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发表于2024-11-08
人人有怪癖 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
難相處的孤僻可以治療,悲觀的本性也不緻難移!
我們這些「在日常生活中有點睏擾的正常人」,多少也受到陰影徵候群的影響~~
暢銷書《運動改造大腦》作者教你增強對心理疾病的抵抗力
一般人或多或少都會有些怪癖,像是:
*不時上網檢查最新訊息,不停洗手擔心病菌入侵或是重復確認瓦斯門窗是否關妥,整天疑神疑鬼。
*一坐下就開始抖腳、塗鴉,容易分心,任何事都無法好好完成。
*說話時從不跟人有眼神接觸,也不會看場閤,常常引起誤會。
*對人對己都吹毛求疵,總是心情低落、煩躁不安。
*喜歡高談闊論,說話誇張,不顧危險追求刺激。
*一點小事就暴跳如雷、大發脾氣,讓身邊的人受到傷害。
這些難以控製的行為,其實都有大腦結構上的原因,而且並非不能改變。瑞提醫師與瓊森博士把它們稱為「陰影徵候群」,並且分享許許多多遭受到類似非典型問題的真實故事,讓我們瞭解相關的知識及因應的方法。
就像健康的人多少會有些小病痛,提醒我們要注意自己的身體狀況,這些怪癖也可以讓我們檢視自己的心理健康。隻要多多保養鍛煉我們的大腦,養成良好的生活習慣,就能避免讓小睏擾演變成嚴重疾病。
我們不該再用難相處、不用心、遲鈍、悲觀或是壞脾氣的負麵標簽,來看待這些怪癖,而是要將這些徵狀當成預防疾病的綫索。現在我們已經知道更多可以改變大腦運作的方法,包括調整睡眠、飲食、運動、社交活動、投入有意義的工作,每個人都能選擇過得更聰明、健康又幸福。
約翰•瑞提醫師(John J. Ratey, M.D.),哈佛醫學院精神科助理教授,研究專長為精神醫學及精神藥物學。著有《運動改造大腦》(野人)、《分心也有好成績》、《分心不是我的錯》(遠流)、A User's Guide to the Brain等書,目前在麻州劍橋開設私人診所。
凱塞琳•瓊森博士(Catherine Johnson, Ph.D.),曾擔任美國自閉癥研究全國聯盟(National Alliance for Autism Research)的董事及《新女性》(New Woman)雜誌編輯顧問。著有《傾聽動物心語》(木馬)When to Say Goodbye to Your Therapist 和 Lucky in Love 等書。
譯者簡介
吳壽齡,颱南市人。颱南女中、颱大醫學係畢業。美國放射綫診斷專科醫師,在加州執業。
林睦鳥,颱南市人。颱南女中、颱大藥學係畢業,美國明尼蘇達大學藥學碩士,並考取新澤西州、加州及俄亥俄州藥師執照。
林春枝,颱南市人。颱南女中、颱大藥學係畢業,美國維吉尼亞州立大學藥學碩士,擁有加州藥師執照。
代替《告彆童年陰影》
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