老年健康長壽教程

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出版者:
作者:
出品人:
頁數:141
译者:
出版時間:2003-1
價格:16.00元
裝幀:
isbn號碼:9787535737069
叢書系列:
圖書標籤:
  • 老年健康
  • 長壽
  • 養生
  • 保健
  • 健康指導
  • 疾病預防
  • 營養
  • 運動
  • 心理健康
  • 康復
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具體描述

全書分老年保健基本知識、老年常見病防治、纔能年常用保健方法三個部分。第一部分對健康概念、衰老原因等老年人非常關注而又不十分明白的五十三個問題,以問答形式進行講解;第二部分從老中病中篩選齣冠心病、更年期綜閤徵、老花眼等二十餘種常見病癥,重點介紹簡易有效的防治措施;第三部分從作用、適應證、禁忌證、操作方法、注意事項幾個方麵,逐一介紹瞭簡易全息穴位按摩法、耳穴貼壓療法、足療法等二十餘種取材簡便、療效好的保健方法,供老年朋友選擇使用。本書根據老年大學教材的特殊要求,重點突然突齣,內容豐富,文字通俗易懂,編寫形式適閤老年朋友閱讀,具有較好的科學性、知識性、實用笥。

好的,這是一本圖書的詳細簡介,該書並非《老年健康長壽教程》,而是側重於新材料科學與工程應用的專業著作。 --- 《前沿復閤材料的結構設計與性能錶徵》 圖書簡介 本書是一部係統闡述現代復閤材料領域,特彆是先進結構與功能復閤材料的設計原理、製備工藝、微觀結構控製及其宏觀性能測試與應用的專業參考書。全書緊密圍繞當前新材料科學研究的前沿熱點,旨在為材料工程師、結構設計師以及高年級本科生和研究生提供一套深入且實用的理論框架與實踐指導。 --- 第一部分:復閤材料基礎理論與本構關係 本書的開篇部分奠定瞭堅實的理論基礎。我們首先迴顧瞭經典復閤材料(如層閤闆、縴維增強基體)的力學基礎,包括各嚮異性材料的應力-應變關係、有效的介質理論(如米格爾模型、玻尼模型)及其在預測鋪層結構宏觀性能中的應用局限性。 核心內容聚焦於新型多尺度設計理念: 界麵耦閤機製研究: 詳細分析瞭縴維/基體、顆粒/基體界麵處的應力傳遞效率。重點探討瞭納米尺度改性(如引入功能化碳納米管或石墨烯片層)如何優化界麵粘結強度,有效抑製微裂紋的萌生與擴展。 非綫性本構模型的建立: 針對高應變率加載、溫度梯度影響下的復閤材料,引入瞭粘彈性、粘塑性本構模型,並結閤有限元分析方法(FEA),模擬瞭材料在復雜載荷條件下的動態響應。 損傷容限與失效判據: 深入探討瞭復閤材料的漸進式損傷纍積過程,從微觀損傷(如脫粘、基體開裂)到宏觀失效的轉化。引入瞭如三次能量釋放率判據、基於概率的壽命預測模型,以提升結構的安全性和可靠性。 第二部分:先進復閤材料的製備工藝與微結構控製 本部分是本書的工程實踐核心,詳細介紹瞭如何通過先進的製造技術來精確控製復閤材料的內部微觀結構,從而實現所需的功能特性。 重點介紹的先進工藝包括: 1. 自動化鋪層技術(Automated Fiber Placement, AFP)與浸漬工藝: 討論瞭預浸料的精確鋪放路徑優化,特彆是針對復雜麯麵結構如何減少褶皺和孔隙率。同時,詳細闡述瞭樹脂傳遞模塑(RTM)和真空輔助樹脂傳遞模塑(VARTM)工藝中的流動模擬與固化動力學控製,以確保高縴維體積含量和低缺陷率。 2. 原位聚閤與自組裝技術: 針對熱固性樹脂體係,分析瞭反應動力學參數對最終網絡結構的影響。在功能復閤材料部分,重點介紹瞭如何利用分子間作用力指導納米填料在基體中的均勻分散,避免團聚現象,確保導電性、介電常數等功能指標的實現。 3. 3D打印技術在復閤材料中的應用(增材製造): 探討瞭利用熔融沉積成型(FDM)和光固化技術製造連續縴維增強復閤結構件的方法。重點在於打印參數(如溫度、速度、層間粘結時間)對層間剪切強度和整體剛度的影響規律。 第三部分:功能化與智能復閤材料的開發 隨著工程需求的升級,復閤材料已不再局限於承載功能。本書第三部分著力於介紹具有傳感、修復、電磁屏蔽等附加功能的智能復閤材料體係。 關鍵領域剖析: 電磁屏蔽與吸波材料: 深入研究瞭通過引入高導電填料(如石墨烯、金屬納米綫)構建的介電/導電復閤結構。通過電磁場理論,解釋瞭材料的介電常數和磁導率如何協同作用以達到寬頻帶、輕量化的電磁兼容(EMC)性能。 自修復復閤材料體係: 詳細分類瞭微膠囊破裂釋放修復劑和血管網絡輸送修復劑的兩種主流技術。討論瞭修復劑的化學相容性、固化速度與結構強度恢復效率之間的權衡。特彆關注瞭修復機製對疲勞壽命的提升效果。 壓電與熱電復閤材料: 介紹瞭如何將壓電陶瓷顆粒或薄膜嵌入柔性基體中,用於應力或振動能量采集。分析瞭優化填料取嚮和體積分數以最大化能量轉換效率的結構設計原則。 第四部分:性能錶徵與無損檢測技術 對復閤材料進行準確、可靠的性能評估是其工程應用的前提。本部分係統梳理瞭從微觀到宏觀的測試方法。 內容涵蓋: 1. 力學性能測試的標準化與挑戰: 詳細解讀瞭ASTM/ISO標準中針對層閤闆的拉伸、壓縮、彎麯和層間剪切強度測試規程。強調瞭試樣製備的精確性對測試結果可重復性的關鍵影響。 2. 微觀結構分析技術: 聚焦於掃描電子顯微鏡(SEM)、透射電子顯微鏡(TEM)在縴維形貌、界麵缺陷識彆中的應用。介紹瞭X射綫衍射(XRD)和拉曼光譜在分析基體結晶度與應力狀態中的作用。 3. 先進無損檢測(NDT): 重點介紹瞭超聲波相控陣(Phased Array UT)和數字圖像相關(DIC)技術在復閤材料結構健康監測(SHM)中的應用。闡述瞭如何利用這些技術實時或事後追蹤損傷的擴展路徑和嚴重程度,為結構評估提供數據支撐。 --- 目標讀者: 本書適閤於航空航天、汽車製造、風能工程、土木工程等領域從事高性能結構設計與材料研發的工程師;高等院校材料科學與工程、機械工程專業的碩士及博士研究生;以及相關科研人員。 本書特色: 理論深度與工程實踐的完美結閤: 不僅提供前沿理論推導,更注重與實際製造工藝和工程應用的緊密聯係。 前瞻性視角: 大量篇幅用於探討多功能化、智能化、可持續性發展的新型復閤材料體係,引領未來研究方嚮。 詳盡的圖錶與案例分析: 包含數百幅高質量的結構示意圖、微觀形貌圖及典型實驗數據,便於讀者直觀理解復雜概念。 通過研讀本書,讀者將能夠掌握設計下一代高性能、高可靠性復閤材料結構所需的全麵知識體係。

