具体描述
本书列举了十个生活、工作中的两难场景，针对每一种情景，都提供了几种具体的解决方案，通过分析比较这些方案所产生的截然不同的效果，作者向我们阐释了获得最佳解决方法的途径与手段，指出了我们惯常思维方式的缺陷，引导我们逐步提升自己摆脱烦恼、掌控生活的能力，最终使我们能够拥有如鱼得水般的快乐生活。<br>杰里·明钦顿，曾在东华盛顿大学获得最高荣誉的文学学士学位和乐理学硕士学位，在佛罗里达州立大学获得博士学位
作者简介
目录信息
第1章 这到底是怎么了
第2章 你有权利说“不”
第3章 助人为乐的误区
第4章 与众不同并没有什么不好
第5章 勇于承担必要的责任
第6章 做自己喜欢的事
第7章 让别人说去吧
第8章 尊重别人的选择
第9章 消除不切实际的期望
第10章 换种不同的做事方式
第11章 主动适应环境
第12章 解决问题的简短课程
附录
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
《别为琐事烦不休》这本书，像是为我量身定做的“解压秘籍”。近来，生活仿佛被无数根细小的针脚密密麻麻地缝了起来，每一根针脚都是一件小小的“琐事”，它们虽然不致命，但却持续不断地骚扰着我，让我感到一种难以言喻的麻痒和不安。无论是工作上的反复沟通、信息的滞后，还是生活中的各种计划调整、人际交往中的一些小摩擦，都像微小的噪音，不断地干扰着我的思绪，让我难以沉浸在深度思考和创造之中。我发现自己越来越难以保持平静，一点点小事就能引发我强烈的负面情绪，甚至开始影响到我的睡眠质量。看着自己因为这些“鸡毛蒜皮”的事情而变得焦虑、易怒，我开始反思，是不是自己太过于执着于细节，而忽略了更宏观的方向？是不是我应该学会一些更有效的方法来管理我的情绪和精力，而不是被这些琐事牵着鼻子走？就在我感到力不从心、需要一些指引的时候，我看到了《别为琐事烦不休》这本书。它以一种非常温和而深刻的视角，探讨了我们为什么会被琐事所困扰，以及如何才能有效地应对它们。作者并没有给出一些空洞的理论，而是通过一个个鲜活的案例和生活化的故事，教会我如何调整自己的认知，如何设定优先级，如何有效地授权，以及如何培养一种更积极的生活态度。这本书让我明白，很多时候，我们对琐事的烦恼，源于我们赋予了它们过多的能量和意义。它帮助我重新审视了“琐事”在我生活中的地位，并且让我学会了如何从中解脱出来，将更多的精力投入到真正重要的事情上。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不愁”的圣人，但我的内心确实感到一种前所未有的轻松和明朗。我开始能够更平静地面对生活中的挑战，并且更有效地管理自己的时间和精力，我不再像以前那样，因为一些小事而耿耿于怀，而是能够更专注于当下，享受生活的美好。
评分这本书《别为琐事烦不休》就像一把温润的钥匙，轻轻地打开了我内心深处那些积压已久的症结。最近的生活节奏快得让人喘不过气，各种各样的小麻烦层出不穷，从工作上的鸡毛蒜皮到生活中的人际交往，都像缠绕在一起的毛线球，越想解开越是混乱。我常常感到一种莫名的疲惫，不是身体上的劳累，而是精神上的消耗。明明很多事情都很小，但我就是无法有效地处理它们，它们像一个个黏人的小妖精，不断地分散我的注意力，让我难以专注于真正重要的事情。我发现自己变得越来越缺乏耐心，一点点小小的挫折都能引发我巨大的负面情绪，甚至开始影响到我和家人的关系。看着镜子里的自己，眼神里充满了疲惫和一丝不易察觉的迷茫，我开始反思，到底是什么让我变成了现在这个样子？难道我真的无法掌控自己的生活，只能被这些琐碎的事情牵着鼻子走吗？就在我陷入深深的自我怀疑时，我翻开了《别为琐事烦不休》。这本书的开篇就点出了我内心最深处的困惑，它用一种非常接地气的方式，剖析了现代人普遍面临的“琐事困扰”，并且没有提供什么空洞的口号，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，引领我一步步地认识到问题的根源。