心理与健康 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

出版者:科学出版社

作者:何华

出品人:

页数:168

译者:

出版时间:2001-4

价格:10.00元

装帧:

isbn号码:9787030091291

丛书系列:生活与科学文库

图书标签:

• 心理学
• 健康
• 心理健康
• 情绪管理
• 压力应对
• 自我提升
• 幸福感
• 焦虑
• 抑郁
• 人际关系

《寰宇星图：宇宙的宏大叙事与微观粒子的舞蹈》 内容简介 第一部分：太初之光——宇宙的诞生与演化 本书将带领读者潜入时间的洪流，追溯宇宙自奇点爆发以来的恢弘史诗。我们不再满足于对黑夜中闪烁光点的浪漫想象，而是深入探讨现代宇宙学最前沿的理论与观测证据。 1.1 奇点之谜与暴胀的火焰： 详细解析标准宇宙学模型（Lambda-CDM模型）的基石。从普朗克时间到宇宙微波背景辐射（CMB）的形成，我们追溯宇宙从一个不可思议的致密热态，如何在极短的时间内经历指数级的“暴胀”阶段，从而解释了宇宙的平坦性、均匀性和视界问题。书中将详尽阐述暴胀理论的几种主流模型（如混沌暴胀、单场暴胀），并结合普朗克卫星和WMAP的最新数据，分析原初引力波对暴胀模型检验的潜力。 1.2 粒子的炼金术： 当宇宙冷却，基本粒子如何从夸克-胶子等离子体中凝结而出？我们将深入探讨标准模型（Standard Model）的内部结构——费米子（夸克与轻子）和玻色子（规范玻色子与希格斯玻色子）。内容聚焦于粒子物理的“未解之谜”：为什么存在三代粒子？中微子振荡背后的物理机制是什么？以及，我们如何通过大型强子对撞机（LHC）的实验结果来约束超对称理论（SUSY）的参数空间。 1.3 恒星的生死簿： 恒星是宇宙的熔炉，是重元素的缔造者。本书将细致描绘恒星生命周期的各个阶段：从分子云的引力坍缩到主序星的氢核聚变，再到红巨星的氦闪。重点分析不同质量恒星的终点：白矮星的电子简并压力、中子星的极端密度与脉冲星的自旋现象。对于超大质量恒星，我们将全面展示II型超新星爆发的物理过程，及其产生金、铂等超重元素的中子俘获过程（r-过程）。 1.4 星系的编年史与暗物质的幽灵： 我们将以星系团、星系群和独立星系为尺度，构建宇宙大尺度结构的形成图景。核心内容在于“暗物质”——这个占据宇宙物质总含量约85%的神秘实体。通过对星系旋转曲线、引力透镜效应和宇宙学背景辐射的分析，本书论证了暗物质存在的不可避免性。同时，探讨当前主流的候选者（如WIMPs、轴子）的探测实验进展，以及替代引力理论（如MOND）的局限性。 --- 第二部分：时空的几何学——引力、时空与黑洞 本部分将彻底颠覆我们对空间和时间的日常认知，转向爱因斯坦的广义相对论所描绘的动态、弯曲的时空图景。 2.1 黎曼几何的基石： 广义相对论不仅仅是引力理论，它更是一门关于时空几何的数学分支。我们将引入曲率张量、里奇张量和度规张量等核心概念，用直观的方式解释物质如何“告诉”时空如何弯曲，以及时空如何“告诉”物质如何运动（测地线）。 2.2 黑洞的视界与奇点： 深入研究史瓦西（Schwarzschild）、克尔（Kerr）等经典黑洞解的性质。特别关注事件视界（Event Horizon）的物理意义——信息和光线无法逃逸的边界。我们将探讨霍金辐射（Hawking Radiation）的半经典理论推导，揭示黑洞并非完全“黑”的本质，以及“信息悖论”在量子引力领域引发的激烈争论。 2.3 引力波的涟漪： 从理论预测到LIGO/Virgo的实际探测，引力波天文学已成为一门新兴学科。本书将详细解析双中子星并合（GW170817）等标志性事件的波形数据，展示如何通过引力波信号反演双星系统的质量、自旋和最终产物。这不仅是对广义相对论的终极检验，也为我们提供了一种全新的、不受电磁辐射干扰的“聆听”宇宙的方式。 2.4 奇特的宇宙：虫洞与时间旅行的遐想： 虽然多处于理论前沿，但我们将审视利用奇异物质（负能量密度）来维持“可穿越虫洞”（Traversable Wormholes）的可能性。探讨封闭类时曲线（CTCs）的数学构造，并讨论其在物理上引入的祖父悖论等因果性难题。 --- 第三部分：微观的深渊——量子场论与物质的本质 如果说第一部分是宏观尺度的史诗，那么第三部分则聚焦于能量与物质在普朗克尺度下的奇异表现。 3.1 量子力学的非定域性： 回顾波恩诠释、海森堡不确定性原理以及薛定谔方程的物理图像。重点分析量子纠缠（Entanglement）现象，用贝尔不等式（Bell Inequalities）的实验结果，强有力地证明了量子世界固有的非定域关联性，推翻了定域实在论的观点。 3.2 量子场论（QFT）的框架： 解释为什么单一的粒子概念不足以描述自然。QFT将粒子视为特定量子场的激发态。我们将阐释费曼图（Feynman Diagrams）如何提供计算粒子间相互作用概率的强大工具，并探讨如何使用“重整化”（Renormalization）技术来处理高阶微扰计算中出现的无穷大问题，从而得到与实验高度吻合的精确预测。 3.3 规范场与基本作用力： 深入剖析描述电磁力、弱核力和强核力的规范理论。解释电弱统一理论如何将电磁力和弱核力融合为一个统一的电弱力。对于强核力，我们将探讨量子色动力学（QCD）中的“渐近自由”（Asymptotic Freedom）和“夸克禁闭”（Confinement）现象，解释为什么在短距离内夸克表现得像自由粒子，而在长距离内却被束缚在质子和中子内部。 3.4 通往万有理论的探索： 面对广义相对论与量子力学的巨大鸿沟，本书将介绍当前最具雄心的理论尝试。重点介绍弦论（String Theory）——用一维的“弦”取代零维的点粒子，以及圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）——尝试将时空本身进行“量子化”。虽然这些理论尚未被实验直接证实，但它们代表了人类理解自然界终极规律的智慧结晶。 --- 结语：未知的边界 《寰宇星图》旨在提供一个整合了天文学、粒子物理学和理论物理学的宏大视图。它揭示了宇宙从10^-43秒到今天138亿年的演化历程，也深入剖析了构成我们自身的最基本元素。本书将以开放的视角，展望下一个物理学革命的可能方向，激发读者对自然界深层奥秘的持续探索热情。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