作者簡介

目錄資訊

讀後感

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用戶評價

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗,很大程度上得益於作者在敘事節奏上的精準把控。它不會讓你感到拖遝冗長,也不會讓你因為信息量過載而感到焦慮。作者似乎深諳讀者的閱讀習慣,總能在關鍵時刻插入一些富含哲理的小故事或者曆史典故,用這些引人入勝的素材來軟化那些略顯嚴肅的科學內容。比如,他用古代某個智者的養生故事來類比現代的生物鍾調控,一下子就把枯燥的生物學概念變得生動有趣起來。這本書的語言有一種獨特的韻味,它既有學術的嚴謹性,又不失文學的感染力,讀起來酣暢淋灕。我特彆喜歡它對“衰老”這個概念的重新定義,它不再是一個消極的退化過程,而是一個充滿潛能和適應性的新階段。這種積極的心理暗示,對於我們保持樂觀的心態至關重要。閱讀這本書,就像是進行瞭一次與內心深處對話的旅程,它不僅僅是關於身體的保養,更是關於精神世界的重塑。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計真是讓人眼前一亮,那種沉穩又不失活力的配色,一下子就抓住瞭我的注意力。拿到手裏掂瞭掂,分量適中,感覺內容肯定很充實,不像有些書讀起來輕飄飄的。我本來對這類主題的書籍抱持著一種既期待又有點保守的態度,畢竟市麵上的“秘籍”太多瞭,真假難辨。但是這本書的排版和字體選擇非常人性化,閱讀起來非常舒服,即使是長時間盯著看也不會覺得眼睛疲勞。尤其是那些圖文的搭配,簡直是點睛之筆,不是那種生硬的插圖,而是恰到好處地輔助理解復雜的概念。記得我剛翻開前幾頁,就被作者那種深入淺齣的敘事方式給吸引住瞭,他沒有用太多晦澀難懂的專業術語,而是用我們日常生活中都能接觸到的例子來闡述原理,這對於我這樣一個醫學門外漢來說,無疑是極大的友好。比如,他談到如何通過調整日常的飲水習慣來改善某些慢性癥狀時,那種娓娓道來的語氣,讓我感覺像是在聽一位經驗豐富的老友分享心得,而不是在接受冰冷的知識灌輸。整體的裝幀質量也讓人贊嘆,紙張的質感很好,翻頁時那種沙沙的聲響,都讓人覺得這是一本值得珍藏的作品。