作者并没有鼓励我去“忽略”或“抛弃”那些琐事，而是教会我如何以一种更智慧、更平和的心态去面对它们。它让我明白，很多时候，我们之所以会被琐事缠绕，并不是因为它们本身具有强大的破坏力，而是我们对它们的反应方式出了问题。这本书提供了一种全新的视角，让我看到，即使在最平凡的生活中，也蕴藏着不平凡的智慧。我开始尝试书中的一些方法，比如调整自己的认知模式，练习正念，以及学会更好地与自己对话。令人惊喜的是，这些看似简单的改变，却带来了意想不到的效果。我发现自己不再那么容易被外界的干扰所影响，能够更清晰地看到事情的本质，并且更有效率地处理它们。
评分这本《别为琐事烦不休》就像一个迟到的礼物，恰好在我最需要的时候出现。最近一段时间，生活中的各种小事，那些看似微不足道却日积月累像潮水一样拍打着我的心房，让我疲惫不堪，甚至开始怀疑自己的能力和选择。每天早晨睁开眼，还没来得及感受阳光的温暖，就有一连串的待办事项像幽灵一样盘旋在脑海里：未回复的邮件、未完成的报告、未解决的家庭小矛盾，甚至还有早上出门前忘记带的钥匙……这些琐碎的事情，就像无数根细小的刺，扎在我的皮肤上，痒痛难忍。我发现自己越来越难以集中注意力，工作效率直线下降，更糟糕的是，这些压力开始影响到我的情绪，我变得易怒、焦虑，甚至开始失眠。我尝试过各种方法，比如列清单、时间管理技巧，但总感觉治标不治本，那些“琐事”总能找到新的缝隙钻进来，把我淹没。就在我感到力不从心、几乎要放弃的时候，我偶然看到了《别为琐事烦不休》这本书。起初，我并没有抱太大希望，毕竟我也不是第一次接触这类书籍了。但当我翻开第一页，就被它那独特的视角和温暖的文字所吸引。这本书并没有给我灌输什么高深的理论，也没有要求我做出什么颠覆性的改变。相反，它更多的是在分享一种生活态度，一种与“琐事”和解的方式。它让我明白，很多让我们烦恼的“琐事”，其实是我们自己内心的一种投射。我们之所以会被它们困扰，往往不是因为事情本身有多么艰难，而是因为我们赋予了它们过多的意义和情绪。作者用一种非常生活化的语言，讲述了许多 relatable 的故事，那些故事里有失败，有困惑，但更多的是一种积极的面对和最终的释然。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不愁”的超人，但我的心态确实发生了微妙的变化。我开始学会区分什么是真正重要的事情，什么只是无关紧要的干扰。我不再像以前那样，因为一件小事没有做到完美而耿耿于怀，而是学会了接纳不完美，并从中吸取教训，继续前进。这本书让我意识到，很多时候，我们只需要放慢脚步，审视一下自己的内心，那些曾经让我们头疼欲裂的“琐事”，其实并没有那么可怕。
评分这本书《别为琐事烦不休》就像一个充满智慧的老友，用一种轻松而深刻的方式，化解了我心中积压已久的烦闷。近期，我的生活被各种各样的小问题、小麻烦缠绕得密不透风，它们就像看不见的细小藤蔓，一点点地束缚着我，让我感到窒息。无论是工作中的邮件回复、信息核对、会议安排，还是生活中的账单支付、家庭维修、朋友聚会，这些看似微不足道的“琐事”，都汇聚成一股强大的力量，消耗着我的精力和情绪。我发现自己越来越难以集中精神，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，整个人也变得焦虑不安，甚至开始影响到我的睡眠质量。我开始问自己，难道我注定要被这些琐碎的事情牵着鼻子走吗？难道我无法找到一种方法，让自己变得更加从容和高效？就在我感到力不从心、亟需一些指导的时候，我翻开了《别为琐事烦不休》。这本书并没有给我什么高深的理论，也没有要求我做出什么激进的改变。