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出版者:辽宁科学技术出版社

作者:多湖辉

出品人:

页数:160

译者:陈娟

出版时间:2012-8

价格:20.00元

装帧:平装

isbn号码:9787538175141

丛书系列:父母的习惯

图书标签:

• 育儿
• 日本
• 生活
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• 行为习惯
• 成长心理

《心灵的沃土》 一本关于成长、选择与自我塑造的深度探索 《心灵的沃土》并非一本关于父母的言传身教，也非一本关于家庭教育的指南。它是一次深入心灵的旅程，一次关于个体如何从内在汲取养分、塑造自我、最终在复杂世界中绽放生命色彩的哲学思辨。这本书的主旨在于揭示，真正决定我们人生轨迹、塑造我们人格底色的，并非外在的遗传基因或环境的简单复制，而是我们内心深处那些不为人知的“习惯”，那些日积月累、潜移默化的思维模式、情感反应和行为倾向。 作者以一种诗意的笔触，却又不失严谨的逻辑，将我们带入一个关于“心灵土壤”的宏大隐喻之中。这片土壤，是我们每一个人的内在世界，它无形无色，却承载着我们所有思想、情感、记忆与潜能。而播撒在这片土壤里的，并非简单的种子，而是我们每一次的选择、每一个微小的决定、每一次对外界信息的吸收与消化，最终形成的无数“心灵习惯”。 第一部分：内在的地图——理解我们的心灵原野 本书的开篇，作者并没有急于讲述如何“改变”或“培养”，而是引导读者首先认识和理解自己“心灵的原野”。这片原野是复杂的，它包含了我们天生的禀赋，更重要的是，它已经被过往的经验、学习和每一次的内在回应深深地耕耘过。 意识的根系： 作者将我们日常的感知、思考和情绪体验比作生长在地下的根系。它们错综复杂，默默地汲取着来自我们意识层面和潜意识层面的养分。这些根系，决定了我们对外界刺激的敏感度，以及我们解读信息的方式。我们如何感知痛苦、快乐、成功、失败，很大程度上取决于这些根系的“质地”和“分布”。比如，有些人天生更容易感受到焦虑，这并非“坏习惯”，而是其意识根系对不确定性信号的天然反应模式。理解这一点，是接纳自我的第一步。 情感的风向： 情绪是我们心灵的原野上最活跃的风景。快乐像阳光，悲伤像阴雨，愤怒像风暴。然而，很多人并不理解，情绪并非完全随机，它们往往与我们内在的“情感习惯”紧密相连。当遇到挫折，是习惯性地陷入沮丧，还是习惯性地寻找解决方案？当面对赞扬，是习惯性地谦逊回避，还是习惯性地欣然接受？这些都是“情感的风向”在指引。本书详细阐述了，我们的情感反应并非命中注定，而是可以通过审视和调整内在的“情感习惯”来引导，让积极的情绪成为主导，让消极的情绪得到疏导。 思维的土壤： 我们的思维模式，是我们心灵原野上最肥沃或最贫瘠的土地。是习惯性地看到事物的光明面，还是习惯性地聚焦于阴影？是倾向于固化思维，还是拥抱成长型思维？这些思维模式，如同土壤的成分，直接影响着我们思想的生长。作者深入剖析了那些阻碍我们成长的“负面思维习惯”，例如灾难化思维、非黑即白思维、过度概括等，并提供了一系列的方法，帮助读者辨识和重塑这些思维模式，为更具创造力和洞察力的思想提供 fertile ground。 第二部分：心灵的耕耘——重塑我们的内在花园 认识了“心灵的原野”，接下来的重点便是如何进行“心灵的耕耘”。这本书的核心价值在于，它提供了一套系统而可操作的 framework，帮助读者积极地参与到自我塑造的过程中。 选择的种子： 每一个当下，都是一次选择的机会。我们选择如何回应，选择如何思考，选择如何感受。这些选择，如同播撒在心灵土壤里的种子。即使是微不足道的小选择，日积月累，也会孕育出强大的“心灵习惯”。本书强调，真正的力量在于“选择的智慧”。如何辨识出那些真正有利于我们成长的“种子”？如何避免那些会滋生负面习惯的“杂草”？作者通过大量的案例和哲学思考，引导读者掌握选择的力量，成为自己心灵的主人。 专注的力量： 在信息爆炸的时代，我们的注意力是宝贵的资源。然而，很多人被各种干扰分散，难以专注于真正重要的事情。作者指出，专注是一种“心灵习惯”，而“专注的力量”是培育优质“心灵习惯”的关键。如何训练我们的注意力，让它像聚光灯一样，精准地照射在我们想要耕耘的“心灵田地”上？本书介绍了一些古老而又现代的专注技巧，帮助读者提升专注度，从而更有效地培养积极的习惯。 重复的浇灌： 任何习惯的养成，都离不开重复的“浇灌”。正如精心培育的花朵需要持续的阳光雨露，积极的心灵习惯也需要反复的练习和巩固。本书探讨了“重复的艺术”，它并非机械的重复，而是带着觉察和意图的重复。通过有意识的重复，我们将新的思维模式和行为模式“内化”，使其成为自然而然的反应，最终根植于我们的心灵土壤。 觉察的除草： 心灵的原野上，杂草总是会悄悄滋生。这些杂草，就是那些不知不觉中形成的负面习惯。本书强调了“觉察”的重要性，它是辨识和清除这些杂草的利器。通过培养一种对自身思维、情感和行为的敏锐觉察力，我们能够及时发现并纠正那些不利于我们成长的模式，从而保持心灵的纯净和活力。 第三部分：生命的绽放——收获心灵的果实 当我们勤恳地耕耘着自己的“心灵沃土”，生命自然会展现出勃勃生机，最终迎来丰硕的“生命的绽放”。 内在的韧性： 坚韧的生命力，是心灵沃土最宝贵的果实。面对挑战和逆境，拥有内在韧性的人，能够像顽强的植物一样，在风雨中屹立不倒，甚至从中汲取成长的养分。本书将韧性归结为一系列积极的“心灵习惯”，例如乐观的态度、解决问题的能力、寻求支持的勇气等，它们共同构筑了我们应对人生风浪的坚固堡垒。 自由的选择： 真正的自由，并非来自外部环境的解除束缚，而是来自内在的自我掌控。当我们不再被旧有的负面习惯所奴役，当我们能够主动选择自己的思维和行为模式，我们就获得了前所未有的“自由”。《心灵的沃土》引导读者，通过不断地重塑内在习惯，最终实现心灵的解放，拥有随时随地做出有益选择的能力。 意义的创造： 当心灵的土壤肥沃，思想的种子得以茁壮成长，生命便能开出意义之花。这本书并非直接告诉你生命的意义是什么，而是提供了一种方法，让你能够从内在出发，去创造属于自己的、独一无二的生命意义。通过培养积极的“心灵习惯”，我们能够更清晰地认识自己的价值，更勇敢地追求自己的目标，从而在人生的旅途中，收获充实与满足。 《心灵的沃土》并非一本速成的秘籍，而是一本邀请你进行深度自我对话、耐心自我耕耘的陪伴之书。它让你明白，塑造一个人最深刻、最持久的力量，并非来自外力的塑造，而是源自我们内心深处那些日复一日、悄无声息形成的“心灵习惯”。通过理解、接纳、并有意识地调整这些习惯，你将能够开启一段充满惊喜的自我发现与自我实现之旅，让你的生命，在这片属于你自己的“心灵沃土”上，绽放出最绚烂的光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近一直很喜欢看育儿的书，虽然我还没有小孩！ 我不知道是不是巨蟹座的本性使然，在初中偶尔看到的杂志上关于育儿的一些小诀窍，我到现在都还记得！我觉得学习育儿知识，也是一个积累的过程。并不是说你怀孕了，或者你生了孩子了，才抓紧时间看育儿教育类书籍。等到那个时候，...  

