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出版者:電子工業齣版社

作者:陳照奎

出品人:

頁數:370

译者:

出版時間:2002-1-1

價格:40.00元

裝幀:平裝(無盤)

isbn號碼:9787810516778

叢書系列:

圖書標籤:

• 太極
• 武術
• 太極拳
• 修行
• 太極拳
• 陳式太極
• 武術
• 傳統武術
• 養生
• 健身
• 圖解
• 運動
• 健康
• 中華文化

好的，這裏為您提供一份符閤要求的圖書簡介，內容詳實，不涉及您提到的《陳式太極拳體用圖解》的任何信息。 --- 《中華武術精粹：內傢拳法解析與實踐指南》 導言：探尋傳統武學的深邃殿堂 中華武術源遠流長，是東方哲學思想與人體運動科學的完美結閤。在諸多武術流派中，內傢拳以其強調“內練一口氣，外練筋骨皮”的獨特修煉體係而著稱。本書旨在為廣大學習者，特彆是對內傢拳體係有濃厚興趣的愛好者，提供一部全麵、深入且極具實踐指導意義的參考著作。我們力求通過嚴謹的理論闡述和清晰直觀的圖示，構建一座連接傳統智慧與現代實踐的橋梁。 第一部分：內傢拳源流與哲學基石 本部分將帶領讀者追溯內傢拳的起源與發展脈絡，重點解析其區彆於外傢拳的獨特之處。 一、曆史溯源與流派演變： 詳述內傢拳在曆史長河中的關鍵節點，介紹其主要分支，如柔術、心意拳、形意拳等，分析不同流派在技法側重上的異同。特彆探討瞭古代武術傢們如何將道傢“以柔剋剛”、“順勢而為”的思想融入到實戰體係中。 二、哲學根基：陰陽五行與太極哲理： 內傢拳的精髓在於其深厚的哲學底蘊。本章深入剖析瞭《易經》中的陰陽辯證法如何指導拳架的轉換與勁力的運用。講解“一動無有不動，一靜無有不靜”的內傢奧義，闡明瞭內傢拳對人體內部能量（氣）的關注，而非單純的肌肉力量的對抗。 三、練氣導引：內功心法的入門與進階： 詳細介紹瞭內傢拳區彆於其他武術的“內功”修煉體係。內容涵蓋基礎的站樁（如渾圓樁、馬步樁）的正確姿勢、呼吸方法（如腹式呼吸、逆式呼吸）的要領，以及如何通過意念引導，培養“纏絲勁”、“整勁”和“穿透勁”。每一樁法都配有詳細的圖解和對常見錯誤的糾正指南。 第二部分：精要技法詳解與分解 本部分是本書的核心，它將內傢拳的復雜技法係統化、流程化，並以多角度高清攝影圖進行輔助說明。 一、基礎功法與身法要求： 強調“鬆、沉、空、靈”四大要素在基礎動作中的體現。詳細解析瞭開閤圓活、提頂墜肘、含胸拔背等基礎身法口訣的實際應用。重點講解瞭步法中虛實的轉換，如進、退、歔、 ছুট的輕靈技巧，確保勁力上傳下達的完整性。 二、套路結構解析：以簡馭繁的招式拆解： 選取一套具有代錶性的內傢拳套路進行細緻入微的剖析。 1. 起勢與收勢： 闡釋起勢如何導入整體氣勢，收勢如何迴歸平靜，是整體練習的閉環。 2. 單式動作的分解： 針對套路中的核心招式（例如“野馬分鬃式”、“攔手捶”、“金剛搗碓”等），逐一進行動作定格分解。每一式都包含：名稱、意念導引、呼吸配閤、勁路方嚮和實戰對敵思路。 3. 連貫性與勁力轉換： 重點演示相鄰動作之間如何實現“蓄而後發”的勁力轉換，如何避免動作僵硬和力量中斷。圖示將清晰標示齣轉換過程中身體重心的細微轉移。 三、內傢功法實戰應用（推手理論）： 理論聯係實際，探討內傢拳如何在近身接觸中發揮效用。 1. 推手基礎：聽勁與化勁： 詳細介紹如何通過接觸感知對方的意圖和力量（聽勁），以及如何不以拙力硬抗，而是通過身體的鏇轉和藉力來化解或轉移對方的攻擊（化勁）。 2. 沾、連、隨的實踐： 通過模擬推手場景，圖文並茂地展示如何做到“沾”而不粘，“連”而不斷，“隨”而有力。著重於角度的運用，展示如何利用杠杆原理，以最小的力氣達到製衡對手的目的。 第三部分：身心閤一的養生之道 內傢拳不僅是搏擊術，更是上乘的養生方法。本部分聚焦於如何將拳法融入日常生活，達到強身健體、頤養天年的目的。 一、經絡與穴位在武術中的對應： 結閤傳統中醫理論，指齣在練習特定動作時，哪些經絡和穴位得到瞭有效的激發和疏通。強調正確的呼吸與動作配閤如何對內髒器官産生良性按摩作用。 二、日常功課與持恒訓練法： 為不同水平的學習者設計瞭階段性的訓練計劃。包括基礎樁功的每日時長建議、套路練習的頻率控製，以及如何在高強度訓練後進行有效的自我放鬆與恢復。強調“持之以恒”而非“一時猛進”的武術觀。 三、心性修養與武德： 探討內傢拳對習武者心性的塑造。真正的內傢高手，其“內”不僅僅是氣血的充盈，更是心境的平和與謙遜。闡述武德在習武過程中的重要性，引導讀者以敬畏之心對待傳統武術遺産。 結語：迴歸本源，體悟武之真諦 本書力求全麵、細緻地展現內傢拳的博大精深。它不僅是一本技術手冊，更是一部引導習武者迴歸自身、探索生命潛能的指南。願每一位翻閱此書者，都能從中領悟武術的真諦，在練習中體會到身體的和諧與精神的升華。 --- 本書特色： 圖文並茂： 超過五百幅高清動作分解圖，精準捕捉瞬間力學的微妙變化。 理論與實踐結閤： 深入淺齣地解析瞭深奧的內傢哲學，並提供瞭可操作的日常訓練方案。 全麵覆蓋： 從基礎的站樁到高級的推手技巧，構建瞭完整的學習路徑。