相反，它以一种非常贴近生活的方式，分享了许多 relatable 的故事和实用性的建议，引导我深入地理解“琐事”的本质，以及我们为什么会被它们所困扰。作者的文字充满了温暖和力量，它让我明白，很多时候，我们之所以被琐事烦恼，并非因为事情本身有多么复杂，而是我们对它们的反应方式出了问题。这本书教会我如何调整自己的认知，如何设定清晰的界限，如何有效地授权和委托，以及如何培养一种更积极的生活态度。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不烦”的超人，但我确实感觉到自己的内心变得更加平静和强大。我开始能够更清晰地看到事情的本质，更有效地处理它们，并且更加懂得如何爱惜自己的时间和精力。
评分这本《别为琐事烦不休》的出现，对我来说，就像在人生旅途中及时点亮了一盏指路明灯。最近，我的生活仿佛被一层细密的网笼罩着，那些无休止的“琐事”就像一张张黏人的蜘蛛网，一点点地缠绕着我，让我感到沉重和疲惫。无论是工作上需要反复确认的细节，还是生活里突发的小状况，亦或是人际交往中的一些小误会，都像挥之不去的蚊蝇，不断地骚扰着我的思绪，让我难以平静。我发现自己越来越难以集中精神，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，整个人也变得越来越焦躁，甚至开始影响到我的睡眠质量。我开始陷入一种自我怀疑的境地：为什么我总是会被这些小事困扰？是不是我真的太无能，无法处理好生活中的这些“小麻烦”？就在我感到迷茫和无助的时候，我偶然发现了《别为琐事烦不休》这本书。它以一种非常朴实而深刻的方式，为我揭示了“琐事”的本质，以及我们为什么会被它们所困扰。作者并没有提供什么空洞的理论，而是通过一个个鲜活的故事和实用性的建议，教会我如何调整自己的认知，如何设定清晰的界限，如何有效地授权和委托，以及如何培养一种更积极的生活态度。这本书让我明白，很多时候，我们对琐事的烦恼，源于我们赋予了它们过多的关注和情绪。它帮助我重新审视了“琐事”在我生活中的地位，并且让我学会了如何从中解脱出来，将更多的精力投入到真正重要的事情上。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不愁”的智者，但我确实感觉到自己的心态变得更加平和，行动也更加高效。我不再像以前那样，因为一些小事而过度焦虑，而是能够更从容地应对生活中的各种挑战，并且更专注于那些真正重要的事情。
评分《别为琐事烦不休》这本书，真是一股清流，冲刷掉了我内心堆积已久的烦忧。最近的生活，总感觉像是一团乱麻，各种各样的小麻烦、小挑战，都像细小的枝丫一样，不断地缠绕着我，让我感到一种沉重的负担。从工作上的各种细节调整、沟通确认，到生活中的突发状况、计划变更，再到人际关系中的一些小摩擦，都像不断袭来的小浪花，拍打着我的海岸线，让我难以获得平静。我发现自己越来越难以集中注意力，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，精神也总是处于一种紧绷的状态。看着自己因为这些“鸡毛蒜皮”的事情而消耗了大量的精力和情绪，我开始反思，是不是自己太过于追求完美，以至于在细节上过于纠结？是不是应该找到一种更有效的方法来处理这些琐碎的事情，从而释放自己的能量，去做更有意义的事情？就在我感到迷茫和无助的时候，我读到了《别为琐事烦不休》。这本书就像一个经验丰富的向导，用一种非常贴近生活的方式，为我指明了方向。作者并没有提供什么神奇的“一键解决”方案，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，教会我如何识别那些真正值得我们投入时间和精力的事情，如何有效地管理自己的时间和情绪，以及如何调整自己的心态，与生活中的“不完美”和平共处。这本书帮助我重新审视了“琐事”的定义，让我明白，很多时候，我们之所以会被琐事烦恼，是因为我们赋予了它们过多的关注和情绪。它让我学会了如何区分什么是重要的，什么是次要的，如何授权和委托，以及如何在忙碌的生活中找到内心的宁静。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不烦”的智者，但我确实感觉到自己的心态变得更加平和，行动也更加高效。我不再像以前那样，因为一些小事而过度焦虑，而是能够更从容地应对生活中的各种挑战，并且更专注于那些真正重要的事情。
