現代人要學會讓自己懂得如何休息和保健養生，懂得計算多休息少休息的利弊。同時懂得享受生活和徹底讓身心放鬆來保持自己的健康。
養生是每一個渴求健康者的最高願望，正如俗話所說：“寜可不要金元寶，也要一個棒身。”的確，隨著生活水平的逐步提高，健康與養生的關係問題，已成為現代人密切關注的一個重要問題。
最新研究錶明：心態健康、生活方式良好可避免三分之一的腫瘤發生。關心健康、關愛生命，提高生命質量是你真正的追求。
朋友、傢庭、事業、社會人際關係，你麵臨的壓力越來越大，人體處於緊張狀態，久而久之，免疫力會下降，疾病會乘虛而入。關心健康、關愛生命，加強自我保護意識，你應立即行動起來；把自己變成一個善於養生者！
我們組織眾多醫學專傢、學者編寫本書，共分五章，分彆從飲食與健康、生活常識、精神心理必知、心腦血管疾病、糖尿病等方麵詳細解釋養生之道，希望對廣大讀者有所幫助，從中受益，以便天天給自己一個健康的身體！
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