具体描述
高血压是威胁人们健康的常见病和多发病，是引起冠心病、心肌梗塞、心力衰竭、脑中风的重要原因，所以，对于该病的防治也就显得特别重要。 本书对高血压的发病原理、易患因素、诊断、中西医治疗、体育锻炼与饮食疗法等方面作为较详尽的介绍，内容丰富，实用性强，可供高血压病患者及其亲友参考。
本书前言
特色及评论
文章节选
吸烟和过量饮酒对人体有百害
作者简介
目录信息
2 高血压病的分型分期
3 高血压病的患病因素
4 高血压病的西医治疗
5 高血压病的急症处理
6 高血压病的多病共治
7 高血压病的中医治疗
8 治疗高血压病的偏方、验方
9 高血压病的合理营养
10 高血压病的医疗体育
11 高血压病的心理疗法
12 高血压病的
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读后感
评分
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用户评价
我之所以对这本书《高血压的防治与调理》爱不释手，很大程度上是因为它所传达的那种积极、乐观、赋权于读者的健康理念。它并没有将高血压描绘成一个可怕的、无法战胜的敌人，而是将其视为一个可以通过科学方法进行管理和控制的健康问题。书中充满了鼓励和希望，让读者相信，即使患有高血压，依然可以拥有高质量的生活。我特别欣赏书中关于“健康生活方式的趣味性”的探讨。它并不只是枯燥地列出“你应该做什么”，而是通过生动的例子、有趣的活动，引导读者将健康生活融入日常，让这个过程变得充满乐趣。例如，书中分享了很多低盐、低脂、高纤维的美食制作方法，不仅美味健康，而且步骤清晰，非常适合家庭实践。它还介绍了各种适合不同人群的运动方式，比如太极拳、瑜伽、快走、游泳等，并且强调了找到自己喜欢的运动方式的重要性，这样才能持之以恒。我印象深刻的是，书中还提供了一些关于“心理健康与身体健康”的联系的深入分析。它解释了如何通过积极的心态、良好的情绪管理来辅助身体的康复，并分享了一些简单的放松技巧和冥想练习，这些对于我这样经常面临工作压力的职场人士来说，简直是及时雨。此外，书中还鼓励读者积极参与到健康社群中，与病友交流经验，互相支持，这种社区化的健康管理模式，让我觉得非常温暖和有力量。这本书让我明白，健康不是一个人的战斗，而是一个充满支持的旅程，而这本书，就是我旅程中最得力的伙伴。
评分我一直觉得，健康管理是一项长期且精细的工程，尤其是在面对像高血压这样慢性疾病时，需要的是科学的知识和持续的坚持。这本书《高血压的防治与调理》正好满足了我的这一需求。它不仅仅是一本关于“如何降血压”的书，更是一本关于“如何活得更健康、更长寿”的生活指南。我之所以这么说，是因为它从非常宏观的角度，阐述了心血管健康的重要性，以及高血压在其中扮演的角色。书中详细介绍了血压测量的方法，以及如何准确解读血压数值，这对于我来说是非常实用的基础知识。更重要的是，它深入探讨了导致高血压的各种风险因素，从遗传、年龄、性别，到生活习惯、环境因素等等，并且对每一种因素都进行了详细的分析和解释，帮助读者更好地认识自己面临的风险。我尤其欣赏书中关于“情绪管理与血压”的章节，作者深入剖析了长期压力、焦虑、抑郁等情绪如何影响血压，并提供了切实可行的方法来缓解这些不良情绪，比如冥想、深呼吸练习、正念等等。这些方法看似简单，但其背后蕴含的生理机制却被解释得清晰明了，让我对情绪对身体的影响有了全新的认识。此外，书中还非常细致地介绍了不同类型的降压药物，它们的作用机制、副作用，以及如何与医生沟通，选择最适合自己的治疗方案。这一点对于很多正在服用药物的患者来说，无疑是极大的帮助，它能够增强患者的依从性，并避免一些不必要的担忧。我感觉，这本书的作者是一位真正有责任感、有温度的健康教育者，他用知识武装我们，让我们能够更主动、更自信地面对健康挑战。
