具体描述
檀明山，福州永泰人，1984年毕业于福建电视大学中文专科。近年主要作品有《象征学全书》、《青年必知语言艺术手册》、《青年必知科普知识手册》、《青年必知心理咨询手册》、《青年必知法律咨询手册》、《青年必知奥运知识手册》、《人性的弱点》、《女人的弱点》、《男人的弱点》、《卡耐基语语言训练》、《卡耐基交际训练》、《学会做人 学会处事》、《学会平衡 学会调适》、《学会智谋 学会智慧》、《学会营销
作者简介
檀明山，福州永泰人，1984年毕业于福建电视大学中文专科。近年主要作品有《象征学全书》、《青年必知语言艺术手册》、《青年必知科普知识手册》、《青年必知心理咨询手册》、《青年必知法律咨询手册》、《青年必知奥运知识手册》、《人性的弱点》、《女人的弱点》、《男人的弱点》、《卡耐基语语言训练》、《卡耐基交际训练》、《学会做人 学会处事》、《学会平衡 学会调适》、《学会智谋 学会智慧》、《学会营销
目录信息
1 人的心理
2 心理健康
3 心理素质
4 心理保健
5 心理因素
6 心理障碍
7 心理疲劳
8 心理免疫
9 心理调节
10 心理防护
11 心理疾病
12 心理平衡
……
中篇
……
下篇
……
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
这本书给我带来的，是一种全新的生活哲学。作者以一种非常独特且富有洞察力的方式，为我揭示了“平衡”与“调适”的奥秘。我最欣赏的是作者在探讨如何应对压力时所提出的观点。他并没有鼓励我去“战胜”压力，而是教我如何去“拥抱”压力，如何将其转化为成长的动力。那些关于情绪管理、压力释放的技巧，都非常实用且易于操作。我曾一度被工作的压力压得喘不过气，但通过学习书中的方法，我发现自己能够更有效地管理自己的情绪，并且在压力之下保持内心的平静。此外，书中的一些章节，也让我重新认识了“变化”的本质。我曾经对生活中的变化感到恐惧和不安，但这本书让我明白，变化是生活的常态，而调适就是我们在变化中找到自己立足点的关键。它教我如何以开放的心态去迎接变化，如何从变化中发现机遇。这本书是一次心灵的旅行，它带我走出了思维的定势，让我看到了一个更加广阔和充满可能性的世界。读完之后，我感觉自己内心更加强大，也更加有勇气去面对生活中的未知。
评分这是一本能够触及灵魂深处的好书。作者的文字温润而有力，如同涓涓细流，缓缓地渗透进我干涸的心灵。我尤其喜欢书中关于“自我关怀”的章节。我曾经习惯于将别人的需求置于自己的需求之上，却忽略了自身的感受。这本书让我意识到，关怀自己并非自私，而是维持身心健康、更好地爱他人的基础。作者提供的那些关于如何倾听自己内心声音、如何满足自身需求的方法，都让我受益匪浅。我开始尝试去给自己留出更多的时间，去做一些让自己感到快乐和放松的事情。此外，书中的一些章节，也让我对“失去”有了更深的理解。我曾经害怕失去，害怕告别，但这本书让我明白，失去也是生命的一部分，它教会我们珍惜，也让我们学会放下。作者用一种非常平和的态度，引导我去接受生命中的每一次告别，并从中汲取力量。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加柔软，也更加懂得如何去爱自己，爱身边的人。它是一本能够治愈心灵的书，让我找回了内心的宁静与平和。
评分初读此书，我被它那朴实无华的书名所吸引，以为它不过是一本关于生活技巧的书籍。然而，随着阅读的深入，我逐渐发现它所蕴含的深层智慧。作者并没有刻意去构建宏大的理论体系，而是从日常生活的点滴出发，用大量生动真实的案例，层层剥茧地揭示了“平衡”与“调适”的真谛。我特别喜欢作者在讲述如何处理工作与生活冲突时所使用的比喻，它们非常贴切，让那些抽象的概念变得容易理解和实践。例如，他将我们比作一个精密的钟表，每一个齿轮都代表着生活中的一个重要方面，如果某个齿轮失衡，整个钟表就会停止运转。这个比喻让我醍醐灌顶，意识到生活并非一场赛跑，而是一场精巧的协调。书中的一些章节，探讨了我们在面对挫折和失败时，如何调整心态，重新站起来。这对我来说尤为重要，因为我曾一度深陷于过去的失败之中，无法自拔。作者并没有提供“成功学”式的励志口号，而是引导我去认识到，失败并不可怕，可怕的是我们对失败的恐惧以及因此产生的自我否定。他鼓励我们拥抱不完美，允许自己犯错，并从中学习。读完这本书，我发现自己不再像以前那样焦虑和不安，而是多了一份从容和淡定。它并没有教会我如何去“战胜”困难，而是教我如何与困难“共存”，并在共存中找到自己的力量。这是一本值得反复阅读的书，每一次重读，我都能从中获得新的启发。