评分《别为琐事烦不休》这本书，如同及时雨般降临在我近乎干涸的内心世界。最近的生活，总感觉像是一锅煮沸却又没有盖子的粥，各种细碎的烦恼咕嘟咕嘟地冒着泡，溅得我满身都是。工作上的邮件、电话、会议，生活中的账单、维修、人情往来，还有那些突如其来的“小意外”，都像一只只不知疲倦的啄木鸟，在我脑海里敲打着，让我无法获得片刻的安宁。我越来越发现自己难以集中精神，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，心情也总是阴沉沉的。看着身边的人似乎都能游刃有余地处理各种事务，我更加觉得自己格格不入，甚至开始怀疑自己是不是真的能力不足，才会被这些“琐事”打败。我尝试过各种方法来摆脱这种困境，像是强迫自己保持冷静，或者刻意忽略那些让我心烦意乱的小事，但效果甚微，它们总能在不经意间再次浮现，让我陷入新的烦恼循环。就在我感到有些绝望的时候，我读到了《别为琐事烦不休》。这本书并没有给我一些遥不可及的理想化的建议，而是通过一个个真实而细腻的故事，讲述了作者如何在生活的洪流中，学会与那些看似无法摆脱的“琐事”共处，甚至将它们转化为成长的契机。作者的文字充满了一种治愈的力量，它让我意识到，我们之所以会被琐事所困扰，往往不是因为事情本身有多么复杂，而是我们内心对它们的解读和反应出了问题。这本书帮助我重新审视了“琐事”的定义，也让我看到了自己内心的强大潜能。我开始学习如何区分事情的优先级，如何有效地授权和委托，以及如何调整自己的心态，接纳那些无法改变的事实。读完这本书，我并没有立刻变成一个无所不能的“琐事终结者”，但我确实感觉自己的内心变得更加平静和强大了。我不再像以前那样，因为一些小小的失误而过度自责，而是能够更加客观地分析问题，并从中吸取经验。
评分《别为琐事烦不休》这本书，宛如一场及时雨，滋润了我久旱的内心。近来，我的生活节奏明显加快，各种各样的小麻烦、小状况层出不穷，它们就像细小的砂石，不断地磨损着我的耐心和情绪。从工作上的细节确认、信息反馈、计划调整，到生活中的各种琐碎事务、人际交往中的一些小摩擦，这些看似微不足道的小事，却汇聚成一股强大的力量，让我感到身心俱疲。我发现自己越来越难以集中注意力，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，整个人也变得焦躁不安，甚至开始影响到我的睡眠质量。我开始反思，是不是自己太过于追求完美，以至于在细节上过于纠结？是不是应该找到一种更有效的方法来应对这些琐碎的事情，从而将精力更多地投入到更有意义的事情上？就在我感到力不从心、亟需一些改变的时候，我发现了《别为琐事烦不休》这本书。它以一种非常温和而深刻的方式，剖析了我们为什么会被琐事所困扰，以及如何才能有效地应对它们。作者并没有提供什么神奇的“快速解决”方案，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，教会我如何调整自己的认知，如何设定优先级，如何有效地授权和委托，以及如何培养一种更积极的生活态度。这本书让我明白，很多时候，我们对琐事的烦恼，源于我们赋予了它们过多的关注和情绪。它帮助我重新审视了“琐事”在我生活中的地位，并且让我学会了如何从中解脱出来，将更多的精力投入到真正重要的事情上。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不愁”的智者，但我确实感觉到自己的心态变得更加平和，行动也更加高效。我不再像以前那样，因为一些小事而过度焦虑，而是能够更从容地应对生活中的各种挑战，并且更专注于那些真正重要的事情。