评分我一直觉得，对待健康问题，最重要的是要有科学的依据和正确的方法。而《高血压的防治与调理》这本书，恰恰提供了这样一个坚实的知识框架。《高血压的防治与调理》的作者，用一种非常清晰、有条理的方式，将复杂的高血压知识进行了系统化的梳理。我最喜欢的是它对“药物治疗”的客观分析。它并没有简单地鼓励或者抵制药物治疗，而是详细介绍了不同类别降压药的作用机制、适应症、禁忌症以及潜在的副作用。它鼓励读者要与医生充分沟通，了解自己所使用的药物，并且定期复查，以确保治疗的安全性和有效性。这一点对于很多对药物感到焦虑或者存在误解的患者来说，是非常宝贵的指导。书中还详细介绍了“药物联合治疗”的原则，以及如何根据个体情况调整药物剂量和组合，这显示了作者在医学专业上的深厚功底。除了药物，书中对“非药物治疗”的重视程度也让我印象深刻。它详细阐述了生活方式干预的重要性，包括戒烟限酒、均衡饮食、规律运动、控制体重、改善睡眠、减轻压力等，并且为每一种干预措施都提供了具体的实施建议。我特别欣赏书中关于“如何循序渐进地改变不良生活习惯”的指导，它承认改变习惯的难度，并提供了很多实用的技巧和策略，帮助读者逐步建立健康的模式。这本书让我明白，治疗高血压不仅仅是服用药物，更是对整个生活方式进行全面的优化和调整。
评分我总觉得，健康是一场马拉松，而不是短跑。而《高血压的防治与调理》这本书，则是我在这场马拉松中的一个重要指南。《高血压的防治与调理》的作者，用一种非常亲切、却又不失专业的方式，为我们解析了高血压的复杂性。我最喜欢的是书中关于“心理调适与血压管理”的章节。它深入分析了不良情绪，如焦虑、抑郁、愤怒等，如何影响内分泌系统，进而导致血压升高。并且，它提供了一些非常实用的心理调节技巧，例如深呼吸、冥想、渐进性肌肉放松等，帮助读者缓解压力，保持积极乐观的心态。这让我意识到，心理健康与身体健康是紧密相连的。此外，书中还详细介绍了“睡眠质量对血压的影响”，并且提供了改善睡眠的建议，例如建立规律的作息时间、创造舒适的睡眠环境、避免睡前饮用咖啡因等。这一点对于很多受失眠困扰的人来说，无疑是雪中送炭。我尤其欣赏书中强调的“终身学习”的健康理念，它鼓励读者要不断学习新的健康知识，关注医学的最新进展，并且与医生保持良好的沟通，共同为自己的健康负责。这本书让我明白，健康管理是一个动态的过程，需要我们不断地学习、调整和进步。它是我在追求健康生活道路上，一个不可或缺的伙伴。
评分这本书就像一本为我的健康量身定制的百科全书。《高血压的防治与调理》不仅仅关注了高血压本身，更重要的是将其置于一个更广阔的健康视野中进行解读。我一直认为，健康是全方位的，而这本书恰好印证了我的想法。我最受触动的是，书中对“高血压与并发症”的详细论述。它不仅仅是将高血压视为一个独立的疾病，更是详细解释了高血压如何引发或加剧其他心脑血管疾病，例如心脏病、脑卒中、肾脏疾病、眼底病变等，并且阐述了它们之间的相互关联。这让我更加深刻地认识到，控制高血压，实际上是在保护全身的器官和系统。书中还提供了一些非常实用的“并发症预防和管理”的建议，例如，对于心血管疾病，它会介绍如何通过饮食和运动来降低胆固醇和甘油三酯；对于肾脏疾病，它会强调低盐饮食和监测肾功能的重要性。我特别喜欢书中关于“定期体检和筛查”的倡导，它详细介绍了不同年龄段和不同风险人群需要进行的常规体检项目，以及如何通过这些检查来早期发现和干预高血压及其并发症。这本书不仅仅给了我知识，更给了我行动的勇气和方向。它让我明白，积极主动地管理自己的健康，才是对自己最好的投资。
