中国陈氏太极-太极名师精典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:世界图书出版公司北京公司

作者:陈正雷

出品人:

页数:399

译者:

出版时间:2004-6

价格:25.00元

装帧:

isbn号码:9787506226264

丛书系列:

图书标签:

• 武术
• 太极拳
• 陈氏太极
• 武术
• 传统武术
• 养生
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• 技击
• 运动

《陈氏太极拳：中华武术瑰宝》 本书深入剖析了陈氏太极拳这一中华武术的璀璨明珠，系统介绍了其独特的技击原理、套路动作、功法要诀以及深厚的文化内涵。陈氏太极拳，作为太极拳五大流派之首，以其刚柔相济、动静结合、螺旋缠绕的独特风格，在武术界独树一帜。 一、 陈氏太极拳的起源与传承 本书将追溯陈氏太极拳的悠久历史，从河南温县陈家沟的陈王廷一脉相传的创始人，到历代名师的开创与发展。详细阐述陈氏太极拳如何在漫长的岁月中，历经世事变迁，依然保持着其旺盛的生命力。我们将探讨陈氏太极拳独特的家族传承模式，以及其在现代社会中的复兴与传播。从最初的“十八式”到后来丰富多样的套路，每一个演变都凝聚着前人的智慧和心血。 二、 陈氏太极拳的核心技击理论 本书将深入浅出地解读陈氏太极拳的技击奥秘。区别于其他许多太极拳流派的纯粹以柔克刚，陈氏太极拳尤为强调“刚中寓柔，柔中带刚”。我们将详细讲解“缠丝劲”的生成原理与运用，包括顺缠丝、逆缠丝、大缠丝、小缠丝等，以及如何通过肢体的螺旋运动，将内劲传递至全身，从而达到“周身一家”的境界。书中还会重点介绍“发劲”的技巧，包括“松、沉、弹、炸”等发劲要素，以及如何运用“掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠”等八种基本劲力进行攻防。“引进落空”、“借力打力”、“四两拨千斤”等太极拳的核心理念，在陈氏太极拳中都有着更为具象化的体现。 三、 陈氏太极拳经典套路解析 本书将精选并详细讲解陈氏太极拳最具代表性的套路，包括： 陈氏太极拳一路（老架一路）：作为陈氏太极拳的基石，老架一路动作舒展大方，劲力浑厚，包含许多经典的单式和连接。我们将逐式分解动作要领，讲解每个动作的意念、呼吸和劲力运用，例如“金刚捣碓”、“白鹤亮翅”、“斜飞势”、“掩手肱捶”等经典招式，以及它们在攻防中的实际应用。 陈氏太极拳二路（老架二路），又称“炮捶”：相较于一路的舒缓，二路则更加刚劲有力，动作紧凑，发力频繁，是陈氏太极拳刚猛风格的集中体现。书中将详细讲解二路的套路特点，重点突出其中的爆发力、脆劲和弹抖劲，如“劈打”、“窝底”、“挑打”、“冲拳”等具有强烈进攻性的动作。 陈氏太极拳新架一路：随着时代的发展，陈氏太极拳也在不断演进。新架一路是在老架的基础上，经过整理和创新，更加注重动作的连贯性和整体性，并融入了一些更符合现代人体生理特点的调整。本书将对新架一路的特点进行阐述，并重点介绍其与老架一路在动作编排和劲力运用上的区别与联系。 陈氏太极拳新架二路：同样，新架二路也对老架二路进行了优化和改良，使其在保留刚劲风格的同时，更加易于学习和推广。 在套路解析部分，我们将配以清晰的动作图解或示意图，帮助读者更直观地理解动作的要领。 四、 核心功法与练习方法 除了套路练习，本书还将重点介绍陈氏太极拳的辅助功法，它们是提高太极功力的关键： 站桩：作为太极拳的基石，站桩能够帮助习练者建立稳固的根基，培养沉稳的内劲，增强身体的协调性和平衡感。我们将详细讲解陈氏太极拳的站桩方法，如“浑圆桩”、“开合桩”等，以及站桩时的注意事项和进阶方法。 试力：试力是连接套路与实战的桥梁，通过反复的试力练习，能够使身体各部分更加协调，劲力更加顺畅，为实际运用打下基础。 发力练习：针对陈氏太极拳特有的发力技巧，本书将提供一些具体的练习方法，如“打靶”、“发鞭”、“推手”等，帮助习练者掌握如何将内劲转化为爆发力。 五、 陈氏太极拳的养生保健价值 陈氏太极拳不仅是一门技击之术，更是一种优秀的传统养生方法。书中将深入探讨陈氏太极拳在养生方面的独特优势，例如： 疏通经络，调和气血：通过全身的螺旋运动和形意结合，促进体内气血的畅通，达到调理脏腑、增强免疫力的效果。 强身健体，延缓衰老：长期练习能够增强体质，提高身体的柔韧性和力量，延缓身体机能的衰退，达到“动静结合，阴阳平衡”的养生目的。 宁心安神，调节情绪：太极拳的慢练和意念的集中，有助于缓解精神压力，调节情绪，达到身心合一的境界。 六、 陈氏太极拳的文化意蕴 本书还将触及陈氏太极拳背后的深厚文化底蕴。我们将探讨太极拳所蕴含的道家思想、阴阳五行学说，以及其在中国传统哲学和文化中的地位。从“天人合一”的理念到“以柔克刚”的智慧，太极拳不仅仅是肢体运动，更是中国传统哲学思想的生动体现。 本书旨在为广大太极拳爱好者提供一个全面、深入了解陈氏太极拳的平台，无论是初学者还是有一定基础的习练者，都能从中受益，领略陈氏太极拳的无穷魅力。