评分初读此书，我便被其真挚的情感和深刻的洞察力所吸引。作者的文字如同醇厚的酒，越品越有味道。我特别喜欢书中关于“情绪管理”的篇章。我曾一度被负面情绪所困扰，常常因为一点小事而心情低落，影响了生活的方方面面。这本书让我意识到，情绪并非不可控的洪水猛兽，而是可以被理解和引导的。作者提供的那些关于识别、接纳和转化负面情绪的方法，都让我豁然开朗。我开始尝试去关注自己的情绪，并学习如何以更健康的方式来应对它们。此外，书中的一些章节，也让我对“适应”有了更深刻的理解。我曾一度对未知的环境感到恐惧，害怕改变，但这本书让我明白，适应是生命不断前进的动力，而调适则是适应过程中不可或缺的智慧。它教我如何以积极的心态去拥抱变化，如何在新的环境中找到自己的位置。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加强大，也更加有勇气去面对生活中的挑战。它是一本能够启迪人心的书，让我看到了一个更加光明和充满希望的未来。
评分这本书仿佛是一本精心绘制的地图，为我指引了在人生迷雾中前行的方向。作者以一种非常睿智且温和的方式，引导我探索自己内心的世界。他并没有试图去“改变”我，而是帮助我去“理解”我。那些关于自我认知、自我接纳的篇章，让我看到了自己身上许多被忽视的优点，也让我能够更坦然地面对自己的不足。我曾经对自己的缺点耿耿于怀，但这本书让我明白，缺点并非是无法克服的障碍，而是成长过程中不可避免的一部分。它教我如何与自己的不完美和解，并从中汲取力量。我尤其喜欢作者在分析那些人生困境时所展现出的深度和广度。他并没有止步于表面现象，而是深入到问题的根源，探究其背后的心理动因。例如，当他谈论到拖延症时，并没有简单地将其归结为懒惰，而是深入剖析了其背后可能存在的恐惧、完美主义等心理因素。这种深邃的洞察力，让我对许多曾经困扰我的问题有了全新的认识。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加宽广，也更加懂得如何去爱自己，如何去拥抱生活中的一切，无论是顺境还是逆境。它是一份珍贵的礼物，让我学会了如何更好地生活，如何成为一个更完整、更平和的人。
评分这是一本让人沉静下来的书，当我翻开它的时候，并没有抱有太大的期望，只是觉得书名“学会平衡学会调适”听起来很实用，或许能为我生活中那些层出不穷的小烦恼提供一些解决方案。然而，阅读的过程却远远超出了我的预期。它并没有提供那些简单粗暴的“速成秘籍”，也没有那些心灵鸡汤式的空洞口号。相反，作者以一种非常温和、细腻的笔触，引导我审视自己的内心，去理解那些看似无法跨越的障碍，其实并非牢不可破。我尤其欣赏作者在描述那些内心挣扎的段落时，那种感同身受的笔力。他没有将情绪简单地标签化，而是深入到每一个细微的感受之中，让我仿佛看到了自己过往的影子，也看到了改变的可能性。书中的一些章节，探讨了我们在面对压力时，身体和心灵产生的连锁反应，这一点对我触动很大。我常常忽略了身体发出的信号，直到它变得无法忽视。通过阅读，我开始重新认识到，身体的语言同样重要，学会倾听它，也能帮助我们更好地理解自己的需求。这本书的魅力在于它的“润物细无声”，它不像某些书那样咄咄逼人，而是像一位经验丰富的朋友，在你耳边轻声细语，却能点醒你心中最深处的困惑。那些关于人际关系的处理方式，关于如何在快速变化的社会中找到自己的立足点，都让我受益匪浅。我发现，很多时候，我们不是缺乏能力，而是缺乏一种内在的平和与智慧，而这本书正是帮助我寻回这份宝贵品质的向导。