评分这本《别为琐事烦不休》就像一盏灯，照亮了我迷失在生活迷宫中的脚步。最近的日子，总觉得像是在泥沼里行走，每一步都沉重而艰难，那些所谓的“琐事”就像盘根错节的藤蔓，紧紧地缠绕着我，让我寸步难行。从工作中的各种沟通障碍，到家庭里的日常琐碎，再到个人生活中的各种小烦恼，它们就像潮水一样，一波接一波地涌来，让我应接不暇，身心俱疲。我发现自己越来越难以集中精力，注意力总是被各种突如其来的小事件所分散，导致工作效率低下，甚至在一些重要的事情上犯下不该有的错误。更糟糕的是，长期的压力和焦虑让我变得越来越暴躁易怒，一点点小事就能点燃我的怒火，这不仅影响了我的工作表现，也给我的家庭关系带来了不小的阴影。我开始反思，是不是自己真的太脆弱了，无法承受生活中的这点“风雨”？是不是应该找到一种方法，让自己变得更加坚韧，不再被这些琐事轻易击垮？就在我陷入深深的困惑和无力感时，我偶然发现了《别为琐事烦不休》这本书。它的书名就直击我内心的痛点，让我忍不住想一探究竟。这本书并没有给我什么神奇的“快速解决”方案，而是以一种非常细腻和人文关怀的方式，引导我深入地理解“琐事”的本质，以及我们之所以会被它们困扰的原因。作者通过分享自己以及他人的经历，让我看到了，很多时候，我们被琐事淹没，并非因为我们能力不足，而是因为我们的思维模式和应对策略出了问题。这本书就像一面镜子，让我看到了自己身上存在的盲点，也为我提供了许多切实可行的建议，帮助我调整自己的心态，改变自己的行为模式。读完这本书，我并没有立刻摆脱所有的烦恼，但我确实感觉自己不再那么被动和无助了。我开始学会主动地去管理自己的时间和精力，学会区分事情的轻重缓急，并且更加懂得如何与自己和解，接纳生活中的不完美。
评分《别为琐事烦不休》这本书，就如同一个温柔的提醒，让我重新审视了自己与“琐事”的关系。最近一段时间，我的生活充满了各种各样的小挑战，它们就像不期而遇的雨点，看似不大，却连绵不绝，打湿了我的心情，也消耗着我的精力。从工作中的信息更新、邮件回复，到生活中的日常琐碎、计划调整，再到人际交往中的一些小细节，这些“琐事”仿佛无处不在，让我感到一种莫名的压力和烦躁。我发现自己越来越难以集中注意力，做任何事情都显得心不在焉，效率低下不说，整个人也变得焦虑不安，甚至开始影响到我的睡眠质量。我开始反思，是不是我太过于在意那些细枝末节，而忽略了更重要的事情？是不是应该找到一种更有效的方法来管理我的时间和精力，而不是被这些“鸡毛蒜皮”的事情所牵绊？就在我感到迷茫和无助的时候，我读到了《别为琐事烦不休》这本书。它以一种非常贴近生活的方式，为我揭示了“琐事”的本质，以及我们为什么会被它们所困扰。作者并没有提供什么神奇的“快速解决”方案，而是通过一个个生动的故事和深刻的洞察，教会我如何调整自己的认知，如何设定优先级，如何有效地授权和委托，以及如何培养一种更积极的生活态度。这本书让我明白，很多时候，我们对琐事的烦恼，源于我们赋予了它们过多的关注和情绪。它帮助我重新审视了“琐事”在我生活中的地位，并且让我学会了如何从中解脱出来，将更多的精力投入到真正重要的事情上。读完这本书，我并没有立刻变成一个“事事不愁”的智者，但我确实感觉到自己的心态变得更加平和，行动也更加高效。我不再像以前那样，因为一些小事而过度焦虑，而是能够更从容地应对生活中的各种挑战，并且更专注于那些真正重要的事情。
评分很好的啦！找回自我！
评分很好的啦！找回自我！
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