评分☆☆☆☆☆

有了孩子，就开始关注育儿和早教类的书藉。现在的压力大，连孩子也一样，从小就被设定了太多的起跑线，大人为了不让孩子输在起跑线上，给小小的他们附加了太多的课程，学习。。我一直在思考我要成为一个什么样的父母，应该给孩子什么样的童年。做为新手妈妈，有太多的茫然...

评分☆☆☆☆☆

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评分☆☆☆☆☆

现在家庭很多都是独生子，大家都讲究优生优育。怎么样去培养一个聪明的孩子，成了更多父母乐于研究谈论的话题。我也一直很关注这方面的信息，在培养孩子的过程中，不停的去吸收更新更好的教育理念。 没看这本书以后，我一直觉得我的教育方式是正确的，至少不会太差。直到认真的...  

评分☆☆☆☆☆

天哪，我最近读完了一本关于家庭教育的畅销书，名字叫《育儿的艺术与科学》。这本书真是让我大开眼界，它完全颠覆了我过去对“好父母”的刻板印象。作者用非常生动的故事和大量的心理学研究成果，深入剖析了现代父母在面对孩子成长中的各种困惑。比如，书中花了整整一个章节来讨论“放手”的艺术，强调了过度保护对孩子自主性发展的负面影响。我记得其中一个案例，讲述了一个在精英教育体系下成长的孩子，因为父母事无巨细的规划，最终在进入大学后面临了严重的适应障碍。这本书的叙述非常流畅，语言富有感染力，读起来一点也不枯燥，它不是那种空洞的说教，而是提供了一套你可以立即在日常生活中实践的、循序渐进的工具和思维框架。尤其让我印象深刻的是关于“情绪调节”的部分，作者提出父母首先要学会管理自己的焦虑，才能有效地引导孩子处理负面情绪。这本书的洞察力不仅仅停留在“做什么”，更在于“为什么这么做”，它促使我不断反思自己的教养模式是否过于功利化了。读完后，我感觉自己像是卸下了一个沉重的包袱，对育儿这件事重新充满了积极的期待。

