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出版者:人民体育出版社

作者:沈信生 编

出品人:

页数:338

译者:

出版时间:1999-10

价格:15.00元

装帧:

isbn号码:9787500917786

丛书系列:

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《田径百问》 这是一部关于田径运动的知识性读物，旨在为广大田径爱好者、教练员、运动员以及所有对田径运动感兴趣的读者提供一个全面、深入了解这项古老而又充满活力的运动的平台。本书以“百问”为核心，精心梳理了田径运动发展历程中的关键问题、技术要点、训练方法、赛事规则、运动生物力学、营养保障、伤病防治以及最新的科学研究成果，力求做到通俗易懂又不失严谨科学。 内容涵盖 本书内容覆盖了田径运动的各个分支和重要方面，主要可以分为以下几个维度： 起源与发展： 追溯田径运动的古老根源，从古代奥运会到现代田径的演变，探讨不同历史时期对田径项目的影响，以及田径如何成为奥运会的核心项目。 田径项目详解： 跑： 详细解析短跑（100米、200米、400米）、中长跑（800米、1500米、5000米、10000米）、跨栏跑（100/110米栏、400米栏）、障碍跑（3000米障碍）、接力跑（4x100米、4x400米）以及马拉松、竞走等项目的技术动作要领、训练方法、常见错误纠正以及比赛策略。 跳： 深入剖析跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远的起跑、助跑、起跳、腾空、落地等关键技术，讲解不同项目对身体素质的要求以及如何提高成绩。 投： 全面介绍铅球、铁饼、标枪、链球的投掷技术、力量训练、协调性训练以及如何掌握正确的发力顺序和技巧。 全能： 探讨十项全能（男子）和七项全能（女子）的特点，分析项目之间的衔接、训练的侧重点以及如何成为一名优秀的全能运动员。 训练理论与实践： 训练原则： 介绍田径训练的基本原则，如超量恢复、周期性、系统性、专项性等，并结合实际训练案例进行说明。 训练负荷与恢复： 探讨如何科学安排训练负荷，理解训练、休息与恢复的关系，以及如何通过营养、睡眠、按摩等方式促进身体恢复。 技术训练： 详细讲解各项田径技术动作的分解训练、组合训练以及常见技术问题的解决办法。 体能训练： 涵盖力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性等各项体能素质的训练方法和训练计划。 心理训练： 介绍运动心理学在田径训练中的应用，如目标设定、自信心建立、比赛焦虑调控、专注力训练等。 比赛规则与裁判： 详细解读各项田径比赛的规则，包括起跑、犯规、成绩判定、器材标准等，帮助读者更好地理解和欣赏比赛。 运动科学与医学： 运动生物力学： 分析田径技术动作的生物力学原理，理解人体如何高效地发力，如何减少运动损伤。 运动营养： 介绍田径运动员所需的营养构成、赛前赛后的饮食建议、水分补充以及特殊营养品的选择。 伤病预防与康复： 讲解常见的田径运动损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤、肌腱炎等，以及相应的预防措施和康复训练方法。 运动生理学： 探讨田径运动对人体生理功能的影响，如心肺功能、能量代谢、神经系统反应等。 田径与社会： 讨论田径运动在学校体育、社区健身、商业推广以及培养青少年体育精神等方面的重要作用。 特点与价值 问题导向： 以读者可能遇到的各种疑问为出发点，层层递进，深入浅出地解答。 系统全面： 涵盖了田径运动的方方面面，力求为读者构建一个完整的知识体系。 科学严谨： 引用最新的运动科学研究成果，确保内容的科学性和权威性。 实践指导： 结合大量的训练实例和技术分析，为教练员和运动员提供实用的指导。 通俗易懂： 采用清晰的语言和图示（示例），使非专业人士也能轻松理解。 《田径百问》不仅是一本知识的宝库，更是一本启发思考、激发热情的指南。无论您是初学者还是资深爱好者，阅读本书都将极大地丰富您对田径运动的认知，提升您对田径运动的欣赏水平，甚至可能引导您走上田径运动的专业道路。它将是您了解、参与和热爱田径运动的忠实伙伴。

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这本书的编写角度非常新颖，它并没有遵循传统的项目分类，而是围绕着“为什么”展开，这种方式让我能够从更宏观的角度去理解田径运动。当我看到关于“为什么运动员在长跑时会撞墙”的解释时，我才明白这不仅仅是体能问题，还涉及到能量代谢、糖原储备以及乳酸阈值等一系列复杂的生理过程。作者将这些科学知识融入到对运动员表现的分析中，让我在欣赏比赛的同时，也能更深刻地理解运动员所承受的生理极限和心理挑战。

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我必须说，《田径百问》是一本非常值得推荐的书，它不仅适合田径爱好者，也适合任何对运动科学感兴趣的人。书中的内容丰富，论证严谨，而且充满了人文关怀。我特别喜欢作者在解释一些高难度技术动作时，所使用的类比和比喻，这使得原本枯燥的理论知识变得生动有趣。例如，在描述撑杆跳高时，作者将撑杆比作弹簧，将运动员的身体想象成一个能量传递的媒介，这种生动的描述方式，让我能够轻松地理解其中复杂的力学原理，也对运动员的这项高难度运动充满了敬畏。

