传统八卦掌.第一册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国画报出版社

作者:朱宝珍

出品人:

页数:485

译者:

出版时间:2002-2

价格:26.00元

装帧:精装(无盘)

isbn号码:9787500921813

丛书系列:

图书标签:

• 八卦掌
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传统八卦掌 · 第一册：寻根溯源，窥探掌法奥秘 《传统八卦掌·第一册》并非一本简单的武术技法图解，它是一次对八卦掌深邃精神内涵与独特技击哲学的深度探索。本书旨在为广大武术爱好者，特别是对八卦掌充满好奇的初学者，铺就一条扎实而清晰的学习之路，使其在掌握基础技法的同时，更能领略其源远流长的文化底蕴和精妙绝伦的实战价值。 开篇：八卦掌的哲学基因与历史传承 本书将首先带领读者穿越时空，深入了解八卦掌的起源与发展。我们将从其与中国传统哲学，特别是《易经》中的“八卦”理论之间的紧密联系入手，解析八卦掌“以意领气，以气运身，身随形变，形随心转”的核心思想。这不是空泛的理论说教，而是通过对历史文献的梳理，以及对历代名家传说的解读，勾勒出八卦掌在不同历史时期、不同地域的流传脉络。读者将了解到，八卦掌并非凭空而生，而是饱含着古人的智慧结晶，是中华民族哲学思想在武术实践中的生动体现。我们将探究其创始人董海川老先生的传奇一生，以及他如何集各家之长，融汇贯通，创立了这一独树一帜的拳种。 第一章：基础入门——桩功与身法 任何高深的武术都离不开扎实的基础，八卦掌更是如此。本册将重点讲解八卦掌最核心的站桩功法。这些桩功并非静止不动，而是蕴含着圆活自然的运动规律。我们将详细解析八卦掌的“走转”步法，解释为何要“趟泥行步”，以及在行走中如何保持身体的重心稳定和劲力的贯通。每一个动作的要领，每一个呼吸的配合，都将以清晰易懂的语言和精炼的图示（此处为语言描述，实际书中会有配图）进行阐释。读者将学习如何通过站桩来锻炼自身的根基，如何通过走转来培养身体的灵活性和协调性，为后续技法的学习打下坚实的基础。 第二章：掌法初探——单换掌的精妙 “八卦掌，掌掌不离八卦。”单换掌作为八卦掌最基础也是最关键的掌法之一，其变化万千，寓意深远。本书将详细分解单换掌的动作要领，包括起势、行掌、变掌等各个环节。我们将深入剖析单换掌在实战中的应用，例如如何利用身体的转动来发力，如何以柔克刚，如何通过掌法的变化来克敌制胜。更重要的是，我们将引导读者体会单换掌中蕴含的“圆活”、“变幻”和“连绵”的特点，使其不仅仅是招式的学习，更是对八卦掌核心技击理念的初步领悟。 第三章：劲力与发力——内劲的培养 “掌法易学，内劲难求。”劲力是八卦掌的灵魂所在。本书将初步介绍八卦掌内劲的培养方法。这并非神秘的秘诀，而是通过特定的训练方式，将内在的精、气、神与外在的肢体运动相结合，最终达到“浑圆一体”的境界。我们将讲解如何通过呼吸吐纳来调整气息，如何通过意念的引导来聚集力量，以及如何将这种内在的力量通过肢体动作瞬间爆发出来。读者将了解到，八卦掌的劲力是来自于全身的协调配合，而非单纯的肌肉力量。 第四章：基本步法与身法配合 行走坐卧皆是练功。八卦掌的步法与身法高度融合，密不可分。在掌握了基本的走转步法后，本书将进一步讲解如何将步法与掌法、身法进行有机结合。例如，在行走中如何突然变向，如何在走转中完成掌法的攻击或防御。我们将通过对不同步法的细致讲解，以及这些步法与身法的协调配合，来展现八卦掌“随形变，随心转”的独特魅力。读者将学会如何在运动中保持身体的平衡，如何在瞬间做出敏捷的反应，如何在错综复杂的攻防转换中游刃有余。 第五章：训练方法与注意事项 “台上一分钟，台下十年功。”系统的训练方法是学好八卦掌的关键。本书将为读者提供一套科学有效的训练计划，包括热身、桩功、单操、对练等各个环节。同时，我们还将强调在训练过程中需要注意的要点，例如如何避免受伤，如何循序渐进，如何保持耐心和毅力。我们将从实际训练的角度出发，为读者提供切实的指导和建议，帮助他们少走弯路，更有效地提升武技水平。 结语：开启八卦掌的探索之旅 《传统八卦掌·第一册》致力于为所有热爱传统武术的朋友们开启一扇了解八卦掌的大门。它不是终点，而是精彩的起点。通过本书的学习，读者将不仅能够掌握八卦掌的基础技法，更能对这一古老拳种的哲学思想、历史传承和精妙之处有所体悟。我们相信，扎实的基础、深入的理解和持之以恒的练习，必将带领您在八卦掌的武学世界中，寻根溯源，不断前行，最终窥探到其博大精深的奥秘。 本书力求语言平实，讲解透彻，图文并茂（此处为语言描述），旨在让每一位读者都能从中受益，领略中华武术的独特魅力。

