《傢庭健美訓練圖解》是德拉威爾肌肉訓練方法與計劃，通過三部分講述瞭如何進行全身鍛煉，200多套練習方法，50多個訓練計劃，30多種體育項目。這是針對傳統訓練方法的一場革命，是一本風靡世界的形體訓練寶典。
具體描述
讀後感
这本书其实是给男性健美爱好者写的，主题是怎样在最短时间内练出最大量肌肉并防止受伤。这种健身书一般都有女性版，但女性版一般比较水，远不如男性版写的翔实细致，我翻了好几本了，这很让人撮火是对女性读者的极大蔑视，但也得说很多女人确实不拿肌肉当回事，健身论坛上对有...
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用戶評價
錯字連篇
评分好書
评分好書
评分這一本，以及後來齣瞭增強版《二》,都特彆實用！
评分圖文並茂，很實用。但這部1更適用於初學者，對於已有一定基礎的健身愛好者來說，直接看2就行瞭。
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