简明汉英中外旅游词典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:南京大学出版社

作者:郭廉彰等编

出品人:

页数:627

译者:

出版时间:2003-12

价格:38.0

装帧:精装

isbn号码:9787305041686

丛书系列:

图书标签:

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• 旅游英语

好的，这是一份关于另一本图书的详细简介，其内容与《简明汉英中外旅游词典》无关： --- 《都市生存指南：现代社会人际交往与心理调适》 内容概要 《都市生存指南：现代社会人际交往与心理调适》是一部深度剖析现代都市生活复杂性，并为读者提供切实可行策略的实用指南。本书聚焦于个体在高度竞争、快节奏的城市环境中如何有效地管理自我情绪、构建健康的人际网络，以及应对日益增长的心理压力。 本书的核心理念在于，都市生活不仅是对体力的考验，更是对心智与社交能力的全面挑战。通过结合心理学理论、社会学观察以及大量的现实案例分析，本书旨在帮助读者从“被动适应”转变为“主动构建”自己的城市生活模式。 全书共分为五大部分，逻辑层层递进，从个体内部的认知调适，逐步延伸至外部的社会互动，最终落脚于长期生活的策略规划。 --- 第一部分：城市心境：解码现代心理迷思 本部分深入探讨了都市生活对个体心理健康产生的多维度影响。我们首先解析了“信息过载”与“注意力碎片化”如何重塑现代人的思维模式，并探讨了焦虑、倦怠（Burnout）等都市常见心理现象的深层根源。 1. 孤独感的悖论： 探讨了为什么在人口密集的城市中，个体反而更容易体验到深刻的孤独感。本书区分了“独处”与“孤独”，并提出了“连接质量优于连接数量”的社交健康模型。 2. 效率崇拜的反噬： 分析了社会对“最大化产出”的过度推崇如何导致个体生活失衡。我们详细阐述了“时间贫困”的概念，并引入了“价值驱动型日程规划法”，旨在帮助读者将时间投入到真正有意义的活动中，而非仅仅是“忙碌”。 3. 自我认知与社会比较： 鉴于社交媒体的普及，本章着重分析了“向上比较”带来的心理压力。书中提供了“去中心化自我评估体系”，鼓励读者建立基于内在价值而非外部成就的自我认同。 --- 第二部分：人际磁场：构建高质量的社交网络 在城市中，人际关系是生存的关键资源。本部分摒弃了空泛的“人脉拓展”技巧，转而聚焦于如何建立基于信任、相互支持的“高质量关系”。 1. 从“弱连接”到“强支持”： 区分了职场中不同类型连接的功用。重点讲解了如何识别和培养能够在关键时刻提供实质性支持的“核心支持圈”，并提供了维护这些关系所需的具体沟通策略。 2. 冲突管理与边界设定： 城市生活必然涉及利益交织和摩擦。本章详细介绍了“非暴力沟通（NVC）”在职场和邻里关系中的应用。重点强调了“清晰边界”的重要性，如何礼貌而坚定地拒绝不合理的要求，避免情感耗竭。 3. 职场政治的清醒认知： 本章不提倡参与无谓的倾轧，而是教导读者如何“看清局势”，理解组织结构中的权力动态，并以专业和道德的方式进行有效协作，保护自身利益。 --- 第三部分：空间智慧：环境与行为的交互影响 都市生活不仅是社交的战场，更是对居住环境和移动空间的高效利用。本部分从环境心理学的角度，探讨如何优化物理空间以支持心理健康。 1. 居住空间的“心锚”效应： 探讨了居住环境（无论是蜗居还是大宅）如何影响情绪稳定。提供了“去杂物化”的实用步骤，以及如何通过色彩、光线和绿植，将居住空间转化为一个真正的“恢复区”（Recovery Zone）。 2. 通勤的心理学： 分析了长时间通勤对精力和情绪的隐性消耗。本书提出了一套“通勤时间再定义”的方案，指导读者将通勤时间转化为学习、冥想或放松的有效时段，而非仅仅是等待。 3. 公共空间的利用艺术： 如何在咖啡馆、图书馆、共享办公空间等公共区域高效工作和休息，同时保持专注力和隐私感。 --- 第四部分：韧性养成：危机应对与情绪修复 面对城市中不可预测的挫折（如裁员、项目失败、突发健康问题），个体需要强大的心理韧性（Resilience）。 1. 挫折的认知重构： 介绍认知行为疗法（CBT）中的核心技巧，帮助读者识别和挑战那些在失败后自动产生的负面自动化思维，代之以更具建设性的解释模式。 2. 压力缓冲机制的建立： 不仅关注压力源，更关注压力应对工具箱的建设。本章详细介绍了呼吸训练、正念练习的“微剂量”应用法，使其能在紧张的工作间隙快速启动。 3. 恢复性睡眠的科学管理： 强调睡眠质量是所有心理调适的基础。提供了针对失眠和睡眠不足的非药物性干预方案，包括光照管理、睡前习惯优化等。 --- 第五部分：长期主义：规划可持续的都市人生 本书的收尾部分将视角拉长，探讨如何将前述的策略整合入一个可持续发展的长期人生规划中。 1. 代际平衡与代际责任： 探讨了在快节奏城市中，如何平衡个人发展、家庭责任（包括赡养父母与育儿）之间的关系，避免“两头燃烧”的困境。 2. 职业生涯的“小步快跑”策略： 摒弃“一步登天”的幻想，提倡通过持续的小型技能迭代和跨界学习，构建适应未来变化的职业护城河。 3. 退出机制的设计： 探讨了提前规划“慢下来”的时刻的重要性。这包括财务独立规划的早期介入，以及如何在职业生涯的某个阶段，有意识地降低外部期望，专注于内在满足感的实现。 《都市生存指南：现代社会人际交往与心理调适》不仅是一本理论读物，更是一份行动手册，旨在帮助每一位在城市中奋斗的人，找到平衡点，实现真正意义上的“安居乐业”。 ---

