快樂座椅操 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
发表于2024-09-30
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圖書描述
美國資深舞蹈傢和體操傢，一招一式，圖解示範。一種安全而奇妙的椅上健身操，增強體質的好方法！
▲10分鍾奇跡特彆短操
專為都市忙碌人群、長期麵對電腦人群設計
▲1小時座椅操
一個完整的全身運動項目，保持身體柔軟、靈活
▲難能察覺練習操
甚至坐飛機、開會時都可以做
▲五日短操
一天隻要10分鍾，隻要堅持下來，效果就會非常明顯
本書所教座椅操適宜現代都市忙碌人群；想鍛煉，但不知從何開始的人；經常鍛煉，但又不能定期去健身館的人；在陰雨天不能外齣的鍛煉者；受身體或疾病限製的人。
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