评分☆☆☆☆☆

我刚读完一本关于城市建筑美学和社区营造的散文集，书名叫《钢筋水泥中的诗意栖居》。这本书的文字是极其优美和抒情的，它关注的不是建筑的宏伟叙事，而是生活在其中的人的微小感受。作者似乎拥有将最寻常的街道角落描绘成一幅动人画卷的能力。书中描绘了不同城市，比如东京的老式公寓楼、哥本哈根的自行车文化和一些南欧小镇的广场生活，重点在于探讨“地方感”是如何被物理空间塑造的。我尤其喜欢其中一篇对比东西方邻里关系的章节，作者通过对不同材质的窗户、阳台和公共空间的观察，细腻地揭示了文化对于居住哲学的影响。这本书的阅读体验非常治愈，它让我开始重新审视自己居住的社区，不再只是将建筑视为遮风挡雨的工具，而是认识到它们如何潜移默化地影响着我们的心情和社交模式。这本书不提供任何解决方案，它只是温柔地引导你，用一种更诗意、更具同理心的眼光去观察你身边的环境。

评分☆☆☆☆☆

最近，我沉迷于一本探讨全球经济变局的深度分析报告集，书名是《看不见的推手：重塑世界的隐形力量》。这本书的学术性和信息密度非常高，它不像一般的财经读物那样迎合大众口味，而是直接深入到地缘政治、技术迭代和资源分配的交叉点进行剖析。作者们运用了大量的宏观数据和历史对比，来论证当前全球化进程正在经历的结构性转变。其中一篇关于“数字主权”的论述尤其发人深省，它详细分析了各国如何利用数据基础设施构建新的贸易壁垒和技术霸权。阅读这本书需要极强的专注力和一定的专业背景知识储备，我不得不反复查阅一些经济学术语的定义。它不是一本能让你轻松消遣的书，更像是一次严谨的智力挑战。这本书的价值在于它提供了一个极度冷静且去意识形态化的视角来看待当今世界的复杂局势，它让你明白，我们日常感知的变化，背后往往有更深层次、更缓慢的机制在驱动。读完后，我对新闻里那些突发事件的理解深度提升了好几个层次。

评分☆☆☆☆☆

我刚啃完一本关于时间管理和效率提升的指南，叫做《高效人生的秘密武器》。这本书的风格极其务实，简直就是一本操作手册，没有丝毫的冗余和抒情。它主要围绕“深度工作”和“精力分配”这两个核心概念展开。作者摒弃了许多流行的但实际操作性不强的理论，而是专注于提供一套基于神经科学和生物钟的、可量化的方法论。比如，书中详细介绍了如何通过番茄工作法结合“猪猪工作流”来拆解大型项目，并且给出了不同类型心智模式的人群最适合的休息频率。我尝试了它推荐的“早晨黄金两小时”的无干扰工作法，效果立竿见影，原本需要一天半才能完成的报告，我压缩到了一个下午。这本书的排版也非常考究，大量的图表和流程图清晰地展示了复杂的概念，让你一目了然。如果说有什么遗憾，那就是它几乎没有提及工作与生活的平衡，完全聚焦于如何榨取最大的产出，对于追求“慢生活”的人来说，可能需要进行二次消化和调整。但就其提升个人生产力的目标而言，这本书无疑是教科书级别的存在。

评分☆☆☆☆☆

最近我读了一本关于古典哲学史的入门读物，书名叫《从苏格拉底到萨特：思想的漫游指南》。这本书的特点是其极强的可读性和清晰的脉络梳理。作者的目标显然是将深奥的哲学思想大众化，它避免了过多的术语堆砌，而是通过生动的比喻和贴近现代生活的例子来解释那些抽象的概念。例如，作者在阐述柏拉图的“洞穴寓言”时，将其与我们今天沉迷于社交媒体的现象进行了类比，让人茅塞顿开。书中对各个思想家的思想发展脉络的梳理非常到位，你能够清晰地看到后来的思想是如何回应、批判或发展了前人的观点。它不是那种要求你精通某个具体流派的专业书籍，而更像是一个向导，带领你在西方思想的广阔花园中进行一次轻松愉快的漫步。我特别赞赏它对“怀疑论”的介绍，它鼓励读者保持一种健康的质疑态度，而不是盲目接受任何既定的真理。这本书极大地拓宽了我思考问题的维度，让我意识到许多现代困境其实在两千多年前就已经被哲人们探讨过了。

评分☆☆☆☆☆

很有启发性的育儿书。

评分☆☆☆☆☆

发现自己的育儿观念真是挺前进的，这80个点子我大部分都知道的。说的也都在理。剩下的就是好好执行。过个一年可以再翻出来看看，也算是一种提醒和监督。阅读时间大概半个小时-1个小时就够了。

评分☆☆☆☆☆

发现自己的育儿观念真是挺前进的，这80个点子我大部分都知道的。说的也都在理。剩下的就是好好执行。过个一年可以再翻出来看看，也算是一种提醒和监督。阅读时间大概半个小时-1个小时就够了。

评分☆☆☆☆☆

很有启发性的育儿书。

评分☆☆☆☆☆

发现自己的育儿观念真是挺前进的，这80个点子我大部分都知道的。说的也都在理。剩下的就是好好执行。过个一年可以再翻出来看看，也算是一种提醒和监督。阅读时间大概半个小时-1个小时就够了。