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当我真正沉下心来阅读内文时，我发现作者在阐述核心理念上展现出了极高的功力。这本书没有一开始就急着教复杂的套路或者那些拗口的口诀，而是花了大量的篇幅去解释“意”与“气”在八卦掌中的核心地位。那种娓娓道来的叙述方式，就像是一位经验丰富的老前辈在茶馆里跟你慢慢剖析武学的精髓，没有丝毫的架子。比如，它对“走转”的理解，不是简单地描述步伐如何移动，而是深入到为什么要这样走，走转过程中身体的重心如何分配，内劲如何随之运转。读到关于“穿”与“挑”的章节时，我甚至能想象到那种黏滞、缠绵的劲道是如何产生的。这种由内而外的讲解，极大地帮助我建立了对八卦掌整体架构的认知，避免了很多人只学了皮毛而不知其所以然的误区。

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从一个实际练习者的角度来看，这本书的最大价值在于它的“可操作性”和“可验证性”。它不是那种空谈意境、只可远观而不可把玩的理论集。作者在描述每一个动作时，都会附带一句或几句自我检验的小贴士，比如“当你完成这个动作时，是否感觉后背微微发热？”或者“检查你的腰胯是否自然松沉，而不是僵硬地锁住？”这些细微的提示，就像是给你配了一个无形的陪练，让你在独自练习时也能随时校准自己的状态。我尝试着根据书中的建议调整了几次呼吸配合，发现对整体的连贯性确实有显著改善。这本书的实用价值，远超其作为一本入门读物的预期，它更像是一本实战指南，指导你在泥泞中找到正确的方向。

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这本书的结构安排也颇具匠心，它不像一些武术书那样将所有内容堆砌在一起，而是采取了一种循序渐进、层层递进的逻辑。第一部分主要打基础，夯实对八卦掌哲学的理解和最基础的开合手法；进入中段，才开始逐步引入基础的掌法和步法转换；而那些被誉为精髓的、复杂的转圈连环掌法则被放在了最后部分进行精讲。这种安排让人觉得学习过程是可控的，不会因为一开始的难度过大而产生挫败感。特别是关于“螺旋劲”的阐述，作者采用了类比的方法，将复杂的内家劲力比喻成水流和藤蔓的生长，这种生动形象的描述，极大地降低了理解门槛，让人在领悟到深层原理的同时，又不至于被晦涩的术语困住。

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坦白说，市面上的武术书籍很多都存在一个通病：理论和实操脱节，或者图片过于简化，让人不知所措。但这本书在图文结合上做得非常出色，可以说达到了教科书级别的标准。在讲解桩功时，它不仅给出了标准的站姿图，还配上了多角度的分解图，甚至连脚趾的抓地感、膝盖的微曲程度都描述得细致入微。更难得的是，它在关键的发力点和转折处，使用了箭头和阴影来强调力量的流向，这一点对于我们这些没有名师指点的自学者来说，简直是雪中送炭。我按照书上的要求试着做了一些基础的缠丝练习，清晰的图解配合精准的文字说明，让我在动作的规范性上有了极大的提升，感觉自己对身体的控制力也比以前更细致了。

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这套书的装帧实在让人眼前一亮，封面那种古朴的墨色调配上手绘的太极图腾，一下子就把人拉回到那个讲究内敛和气韵的年代。我拿到手的时候，首先是被纸张的质感吸引了，不是那种市面上常见的漂白得过分亮白的纸，而是略带米黄的，有种旧书的温润感，翻起来哗啦啦的，声音都很悦耳。内页的排版也看得出是用心设计的，字里行间留白恰到好处，不会让人觉得拥挤，阅读起来非常舒服。我尤其欣赏它在插图上的处理，那些关于步法和手势的图解，线条流畅却不失劲道，每一个动作的转换点都标注得极其清晰，即便是初学者也能大致摸到门道。当然，光有好看的外表是不够的，但这本书的用心程度，从这些细节处就能窥见一斑，它不仅仅是本教材，更像是一件值得收藏的工艺品，让人在学习之余，也能感受到传统武术那种对细节的极致追求。

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