评分这本书给我带来的，是一种全新的视角来审视我所处的世界。作者以一种非常细腻且深刻的笔触，揭示了“平衡”与“调适”在生活中的重要性。我尤其欣赏书中关于“接纳不完美”的论述。我曾一度对自己的缺点和不足耿耿于怀，但这本书让我明白，每个人都有不完美之处，而接纳不完美，才是走向成熟的开始。它教我如何以更宽容的态度对待自己，如何从错误中学习，而非沉溺于自责。此外，书中的一些章节，也让我重新认识了“耐心”的力量。我曾一度追求速成和即时满足，却忽略了事物发展的规律。这本书让我明白，真正的成长和改变都需要时间，而耐心则是通往成功的基石。它鼓励我保持耐心，一步一个脚印地去实现自己的目标。读完这本书，我感觉自己的心境变得更加平和，也更加懂得如何去欣赏生活中的每一个细微之处。它是一本能够启发智慧的书，让我看到了一个更加美好的自己，也看到了一个更加精彩的世界。
评分这本书对我而言，不仅仅是一本读物，更是一次心灵的陪伴。作者的笔触温暖而富有力量，字里行间都透露着对生命的深刻理解。我尤其欣赏书中关于“放下”的论述。我曾一度执着于过去，耿耿于怀于那些无法改变的事情，却因此忽略了当下的美好。这本书让我明白，放下并非遗忘，而是以一种更平和的心态去接受，去释怀。它教我如何从过去的包袱中解脱出来，如何轻装前行。此外，书中的一些章节，也让我对“感恩”有了更深的体会。我曾一度习惯于索取，却忽略了生活中的点滴美好。这本书让我意识到，感恩是一种美好的品质，它能够让我们更深刻地体会到生命中的幸福。它鼓励我用心去感受生活中的点滴，并对拥有的一切心存感激。读完这本书，我感觉自己的内心变得更加充实，也更加懂得如何去珍惜身边的人和事。它是一本能够滋养心灵的书，让我找回了内心的平静与喜悦。
评分这是一本让我相见恨晚的书，它如同及时雨般滋润了我干涸的心灵。作者的文笔极具感染力，仿佛一位老友在与我促膝长谈，分享他的人生智慧。我尤其被书中那些关于如何处理冲突的章节所打动。我曾一度在人际交往中，因为缺乏有效的沟通技巧而屡屡碰壁，但这本书给了我全新的视角。作者并没有教我如何去“赢得”争论，而是教我如何去“理解”对方，如何通过倾听和同理心来化解矛盾。那些关于表达善意、化解误会的具体方法，让我能够更自信地面对生活中的人际挑战。此外，书中的一些章节，也让我重新审视了自己对待“失败”的态度。我曾经视失败为洪水猛兽，一旦遭遇挫折，便会陷入深深的自我怀疑。然而，这本书让我认识到，失败是成长过程中不可或缺的一部分，它教会我们宝贵的经验，让我们变得更加坚韧。作者通过分享他自己的经历，让我看到了失败背后蕴含的希望和力量。读完这本书，我感觉自己不再畏惧困难，而是更加积极地去面对生活中的种种挑战。它是一本充满智慧的书，为我的生活注入了新的活力，让我学会了如何在跌宕起伏的人生旅途中，找到属于自己的节奏和方向。
评分这本书给我带来的不仅仅是知识，更是一种心灵的洗礼。它如同清泉般流淌进我的心田，涤荡着我内心深处的浮躁与不安。作者的文字朴实而富有力量，每一个字句都似乎经过精心打磨，蕴含着深刻的哲理。我尤其欣赏作者在描绘那些人与人之间微妙情感互动时的细腻笔触。他没有简单地将人际关系归结为技巧或策略，而是深入到情感的本质，探讨如何在理解与尊重的基础上，建立和谐的关系。那些关于如何处理误解、如何表达爱与感激的篇章，让我受益匪浅。我曾经因为沟通不畅而与亲近的人产生隔阂，读了这本书之后，我才意识到，很多时候，问题的根源并非在于对方，而在于我自身表达方式的欠缺。此外，书中关于如何在快节奏的生活中保持内心的宁静，也给了我极大的启示。我曾一度被各种信息洪流裹挟，身不由己地加速前进，却忘记了停下来感受生活的美好。作者提供的那些简单易行的方法，例如正念呼吸、感恩练习，都让我找回了内心的平静。它没有让我变成一个“不食人间烟火”的隐士，而是让我学会如何在纷繁的世界中，找到属于自己的那片安宁之地。这本书是一面镜子，映照出我内心深处的渴望与盲点，让我有机会重新审视自己，并做出积极的改变。
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