这本书的独到之处在于其极强的跨文化视野和历史纵深感。它并没有将“健康”局限在现代社会的快节奏压力之下，而是追溯了人类在不同历史阶段如何处理生存焦虑和群体归属感的问题。书中引用了大量不同哲学流派的观点，尤其是东方哲学中关于“无为”和“当下”的论述，与现代积极心理学的成果进行了精彩的对话。这种宏大的背景铺陈，使得个体的情绪困扰不再显得孤立无援，而是人类共同的经验。作者在最后总结时，提出的关于建立“个人意义系统”的框架尤其具有启发性，它超越了单纯的自我关怀，上升到了构建个人世界观的高度。这不再是一本教你如何“感觉更好”的书，而是一本指导你如何“活得更有意义”的深刻文本，其思想的厚度和广度，足以让我反复研读多年。

评分☆☆☆☆☆

这本书真是让我大开眼界，它不仅仅是一本关于人如何应对日常压力的指南，更像是一次深入自我探索的旅程。我原以为它会充斥着枯燥的理论和难以实践的建议，没想到作者的叙述方式如此生动有趣，仿佛老朋友在耳边轻声细语地分享着人生的智慧。比如，书中关于“情绪的河流”的比喻，清晰地解释了负面情绪的产生与流动过程，让我明白了堵塞并非解决之道，疏导才是关键。我过去总是试图强行压抑焦虑，结果反而让它像滚雪球一样越积越大，这本书提供了一个完全不同的视角——接纳并观察它，而不是与之对抗。细节的处理上也非常到位，它没有提供万能药，而是提供了工具箱，让我可以根据自己的“心理地形”去挑选最适合的工具。那种细腻入微的洞察力，让我对自己的很多行为模式都有了全新的认识。读完后，我不再那么惧怕那些突如其来的低落感，而是学会了与其和平共处，甚至从中汲取力量。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我对这类书籍一向抱持着审慎甚至略带怀疑的态度，总觉得它们更偏向于心灵鸡汤式的空泛口号。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它的严谨性体现在对大量心理学研究成果的引用和整合上，但这些学术内容却被处理得极其轻盈易懂，没有丝毫的晦涩感。作者巧妙地将复杂的神经科学概念融入到日常的生活场景中，比如讨论“习惯回路”时，举例说明了如何通过微小的环境改变来重塑根深蒂固的行为模式，这比单纯强调“意志力”要实际得多。我尝试书中介绍的一个“微习惯建立法”，效果显著，它不是要求你一下子做完一整套繁重的自我提升计划，而是从一个五分钟的行动开始。这种循序渐进、尊重生理限制的写作风格，让我感到被理解和支持，而不是被推着往前赶。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计简直是一门艺术，它不是简单地堆砌知识点，而是构建了一个层层递进的知识迷宫，每解开一层，都会发现更深层次的奥秘。尤其让我印象深刻的是其中关于“认知重塑”的那一部分，作者用了一系列看似日常却又极具冲击力的案例，展示了我们大脑是如何通过自我设限来限制自身发展的。我记得书中提到一个观点：“你对世界的看法，就是你的世界本身”，这句话像一记闷棍打醒了我，让我意识到我长期以来用“受害者”的滤镜来看待所有挑战。这种叙事手法非常高明，它避免了说教式的布道，而是通过引导读者自己去“发现”真相，从而让这些真理深深地扎根于内心。我甚至忍不住把书中的一些关键图表和练习题抄录下来，贴在我的工作台前，每天早上都会看一看，那不仅仅是提醒，更像是一种无声的盟约——与更强大的自己签订的契约。

评分☆☆☆☆☆

读这本书的过程，对我来说更像是一场高质量的冥想练习。语言的韵律感极强，读起来有一种强烈的节奏感，仿佛作者在精心编排一场关于内在世界的交响乐。特别是在描述“内在批评家”的咆哮时，作者使用的词汇和句式充满了张力和画面感，我甚至能“听”到那个声音在我脑海中回荡，也因此更容易分辨出那是不是我真正需要听从的声音。整本书洋溢着一种温暖而坚定的力量，它从不否认痛苦的存在，而是引导我们去拥抱那些不完美的部分，认为“脆弱”本身就是连接人与人之间最坚固的桥梁。这种对人性的深刻接纳，远超出了我对一本“健康指南”的预期。它让我开始正视那些我一直试图隐藏的、觉得自己“不够好”的角落，并温柔地接纳了它们。

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