高中45分钟课堂过关训练（高一上册） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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页数:132

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出版时间:2004-5

价格:12.00元

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isbn号码:9787806605301

丛书系列:

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• 高中语文
• 高中学习
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精英学子必备：高中阶段学习提升权威指南 书名： 《高中核心素养导引与学科精进策略（上册）》 面向读者： 高一新生、高一在读学生、希望系统提升高中学习能力的学生及家长、一线高中教师。 --- 图书简介 《高中核心素养导引与学科精进策略（上册）》 并非专注于某一科目的短期应试训练，而是一部立足于高中新课标要求，旨在全面构建学生科学思维体系、培养高级学习能力和适应未来挑战的系统性学习方法论与素养拓展读本。本书深刻理解高中学习的转型性特征——从初中的知识记忆主导，转向高中阶段对知识的深度理解、跨学科整合、问题解决能力及批判性思维的综合运用。 本书的编写哲学是：授人以渔，而非仅授人以鱼。 我们相信，真正决定高中学习高度的，是学生掌握的学习方法、思维框架以及面对复杂问题的策略能力。因此，本书内容完全围绕“如何学得更有效、更深入、更全面”这一核心目标展开。 --- 第一部分：高中学习的范式转换与认知重塑 本部分是理解高中学习环境变化的基础。它不涉及具体的学科知识点，而是聚焦于学习者自身的“操作系统”升级。 第一章：新高考背景下的学习目标重构 核心素养的内涵解读： 详细解析教育部对高中生“国家栋梁”素养要求的具体表现，包括科学思维、人文底蕴、审美情趣、健康生活等，并阐述如何将这些抽象要求转化为日常学习行动。 高中学习的深度与广度分析： 对比初高中知识结构的差异，重点剖析高中知识的模块化、系统化、交叉性特点，明确指出“为什么会做而不对”的原因在于缺乏系统认知。 时间管理的精细化布局： 针对高中三年的宏大目标，提供阶段性（学期、月度、周）的学习任务分解模型，强调“前摄抑制”在时间分配中的重要性。 第二章：高效信息输入与知识建构模型 主动阅读与批判性输入： 讲解如何对教材、教辅资料进行“结构化拆解”，识别作者的核心论点、论据支撑和潜在偏见。 思维导图的进阶应用： 介绍层次分析法（AHP）在构建学科知识网络中的应用，如何从线性笔记升级为三维知识地图。 学习材料的筛选与取舍原则： 面对海量资源，如何制定个人化的“学习材料准入标准”，避免陷入低效的题海战术泥潭。 --- 第二部分：学科思维的底层逻辑与通用策略 本部分着眼于通用的、可迁移的学习技能，它们是所有学科高效进步的基石。 第三章：构建稳固的记忆与提取系统 情景记忆与编码技巧： 探索如何利用空间感、故事线索和联想机制，将抽象概念转化为易于提取的“锚点”。 间隔重复与遗忘曲线的对抗： 引入记忆科学原理，设计个性化的复习周期表，确保知识的长期保留而非短期应付。 主动回忆（Retrieval Practice）的科学操作： 详细指导如何进行高质量的“自我测验”，区分“熟悉感”和“真正掌握”。 第四章：从解题到问题解决的思维跨越 问题分解与边界设定： 在面对复杂应用题或论述题时，如何精确界定问题的核心要素、已知条件和待求目标。 类比推理与迁移学习的路径设计： 教授如何识别不同学科（如物理模型与数学函数）之间的结构性相似点，实现知识的快速迁移。 错误分析的深度挖掘： 不仅记录“做错了”，更要深入探究“为什么会错”——是概念理解偏差、计算失误还是思维定式导致的？提供五级错误归类法。 --- 第三部分：高中阶段的自我管理与心智韧性 学习不仅仅是智力活动，更是心理和意志力的考验。本部分聚焦于提升学习的可持续性。 第五章：专注力的科学培养与环境优化 “心流”状态的诱导机制： 分析进入高效学习状态所需的要素（清晰目标、即时反馈、难度适中），并提供具体的环境设置清单。 分心源的识别与阻断： 针对电子设备、环境噪音、内在焦虑等常见干扰源，提供切实可行的“数字极简主义”学习实践。 番茄工作法的高级定制： 探讨如何根据个体精力波动，调整工作与休息的比例，实现精力分配的动态平衡。 第六章：应对压力与建立学习韧性 考试焦虑的认知行为干预： 教授识别负面自我对话，并用基于事实的积极陈述进行替代，从而稳定考前情绪。 目标设定中的“成长型思维”植入： 区分“固定型思维”（强调天赋）与“成长型思维”（强调努力和策略），并指导学生在挫折面前重塑对失败的理解。 健康生活习惯对学习效率的决定性作用： 从睡眠科学、营养学基础等方面，阐述生理状态如何直接影响认知功能，并提供高中生可执行的健康模块。 --- 结语：面向未来的学习者画像 本书最后部分总结了高中阶段养成的高级学习习惯将如何助力学生在大学学习乃至职业生涯中保持竞争力。我们强调，这本书不是一本工具书，而是一份伴随学生度过高中三年，并为其终身学习打下坚实基础的“方法论手册”。它致力于将每一个阅读者，从知识的被动接受者，转变为主动构建知识体系、具备强大适应能力和批判性思维的未来型学习者。本书内容丰富、逻辑严谨，旨在提供一套可操作、可验证、经得起时间考验的高效学习框架。

