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《我好害怕》中讲让孩子大声地说一些富有激励性的语言，是一种积极的自我暗示，可以帮助孩子集中精力，在认知与行为方面达到一致，从而克服害怕，但是这个过程应循序渐进，家长要把握好孩子的承受能力。恐惧、害怕一般都伴随着一定的生理反应，出现呼吸急促、头晕和腿发抖等现象，而深呼吸是一种方理实用的放松方法，可以有效缓解害怕情绪引起的生理反应。
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