评分这本书的出现，简直是我健康路上的及时雨！最近家族里高血压的成员越来越多，我总是担心自己也逃不过这个宿命。平时也了解一些基础知识，但总觉得零散，不够系统。这本《高血压的防治与调理》恰好填补了我的知识空白。翻开它，首先吸引我的是那种深入浅出的讲解方式。很多医学专著读起来像天书，但这本书不一样，它用最通俗易懂的语言，一点点剥开高血压的神秘面纱。从高血压的成因、不同类型，到它会对身体造成的长期影响，都讲得非常透彻。我特别喜欢它关于生活方式干预的部分，详细介绍了饮食、运动、睡眠、情绪管理等各个方面如何协同作用，帮助我们从根源上改善高血压状况。例如，书中关于“得舒饮食”（DASH Diet）的讲解，不仅仅是列出食物清单，更重要的是解释了为什么这些食物有效，它们是如何降低血压的，还提供了很多实际操作的建议，比如如何在家制作健康的低钠餐，如何在外就餐时做出明智的选择。运动部分也不是简单地建议“多运动”，而是根据不同年龄、不同身体状况，推荐了适合的有氧运动和力量训练，并强调了循序渐进的重要性。最令我印象深刻的是，作者并没有夸大任何一种方法的疗效，而是强调综合调理的重要性，这让我觉得这本书非常务实和科学。它不是一本治愈的“灵丹妙药”，而更像是一位经验丰富的健康指导师，循循善诱地教我如何与高血压和谐共处，甚至如何战胜它。我迫不及待地想将书中的一些健康食谱和运动计划付诸实践，相信它能为我的健康生活带来积极的改变。
评分从这本书《高血压的防治与调理》中，我获得了一种前所未有的掌控感。它不仅仅是告诉我“高血压是什么”，更重要的是，它给了我“如何去做”的清晰指引。我非常欣赏书中关于“饮食控制”的详细指导，它不仅仅是强调“少油少盐”，而是深入到食物的化学成分、营养价值以及对血压的影响。它提供了一套科学的“营养配餐”原则，帮助读者根据自己的口味和身体状况，制定出既美味又健康的饮食计划。我特别喜欢书中提供的“健康食谱集”，里面包含了早餐、午餐、晚餐和加餐的各种食谱，而且步骤清晰，食材易得，非常适合家庭操作。此外，书中对“运动处方”的细致讲解，也让我受益匪浅。它根据不同的运动类型（有氧运动、力量训练、柔韧性训练），详细介绍了运动的强度、频率、时长以及注意事项，并且强调了“量力而行、循序渐进”的原则。它还提供了一些非常实用的“居家运动”方案，即使没有健身器材，也能有效地锻炼身体。这本书让我明白，健康生活方式的建立，并非遥不可及，只要有科学的方法和持之以恒的决心，每个人都可以实现。它让我从一个对健康有些茫然的人，变成了一个更有信心的健康实践者。
评分这本书的价值，在于它提供的不仅仅是信息，更是方法论。在信息爆炸的时代，我们很容易被各种健康资讯轰炸，但很多都是碎片化的、甚至是误导性的。而《高血压的防治与调理》这本书，就像一个严谨的学术研究者，条理清晰、逻辑严密地构建了一个完整的关于高血压防治的知识体系。我最看重的是它对“个体化”治疗的强调。书中反复提到，每个人的身体状况、生活环境、疾病史都不同，因此“一刀切”的治疗方案是无效的。它鼓励读者要学会倾听自己身体的声音，与医生建立良好的沟通，共同制定最适合自己的防治方案。