具体描述
本书介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。本书另外一大特点就是配合图书的出版发行，作者还建立了一个瑜伽多媒体教学网站（www.youga.com.cn）。读者可以根据自己的时间和地点安排瑜伽练习进度，真正做到忙里偷闲练瑜伽。购买此书不仅掌握了基本动作，还等于拥有二十四小时的瑜伽私人教练，让您在最经济、最便捷的情况下享受瑜伽馆内的专业辅导。
本书的定位并不是讲高深的气功，而是力图使瑜伽成为一种缓解疲劳、强身健体、放松心情的大众化的简单易学的全民健身活动。作者修炼瑜伽多年，同时又受益于长年从事中医养生护理的积累，因此在书中不仅图文并茂地对瑜伽动作进行了系统的说明，同时穿插许多养生保健的小常识，以及调息、冥想、节食等领域的修练体会，对满足现代都市人群追求完美与科学的生活质量，实为不可多得的一本好书。本书分为基础篇、祛病养生篇两册。基础篇介绍瑜伽基础知识、体位法经典动作等。祛病养生篇介绍减肥塑身、强身祛病的瑜伽体位法及相关小常识等。
这本书《忙里偷闲练瑜伽》的故事围绕一个普通读者的生活展开，他一直专注于平淡无奇的日常任务，但渐渐发现偶尔放松心态、通过简单的练习提升自我的方法。通过细腻的描写，读者可以感受到作者对生活细节的重视，以及在繁忙的生活中找到宁静与力量的过程。书中的内容充满了温暖与鼓励，鼓励读者关注内心，通过小小的改变来改善整体状态。这本书不仅讲述了一段个人成长的旅程，还通过具体情景展现出阅读带来的启迪和感悟。 书中详细描绘了作者在工作、学习和家庭生活中的点滴经历，无论是早晨起床的仪式，还是下班后的放松时光，都被生动地记录下来。这些场景不仅帮助读者理解作者的日常习惯，也让人感受到一家人的温暖与默契。书中还引入了一些简单有效的瑜伽练习，这些练习虽然轻松，但却带来了意想不到的效果，激励读者尝试自我提升。在每一个段落中，都有细腻的情感描写，使读者能够深刻体会到作者内心的成长与反思。 《忙里偷闲练瑜伽》不仅仅是一本书，更是一面镜子，映射出人们在日常生活中寻找平衡和幸福的过程。它通过细致入微的叙述，传递着积极的生活态度和坚定的信念。这本书适合所有想提升自我、重新审视生活的人，它让每一个读者都能找到属于自己的力量与方向。在阅读过程中，不仅是知识的增补，更是一种心灵的洗礼，让人们在静静的夜晚或清晨的日出中，找到内心的平静与满足。 这本书对目标读者来说非常有意义，尤其是那些生活节奏快、容易疲惫的人，它提供了一个温馨且可亲的阅读体验。通过故事和细节描写，这本书不仅丰富了读者的思维，还激发了他们对自己生活的思考。在每个章节的背后，都有作者深切的情感投入与真挚的经历，给读者带来深刻的共鸣。这种贴心的内容，不仅让读者享受阅读过程，也使他们在书中找到了内心的力量和方向。 总体而言，这本书是一篇充满温情与智慧的阅读佳作，它通过细腻描述和感人的故事，引领读者走进作者的心灵世界，让每一个字都留下了深刻的印象。无论是想放松还是反思，这本书都提供了有价值的内容和启示，使人受益匪浅。
作者简介
目录信息
第一章 瑜伽问答
1 什么是瑜伽？
2 什么是瑜伽的体位法，为什么对身体有益？
3 什么是脉轮？
4 什么是腺体？
5 什么是腧伽的饮食？有何益处？
6 瑜伽何时练习好？每次练习多久？
7 练习瑜伽有什么注意事项？
8 我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？
第二章 瑜伽呼吸法及放松术
第一节 呼吸法的秘诀<b
· · · · · · (收起)
1 什么是瑜伽？
2 什么是瑜伽的体位法，为什么对身体有益？
3 什么是脉轮？
4 什么是腺体？
5 什么是腧伽的饮食？有何益处？
6 瑜伽何时练习好？每次练习多久？
7 练习瑜伽有什么注意事项？
8 我从没尝试过瑜伽，身体不够灵活，可以练习吗？
第二章 瑜伽呼吸法及放松术
第一节 呼吸法的秘诀<b
· · · · · · (收起)
