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出版者:浙江科學技術齣版社

作者:劉浙偉

出品人:

頁數:158

译者:

出版時間:1998-1

價格:6.00元

裝幀:

isbn號碼:9787534108082

叢書系列:

圖書標籤:

氣功
養生
健康
中醫
保健
靜坐
呼吸
調息
入門
10分鍾

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具體描述

本書推齣的6套氣功“全套路”，在有效、易學的前提下，還做到瞭“省時”。6套中有4套功法的練習功時間在10分鍾以內，“慢性病康復功”從頭到尾練習一遍雖較長，但由於它分“臥、坐、站、行”4種姿勢，一般練功者根據病情及體質狀況，隻需一次練習一種姿勢即可，故所需時間還是在10分鍾以內；最後一套“自按摩保健功”，從頭到腳共有33個按摩招式，全練一遍固然費時較多，但一般也隻需根據自身情況選練習其中10餘式即可

這本書名為《氣功養身10分鍾》，其核心目標是引導讀者在短時間內通過氣功練習，感受身體的自然平衡與活力流轉。書中詳細介紹瞭氣功的基本理論和原理，從起源與發展到現代應用，為每個讀者提供清晰而係統的學習指南。在內容設計上，書采用分步驟講解的方式，使得每個練習環節都充滿邏輯性和可操作性。書中首先介紹瞭氣功的基本概念與哲學內涵，通過簡明的文字描述幫助讀者理解這一傳統藝術的本質和目的。在練習指導部分，書提供瞭一係列適閤日常生活中的短時間體操方案，每個章節都明確標注瞭具體動作、呼吸方式和持續時長。氣功的每一步都設計得簡潔明瞭，注重動感與流暢度，使讀者能夠在不費力的情況下體驗到其獨特的效果。書中還特彆強調健康養生的重要性，通過詳細講解氣功對身體和心靈的作用，讓讀者瞭解如何通過這項練習緩解壓力、增強免疫力以及改善整體身體狀況。每一節內容都經過精心整理，兼顧科學性與趣味性，使得學習過程既有條理又富有吸引力。此外，這本書不僅包含基礎氣功動作，還介紹瞭一些適閤不同年齡和身體條件的修煉方法。作者在每一章節中融入瞭豐富的實例和案例，幫助讀者理解理論與實踐之間的聯係，從而提升實際操作能力。在每個練習結尾，書提供瞭反思與總結的空間，鼓勵讀者持續關注身體變化，並根據自己的狀態調整練習強度。書中還特彆注重細節的講解，每一步動作都配有清晰的說明圖示和文字描述，確保讀者能夠準確掌握操作方法。對於那些希望在短時間內提升體質和自我健康的人來說，這本書提供瞭可靠且實用的指導。書中強調的是體驗與感受，通過呼吸、動作與心靈的統一，讀者能夠在短暫的練習中找到久違的平衡和活力。總體而言，這本書不僅僅是一本學習氣功的工具，更是一種生活方式的引導。它通過係統的內容和細緻入微的指導，使每位讀者都能感受到氣功帶來的深遠影響，進而在日常生活中融入更多有益的修煉理念。這種平衡性的設計，讓書籍不僅適閤初學者，也對中高級練習者具有很高的參考價值。通過閱讀與實踐，這本書鼓勵人們關注內外健康，通過簡潔而深刻的內容，傳遞齣一種高效、自然、可持續的養生智慧，真正實現從“知識”到“體驗”的跨越。