具体描述
本书为宋氏传人宋光华先生继《宋氏形意拳》出版之后推出的又一部新著，基本完善了宋氏门派的拳理、拳法及具体运用。两部合一，呈献给读者一个完整的宋氏形意体系。
内容包括：宋氏基本功法，五行、十二形多种练法，套路、器械及内功发劲之体会和盘根功等。
书中收编了宋世荣宗师哀荣录中的墓志铭、宋氏形意珍藏秘本宗师手册手迹《内功四经》等珍贵史料和图片。可以说，此书是宋氏形意拳几代人传悉心研究，刻苦演练的成果总结和概括，是宋错觉形意拳的精髓，更是笔者毕生追求的心血结晶和精神财富。
本书简要介绍了宋氏形意拳的拳理、拳法、发展、改进以及基本套路和动作要领。
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读后感
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用户评价
这本书的“内视与意境”一章，可以说是全书的点睛之笔，它将形意拳从单纯的搏击术提升到了精神修炼的层面。作者引用了大量古代道家典籍中的相关论述，并结合自己的长期实践经验，阐述了如何通过“观想”来激发潜能，调动后天的“拙力”转化为先天的“真劲”。我过去在练习“虎形”时，总感觉气势不足，威猛有余而内敛不足。读了这一章后，我开始尝试按照书中所述，在入静时想象自己化身为山君，感受那种蓄势待发、不动如山的意境。效果立竿见影，不仅动作更加沉稳，而且在对敌时，眼神中也自然流露出一种摄人心魄的力量感。这种对心性的关注和引导，使得本书超越了一般武术书籍的范畴，更像是一部结合了东方哲学的修身指南。文字的张力十足，读起来让人感到一种庄严肃穆的氛围。
评分这本书的内功心法部分真是让人茅塞顿开！尤其是关于“缠丝劲”的阐述，作者用非常形象的比喻，把原本抽象的概念描绘得栩栩如生。我练习形意拳多年，一直感觉在劲力的运用上卡在了一个瓶颈，总觉得发力不够连绵、不够透彻。读了这一章节后，我尝试按照书中的指导，在步法和桩功中融入那种“旋转带动”的感觉，仅仅几天时间，就明显感觉到浑身气力开始流通起来，出拳时不再是僵硬的蛮力，而是一种柔中带刚的螺旋力。作者对呼吸与动作的配合也有独到的见解，强调“意在气先，气在意后”，这种细微的调整，让原本有些生硬的招式瞬间活了起来。这本书的价值不仅仅在于记录了拳谱，更在于它深入挖掘了形意拳背后运行的内在原理，对于追求实战应用和武学哲思的习武者来说，无疑是一本难得的宝典。我尤其欣赏作者那种严谨而又充满热情的笔触，让人读起来酣畅淋漓，恨不得立刻上场切磋一番，验证书中所学。
评分这本书的装帧设计和文字排版也值得称赞。纸张的质感非常舒服，拿在手里有一定的分量感，体现了出版方对内容的尊重。字体大小适中，段落划分清晰，即使在光线不佳的环境下长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更重要的是，作者在引用和注释方面的严谨态度令人钦佩。每当涉及到历史典故或者拳法源流的考证时，都会有清晰的标注，这使得本书不仅具有指导意义，还具备了查阅和研究的价值。我曾经遇到过一些武术书籍内容晦涩难懂，但本书的语言风格虽然深奥，却保持了一种文雅和流畅，使得阅读体验非常愉悦。总而言之，这是一本集学术性、实践性与艺术性于一身的佳作，值得所有热爱传统武学的同仁反复研读，细细品味。
评分我对这本书的拳架结构解析部分印象极为深刻，它打破了我之前对某些招式流于表面的理解。比如“崩拳”，我过去总以为只要快速前冲、直顶即可，但书中详细剖析了从起势到击打过程中，身体重心的三次转移和内脏器官的协同发力点，配以清晰的图示，让原本模糊不清的要领变得无比清晰。更让我惊喜的是，作者并没有满足于单纯的招式描述，而是深入探讨了不同流派之间对同一拳法理解的差异和演变过程，这极大地拓宽了我的视野，让我意识到形意拳并非一成不变的教条，而是一个不断发展和完善的生命体。对于那些希望系统性梳理自身技术体系的练习者而言，这本书无疑提供了一个绝佳的框架。它教会我的不仅是“怎么打”，更是“为什么这么打”，这种深层次的认知提升，是单纯依靠模仿口传心授难以企及的。
评分关于“套路与实战对练”的章节编排，我必须给予高度评价。作者非常务实地将理论与应用紧密结合起来。他没有堆砌大量的、脱离实战的复杂套路，而是精选了几个核心的对练模式，并对每一个环节可能出现的攻防变化进行了穷尽式的分析。例如，在讲解“进退连环”时，书中不仅给出了标准的攻防路径，还标注了对手可能出现的“破绽点”和对应的“反制招式”。这种系统化、模块化的训练思路，对于那些希望快速将所学融入实战对抗的习武者来说，简直是及时雨。我个人认为，相比于很多只讲“架子”不讲“打法”的传统武术书籍，本书的实用性极强，结构严谨，逻辑清晰，读起来让人感觉作者是一位经验极其丰富的实战大师，而非书斋里的学者。
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