孙式太极拳竞赛套路 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:山西科学技术出版社

作者:张山

出品人:

页数:172

译者:

出版时间:2003-3-1

价格:16.80元

装帧:平装（带盘）

isbn号码:9787537720854

丛书系列:

图书标签:

• 太极拳
• 孙式太极拳
• 竞赛套路
• 武术
• 传统武术
• 健身
• 养生
• 运动
• 中国武术
• 拳术

孙式太极拳竞赛套路 孙式太极拳竞赛套路，是太极拳运动领域的一项重要发展与创新。它在传统孙式太极拳精髓的基础上，结合了现代体育竞技的理念和要求，经过精心设计和优化，形成了一套更具观赏性、技术性、表现力和实战潜力的套路。这套竞赛套路不仅继承了孙式太极拳独特的步法、身法、手法和呼吸特点，更在动作编排、节奏控制、身体协调以及攻防含义的体现上，进行了更符合现代竞赛需求的提升。 传承与创新 孙式太极拳以其圆活、轻灵、身法中正、步法轻巧、劲力顺达而著称，其创始人孙禄堂先生集各家太极拳之长，融汇自身武学理论，形成了独具特色的体系。孙式太极拳的特点在于“含胸拔背，松肩沉肘，虚领顶劲，含胸拔背”等核心要领，以及独特的“猫步”和“扣步”，这些都赋予了其独特的韵味和实用性。 竞赛套路的创编，正是为了将孙式太极拳的这些独特优势，以一种更加直观、更加有感染力的方式呈现在裁判和观众面前。在保留传统精髓的同时，竞赛套路通过对动作的优化和组合，更加强调了动作的清晰度、力量的传递性、身体的整体性和攻防转换的流畅性。例如，在一些传统的缠绕和化解动作基础上，竞赛套路可能会增加更具爆发力的发劲动作，或者更具连贯性的进退步法，以突出运动员的技术水平和临场应变能力。 技术特点与表现 孙式太极拳竞赛套路在技术上，更加注重以下几个方面： 身法中正与灵活性： 竞赛套路依旧强调孙式太极拳“身法中正”的特点，即身体保持正直，不过于前俯后仰或左摇右晃。但同时，为了适应竞赛的需要，对身体的旋转、拧转、提沉等灵活度的要求也更加突出，以便更好地完成复杂的动作连接和攻防转换。 步法轻灵与稳健： 孙式太极拳的“猫步”和“扣步”是其标志性的步法，在竞赛套路中得到保留和发展。这些步法不仅要求轻灵飘逸，更需要运动员在快速移动和变向时保持身体的稳定性，做到“步随身转，身随步移”，实现以步引身，以身催力的流畅衔接。 手法圆活与变化： 孙式太极拳的手法以圆活、连绵、化打兼备著称。竞赛套路在传承这些特点的同时，更加注重手法的清晰性、力度感和变化的多样性。无论是引进落空、搭手化解，还是转关发劲，都力求动作精准，劲力贯通，能够清晰地展现运动员的功力。 呼吸与意识的结合： 孙式太极拳强调“意念引导，气息相随”。竞赛套路更加注重将呼吸与动作的配合做到极致，通过深长、均匀的呼吸来带动动作的完成，并通过意念的集中来体现动作的攻防含义。运动员需要在整套动作中保持高度的精神专注，将内在的劲力与外在的形态完美统一。 节奏与劲力的控制： 竞赛套路对动作的节奏和劲力的控制提出了更高的要求。运动员需要根据套路的设计，在不同的动作段落中展现出刚柔并济、虚实相间的不同劲力状态，并运用恰当的呼吸和身法来调整动作的快慢、松紧，从而形成富有层次感和表现力的整体效果。 竞赛套路的意义与价值 孙式太极拳竞赛套路的出现，具有多方面的意义和价值： 推动孙式太极拳的普及与发展： 竞赛套路以其明确的技术要点和观赏性，更容易吸引和激励更多人参与到孙式太极拳的练习和推广中来。它为学习者提供了一个清晰的练习目标和标准，也为教练员的教学提供了更加具体和量化的指导。 提升孙式太极拳的竞技水平： 竞赛套路为孙式太极拳的体育化发展提供了重要的平台。通过竞赛的形式，能够客观地评价运动员的技术水平、身体素质和技战术运用能力，从而促进整体水平的提高。 丰富太极拳竞赛的观赏性： 竞赛套路在保留太极拳内在的深邃功理的同时，更加注重外在的动作表现力和技术难度，使得比赛更具观赏性和吸引力，能够让更多非武术爱好者理解和欣赏太极拳的魅力。 促进技术交流与理论研究： 竞赛套路的设计和实践，也为孙式太极拳的理论研究提供了新的素材和方向。它能够促使学者和教练员们更深入地探讨孙式太极拳的技击原理、训练方法以及其在现代社会中的价值。 结语 孙式太极拳竞赛套路，是传统武术在时代发展中的一次生动体现。它既是孙式太极拳深厚底蕴的传承，更是对未来发展方向的一次积极探索。通过对竞赛套路的学习和实践，我们不仅能够掌握一套完整的孙式太极拳技术体系，更能深刻体会到中华武术的博大精深和独特魅力，感受其中蕴含的哲学思想和养生之道。这套竞赛套路，将继续为孙式太极拳的发展注入新的活力，并在推动中国武术走向世界舞台上发挥重要作用。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

