气功养身10分钟 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:浙江科学技术出版社

作者:刘浙伟

出品人:

页数:158

译者:

出版时间:1998-1

价格:6.00元

装帧:

isbn号码:9787534108082

丛书系列:

图书标签:

气功
养生
健康
中医
保健
静坐
呼吸
调息
入门
10分钟

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具体描述

本书推出的6套气功“全套路”，在有效、易学的前提下，还做到了“省时”。6套中有4套功法的练习功时间在10分钟以内，“慢性病康复功”从头到尾练习一遍虽较长，但由于它分“卧、坐、站、行”4种姿势，一般练功者根据病情及体质状况，只需一次练习一种姿势即可，故所需时间还是在10分钟以内；最后一套“自按摩保健功”，从头到脚共有33个按摩招式，全练一遍固然费时较多，但一般也只需根据自身情况选练习其中10余式即可

这本书名为《气功养身10分钟》，其核心目标是引导读者在短时间内通过气功练习，感受身体的自然平衡与活力流转。书中详细介绍了气功的基本理论和原理，从起源与发展到现代应用，为每个读者提供清晰而系统的学习指南。在内容设计上，书采用分步骤讲解的方式，使得每个练习环节都充满逻辑性和可操作性。书中首先介绍了气功的基本概念与哲学内涵，通过简明的文字描述帮助读者理解这一传统艺术的本质和目的。在练习指导部分，书提供了一系列适合日常生活中的短时间体操方案，每个章节都明确标注了具体动作、呼吸方式和持续时长。气功的每一步都设计得简洁明了，注重动感与流畅度，使读者能够在不费力的情况下体验到其独特的效果。书中还特别强调健康养生的重要性，通过详细讲解气功对身体和心灵的作用，让读者了解如何通过这项练习缓解压力、增强免疫力以及改善整体身体状况。每一节内容都经过精心整理，兼顾科学性与趣味性，使得学习过程既有条理又富有吸引力。此外，这本书不仅包含基础气功动作，还介绍了一些适合不同年龄和身体条件的修炼方法。作者在每一章节中融入了丰富的实例和案例，帮助读者理解理论与实践之间的联系，从而提升实际操作能力。在每个练习结尾，书提供了反思与总结的空间，鼓励读者持续关注身体变化，并根据自己的状态调整练习强度。书中还特别注重细节的讲解，每一步动作都配有清晰的说明图示和文字描述，确保读者能够准确掌握操作方法。对于那些希望在短时间内提升体质和自我健康的人来说，这本书提供了可靠且实用的指导。书中强调的是体验与感受，通过呼吸、动作与心灵的统一，读者能够在短暂的练习中找到久违的平衡和活力。总体而言，这本书不仅仅是一本学习气功的工具，更是一种生活方式的引导。它通过系统的内容和细致入微的指导，使每位读者都能感受到气功带来的深远影响，进而在日常生活中融入更多有益的修炼理念。这种平衡性的设计，让书籍不仅适合初学者，也对中高级练习者具有很高的参考价值。通过阅读与实践，这本书鼓励人们关注内外健康，通过简洁而深刻的内容，传递出一种高效、自然、可持续的养生智慧，真正实现从“知识”到“体验”的跨越。