书中提供了一个非常详尽的“自我评估”工具，包括生活习惯调查、家族病史回顾、用药依从性检查等等，通过这个工具，我可以更清晰地了解自己的优势和劣势，从而更有针对性地去调整。我特别喜欢书中关于“预防胜于治疗”的理念，它详细介绍了从婴幼儿时期就开始培养健康生活习惯的重要性，以及如何在各个年龄段采取不同的健康策略来降低罹患高血压的风险。例如，在儿童和青少年时期，书中强调了均衡饮食、规律运动、充足睡眠的重要性，以及如何引导孩子远离不健康的零食和电子产品。在成年期，它则关注了工作压力、社交应酬等带来的健康挑战，并提供了应对方案。我还在书中找到了关于“老年人高血压管理”的详细指导，包括如何应对老年人常见的并发症，如心脑血管疾病、肾脏病等，以及如何根据老年人的身体特点调整药物和生活方式。总而言之，这本书为我的家庭健康储备了宝贵的知识和切实可行的指导，我非常庆幸能够拥有它。
评分坦白说，一开始我接触这本书，是抱着一种“了解一下”的心态。毕竟，对高血压的认知，我停留在“血压高不好”这个层面。但阅读过程中，我发现自己完全被这本书的内容所吸引，并且对高血压的理解发生了颠覆性的变化。它不仅仅是对高血压的介绍，更像是一次对心血管健康奥秘的深度探索。作者以非常严谨的科学态度，详细剖析了高血压对身体各个器官的影响，从心脏、大脑、肾脏，到眼睛、血管等等，每一个环节都讲解得绘声绘色，让我深刻认识到高血压的潜在危害。我特别喜欢书中关于“饮食调理”的详细指导。它不仅仅局限于“少吃盐”，而是深入到食物的种类、烹饪方式、营养搭配等方方面面。比如，它会详细介绍富含钾、镁、钙的食物对血压的益处，以及某些可能加重血压的食物成分，并且提供了很多实际的替换建议。书中还提供了一个非常有用的“一周健康食谱”范例，这让我一下子有了清晰的行动指南。运动部分也让我耳目一新，它不仅仅是强调有氧运动，还详细介绍了力量训练、柔韧性训练对改善整体健康状况的重要性，并且给出了不同强度和类型的运动方案。我尤其欣赏书中对“监测”的重视，它详细讲解了如何正确使用家用血压计，如何记录血压数据，以及如何通过数据分析来评估治疗效果和调整方案。这本书让我从一个被动接受健康知识的“患者”，变成了一个主动掌握健康信息的“健康管理者”。
评分我一直对健康话题充满好奇，尤其是在我们这个时代，各种健康资讯层出不穷，但鱼龙混杂。《高血压的防治与调理》这本书，无疑是其中一股清流，它用科学、严谨的态度，为我们拨开了迷雾。我之所以如此推崇这本书，是因为它提供的不仅仅是治疗方案，更是一种“预防先行”的健康智慧。书中详细介绍了“高血压的早期识别和筛查”的重要性，并且提供了一些自我评估的方法，例如，如何观察身体出现的细微变化，以及需要警惕的危险信号。这一点对于很多对自身健康状况不够关注的人来说，非常有警示作用。我特别喜欢书中关于“不同人群的高血压防治策略”的探讨。它区分了老年人、中年人、孕妇、儿童等不同群体，并且针对每个群体的特点，提供了个性化的防治建议。例如，在孕期高血压方面，它详细介绍了妊娠期高血压的病因、危害以及如何进行有效的管理，这对于我身边即将成为母亲的朋友们来说，是非常有价值的信息。此外，书中还探讨了“健康环境对血压的影响”，例如空气质量、噪音污染、工作压力等，并且提出了相应的应对措施，这让我意识到，健康管理是一个系统工程，需要关注生活中的方方面面。这本书的全面性让我深受启发，它让我从更宏观的视角来看待健康问题。
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