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从书的装帧就能感受到出版方的用心，纸质很好，印刷也非常清晰，图片和文字都非常舒服。翻开第一页，就有一种想要立刻开始练习的冲动。我之前看过一些太极的视频，但总感觉隔靴搔痒，自己模仿起来总是不对味，不知道是哪里出了问题。这本书记载了很多陈氏太极的要诀和细节，对于我这种初学者来说，简直是及时雨。尤其是一些关键的动作要领，用文字描述得非常细致，还配有高质量的插图，让我能够更好地理解和体会。

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这本书的排版和设计，对于一个需要反复对照练习的读者来说，非常友好。每一页都清晰明了，图片质量很高，即使是复杂的动作分解，也能看得一清二楚。我经常在练习的时候，一边对着书，一边比对自己的动作，找出不足之处。这种“一对一”的指导，比单纯的视频教学更有效果，因为我可以根据自己的节奏来学习。

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这本书，我拿到手就已经爱不释手了，封面设计就很是大气，我一直对陈氏太极心向往之，尤其喜欢那种刚柔并济，以柔克刚的精髓。收到这本书，感觉就像找到了宝藏一样。我平时工作压力也比较大，总是想找一种方式来放松身心，同时又能强身健体。看了很多关于太极的介绍，但总觉得不够系统，不够深入。这本《中国陈氏太极-太极名师精典》可以说是满足了我所有的期待。

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这本书的结构安排也非常合理，从基础的站桩、基本功开始，循序渐进地讲解到套路。很多我以前练习时遇到的困惑，在这本书里都找到了答案。比如，关于沉肩坠肘、含胸拔背这些核心要领，书中都给出了非常详尽的解释和练习方法，让我受益匪浅。而且，书中不仅仅是技术的讲解，还穿插了很多关于太极的哲学思想，让我在练习武术的同时，也能感悟到其中的智慧。

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这本书对我而言，不仅仅是一本技术教程，更像是一本心灵的启迪。它让我从一个新的角度去审视太极拳，去理解“天人合一”、“道法自然”的意境。在快节奏的现代生活中，能够有这样一本深入人心的书，陪伴我一起学习和成长，我感到非常幸运。

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我之前尝试过其他流派的太极拳，虽然也觉得不错，但总感觉缺乏一种“内劲”，一种由内而外的力量。而陈氏太极，尤其是书中描绘的这种缠绕、螺旋的劲力，让我眼前一亮。书中对“劲”的解释和练习方法，让我对太极拳的理解又上了一个层次。我感觉自己以前的练习方式可能有些死板，这本书让我找到了打开真正太极之门的关键。

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我尤其喜欢书中关于“棚、捋、挤、按”等基本劲法的讲解，这些是太极拳的核心。书中不仅列出了它们的名称，还详细分析了每一个劲法的形成过程、运用时机以及相关的练习方法。让我对这些抽象的概念有了具体的认知，也能够更好地将它们融入到我的练习中。

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我特别喜欢书中对于陈氏太极历史渊源的介绍，它不仅仅是一本武术技法书，更是一部文化传承的载体。了解到陈家沟的陈氏家族是如何一代代将太极拳发扬光大的，以及不同时期太极拳的发展演变，让我对这项古老的运动有了更深的敬畏。书中对几位著名陈氏太极传人的介绍也让我印象深刻，他们各自的风格和理解，为我们展现了陈氏太极的博大精深。

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总而言之，这本书的质量、内容深度和实用性都远超我的预期。我强烈推荐给所有对陈氏太极感兴趣的朋友，无论是初学者还是有一定基础的练习者，都能从中获益良多。这本书让我对陈氏太极的理解更加透彻，也更加热爱这项伟大的传统文化。

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作为一名有多年练习基础的爱好者，我一直在寻找能够帮助我突破瓶颈的书籍。这本书的内容让我惊喜，它不仅涵盖了套路招式的分解，更重要的是，对于动作的“意”和“劲”的连接做了非常深入的阐述。我曾多次因为动作的不到位而感到沮丧，这本书提供的很多练习方法，比如如何调动身体的整体性，如何做到“节节贯穿”，都给了我非常大的启发。

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