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我發現這本書的排版設計非常具有現代感，盡管內容是關於傳統武術，但閱讀體驗卻非常流暢舒適。它不像某些老舊的武術書籍那樣，文字擁擠，圖示晦澀難懂。這本書的留白恰到好處，每一頁的內容都經過精心組織，重點突齣，使得長時間閱讀也不會感到視覺疲勞。此外，作者在介紹呼吸與意念配閤的部分，處理得尤為精妙。他們沒有簡單地喊口號，而是將呼吸的節奏與肢體運動的快慢、剛柔變化緊密地聯係起來，並且用簡短精煉的語言進行瞭說明。這種對“內功”的細緻描摹，讓我在打拳時，能更好地體會到“用意不用力”的真正含義。它成功地架起瞭一座橋梁，連接瞭我們現代人與太極拳深邃的內在修煉體係，是一本真正能幫助人提高拳藝的實用工具書，強烈推薦給所有認真對待太極拳的朋友們。

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說實話，我之前看瞭一些市麵上其他太極拳的書籍，很多都是大而空，講瞭很多理論卻缺乏實操指導，看得人雲裏<bos>0裏。但是這本《陳式太極拳體用圖解》完全不一樣，它的“體”與“用”的結閤處理得極其到位。作者似乎深知習武者在不同階段的需求，初期側重於“體”的結構穩定和鬆沉的訓練，配有大量針對性的拉伸和樁功細節圖，這對於打好根基至關重要。隨著深入，它又巧妙地過渡到“用”的實戰意義，比如如何藉力打力、如何快速轉換重心等，這些內容講解得非常紮實，沒有絲毫花哨的成分。尤其是關於勁路傳導的剖析，我感到它完全突破瞭以往那種僵硬的分解動作講解，而是著重於內氣的流動和身體的整體性，這讓我在演練時，能更專注於“一動全動”的境界。這本書的價值在於它提供瞭一個完整的、可遵循的習武路徑圖，而不是零散的知識點堆砌。

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這本《陳式太極拳體用圖解》真是讓人愛不釋手，對於我這種初學者來說，簡直是福音。首先，它的編排邏輯非常清晰，從最基礎的站樁開始，一步步深入到套路解析。圖文並茂的講解方式，讓那些晦澀難懂的動作要領變得直觀易懂。特彆是那些關鍵的轉換點和勁力的運用，光靠文字描述是很難體會到的，但書中的插圖配閤文字，就像有位名師在身邊手把手指導一樣，讓人茅塞頓開。我發現自己以前練拳時總有些地方不得要領，現在對照著書上的細節，修正瞭不少錯誤的發力方式。書中對“陳氏”的獨有特點，比如纏絲勁的解釋，也做瞭深入淺齣的剖析，讓我對太極拳的理解不再停留在錶麵動作上，而是開始探究其內在的運行規律。這本書的實用性非常高，我甚至帶著它去公園裏和拳友們交流，大傢一緻認為這是近年來難得的佳作，值得反復研讀和練習。它不僅僅是一本拳譜，更像是一本武術哲學的入門指南，讓我對中華傳統武術有瞭更深的敬畏和熱愛。

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從一個資深武術愛好者的角度來看，這本書最難得之處在於它對陳式太極拳流派特點的尊重與繼承。它沒有為瞭迎閤大眾或追求所謂的“現代感”而對傳統套路做過多不當的改編或簡化。相反，它非常忠實地還原瞭陳氏老架的核心精神，尤其是在對“掤勁”和“蓄發”的理解上，這本書提供的視角是深刻且成熟的。我注意到，書中對一些看似簡單的招式，都挖掘齣瞭多層次的理解和應用方法，這體現瞭編撰者深厚的內功和教學經驗。它不是那種速成手冊，它要求讀者靜下心來，體會每一個動作背後的力學原理和哲學意蘊。對於那些想深入探究太極拳“活勁”的習練者來說，這本書簡直是寶庫，它引導你思考“為什麼這麼做”，而不僅僅是“怎麼做”，這種深度的引導是其他許多同類書籍所欠缺的。

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這本書的裝幀和印刷質量也值得稱贊，這在實用性武術書籍中並不多見。紙張厚實，不易磨損，即便是經常在戶外練習時翻閱，也不用擔心損壞。更重要的是，那些用來演示套路的模特，他們的動作展現得極其到位，綫條清晰，沒有那種模糊不清或者過度美化的痕跡，完全是教學用的標準姿態。我特彆喜歡它對一些復雜轉摺處的細節標注，比如“掤”、“捋”、“擠”、“按”在陳氏套路中如何自然銜接，書裏用小圖甚至放大圖的形式，把手腕、肘部和胯部的配閤關係描繪得絲絲入扣。這對手臂容易僵硬的我來說，簡直是救星。它避免瞭傳統拳譜中那種模棱兩可的描述，讓我可以百分之百信任書中的示範，從而敢於在練習中大膽嘗試更大幅度的動作轉換，極大地提升瞭我的練習效率和信心。

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理論非常詳細

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