妇科常见疾病食疗方 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:中国医药科技出版社

作者:刘莺

出品人:

页数:43

译者:

出版时间:2004-5

价格:10.00元

装帧:平装

isbn号码:9787506729611

丛书系列:

图书标签:

• 妇科疾病
• 食疗
• 女性健康
• 中医养生
• 健康食谱
• 饮食调理
• 常见病
• 保健
• 养生
• 女性

好的，这是一份关于一本名为《妇科常见疾病食疗方》的书籍的简介，内容详尽，且不包含该书原有的内容。 --- 图书名称： 《中华传统养生智慧：四季食补与五脏调理实操指南》 作者： 李明德 (著名中医药专家、注册营养师) 出版社： 华夏文源出版社 定价： 98.00 元 字数： 450千字 装帧： 精装，全彩印刷 --- 内容简介：深入探索中华养生体系的宏大构建 《中华传统养生智慧：四季食补与五脏调理实操指南》是一部集理论精深与实践操作于一体的巨著，旨在为当代人系统梳理和传承中华民族数千年来积淀下来的食养精髓。本书并非局限于某一特定病症的食疗方案，而是从整体观出发，构建了一个全面、系统的个体健康维护与生命质量提升的实用框架。 本书共分为七大部分，结构严谨，逻辑清晰，旨在引导读者真正理解“药食同源”背后的深刻哲学与科学原理。 第一部分：传统养生哲学溯源与现代解读 本部分着重梳理了中医养生理论的基石，包括“天人合一”思想在饮食上的体现、阴阳五行学说在辨识体质和食材属性中的应用。我们详细探讨了古代典籍如《黄帝内经》、《素问》中关于饮食节律和能量平衡的论述，并结合现代营养学视角，阐释了古代智慧在预防非传染性慢性疾病方面的超前性。读者将学习如何根据自身体质（如平和质、气虚质、阳虚质等）来定制初级的饮食原则。 第二部分：四季更替与时令饮食的精微之道 养生贵在顺应时节。本书用超过十万字的篇幅，详尽阐述了春、夏、长夏、秋、冬五个阶段人体的生理变化特点，以及与之相匹配的“应季食补”原则。 春季： 侧重于“生发”与“疏肝”，推荐的食材清单、烹饪方式（如清蒸、汆烫）及其益处。 夏季： 重点在于“清热”与“祛湿”，深入解析了不同瓜果的寒凉属性及其使用禁忌。 长夏（湿季）： 详解如何运用芳香化湿的药食，平衡脾胃功能。 秋季： 强调“润燥”与“养阴”，介绍润肺止咳的传统膏方选材。 冬季： 聚焦于“温补”与“藏精”，推荐适合进补的肉类、根茎类食物的科学炖煮方法。 第三部分：五脏六腑的精细化调养方案 这是全书的核心实践部分。我们摒弃了笼统的“补品”概念，转而采用精准的五脏对应原则，为读者提供详尽的日常食谱构建指南： 1. 心（主血脉）： 如何通过饮食调和情志，关注安神助眠的食材组合，如莲子、百合的应用。 2. 肝（主疏泄）： 针对压力大、情绪易波动人群，推荐的疏肝理气食物，以及避开的“助火”食材。 3. 脾（主运化）： 脾胃是后天之本，本书提供了大量健脾和胃的粥品、面点食谱，并详细分析了不同粗细粮谷对脾胃消化的影响。 4. 肺（主宣发肃降）： 重点讲解如何通过日常饮食增强呼吸系统抵抗力，特别是针对干燥和污染环境的防护性食谱。 5. 肾（主封藏）： 探讨了如何科学地滋补肾精，避免过度进补带来的副作用，收录了多种补肾固本的汤饮。 第四部分：常见体质辨识与个性化食养定制 本书提供了一套简单易行的自我体质评估工具（基于望、闻、问、切的简化版），帮助读者快速定位自己的核心体质倾向。随后，针对八大类常见体质（如痰湿质、湿热质、气郁质等），提供了一周食谱示例，确保理论知识可以立即转化为餐桌上的实际行动。例如，针对痰湿质人群，书中详细列举了如何通过减少精米精面、增加赤小豆、薏米等食材的摄入量，实现体重的平稳管理。 第五部分：药食两用食材的深度解析与安全指南 本书收录了近三百种常见的药食同源食材，进行科学分类和深度剖析。每一种食材都包含：性味归经、归经脏腑、现代营养成分分析、传统功效、现代临床参考、以及最大安全剂量和禁忌人群。例如，对于枸杞、红枣等常用食材，我们详细区分了不同产地、不同炮制方法对其药性的微小改变。 第六部分：饮品与膏方的智慧——超越固体食物的调养 本部分专注于液体形式的养生方案。不仅有传统八宝粥、药膳汤的制作详解，更深入探讨了草本茶饮（如菊花、玫瑰、薄荷的搭配艺术）、自制发酵饮品（如醪糟的健脾作用）以及传统熬制膏方的技术要点和保存方法。 第七部分：家庭厨房中的养生实践与误区辟谣 最后一部分聚焦于厨房操作的科学性。涵盖了如何通过正确的选材、清洗、浸泡、火候控制来最大化食材的营养和药性。同时，本书也勇敢地指出了当前食养领域中普遍存在的七大误区（如“万病一补”、“盲目生吃”、“过度排毒”等），并提供了基于传统理论和现代科学的澄清与建议。 --- 本书的特色： 体系完整： 覆盖从哲学理论到具体菜谱的完整养生闭环。 科学严谨： 结合中医药理与现代营养学双重验证。 操作性强： 提供大量可操作性强的家常食谱和一周食谱范例。 图文并茂： 超过数百张高清实景图片，直观展示食材和成品。 《中华传统养生智慧：四季食补与五脏调理实操指南》是献给所有关注自身健康、渴望通过自然方式实现长期平衡与活力的人士的必备工具书。它教你如何“吃对”而非“吃补”，从而真正实现“治未病”的终极目标。