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我最喜欢的是书中对一些“冷门”田径项目的介绍，比如链球和标枪。以前我总觉得这些项目离我太遥远，甚至有点暴力，但读了《田径百问》后，我才了解到链球投掷中旋转的物理学原理，以及标枪投掷中空气动力学的奥秘。作者用生动的语言和详实的图解，将这些复杂的概念变得易于理解，甚至让我对这些运动产生了浓厚的兴趣。我开始关注一些国内外的田径比赛，不再只是看热闹，而是能从中看到运动员的技巧、力量和智慧的较量，深深体会到田径运动的魅力。

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这本书真的颠覆了我对田径运动的固有认知，我一直以为田径不过是跑跑跳跳，最多加上个投掷和跳跃，但《田径百问》就像一把钥匙，为我打开了一个全新的世界。它不是简单罗列规则，而是深入浅出地剖析了每一项运动背后的科学原理、技术要领以及历史渊源。比如说，关于跳远，我以前只知道助跑、起跳、腾空、落地，但书中详细解释了助跑速度如何转化为腾空高度，腾空过程中身体的姿态如何影响空中滞留时间，以及落地时如何利用惯性向前延伸。作者还通过对比不同时代顶尖跳远运动员的技术动作，揭示了技术演进的趋势和背后的原因。

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阅读《田径百问》的过程，就像在和一位经验丰富的田径教练进行一对一的交流。这本书的问答形式非常讨喜，每个问题都直击要害，而答案则详尽到位，没有丝毫的含糊其辞。我尤其欣赏作者在解释技术动作时，不仅描述了“怎么做”，更解释了“为什么这么做”。例如，在谈到短跑的起跑技术时，书中详细分析了蹬离起跑器时腿部发力的角度、身体前倾的幅度对初速的影响，甚至还提到了起跑反应速度的训练方法，这对我这个业余爱好者来说，简直是宝贵的指导。

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这本书的语言风格非常吸引人，作者仿佛是一位和蔼可亲的导师，用最通俗易懂的语言解答了各种疑难杂症。我最喜欢的部分是关于径赛的项目，无论是百米冲刺还是马拉松，书中都详细地分析了运动员的呼吸节奏、步频步幅的调节，以及如何在高强度运动中保持稳定的心态。书中还穿插了一些关于伟大田径运动员的励志故事，这些故事与科学分析相结合，读起来既有启发性，又令人感动，让我对田径运动充满了敬意。

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我曾经参加过一些学校的运动会，对于田径项目也有过一些接触。但《田径百问》的出现，彻底改变了我对这些项目的看法。它不仅仅是一本关于运动的书，更像是一本关于人体潜能和科学训练的百科全书。书中对于不同项目对身体素质的要求，以及相应的训练方法，都进行了详细的阐述。例如，关于铅球的旋转投掷技术，书中不仅仅介绍了动作要领，还分析了重心转移、腰腹发力与手臂推送之间的协调性，以及不同体型运动员适合的技战术特点，这些细节的披露让我大开眼界。

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坦白说，在读《田径百问》之前，我对田径项目的了解非常有限，甚至有些知其然不知其所以然。但是，这本书就像一个巨大的宝藏，将那些曾经困扰我的问题一一解开。我尤其对书中关于田径比赛中裁判判罚的解释部分印象深刻，例如关于抢跑的定义、犯规的判定标准，以及不同项目裁判的职责等等。这些细节的阐述，让我对比赛的公正性有了更深入的理解，也让我能够更客观地欣赏比赛的进程，不再因为不了解规则而产生困惑。

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《田径百问》给我最大的启发是，任何一项运动，尤其是像田径这样讲究身体能力的运动，背后都蕴含着深厚的科学原理。我一直以为运动员的成绩是天赋和汗水的总和，但这本书让我看到了科学训练和技术优化在提升成绩中的关键作用。比如，在关于跳高技术的部分，书中详细介绍了各种跳高姿势（过腹式、俯卧式、背越式）的演变和各自的优势，以及如何通过调整助跑路线、起跳角度和空中技术来突破个人极限，这让我对运动员的专业性有了全新的认识。

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《田径百问》的深度和广度都让我感到惊喜。它不仅仅涵盖了田径的各个项目，还涉及到了运动心理学、营养学以及伤病预防等多个方面。在我看来，这本书的价值远不止于满足我的好奇心，它更像是一本实用的指导手册，能够帮助我更好地理解和参与体育运动。例如，书中关于中长跑呼吸技巧的讲解，就为我改善自己的跑步习惯提供了非常实用的建议，让我体会到了科学训练的实际效果，这是一种循序渐进的进步，让我更享受运动带来的乐趣。

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