杨氏51式太极剑 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:赵幼斌

出品人:

页数:118

译者:

出版时间:2004-7-1

价格:26.00元

装帧:平装（带盘）

isbn号码:9787811001532

丛书系列:

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《内家玄功：太极剑法精要与境界探析》 内容简介 本书并非聚焦于某一特定流派的套路招式，而是深入探讨太极剑法作为一种内家武学体系的内在逻辑、哲学基础与实践精要。全书旨在为习剑者构建一个宏大而精微的认知框架，超越具体招式的记忆层面，直抵太极哲思在剑术中的体现。 本书分为上下两编，共计十二章，从理论构建到实战应用，层层递进，力求全面而深入地阐释太极剑法的“道”与“术”。 --- 上编：太极剑的哲学根基与内功心法 第一章：太极之理与剑术的契合 本章首先追溯太极学说在传统武学中的源流，阐释“阴阳消长”、“刚柔相济”如何转化为剑身运转的内在驱动力。我们将详细剖析，太极剑的“动”并非单纯的位移，而是内在“气”的流转在器物上的外显。重点分析“无极而太极”的境界，及其在起势、收势中的具体体现。剑，作为肢体的延伸，必须承载主体的“意念”与“内劲”，而非仅为冰冷的兵器。 第二章：内劲的修炼与剑气的培养 太极剑的威力源于内劲，而非外力。本章摒弃单纯的肌肉力量概念，转而探讨如何通过周身协调与意守丹田，培养出具有穿透性、黏滞性的内劲。详细介绍“缠丝劲”、“螺旋劲”的生成机制，以及如何在行剑过程中保持“节节贯通”。我们将引入一套辅助练习方法，着重于呼吸与动作的同步，以期在短时间内激发身体的整体性爆发力。 第三章：心法为先：意、气、形的三元统一 剑术的境界高低，关键在于“意”的纯正与统御。本章深入探讨如何做到“以心驭剑”。首先分析“意到气到，气到力到”的执行路径，指出许多习练者止步于“形似”的根本原因在于“意”的散乱。书中提供了一套“观想导引法”，帮助习剑者在练习中构建清晰的意境，如“剑如游龙”、“气如江海”，使形体动作自然贴合内在的心理预期。 第四章：身法基础：立身中正与步法的转换 太极剑的稳定性建立在稳固的步法之上。本章详细拆解各种步型，如进、退、虚、实之间的转换技巧。强调“提、落、进、退”必须伴随着“中正安舒”的身体姿态，任何一侧的倾斜或僵硬都会导致内劲的断续。特别分析“襉步”与“淌步”在应对不同角度攻击时的微妙差异与应用时机。 --- 下编：剑术的技击原理与境界提升 第五章：持剑的艺术：握、挑、撩的力点分析 剑柄的握持并非“握紧”，而是“持稳”。本章对握、挑、撩、刺等基本手法进行精密的力学分析，指出“寸劲”的产生点往往在手指与剑柄的接触面上。我们将图解不同手型（如虎口朝上、虎口朝下）在发力瞬间的肌肉协同变化，并对比分析不同握法对剑尖控制力的影响。 第六章：身剑合一的技击策略 太极剑法的精髓在于“避实击虚”与“后发制人”。本章不再单纯讲解招式名称，而是侧重于技击中的“势”与“位”的判断。探讨如何通过对敌方动向的预判，提前卡住其进路，实现“以柔化刚”。重点分析“化劲”的技巧，即将对方来力通过肢体旋转导入地面或转移至非要害部位，而非硬碰硬的格挡。 第七章：剑尖的运用：刺、点、挂的控制精度 剑尖是太极剑最富于变化和杀伤力的部分。本章将剑尖的运动轨迹视为一个三维空间中的向量。详细解析“刺”的时机与角度——如何以最快的直线路径抵达目标；“点”的粘滞性——如何以极小的接触面实现有效的牵制；以及“挂”的借力——如何利用对方的惯性形成反向的切割力。强调“虚领顶劲”对剑尖方向的绝对控制。 第八章：进阶技巧：穿插与分化 当套路动作被分解为独立的技击单元后，如何将它们流畅地串联起来是进阶的关键。本章聚焦于“穿”与“插”的连续性应用，探讨如何在对方防守出现空隙时，通过连续的、不同方位的快速剑路变化，实现“不露破绽”的穿插攻击。分析“分”与“合”在双剑交叉防守与攻击中的配合应用。 第九章：剑术中的听劲与应变 “听劲”是太极武学中的核心感知能力。本书将“听劲”扩展到对剑的感知，即如何通过指尖、手腕对剑身传导的震动，判断对手力量的性质、大小和方向。本章提供了一套针对性的“静功听劲练习”，旨在提高对细微外力的敏感度，使反应速度建立在信息准确的基础上，从而实现“随遇而安”的应变。 第十章：套路的解构与实战重组 传统套路往往是高度凝练的技法总结。本章指导习练者如何“解构”套路中的每一个动作，将其还原为独立的“攻防对子”。通过对招式内部的“化”、“进”、“退”、“转”进行拆解练习，使习练者不再受限于套路的顺序，而是能够在实战中根据情境，随机提取、组合最有效的剑术模块。 第十一章：剑术的养生与长久之道 太极剑的练习不仅是技艺的磨练，更是对生命能量的涵养。本章从传统医学和武术养生学的角度，探讨常年练习太极剑对心性、呼吸系统及筋骨的正面影响。强调练习中“松静自然”对减轻关节磨损、促进气血循环的重要性，倡导一种“以技养生，以生促技”的长期习练模式。 第十二章：从“法”入“化”：超越器械的武道境界 本书的最后一部分，引导习剑者思考超越具体招式和器械本身的武道境界。当内劲充沛、心法圆融时，剑不再是辅助工具，而是心意的直接表达。探讨“无剑胜有剑”的含义，即当心法达到一定高度时，即使徒手，其武学的内涵与气势亦能透过肢体散发，此乃太极剑法修行的终极目标。 --- 本书适合有一定武术基础，渴望深入理解太极武学哲学内涵与技击原理的高级习练者、武术理论研究人员，以及对传统内家功法抱有浓厚兴趣的读者。阅读本书，将为您打开一扇通往太极剑法深层智慧的大门。