**评价一：** 拿到这本《孙式太极拳竞赛套路》简直是个意外之喜！我练习太极拳已经有些年头了，一直对孙式拳情有独钟，但市面上真正能深入讲解竞赛套路的经典著作并不多见，尤其是那种既有深度又不失实用性的。这本书的到来，仿佛为我打开了一扇新的大门。我翻开目录，看到那些熟悉的招式名称，心中涌起一股莫名的激动。书中的图文并茂，让我对每一个动作的细节都能看得清清楚楚，配合着精炼的文字说明，仿佛能直接感受到老师的手把手指导。特别是对于竞赛套路中一些关键的发力点、呼吸的配合以及身法上的要求，书中都有非常独到的阐释。我迫不及待地开始对照着书中的讲解，一遍遍地打着套路，感觉很多之前不甚明了的地方，在这本书的引领下豁然开朗。我尤其欣赏书中对“神意”的强调，太极拳不仅仅是形体的运动，更是精神的修炼，这一点在竞赛套路中尤为重要，如何将精气神融于动作之中，这本书给了我极大的启发。总而言之，这是一本值得所有孙式太极拳爱好者，尤其是想深入理解和掌握竞赛套路的习练者珍藏的宝典，它会是你进步路上不可或缺的良师益友。

评分☆☆☆☆☆

**评价二：** 作为一个初入太极拳门径的爱好者，一开始接触到“竞赛套路”这个概念，感觉既新鲜又有点望而生畏。毕竟，印象中的太极拳都是舒缓、飘逸的，而“竞赛”二字似乎暗示着一种竞技性和力量感，这让我有些疑惑。幸运的是，我偶然发现了这本《孙式太极拳竞赛套路》。书中的内容，比我想象中的要更具指导性。它没有一开始就抛出过于复杂的理论，而是从最基础的动作讲解开始，循序渐进。我发现，即使是看似简单的起势、搂膝拗步，在竞赛套路的要求下，其内涵也变得更加丰富。书中对于每个动作的要领，讲解得非常到位，图示清晰，文字精准，读起来一点也不会觉得枯燥。我特别喜欢它对“劲”的解释，不再是模棱两可的说法，而是具体到身体哪个部位如何发力，如何通过腰腿的配合传递到肢体末端。这让我这个初学者，也能大概理解到竞赛套路中那种刚柔相济、力从根起的奥秘。这本书更像是我的“启蒙导师”，让我对孙式太极拳竞赛套路有了一个清晰的认知，也为我未来的练习指明了方向。它让我明白，太极拳的美，不仅在于它的舒展，更在于它内在的精妙和力量的运用。

