上火！上火！ pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:科学技术文献出版社

作者:袁亮

出品人:

页数:228

译者:

出版时间:2004-7-1

价格:12.00

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787502345624

丛书系列:

图书标签:

• 中医
• 养生
• 健康
• 上火
• 食疗
• 体质
• 两点一划
• 生活常识
• 保健
• 科普

《星火燎原：二十世纪中国革命的群像与史诗》 一个关于信念、牺牲与时代洪流的宏大叙事。 本书并非聚焦于某一个单一的事件或人物，而是以二十世纪波澜壮阔的中国革命历程为背景，深入挖掘了塑造那个伟大时代的复杂力量与个体命运。它旨在还原一个充满矛盾、激情与铁血的时代，展示革命如何从星星之火，最终演变为燎原之势。 第一部分：沉疴与觉醒——旧世界的崩塌与新思潮的涌动（约1900-1919） 开篇追溯了晚清末年的社会肌理，描绘了在内忧外患中挣扎求存的帝国图景。我们探讨了传统士绅阶层的瓦解、底层民众的苦难，以及知识分子群体在“救亡图存”口号下的迷茫与探索。本书细致入微地刻画了新式学堂中涌现出的第一批具有现代民族意识的青年，他们如何通过翻译的西方著作，开始审视自身的文化根基与政治出路。 重点关注了辛亥革命前后的数个关键群体： 技术型革命者： 那些掌握了新式军事知识或工程技能，渴望以技术手段推翻旧制的团体。他们的行动充满了理想主义，但同时也暴露出组织松散、缺乏深厚群众基础的弱点。 海外留学生群体： 从东京、巴黎、伦敦归来的知识分子，他们不仅带回了新的政治理论，也带来了跨国视野下的中国想象。他们的争论，直接催生了后来中国政治光谱的雏形。 地方实业家的崛起： 在列强侵略和清政府无能的双重压力下，一批民族工商业者在沿海和长江流域崛起，他们对稳定秩序的渴望与对政治变革的期待形成了微妙的张力。 历史的镜头随后聚焦于辛亥年的爆发，我们不渲染英雄主义的孤光，而是着重分析了各地起义的复杂动因——这既有自上而下的精英策划，也有自下而上的底层抗争，两者碰撞出的火花如何被既得利益者迅速收编和稀释，最终导致了“革命果实”的旁落。 第二部分：分裂与整合——军阀混战下的信仰重塑（约1920-1927） 民国初期的北京，表面上是新文化的殿堂，实则暗流涌动。本部分深入剖析了“五四”运动如何成为一个思想的引爆点，它不仅是对外部列强的抗议，更是对自身文化身份的深度拷问。 书中详细梳理了这一时期政治力量的重组过程： 新文化阵营的分化： 探讨了“德先生”与“赛先生”的实践困境，以及自由主义知识分子在面对国家动荡时所承受的道德压力与理论瓶颈。 早期政党的运作逻辑： 揭示了国民党内部不同派系（如孙中山先生领导下的核心团体与地方实力派）在理念、地域和阶层基础上的深刻差异。我们通过档案资料，重现了国民党“联俄容共”政策背后的战略考量及其潜在的风险。 工人运动的勃兴： 首次将笔墨大量投向了中国产业工人阶级，记录了他们从最初朴素的经济诉求，如何逐渐被更宏大的阶级解放理论所吸引。从安源大罢工到京汉铁路的悲剧，展示了工人阶级作为一支新兴政治力量的初次亮相及其所付出的沉重代价。 对北伐战争的叙述，超越了简单的军事胜利，转而关注了“革命军”如何通过政治宣传和土地动员，在南方农村建立起政权基础。而随后的“清党”事件，则被置于一个多方力量博弈的复杂语境中，探讨了理想的破灭与路线选择的不可逆转。 第三部分：苦难与坚韧——土地、乡村与长征的内在逻辑（约1928-1936） 在革命力量遭受重大挫折后，故事的重心转向了广阔的乡村大地。本部分旨在说明，中国革命之所以能持续，关键在于其对中国社会最根本矛盾——土地问题的触及。 根据地的社会实验： 描绘了在江西、鄂豫皖等地建立的苏维埃政权，如何进行激进的社会改造。这不仅是政权的建立，更是一场关于基层治理、经济分配乃至家庭伦理的社会实验。书中平衡地呈现了这些实验带来的活力与由此产生的内部张力与过火行为。 长征的军事与精神图景： 长征不被简单视为一次军事撤退，而是中国革命在生死存亡关头的精神淬炼。我们关注行军队伍中不同阶层人士的心理变化——从对前途的怀疑，到对领袖的信仰，再到在极端环境下形成的独特集体文化。对遵义会议的分析，侧重于其作为中国革命领导权从理论到实践的真正转折点的重要性。 第四部分：民族与命运的交织——抗战时期的复杂格局（约1937-1945） 抗日战争是民族主义情绪空前高涨的时期，但内部的合作与冲突也达到了前所未有的复杂程度。 “统一战线”下的生存智慧： 考察了国共两党在民族危机面前，如何维持表面的合作，同时在敌后和沦陷区进行着长期的政治角力与资源争夺。 不同战场的民众叙事： 书中穿插了淞沪会战前夜上海市民的恐慌与坚守，晋察冀边区农民如何在新四军的组织下开展游击战，以及大后方知识分子和工厂工人如何承受经济崩溃的重压。这些分散的叙事共同构成了抗战时期，中华民族面对外侮时多元而坚韧的图景。 尾声：光荣与代价 本书的结尾，将笔触引向解放战争的决定性阶段，但重点并非战争本身，而是对革命前三四十年间，无数人投身其中所付出的巨大代价，以及他们所追求的“一个不再受辱的中国”的终极意义进行深沉的反思。它探讨了革命的胜利如何将旧时代的理想主义者和实践者，推向了塑造新中国的第一批建造者的高位，但也让他们必须面对如何将革命的激情转化为持久治理能力的严峻挑战。 全书力求以扎实的史料为骨架，以生动的人物侧写为血肉，展现二十世纪中国革命是一场由无数不屈的意志和破碎的梦想共同铸就的史诗。