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这本书《松静自然与剑的对话》给我的感觉，更像是与一位隐世高人进行的一场深度访谈录。全书的语言极富诗意和哲理，与其说是在教剑法，不如说是在引导读者进行一场心灵的净化之旅。作者似乎不太在意具体某一个招式的标准角度，他反复强调的是练习过程中“心境”的保持——如何应对外界干扰，如何在出招时做到“无心”，仅仅是顺应自然之力。书中穿插了许多关于道家思想和禅宗公案的阐释，这些内容极大地丰富了太极剑的精神内涵，让我明白，手中的那把剑，其实是观察自我内心世界的一面镜子。我特别喜欢其中关于“听劲”的描述，作者将其比喻为“聆听风的声音”，细腻、微妙且需要高度的专注力，这对我长期以来追求的入静状态大有裨益。对于那些厌倦了冰冷招式讲解，渴望在武术中寻找到精神寄托和人生哲理的读者来说，这本书无疑是一盏指引方向的明灯。

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这本《太极剑的奥秘》简直是为我这种初学者量身打造的，它并没有直接照搬那些晦涩难懂的招式口诀，而是花了大量篇幅深入浅出地讲解了太极剑法背后的哲学思想和运动原理。作者似乎深谙如何将复杂的内功心法转化为直观易懂的文字描述，比如，他用“行云流水”来形容剑法的连绵不断，用“阴阳转换”来解释攻防之间的微妙平衡。我特别欣赏其中关于“意”与“形”的探讨，它让我明白了练习太极剑绝非单纯的肌肉记忆，而是一个以内心引导外形的修炼过程。书中配的插图虽然不多，但每张都恰到好处地捕捉了动作的神韵，比起那些图文并茂但讲解空洞的书籍，这本更注重“神”的培养。读完前几章，我感觉自己对太极剑的理解维度一下子拓宽了，不再局限于招式本身，而是开始体会那种“剑随意动，意随心转”的境界，这对于我后续的练习打下了极其坚实的基础。这本书更像是一本武学心法而非单纯的技法手册，非常推荐给所有追求武学意境的爱好者。

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说实话，我本来对“太极剑”这类偏重养生的武术兴趣不大，更偏爱那些刚猛直接的拳法。但是，《气韵生动论》这本书彻底改变了我的看法。这本书的叙事风格非常清新自然，几乎没有使用任何陈旧的武术行话，反而大量引用了现代物理学和生物力学的概念来解释太极剑的运行轨迹和力学结构。比如，作者用“杠杆原理”和“陀螺效应”来解释如何用最小的力气撬动最大的惯性，让人读来豁然开朗。尤其赞赏的是，书中专门辟了一个章节讨论“持剑的心理准备”，探讨了如何在实战中克服紧张、保持松沉的心态，这在很多技术性书籍中是缺失的一环。我尝试按照书中的建议调整了握剑的松紧度，效果立竿见影，手腕的柔韧性和对剑的控制力都有了显著提升。这本书的魅力在于它能够用现代人的思维方式去重新解读传统武术，让古老的技艺焕发出新的生命力，强烈推荐给所有追求效率和科学训练方法的武友。

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我是一个对传统武术有着执着追求的老武友了，阅览过市面上琳琅满目的剑谱，坦率地说，大部分都流于表面，无非是把套路分解成一帧帧的画面，然后配上生硬的术语。然而，《剑道精研录》这本书给我的感受截然不同。它的笔触极其老辣且富有历史沉淀感，开篇就回顾了中国古代剑术的源流变迁，将太极剑置于整个武术体系中进行考量，视角宏大而深邃。作者对“劲力”的解析尤其精彩，他详细分析了不同发力方式在剑尖、剑身和剑柄上的表现差异，并结合人体经络学进行了阐述，这对于我们这些练习多年的习武者来说，提供了全新的技术突破口。书中关于“步法与身法的配合”那几章，简直是教科书级别的示范，他没有给出标准化的步法，而是强调根据地势和对手情况进行灵活调整的原则，这种开放性的指导思路，远比死记硬背的套路有价值得多。这本书的文字密度很高，需要反复品读才能领悟其中三味，绝非闲暇时的消遣之作，而是案头常备的精进之书。

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我是一位受过西方运动科学训练的体育工作者，带着一丝怀疑的心态翻开了《柔中寓刚：剑的艺术》。这本书的结构设计非常巧妙，它没有采用传统的章回体，而是将其编排成一个循序渐进的“训练模块”。第一个模块是关于“平衡感与本体感觉的训练”，这些内容放在太极剑书籍中非常罕见，但其重要性不言而喻。作者强调，太极剑的每一个姿势都是对身体平衡系统的一次小挑战。后续的章节则非常务实地分解了剑法中的转折点和关键受力面，并配有详细的肌肉群激活示意图（虽然是文字描述，但想象空间巨大）。与其他注重“美感”的书籍不同，这本书更侧重于“功能性”和“实用性”，它教会我如何确保每一个动作都是高效且不伤身的。阅读过程中，我不断地将书中的理论对照到我日常的健身训练中去，发现太极剑的许多原理可以完美融入到普拉提或瑜伽的体系中，它提供的跨界思维非常具有启发性。

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