评分☆☆☆☆☆

**评价四：** 最近一直在寻找一本能够帮助我打磨太极拳竞赛套路的教材，要求不外乎是动作讲解清晰，要领提炼到位，最好还能兼顾一些理论上的阐释。读完《孙式太极拳竞赛套路》之后，我可以说，这本书完全满足了我所有的期待，甚至超出了我的想象。这本书最大的亮点在于它对每个动作的“分解”处理，不是简单的罗列，而是深入到每一个细微的动作变化，比如“转关节”、“蹬脚”、“含胸拔背”等，这些都是在套路演练中容易被忽视但又至关重要的细节，书中都一一进行了细致的讲解和图示。我特别喜欢它对“意念”和“形体”结合的阐述，认为在竞赛套路中，意念的引导对于发劲的准确性和内在的完整性起着决定性作用。书中反复强调的“身法要正直”、“腰脊要松活”、“劲力要整”、“呼吸要自然”等等，这些看似简单的话语，在书中却被赋予了深刻的内涵，并结合具体的动作进行了讲解。读这本书，我感觉自己就像在接受一位经验丰富的老师的“一对一”指导，每一个动作的疑点都会被书中内容一一解答。这对于我提升竞赛套路的质量，无疑是巨大的帮助。

评分☆☆☆☆☆

**评价三：** 我是一名在国外从事太极拳教学的教练，一直致力于推广中国传统武术。孙式太极拳以其独特的风格和丰富的内涵，在国际上拥有一定的拥趸。然而，关于孙式太极拳竞赛套路的系统性教材，尤其是能够满足国际化教学需求的，一直存在空白。当我看到这本《孙式太极拳竞赛套路》时，我看到了填补这一空白的希望。书中的内容编排非常专业，从基础的功法到整套竞赛套路的分解，再到关键动作的要点分析，逻辑清晰，条理分明。尤其让我惊喜的是，书中对于动作的解释，不仅仅局限于中文语境，很多地方都考虑到了不同文化背景的学习者可能遇到的理解障碍，提供了更加普适性的解释角度。例如，对于一些“气”的描述，它尝试用更易于理解的生理和力学概念来辅助说明，这对于跨文化传播太极拳至极有价值。我打算将这本书作为我下一期孙式太极拳竞赛套路培训班的核心教材。我相信，凭借其严谨的体系和深入浅出的讲解，它能够帮助更多的外国习练者，甚至其他流派的太极拳爱好者，更深刻地理解和掌握孙式太极拳竞赛套路的精髓。

评分☆☆☆☆☆

**评价五：** 我是一名有着多年习武经验的老武术爱好者，接触过不少不同的拳种，也对太极拳的不同流派有所涉猎。孙式太极拳以其独特的步法、身法和刚柔相济的风格，在我心中一直占有特殊的地位。此次购得《孙式太极拳竞赛套路》，更是抱着一种学习和交流的心态。翻阅过程中，我发现这本书在对孙式太极拳竞赛套路的理解上，有着独到的见解。书中不仅仅停留在对招式的描摹，更注重对套路背后所蕴含的武术哲理和技术原理的阐释。它对于“以意领气，以气随形”的理解，以及在竞赛套路中如何体现“虚实分明”、“动静结合”，都有非常深入的探讨。我特别欣赏书中对于“松活”、“圆活”的强调，这正是孙式太极拳的精髓所在，也是竞赛套路中展现其独特魅力的关键。与一些偏重于套路演示的教材不同，这本书更像是一本“内功心法”，它引导读者去体悟每一个动作的内在要求，去感受劲力的生成和传递。对于像我这样的老拳师来说，这本书无疑提供了一个新的视角，让我能够重新审视和提升自己的孙式太极拳。它不是简单的套路教科书，而是一本能够引发思考、触及灵魂的武术读物。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