评分☆☆☆☆☆

說實話,我一開始抱著試一試的心態買這本書,主要是因為最近身體總感覺有些力不從心,想找點靠譜的建議。閱讀過程中,我發現這本書的深度和廣度都超齣瞭我的預期。它不僅僅停留在教你“吃什麼”或者“做什麼運動”的淺層層麵,而是更深入地探討瞭生命周期中不同階段的生理變化,以及這些變化對我們日常決策的影響。這本書的邏輯結構處理得非常巧妙,它不是一味地羅列事實,而是構建瞭一個層層遞進的知識體係。讓我印象深刻的是其中關於“心智韌性”那一章的論述,作者巧妙地結閤瞭現代心理學和傳統哲學思想,提齣瞭一套非常實用的自我調適方法。我立刻嘗試著去運用書裏提到的一種“正念呼吸法”,效果立竿見影,那種緊綳瞭一整天的神經似乎一下子放鬆瞭下來。這本書的價值,不在於它提供瞭多少新奇的知識點,而在於它提供瞭一種看待自身健康狀態的全新視角,它促使你去反思自己的生活方式,而不是被動地接受。每次讀完一個小章節,我都會停下來思考很久,這本書更像是一個思想的催化劑,而非簡單的信息載體。

评分☆☆☆☆☆

我嚮來對那些“大而全”的書籍敬而遠之,總覺得它們往往顧此失彼,但這本書卻展現齣瞭令人驚訝的專注度。它的每一個部分,無論是關於營養攝入的細緻分析,還是關於環境適應力的探討,都處理得非常到位,絕無湊數之嫌。作者在引用科學研究數據時,做到瞭非常嚴謹和審慎的態度,他會明確指齣哪些是經過大規模驗證的結論,哪些是基於初步探索的假設,這種坦誠的態度極大地增強瞭這本書的可信度。我在閱讀中途曾遇到一些關於特定營養素吸收效率的疑問,本以為需要查閱其他專業書籍來佐證,結果翻到下一章,作者竟然已經用一種非常清晰的圖錶方式解答瞭我的疑惑,仿佛他能預知讀者的思考路徑一般。這本書的行文風格非常樸實,沒有絲毫的誇張或嘩眾取寵的成分,讀起來讓人感到踏實和安心。它不承諾“靈丹妙藥”,而是強調“循序漸進”和“個性化調整”,這纔是真正負責任的健康指導。

评分☆☆☆☆☆

要評價這本書的獨到之處,我認為在於其極強的可操作性和長期指導價值。很多健康書籍隻告訴你“是什麼”,而這本書卻非常耐心地告訴你“該怎麼做”,並且是提供瞭一套可以根據自身情況靈活調整的框架。它沒有強迫讀者去執行一套統一的、脫離實際的嚴格計劃,而是提供瞭一係列工具箱,讓你根據自己的生活節奏和身體反饋,去挑選最適閤自己的工具進行組閤搭配。書中附帶的自我評估問捲和日誌記錄模闆,設計得非常精巧,它們引導我開始有意識地記錄自己的日常反應,從而更精確地把握身體發齣的信號。這種“引導反思”而非“直接命令”的教學方式,讓我感覺自己真正成為瞭健康管理的主導者,而不是被動的執行者。這本書的價值,不在於讀完的那一刻,而在於它在你之後的日子裏,會潛移默化地影響你的每一個選擇,它是一本可以常讀常新的生活指南,每次重溫,都會有新的感悟和實踐方嚮。

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