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从整体体验来看，这本书带给我的最大价值，是它所构建起的知识自信心。在计划下一次复杂的跨文化旅行时，我不再需要担心因为语言障碍而错过深入体验当地文化的机会。它的存在，就像是给我配备了一把万能钥匙，能够开启那些原本因语言壁垒而紧闭的门扉。它不仅仅是词汇的集合，更是一种旅行理念的载体——鼓励读者以更开放、更具准备性的姿态去迎接未知。一本好的工具书，应当是能让使用者产生依赖，但又能在使用者成长后逐渐淡出视线的存在。我相信，随着我旅行经验的丰富，这本书依然会是我书架上最可靠的后援，偶尔翻阅，仍能发现新的知识点和被遗忘的细节，它的价值是经得起时间考验的。

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这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，封面采用了经典的米黄色，触感温润而厚实，仿佛能从指尖感受到岁月的沉淀与知识的重量。字体排版清晰大方，即使是初次接触这样厚重的工具书，也不会感到压迫感。内页纸张的质量也相当不错，光线不佳的环境下阅读，眼睛也不会感到明显的疲劳。侧面看去，书脊线条流畅，虽然内容扎实，但整体重量控制得宜，便于携带和查阅。尤其是内页的配色，恰到好处地平衡了信息密度与视觉舒适度，这一点对于长时间阅读或频繁翻阅的人来说，简直是福音。我特别喜欢它在细节上的处理，比如章节之间的过渡页，虽然简单，但设计感十足，让人在沉浸于知识海洋的同时，也能享受到阅读的愉悦。看得出，出版社在制作这本书时，是投入了极大的心血的，绝非敷衍了事的一般出版物可以比拟。这种对实体书品质的坚持，在如今这个数字化浪潮中，显得尤为珍贵。

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这本书的编排逻辑简直是天才之作，它完美地平衡了“简明”与“详尽”之间的矛盾。尽管页数众多，但索引系统的设计却是极其人性化和直观的。我尝试查找了一些生僻的、与特定旅游活动相关的词汇，无论是通过拼音、笔画，还是通过主题分类索引，都能在极短的时间内定位到目标内容，效率之高令人印象深刻。更值得称赞的是，它似乎预设了旅行者在不同阶段的需求。例如，初期的规划阶段需要的宏观信息，和旅行中途需要即时应对的突发情况用语，都被巧妙地安排在了不同的章节或有明确标识的部分。这种结构上的精心布局，极大地降低了使用门槛，让即便是对工具书不甚熟稔的读者，也能迅速上手，真正做到“拿来即用”。

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初次翻开这本书，最直观的感受就是其内容的广度和深度令人惊叹。它似乎不仅仅是一本简单的词典，更像是一部浓缩了世界各地风土人情的百科全书。我原本以为它会侧重于基础的旅游术语翻译，但深入阅读后发现，它涵盖了从签证、海关规定到地方特色美食、文化习俗等方方面面，详尽得让人有些措手不及，但随后的惊喜感很快取代了疑惑。每条词条的释义都力求精准而又富有情境感，翻译的不仅仅是文字本身，更是背后的文化内涵。举个例子，对于一些具有多重含义的特定地理名词，它不仅给出了直译，还配上了简短的背景介绍，这对于想要深入了解目的地的旅行者来说，简直是如虎添翼。这种编纂的细致程度，远超出了我对一本“简明”词典的预期。

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语言风格方面，这本书展现出一种专业而又平易近人的独特气质。它的中英双语对照清晰明确，译文的信达雅做到了很好的统一。我对比了几个我在其他资源中查阅过的专业术语，发现这本书的翻译不仅准确，而且在语境的选择上更为贴合现代旅行交流的实际需求。它没有使用过于僵硬、书面化的翻译腔调，而是更倾向于在实际应用中更容易被接受和理解的表达方式。这种对自然语流的把握，使得它不仅仅是一本供人学习的参考书，更像是一位经验丰富的导游，在耳边细语般地提供着最实用的信息。这种“活”的语言，是很多标准化的工具书所缺乏的。

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