指压腧穴瘦身法 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:广东世界图书出版有限公司

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页数:0

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出版时间:2002-10-1

价格:18

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isbn号码:9787750623765

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探索经络奥秘与人体自我修复的智慧 书名： 经络脉动：激活身体自愈潜能的古老智慧 作者： [虚构作者名，例如：李文博] 页数： 480页 装帧： 精装，内含高清人体穴位图谱 --- 内容简介： 《经络脉动：激活身体自愈潜能的古老智慧》是一部深度探究人体能量流动系统——经络的权威性著作。本书并非聚焦于某一特定功效的技巧应用，而是旨在为读者构建一个全面、系统且科学的认知框架，理解经络系统在维护整体健康、调节生理功能乃至应对现代生活压力中的核心作用。 全书结构严谨，内容涵盖了从中医学的理论基石到现代科学对经络的初步探索，旨在揭示这一流传数千年的生命科学体系的内在逻辑与应用潜力。 第一部分：经络的理论溯源与哲学基础 本部分深入剖析了经络概念的诞生与演变。我们追溯《黄帝内经》中对“脉”与“络”的早期记载，阐释了经络作为气血运行通道的本质。重点论述了“阴阳五行”学说如何构建起解释人体内部动态平衡的宏大理论体系，以及“藏象学说”如何将五脏六腑与经络系统紧密联系起来。 精微的辨证思维： 详细解析了经络系统如何反映人体的“未病态”——即疾病发生前的细微信号。不同于仅关注病灶本身，本书强调经络系统是人体自我感知与反馈的“传感网络”。 物质基础的探讨： 考察了现代研究者对经络系统潜在物质基础的探索，包括神经反射、筋膜网络、体液流动以及微循环系统，力求在传统理论与现代解剖学之间架起一座理解的桥梁。 第二部分：十二正经与奇经八脉的深度剖析 本书以详尽的图文并茂的方式，系统介绍了十二正经（手太阴肺经至足少阴肾经）的循行路线、主要生理功能及其与相应脏腑的联系。这不是简单的路线罗列，而是深入探讨了每一条经络在调节情绪、代谢、免疫等方面的具体作用机制。 气血流注的规律： 详细讲解了每日24小时气血在十二正经中的流注顺序（“子午流注”），揭示了人体节律的奥秘。理解这一规律，是掌握任何基于经络调理方法的先决条件。 奇经八脉的枢纽作用： 重点阐述了奇经八脉，特别是任脉与督脉，作为调节十二正经气血的“总水库”和“交通枢纽”的关键角色。深入解析冲脉、带脉等如何参与调节生殖、体态与上下气机升降。 第三部分：调和经络：平衡健康的自然法则 本部分着重于如何通过对经络系统的认知，来指导日常的养生实践，达到动态平衡（Homeostasis）的状态。内容侧重于宏观的养生理念与生活方式的调整，而非具体的点穴操作。 “动”与“静”的和谐： 探讨了导引、太极、八段锦等传统功法中，如何通过特定的肢体运动与呼吸配合，顺应经络气血的自然走向，实现疏通与强健。 季节与气候对经络的影响： 深入分析了“天人合一”思想在经络养生中的体现。如何根据四季气候的变化（如春生、夏长、秋收、冬藏），调整起居、饮食结构，以顺应经络的季节性“门户开放”状态。例如，探讨了在寒冷季节，如何通过保护阳经（如足太阳膀胱经）的特定区域来固护整体阳气。 情绪与经络的相互影响： 阐明了中医理论中“情志致病”的机制。如肝气郁结与胆经、肝经的关联，心神不宁与心经、小肠经的气机紊乱。提供了通过调整认知和情绪来间接疏导经络阻塞的哲学指导。 第四部分：现代视角下的经络关联性研究 为了增强本书的科学性和可信度，本部分引入了当代神经科学、生物物理学对经络现象的观测成果。 疼痛的神经通路与经络的交汇： 探讨了现代疼痛理论如何与古代经络循行图在某些特定区域产生高度重合的现象，分析其背后的神经纤维和结缔组织（筋膜）网络联系。 体表电阻与生物电流： 介绍了一些前沿研究中，对经络循行线路上皮肤电阻、电导率等物理特性的测量尝试，这些研究试图从物理层面佐证经络作为低阻抗传导路径的可能性。 本书的独特价值： 《经络脉动》旨在成为一本引导读者深入理解人体“内在地图”的指南书。它超越了单一的治疗技巧，聚焦于： 1. 整体观的重建： 帮助读者建立起将身体、精神与环境视为一个不可分割的动态系统的认知。 2. 预防医学的基石： 教导读者如何通过感知自身经络系统的细微变化，提前察觉健康失衡的早期信号。 3. 自主养生的赋能： 为读者提供一套基于深厚理论的原则框架，使之能够更智慧地选择和优化自身的健康维护方式，而非盲目依赖外部干预。 本书适合所有对东方生命哲学、传统养生学、人体科学有浓厚兴趣的读者，是希望系统学习经络理论的爱好者、健康管理者以及专业养生从业者案头必备的参考读物。它提供的知识，是激活身体强大自我修复能力的钥匙。