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这本书的装帧设计给我留下了非常深刻的印象，那种典雅中带着一丝现代感的风格，让人在书店里一眼就被吸引。内页的纸张选择也相当考究，厚实且有一定的纹理感，即便是长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。至于排版，简直是教科书级别的清晰和美观，字体大小适中，行间距处理得恰到好处，使得那些复杂的理论知识和医学术语看起来也变得井井有条，不至于让人在浩如烟海的文字中迷失方向。我尤其欣赏它在章节标题和图文穿插上的用心，色彩的运用非常克制和专业，既起到了区分重点的作用，又避免了视觉上的杂乱感。整体而言，这本书的物理形态本身就传递出一种专业和值得信赖的品质，让人在翻阅的初期就对手中的内容抱有极高的期待，感觉它不仅仅是一本工具书，更像是一件精心制作的艺术品，放在书架上也是一道亮丽的风景线。这种对细节的极致追求，无疑提升了阅读的整体体验，也反映出出版方对知识传播的尊重。

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这本书的整体组织结构显示出极强的系统性和脉络感，它绝非是各种资料的简单堆砌，而是一个经过精心编排的知识矩阵。从基础的生理知识介绍，到各类状况的鉴别，再到后续的长期维护策略，每一个部分都像是精密齿轮一样紧密咬合，构成了一个完整闭环的学习路径。我特别欣赏它在信息呈现上的多样性处理，比如某些复杂流程会用流程图清晰展示，而某些需要长期坚持的习惯则会用时间线的方式进行规划，这表明作者在设计内容时，充分考虑了不同类型信息的最佳展示媒介。这种多维度的信息呈现方式，大大增强了知识的可提取性和实用性，使得读者在需要查找特定信息时，能够迅速定位，而不需要进行大量的重复翻阅，显示出极高的编辑水准和对用户体验的深刻洞察。

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这本书的行文逻辑和叙事节奏处理得极其巧妙，读起来完全没有一般医学科普读物那种生硬和晦涩的感觉。作者似乎非常懂得如何引导读者的思维，从宏观的病理概述逐步深入到具体的调理方向，每一步的过渡都显得自然而然，像是一次循序渐进的专业导览。我发现它在解释一些复杂的生理过程时，会不自觉地运用到非常生动的比喻和贴近生活的例子，这极大地降低了理解门槛，使得即便是对医学知识了解不多的普通读者，也能轻松跟上作者的思路。更值得称赞的是，它并非一味地灌输知识点，而是懂得在关键时刻停下来，进行一个“小结”或者“反思”，这种结构上的留白，反而给了读者思考和吸收的时间。这种“慢节奏”的叙事处理，确保了知识的有效内化，而不是匆匆一瞥的走马观花。这种对读者学习心理的精准拿捏，是很多同类书籍所欠缺的，使得阅读过程变成了一种愉悦的探索。

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我对这本书在内容深度上的平衡性表示高度赞赏，这才是真正体现出其价值的地方。它在介绍各种健康问题时，绝非停留在表面现象的简单描述，而是对潜在的深层原因进行了细致的剖析，这种根源性的探讨，让读者能够真正理解“为什么会发生”而非仅仅是“发生了什么”。同时，它又非常注重理论与实践的结合，在阐述了复杂的理论框架后，总能迅速地将讨论拉回到日常可操作的层面。这种“高屋建瓴”与“脚踏实地”的完美融合，使得读者既能获得系统的医学认知，又能立刻将这些知识转化为指导自身生活和保健的具体行动。这种严谨的学术态度与实用的指导意义相结合的写作风格，让这本书的权威性和可信度都大大提升，我感觉自己获得的不仅仅是零散的建议，而是一套完整的健康管理思维体系。

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这本书的语言风格非常独特，它成功地在保持专业性的同时，融入了一种令人感到亲切和温暖的“人文关怀”。阅读过程中，我常常感觉到作者的文字中蕴含着一种对女性健康的深切理解和尊重，而不是那种高高在上的说教感。作者的措辞选择非常到位，既没有使用过于冰冷的医学术语，也没有流于肤浅的口语化表达，而是找到了一种既准确又富有温度的交流方式。这种“有温度的专业”极大地拉近了书籍与读者的距离，让人在面对健康议题时，更容易放下心理上的防备和焦虑，以一种更开放的心态去接受和学习。这种情感层面的共鸣，是任何冰冷的知识堆砌都无法达到的效果，它让这本书从一本“参考手册”升华成了一位“值得信赖的健康伙伴”。

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