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说实话，我买这本书纯粹是因为班主任推荐，起初我对这种“45分钟”时效性的训练持怀疑态度。毕竟，高中学习的知识点动辄涉及大块的理论推导，压缩到这么短的时间内，会不会只是流于形式，变成那种“刷题机器”式的练习？然而，实际体验下来，它的时间设置确实考虑得很周到。比如，它把一个章节的内容切分成了若干个小模块，每个模块都精确地卡在了45分钟左右的容量，这对于我们课后时间碎片化的现状来说，简直太友好了。我发现，用这种节奏来复习，既不会产生巨大的心理压力，又能保证当日学习内容的即时巩固。更妙的是，它对题目的难度控制得非常好，不会一上来就抛出那种让人望而却步的偏题怪题，而是从基础巩固开始，稳扎稳打。我特别喜欢它对“应用题”的处理方式，它不是直接套公式，而是会先设定一个情境，然后引导我们把情境转化为数学模型，这种思维训练比单纯的解题技巧要宝贵得多。希望这种高效率的学习模式能一直保持下去。

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我不太喜欢那种动不动就长篇大论解释背景知识的教辅，那样会浪费宝贵的做题时间。这本书的风格恰恰相反，它非常“务实”，开门见山，直奔主题。每一页的版面设计都留出了大量的空白区域，这明显是鼓励我们动笔演算和做笔记的，而不是单纯地用眼睛扫过。我特别欣赏它对“典型错误”的归纳。它不是简单地列出“很多人会在这里犯错”，而是具体分析了“为什么会这样想”——比如，混淆了A定义和B定义的使用场景，或者误用了某个定理的限制条件。这种对思维误区的深入剖析，比单纯告诉你“答案是C”要有效率一万倍。我感觉这本书更像是一个“陪练”，它知道我的弱点在哪里，然后用最有效率的方式帮你弥补。如果接下来的学习进度也能保持这种高效和精准，我相信这本训练册将是我本学期最得力的学习伙伴，它真正做到了在有限的课堂时间外，提供了一种高质量的、可量化的自我提升途径。

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作为一名对时间管理有着近乎偏执要求的学生，我试用了市面上几乎所有主流的教辅，但大多都存在一个通病：要么是“注水”严重，要么就是“太难啃”。这本书的特点在于它的“精准打击”。它的每一套训练题后面都附带有详细的评分标准和时间分配建议，这简直就是为应试训练量身定制的“作战地图”。我尝试按照它建议的时间来做题，发现自己对于不同类型题目的耗时有了非常清晰的认知，哪些地方可以快，哪些地方需要慢下来仔细推敲，这些盲点都被一一暴露出来了。最让我惊喜的是，它对基础概念的考察非常到位，很多我自认为已经掌握的“送分题”，在它这里反而成了我的失分点，这让我意识到自己对概念的理解可能停留在表面，需要回炉重造。这种“打脸”式的反馈，虽然有点打击自信心，但却是进步最快的催化剂。总而言之，它提供了一种高度结构化的练习方案，避免了无效的重复劳动。

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这本书的封面设计挺抓人眼球的，那种简洁又不失活力的风格，让人一看就知道是为高中生量身打造的。我本来还担心内容会太枯燥，毕竟“课堂过关训练”听起来就挺板正的。没想到，翻开目录，里面的章节划分倒是挺清晰的，从基础概念到稍有深度的例题，循序渐进的感觉很不错。特别是它在一些核心知识点上的讲解，感觉比我之前用的教辅资料要深入那么一点点，不像有些书只是简单罗列公式，而是会尝试解释为什么是这样，这点对于我这种喜欢刨根问底的学生来说太重要了。而且，每一单元后面都有一个“错题剖析”栏目，这个设计简直是神来之笔，它没有直接给出标准答案，而是引导我们思考出错的原因，让我感觉像是在和一个经验丰富的老师对话，而不是冷冰冰地做题。我希望通过接下来的使用，能真正把那些模糊的知识点彻底搞清楚，为接下来的大考打下坚实的基础。整体来说，初次接触的印象分是相当高的，期待接下来的实战效果能同样令人满意。

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这本书的装帧质量确实让人眼前一亮，纸张不是那种廉价的反光纸，印刷清晰度也足够高，长时间盯着看眼睛也不会那么容易疲劳。我个人对教辅材料的外观和手感有种莫名的执念，这本《高中45分钟课堂过关训练》在这方面做得相当到位。但撇开这些外在因素，真正让我下定决心要用下去的是它对知识点串联的方式。我之前总觉得高一上册的很多概念都是孤立的，学完这个单元就忘了那个，直到用了这本书才发现，原来很多看似不相关的知识点之间是存在内在联系的。它在一些过渡章节会有一个“知识网络构建”的小插图，用非常直观的方式把前后的知识点串联起来，就像给我的混乱的知识体系搭了一个清晰的骨架。这种宏观的视野在平时的课堂笔记里是很难捕捉到的。我感觉它不光是在帮我应付随堂测验，更是在培养一种系统的学习思维，这对未来更高年级的学习至关重要。如果能持续提供这种深度链接，这本书的价值就远超其定价了。

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