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发表于2024-11-08
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图书描述
难相处的孤僻可以治疗，悲观的本性也不致难移！
我们这些「在日常生活中有点困扰的正常人」，多少也受到阴影征候群的影响~~
畅销书《运动改造大脑》作者教你增强对心理疾病的抵抗力
一般人或多或少都会有些怪癖，像是：
＊不时上网检查最新讯息，不停洗手担心病菌入侵或是重复确认瓦斯门窗是否关妥，整天疑神疑鬼。
＊一坐下就开始抖脚、涂鸦，容易分心，任何事都无法好好完成。
＊说话时从不跟人有眼神接触，也不会看场合，常常引起误会。
＊对人对己都吹毛求疵，总是心情低落、烦躁不安。
＊喜欢高谈阔论，说话夸张，不顾危险追求刺激。
＊一点小事就暴跳如雷、大发脾气，让身边的人受到伤害。
这些难以控制的行为，其实都有大脑结构上的原因，而且并非不能改变。瑞提医师与琼森博士把它们称为「阴影征候群」，并且分享许许多多遭受到类似非典型问题的真实故事，让我们了解相关的知识及因应的方法。
就像健康的人多少会有些小病痛，提醒我们要注意自己的身体状况，这些怪癖也可以让我们检视自己的心理健康。只要多多保养锻炼我们的大脑，养成良好的生活习惯，就能避免让小困扰演变成严重疾病。
我们不该再用难相处、不用心、迟钝、悲观或是坏脾气的负面标签，来看待这些怪癖，而是要将这些征状当成预防疾病的线索。现在我们已经知道更多可以改变大脑运作的方法，包括调整睡眠、饮食、运动、社交活动、投入有意义的工作，每个人都能选择过得更聪明、健康又幸福。
著者简介
约翰•瑞提医师（John J. Ratey, M.D.），哈佛医学院精神科助理教授，研究专长为精神医学及精神药物学。着有《运动改造大脑》（野人）、《分心也有好成绩》、《分心不是我的错》（远流）、A User's Guide to the Brain等书，目前在麻州剑桥开设私人诊所。
凯塞琳•琼森博士（Catherine Johnson, Ph.D.），曾担任美国自闭症研究全国联盟（National Alliance for Autism Research）的董事及《新女性》（New Woman）杂志编辑顾问。着有《倾听动物心语》（木马）When to Say Goodbye to Your Therapist 和 Lucky in Love 等书。
译者简介
吴寿龄，台南市人。台南女中、台大医学系毕业。美国放射线诊断专科医师，在加州执业。
林睦鸟，台南市人。台南女中、台大药学系毕业，美国明尼苏达大学药学硕士，并考取新泽西州、加州及俄亥俄州药师执照。
林春枝，台南市人。台南女中、台大药学系毕业，美国维吉尼亚州立大学药学硕士，拥有加州药师执照。
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