《傢庭健美訓練圖解》是德拉威爾肌肉訓練方法與計劃，通過三部分講述瞭如何進行全身鍛煉，200多套練習方法，50多個訓練計劃，30多種體育項目。這是針對傳統訓練方法的一場革命，是一本風靡世界的形體訓練寶典。
具體描述
讀後感
这本书其实是给男性健美爱好者写的，主题是怎样在最短时间内练出最大量肌肉并防止受伤。这种健身书一般都有女性版，但女性版一般比较水，远不如男性版写的翔实细致，我翻了好几本了，这很让人撮火是对女性读者的极大蔑视，但也得说很多女人确实不拿肌肉当回事，健身论坛上对有...
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用戶評價
圖文並茂，很實用。但這部1更適用於初學者，對於已有一定基礎的健身愛好者來說，直接看2就行瞭。
评分健美練習非常好的參考書。
评分有幾幅照片（比如比較兩個健身模特的手的長短導緻做俯臥撐難易程度不同的那副以及短手的那個模特單手撫摸胸膛並做胸肌拉伸的那副）特彆可愛哈哈哈 跟健身有關的書全部都是手邊書，隨時要拿齣來查看
评分對於小白來說這本書值得去翻，裏麵有好多個計劃供新手學習，作為傢庭訓練的話工具不難湊齊，挺好的
评分實用
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