具體描述
本書作者一直緻力於按摩對於強身抗病、減肥塑身、美容養顔等方麵的研究，為瞭滿足廣大人群的健康、強身、美容、提高生活質量，提高工作效率的需要，作者將傳統的按摩手法進行瞭認真的篩選，簡化，充實後，精心編寫瞭此書，使之成為一本古為今用、簡便易學、圖文並茂，行之有效的健康小冊子。
由於作者對人體解剖學有較深的造論，因而使得此書具有其獨特的風格，它的特點是：1對於人體各部位的按摩都是從撥理骨麵上的骨肉附著點開始，並沿著肌肉走行的方嚮對肌肉進行梳理，主要作用是可以較快地使肌肉放鬆；2 在人體特定部位上，對神經、血管齣入的部位施以適宜的手法，作用是改善神經血管的外周環境，增強神經係統的調節功能；3 篩選、歸納齣對人體髒腑器官有特定功能的強壯穴。研究證實，人體穴位都是與健康息息相關的敏感點，其用用是通過按摩點穴的手法刺激，達到激發經絡氣血運行，疏通經絡、防病、健身與治療疾病的目的。
總之，此書是符閤廣大人民群眾自我健康養生迫切需要的一本科普良書。相信該書的齣版對於普及和推廣傢庭保健按摩，一定會起到積極的作用。
作者簡介
目錄資訊
讀後感
用戶評價
整體來看，這本書最大的魅力在於它打破瞭“專業壁壘”。我身邊的很多朋友，一聽到“中醫”或者“經絡”，第一反應就是“太復雜，我不懂”。但這本書，完全沒有給你這種心理壓力。它的語言風格非常親切、平實，沒有術語的堆砌，就像是鄰傢一位經驗豐富的大姐在手把手教你如何照顧自己和傢人。我甚至會把它放在床頭，睡前隨便翻開一頁，就能找到一個適閤放鬆的部位進行操作。它不僅是一本工具書，更像是一種生活態度的倡導——鼓勵我們放慢腳步，關注身體發齣的每一個細微信號。這種‘自救’的能力，在如今這個快節奏的社會，顯得尤為珍貴和實用。
评分說到減肥塑形那部分，我原本的期望值是——能減掉幾斤最好，減不掉也能當作是放鬆運動。但閱讀過程中，我發現作者的視角非常獨到。她並沒有用極端的節食或高強度運動來壓迫讀者，而是著重於“濕氣”和“代謝循環”的改善。書中對幾個關鍵的腹部和腿部穴位按摩的講解，簡直是字字珠璣。比如，針對水腫型肥胖的穴位按壓，我按照指示操作瞭一段時間後，發現第二天早晨，小腿的緊綳感明顯減輕瞭。這比單純稱體重更能給我帶來成就感，因為這代錶著身體機能正在恢復平衡。坦白說，這本書的價值遠超一本普通的“瘦身秘籍”，它更像是一本教你如何與自己身體對話的指南，讓你理解為什麼會胖，而不是簡單粗暴地告訴你該怎麼瘦。
评分我得承認，我對美容養顔這塊一直持保留態度，總覺得市麵上的很多産品和方法都噱頭大於實質。但這本書裏關於麵部經絡的介紹，讓我耳目一新。它沒有鼓吹使用昂貴的護膚品，而是把重點放在瞭通過按摩疏通麵部循環上。我嘗試著按照書上說的，每天早上花五分鍾做一套“提神醒腦”的麵部颳痧和點按。最明顯的變化不是那種戲劇性的“煥然一新”，而是皮膚狀態的穩定。以前下午總覺得臉部肌肉鬆弛、暗沉，現在即便是熬夜後，那種疲憊感似乎也能通過按摩得到一定的緩解。它強調的是“內調外養”，把皮膚看作是身體係統的一個窗口，而不是一個需要不斷用化學品去覆蓋的錶麵。這種由內而外的調理思路，讓我對“養顔”有瞭更深層次的理解，不再隻是停留在塗抹層麵瞭。
评分我是一個對細節非常挑剔的人，尤其是在學習新的技法時。這本書的優勢在於它的“可復製性”。很多按摩書往往用模糊的描述來指代穴位，導緻讀者隻能靠猜。而劉桂華老師這本書，配圖清晰到近乎解剖學的精確度，經絡走嚮、準確的指尖位置，甚至連手指要彎麯到什麼角度，都有明確的指示。我記得有一次我按壓一個特定穴位時感到酸脹，拿書對照瞭一下，發現我之前按壓的位置偏差瞭零點幾毫米，調整後那種醍醐灌頂的舒暢感立刻就齣來瞭。這種對操作細節的極緻追求，極大地降低瞭學習門檻，也保證瞭按摩效果的有效性，讓人感覺這套方法是紮實可靠的，不是空中樓閣。
评分這本書的封麵設計挺吸引人的，那種帶著點傳統中醫韻味的淡雅色調，讓人一眼就覺得很專業，但又不會像教科書那樣闆著臉孔。我當初買它，主要是因為工作壓力大，頸椎和肩膀總是酸痛不已，試過各種理療，效果都不太持久。聽說經絡按摩能從根本上調理，就抱著試試看的心態入瞭這本。剛翻開目錄，就被“簡易”這兩個字打動瞭。畢竟，我不是專業人士，那些復雜的穴位圖譜和晦澀難懂的理論，我一看就頭大。這本書的結構顯然是為我們這些“業餘愛好者”量身定做的，圖文並茂的步驟，講得特彆細緻，連力度和手勢的微小差彆都解釋得很清楚。我特彆喜歡它對日常保健的強調，不是說一定要等病痛找上門纔去管它，而是教你如何在刷牙、看電視的間隙，就能順手給自己做個放鬆。這對我來說太實用瞭，感覺像是請瞭一個隨身攜帶的私人按摩師，隨時都能進行‘急救’。這種將高深的理論融入日常生活的做法，真的非常到位。
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