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**评价一** 这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，那种沉稳的墨绿色配上烫金的书名，拿在手里就感觉分量十足，绝非那种轻飘飘的“快餐”读物。我尤其欣赏作者在排版上的用心，内页的纸张质地非常舒服，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。内容上，开篇就提出了一套非常系统化的理论框架，它不像市面上那些只罗列穴位和手法的书，而是深入浅出地讲解了中医经络学说的基础，让我这个对传统养生一窍不通的新手也能很快抓住重点。作者用了很多生活化的比喻来解释复杂的概念，比如将经络比作人体的“高速公路系统”，将湿气比作“粘滞的淤泥”，这些讲解既生动又贴合实际，让人读起来毫不费力。而且，书中配图的专业性也值得称赞，那些经络走向图和穴位定位图，清晰度极高，标注精准，即便是自己对照镜子寻找穴位，也能做到八九不离十。这种严谨与易懂的完美结合，让我对接下来要学习的具体操作充满了信心和期待。我不是那种急于求成的人，更看重的是打好基础，这本书显然在这方面做得非常出色，为后续的自我实践铺设了一条坚实的理论基石。

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**评价三** 这本书的章节逻辑编排堪称教科书级别，结构紧凑，层层递进，让人有一种在系统学习一门手艺的感觉，而不是零散地收集知识点。它并没有直接跳到“如何瘦身”，而是首先用一个相当篇幅的章节来探讨“什么是真正的健康体重”，这个视角相当宏大且有深度。作者花费了不少笔墨去解构现代社会中流行的各种不健康减肥观念，比如过度节食对脾胃的伤害，以及盲目追求低体脂率可能带来的内分泌失调等问题。通过这种“先破后立”的论述方式，读者首先建立起正确的健康观，才能带着敬畏之心去对待身体。当我读到关于“情志与肥胖”的关系那一节时，我尤其有共鸣。书中把长期压力和焦虑如何导致身体代谢紊乱写得入木三分，并提供了辅助性的放松呼吸法和冥想练习。这种全方位的关照，让我明白这本书的视野远超出了单纯的“瘦身工具书”，它更像是一本指导如何与自己的身体和平共处的“生活哲学指南”。

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**评价四** 我必须承认，这本书的语言风格有一种令人沉静的魔力。它不像某些养生书籍那样充斥着夸张的宣传语或急切的呼吁，而是采用了一种非常平稳、温和的叙事口吻，仿佛是一位经验丰富、沉稳睿智的长者在耳边轻声教导。比如，在讲解某个特定穴位对消化系统的调节作用时，作者会引用古代医籍的只言片语作为佐证，但这并非是生硬的堆砌，而是巧妙地融入到现代生活场景中。例如，在描述工作午餐后容易犯困时，作者会建议读者在饭后轻按某个穴位五分钟，这种将古老智慧与现代快节奏生活完美融合的处理方式，让人感到亲切且实用。文字中透露出的是对生命本身的尊重和对自然规律的深刻洞察，读起来让人心绪平和，丝毫没有被“减肥压力”所裹挟的焦虑感。这种阅读体验本身，就是一种很好的疗愈，让我在学习知识的同时，也收获了一份难得的心灵宁静。

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**评价五** 这本书的附属内容和资源支持做得非常到位，这一点是很多实体书难以企及的。随书附赠的那张“全年穴位保健日历”简直是神来之笔！它根据四季气候的变化，精确地标注了当天最适合重点关注和调理的经络，并且还提供了相应的食疗小贴士。比如，在“大暑”节气前后，日历上会明确指出应多关注心包经的保养，并推荐了适合清热祛湿的食材组合。这使得学习不再局限于书本的某一页，而是与日常生活的每一天紧密结合起来，真正做到了“活学活用”。此外，书中提到的配套音频讲解资源，对于我这种不善于自行想象穴位手感的人来说，提供了极大的帮助。音频中清晰地演示了运气的导引和呼吸的配合，极大地增强了操作的准确性和体验感。总而言之，这本书的价值远远超过了纸张本身，它提供了一整套可执行、可长期坚持的、与时令同步的生活方案，让我感觉自己购买的不是一本书，而是一个完整的、专业的自我调理系统。

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**评价二** 读完这本书的实践操作章节，我最大的感受是，作者简直就是一位耐心的“私人导师”。很多养生书籍在讲解手法时总是含糊其辞，要么就是要求力道拿捏得极其微妙，让人无从下手，要么就是直接给出简单的按压指令，完全忽略了个体差异。但这本书不同，它详细区分了不同体质（比如气虚、血瘀、痰湿等）在按压时的力度、频率和持续时间。书中甚至贴心地加入了“自我感觉量表”，提醒读者“如果出现轻微酸、麻、胀、重，但无明显疼痛感，则为适度”，这种细致入微的指导，极大地降低了读者自我操作的难度和风险。我尝试着按照书中的“早晨唤醒式”按摩流程进行了一周，虽然体重变化不大（毕竟这不是速成秘籍），但我明显感觉到早晨醒来时身体的僵硬感减轻了许多，精神状态也比以前更集中。书中还特别强调了“循序渐进”和“持之以恒”的重要性，完全是反“速效”的药方，这反而让我觉得更加可靠，因为它尊重了人体自身的调节节奏，而不是强行灌输一个不切实际的速成目标。

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