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这本书带给我的阅读体验，充满了惊喜和一种久违的“求知欲复苏”的感觉。它的叙事风格非常具有画面感，仿佛作者就是一位走南闯北的“生活观察家”，记录了不同地域、不同职业人群应对体内失衡的智慧和误区。我最受触动的是它对“现代生活节奏”与“古老生命节律”之间冲突的描绘。文字中流露出的那种对生命本真的敬畏，让我这个长期沉浸在屏幕光污染和快节奏工作中的人，猛地停下了脚步。它没有使用任何华丽的辞藻，语言的力度全在于其内容的穿透力。比如，它描述人体代谢系统疲惫时的状态，那种感觉我太熟悉了，但从未有人能用如此精准且充满同理心的文字表达出来。这本书的排版和配图也值得称赞，大量精美的图表和插画，将复杂的内循环过程可视化，极大地降低了理解门槛。它成功地将晦涩的医学知识，转化成了一种可以被大众轻松吸收和实践的生活哲学。

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读完这本书，我感觉自己像刚完成了一次全面的“内部系统升级”。这本书的语言风格非常独特，它融合了幽默感和深刻的洞察力，读起来丝毫没有压力，反而像在听一位极其风趣的长辈讲述家族的健康秘辛。它最成功的地方在于，它将“养生”这个沉重的话题，重新包装成了一个充满乐趣的“身体游戏”。作者善于设置陷阱式的提问，比如“你确定你流汗的方式是健康的吗？”或者“你的‘口渴’真的是缺水吗？”这些问题促使读者不断地自我审视。我尤其欣赏它对“情绪化进食”背后的生理机制的剖析，它让我明白了为什么有些压力会转化为对特定食物的渴望。这本书的结构安排得像一个侦探小说，层层剥茧，引导你最终找到自己身体问题的“元凶”。它没有给出包治百病的万能药，而是给予你识别自己身体密码的钥匙。对于任何一个渴望活得更清醒、更少被身体问题困扰的现代人来说，这本书都应该被放在床头，时不时翻阅，进行一次内心的校准。

