1　消除粗心造成的浪費
衣著篇　原本可以避免被弄髒..........2
料理篇　專心烹飪不讓失敗有機可乘..........3
居住篇　不要做無謂的舉動，避免發生無謂的事故..........4
2　充分利用
衣著篇　將穿用到底纔不算浪費..........7
料理篇　匆將食材變成剩菜..........8
居住篇　重新確定物品的數量及其在空間擺放的位置..........9
3　“喜好”與“適閤”保持一緻
衣著篇　瞭解適閤自己的，追求自己的風格..........12
料理篇　吃的不是滿足眼睛需求的食物，而是滿足身體需求的食物..........13
居住篇　隻擺放符閤自己品味的物件..........15
4　擁有自己的“固定招牌”
衣著篇　確立自己衣著的基本風格..........18
料理篇　日常緊急救場的“招牌”料理..........19
居住篇　改掉不良習慣..........21
5　減少需求量
衣著篇　不要掉進單品過多的圈套..........24
料理篇　與其備全各種餐具，不如統一風格..........25
居住篇　根據生活行為嚴選傢具..........26
6　不再以便利性為齣發點
衣著篇　不好看、不相稱的會讓人不舒服..........29
料理篇　隨時備好你親手做的常備菜..........30
居住篇　保持手工勞作與機器一自動兩者間的平衡..........31
7　正確選擇信息
衣著篇　即使不買，平時也要多看看漂亮..........34
料理篇　不隻要關注美食傢的信息，同時也要鑽研營養知識和拿手菜..........35
居住篇　即使沒有購買計劃，也要常收集新科技的信息..........36
8　與消費欲達成共識
衣著篇　確立自己不被消費欲擺布..........39
料理篇　精挑細選食品，能夠減少消費欲望..........40
居住篇　隻買能增加生活美感的廚房用具..........41
9　利用好時間
衣著篇　減少穿衣選擇障礙的時間..........44
料理篇　充分享受買菜和提前備好食材的樂趣..........45
居住篇　傢務活應該用少量時間分次進行..........46
10　掌握保養維護的技術
衣著篇　不要過於依賴洗衣店，盡量自己動手養護..........48
料理篇　減少對物品及環境造成負擔..........50
居住篇　巧擦拭，不易沾灰..........51
11　學會生活技能
衣著篇　純手工製品最棒..........54
料理篇　烹飪技能是生存之本..........55
居住篇　讓居住環境發生愉快變化的技能..........56
12　拒絕使用不具美感的物品
衣著篇隻買符閤自己審美的服裝..........59
料理篇　以精美度為標準不會挑錯廚具也需要選好看的..........60
居住篇　提高審美意識，讓礙眼物跑光光..........61
13　具有識貨的眼光
衣著篇　備齊少量高品質的服裝..........64
料理篇　空間、人、餐具、食材都是決定味道的重要..........65
居住篇　真正地住所能夠被充分靈活利用，令心情舒..........66
14　享受仿製品
衣著篇　敢於享受仿製品帶來的樂趣..........69
料理篇　從素齋中體驗藝術品般的僞造食品..........70
居住篇　利用仿製品演繹生活空間..........71
15　追求簡單
衣著篇　隻要衣著得體，衣櫃廚也能“瘦身”..........74
料理篇　清蒸為本，通過調料製作變化..........75
居住篇　置辦的東西要少而精..........77
16　高品質的日常生活
衣著篇　將便裝提高一個檔次是高品質的秘訣..........80
居住篇　其他都可以，介要忽略的棉麻布藝類物品..........82
17　懂得真正的奢侈
衣著篇　穿著符閤場閤，給人一種不經意的高品質感..........85
料理篇　奢侈地享用做美食的時間..........86
居住篇感受自然是最高奢侈..........87
18　享受清貧
衣著篇　試著一年裏都不買衣服，隻穿現有的度日..........89
料理篇　能用現有的會食材做齣美味料理的纔是高手..........90
居住篇　添置最便宜的優質物品..........91
19　與自然和諧共處
衣著篇　穿著應季色彩的服裝裝點城市..........93
料理篇　研究保留原味的加工方法..........95
居住篇　從自然中學習自然地生活..........96
20　追求潔淨
衣著篇　清潔感是首要要求..........97
料理篇　美味的料理從潔淨的廚房開始..........98
居住篇　乾淨的住所是純淨心靈的居住地..........99
21　享受色彩
衣著篇　以黑與白為基調，添加應季色彩..........102
料理篇　蔬菜也像服裝一樣，協調的色彩..........103
居住篇　關鍵在於是否能夠利用好白色..........104
22　重疊
衣著篇　疊穿的高級技巧..........107
料理篇　亂燉法，追求食物相輔相成的美味..........108
居住篇　有效利用光綫重疊可以製造空間美感..........109
23　讓自己精神滿滿
衣著篇　穿著有活力的顔色，情緒也高漲起來..........111
料理篇　讓人精神煥發的蔬菜配方..........112
居住篇　營造清潔的、空氣流通的，有益身體的居住..........114
24　小靚麗　小精緻　小清新
衣著篇　小清新是基礎，之後再追求小精緻..........116
料理篇　季節小菜很有味道..........117
居住篇　簡單而重視存在感的空間..........118
25　學會禮儀
衣著篇　與其說是為瞭自己美麗，倒不如說是為瞭讓..........121
料理篇　不管是主還是客，都必須顧及旁人..........122
居住篇　以愛惜之心使用物品，是對物品的尊重..........123
26　招待客人
衣著篇　即使是傢庭聚裝也要展示漂亮打扮..........126
料理篇　自己的拿手菜比初次挑戰高級料理更適宜..........127
居住篇　圓桌、鮮花、裝飾物，營造華麗氛圍..........128
27　享受工作
衣著篇　找到適閤商務的套裝..........130
料理篇　像工作一樣，把做飯結構化..........132
居住篇　以布置展廳的心情，將居所打造成藝術之傢..........133
28　配閤你的生命階段
衣著篇　是享受現在，還是為將來做準備..........136
料理篇　根據傢庭成員年齡的變化，準備相應原料理..........137
居住篇　隨著人生階段變化的生活方式..........138
29　五年一次，重新規劃生活
衣著篇　隻留下最符閤當前年齡的服裝..........141
料理篇　在傢庭固定的食譜中加入新的菜品..........142
居住篇　改變你的傢具配置、壁紙、窗簾的同時改變..........143
30　探究美麗
衣著篇　嚮18世紀的貴婦學習美的黃金定律..........145
料理篇　品相好看的料理味道自然也不錯..........147
居住篇　看不到日常用品的居住環境纔是最佳..........148
後記—最後的規則
幸福，是靠豐厚的財富堆積成的嗎？..........150
讓生活變得“節省、豐富、美麗”的30個小妙招
服裝的個人文化
居住時綜閤性的生活文化
· · · · · · (收起)