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天呐，这本书简直是打开了我对“日常健康管理”的一个全新认知大门！我以前总觉得“上火”这种事就是喝点凉茶，忍忍就过去了，但这本书，用一种非常接地气又不失科学严谨的态度，把我们日常饮食、情绪波动和身体反应之间那条错综复杂的线索，描绘得淋漓尽致。尤其是它提到关于“湿气”和“火气”相互转化的那一部分，简直醍醐灌顶，让我开始反思自己常年依赖外卖和熬夜的生活习惯是如何一步步把身体推向“亚健康”的深渊。作者的文字功底非常扎实，叙述的节奏把握得恰到好处，既有那种老中医把脉时的沉稳，又不失现代人对快速解决方案的渴望。它不是那种枯燥的养生手册，而更像是一位经验丰富的朋友，在你耳边轻声细语地解析你的身体发出的每一个微小警报。读完后，我立刻开始调整我的晚间泡脚程序和早餐搭配，那些看似微小的改变，竟然在短短两周内，就让我的精神状态好了很多，早上起床不再是打仗一样艰难。这本书的价值在于，它没有贩卖焦虑，而是提供了清晰、可操作的工具箱，让人能够真正掌控自己的健康主动权。

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这本书的文风，我得说，简直是教科书级别的“反套路”典范！完全没有那种故作高深或者故作神农尝百草的浮夸感。它更像是一部以第一人称视角展开的“身体探险日志”，作者将复杂的生理机制，通过一系列生动的比喻和贴近生活的案例串联起来，读起来酣畅淋漓，根本停不下来。我特别欣赏其中对于“肝火”与“情绪内耗”关联性的深度剖析。那种描述，仿佛能看到自己那些被压抑的、说不出口的烦躁，是如何在身体内部积聚能量，最终以某种形式爆发出来的。我以前总觉得情绪管理是心理学范畴，这本书硬是把我拉回了生理学的底层逻辑，让我明白了，很多时候，我们需要的不是一味的“正念冥想”，而是针对性的“内部降温”。这本书的结构设计也极为巧妙，每一章都会留下一个悬念或者一个日常挑战，让你迫不及待地想知道背后的原理。我身边很多朋友都在追求效率和成功，但这本书却温柔而坚定地提醒我们，效率的基石永远是稳定的内在环境。

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说实话，刚拿到这本书的时候，我对它的期待值是比较低的，毕竟市面上同类书籍太多了，大多是陈词滥调。然而，这本书用它那股子“狠劲儿”彻底征服了我。这里的“狠劲儿”不是指语言上的攻击性，而是指对传统认知框架的颠覆性。作者敢于挑战一些流传已久但实际上并不科学的“养生秘诀”，并且用最新的研究数据和严谨的逻辑链条去佐证自己的观点。比如，它对某些被过度推崇的“清热饮品”的副作用分析，简直让人冷汗直冒。这本书的深度，在于它要求读者进行批判性思考，而不是盲目跟从。它不是在告诉你“该吃什么”，而是在教你“如何判断你的身体此刻需要什么”。我尤其喜欢其中关于“个体化差异”的强调，真正做到了因人而异，而不是一刀切的公式。对于那些已经尝试过多种方法但效果不佳的人来说，这本书提供了一条完全不同的、更具科学性和探索性的路径。阅读过程就像是在进行一场高质量的学术研讨，充满了思想的火花。

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科普小读物。。

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