具体描述
如何在饮食、工作和体育运动方面节省能量；测一测你的压力水平、生命能量和健康状况！本书作者在新陈代谢理论的科学基础上，开发了一套节省生命能量的有效计划。通过这套计划，每个人都可以成功地节省生命能量。作者用简单明了的方式阐述了生命和寿命之间的科学关系。本书提供许多有价值的提示和忠告，值得所有希望健康长寿的人一读。
“请节省自己的生命能量”，本书作者如此忠告我们。适时地偷偷懒，平和放松的人生态度，凡事知足随知，这一切给我们带来的奖赏是——健康和长寿。
作者简介
目录信息
第一章 老鼠和大象拥有一样多的生命能量
1 有些人看上去并不显老
2 如果不改变生活方式，生命就将如此衰老下去
3 “无所事事”，身心健康
4 果蝇不挥霍能量，所以活得久
5 ……女人也一样
6 老鼠和大象拥有刚好一样多的生命能量
7 动物在动物园里活得更滋润
8 遵循F-1赛车原则生活――最大力量，短暂生命
……
第二章“无所事事”，节省能量
……
第三章 少食长寿
……
第四章 懒惰乃健康之始
……
第五章 睡眠充足拥有绚烂长久的人生
……
第六章 长寿灵丹――阳光和温暖
……
附录
· · · · · · (收起)
读后感
生命是如何被耗尽的？ 读这本书时自己不久前刚病了一场，又正遭遇亲人去世。 作者诚恳地讲明了一些道理： 生命能量是有限的，不应挥霍； 健身锻炼适可而止； 冥想，放松，平和； 有节制的饮食； 睡眠充足； 阳光与温暖； …… 切莫忽视压力，它会导致内脏器官的提前衰竭。...
评分生命是如何被耗尽的？ 读这本书时自己不久前刚病了一场，又正遭遇亲人去世。 作者诚恳地讲明了一些道理： 生命能量是有限的，不应挥霍； 健身锻炼适可而止； 冥想，放松，平和； 有节制的饮食； 睡眠充足； 阳光与温暖； …… 切莫忽视压力，它会导致内脏器官的提前衰竭。...
评分生命是如何被耗尽的？ 读这本书时自己不久前刚病了一场，又正遭遇亲人去世。 作者诚恳地讲明了一些道理： 生命能量是有限的，不应挥霍； 健身锻炼适可而止； 冥想，放松，平和； 有节制的饮食； 睡眠充足； 阳光与温暖； …… 切莫忽视压力，它会导致内脏器官的提前衰竭。...
评分生命是如何被耗尽的？ 读这本书时自己不久前刚病了一场，又正遭遇亲人去世。 作者诚恳地讲明了一些道理： 生命能量是有限的，不应挥霍； 健身锻炼适可而止； 冥想，放松，平和； 有节制的饮食； 睡眠充足； 阳光与温暖； …… 切莫忽视压力，它会导致内脏器官的提前衰竭。...
评分生命是如何被耗尽的？ 读这本书时自己不久前刚病了一场，又正遭遇亲人去世。 作者诚恳地讲明了一些道理： 生命能量是有限的，不应挥霍； 健身锻炼适可而止； 冥想，放松，平和； 有节制的饮食； 睡眠充足； 阳光与温暖； …… 切莫忽视压力，它会导致内脏器官的提前衰竭。...
用户评价
《懒惰赐福》这本书，给我最大的触动是它提供了一种与众不同的“生活哲学”。在充斥着“内卷”、“鸡血”的时代，这本书就像一股清流，它不鼓励你像打了鸡血一样拼命向前，而是引导你放慢脚步，去感受生活本身的质感。作者用一种非常细腻的笔触，描绘了那些被我们忽略的“懒惰”时刻，并试图从中挖掘出它们所蕴含的“赐福”之处。我个人非常欣赏书中对于“无效的忙碌”的批判。我们常常误以为，越忙碌就代表越有价值，但事实上，很多时候，我们的忙碌只是在原地踏步，甚至是在消耗我们的生命力。作者通过一个个生动的故事，揭示了那些看似勤奋的背后，可能隐藏着逃避、恐惧，或者仅仅是对“忙碌”本身的迷恋。我开始反思自己的生活，有多少时间是真正花在有意义的事情上，又有多少时间是被无谓的操劳所占据？当我尝试着去“懒惰”地拒绝一些不必要的社交，或者减少一些并非真心感兴趣的活动时，我发现自己获得了前所未有的自由和轻松。这种“懒惰”，不是一种放弃，而是一种选择，一种对自己时间和精力的负责任的选择。更令我惊喜的是，书中关于“休息的艺术”的探讨。在许多人看来，休息是为了更好地出发，但这本书却将休息本身视为一种“赐福”。它鼓励我们去享受纯粹的休息，去体验那种什么都不做，仅仅是存在的状态。这种体验，对于长期处于紧绷状态的我来说，是一种极大的慰藉。它让我意识到，我们并不需要时刻保持“高效”和“productive”，适当地“偷懒”，反而能让我们更清晰地认识自己，更深刻地理解生活。这本书，就像一位温柔的导师，它并没有直接告诉你“应该怎么做”，而是通过引发你的思考，让你自己去找到属于自己的答案。
评分“懒惰赐福”这本书，对我而言，更像是一次“思想的解放”。在长期的生活和工作中，我一直被一种“必须时刻保持忙碌，否则就会被淘汰”的观念所束缚。然而，这本书却像一剂强心针，让我开始质疑这种根深蒂固的思维模式。作者并非鼓励我们彻底放弃努力，而是巧妙地引导我们去理解“懒惰”的另一面——它可能是一种智慧，一种对过度消耗的抵抗，甚至是一种通往内心平静的途径。我特别欣赏书中关于“减少无意义的社交”和“专注于真正重要的事情”的论述。在信息爆炸的时代，我们常常被各种社交媒体和无效信息所裹挟，不知不觉地消耗了大量的精力和时间。作者通过一些鲜活的案例，揭示了“懒惰”地对待这些信息，如何能帮助我们找回属于自己的时间和空间。当我开始尝试着去“懒惰”地不回复那些不重要的信息，或者减少在社交媒体上的停留时间时，我发现自己获得了前所未有的清净，也腾出了更多的时间去阅读、去思考，去做那些真正让我感到充实的事情。更令我惊喜的是，书中关于“休息的价值”的深入探讨。我们常常将休息视为“充电”的手段，是为了更好地工作，但这本书却强调，休息本身就具有价值，它是一种“赐福”。它鼓励我们去享受纯粹的休息，去体验那种什么都不做，仅仅是存在的轻松和自在。这种观念，对于长期处于“随时待命”状态的我来说，是一种极大的解放。它让我意识到，我们并不需要时刻保持“高能”，适当地“偷懒”，反而能让我们更清晰地认识自己，更深刻地理解生活。这本书，就像一位循循善诱的智者，它没有直接给出答案，而是通过引发我的思考，让我自己去找到那些隐藏在“懒惰”中的“赐福”。
评分读完这本书，我最大的感受是，它彻底颠覆了我对“懒惰”的固有认知。过去，我一直认为“懒惰”是一个负面的词汇，是需要被克服的缺点，是阻碍个人进步的绊脚石。然而，这本书却以一种极其出人意料的角度，将“懒惰”重新定义，甚至赋予了它一种积极的、具有建设性的意义。作者并非提倡我们完全放弃努力，而是鼓励我们去理解“偷懒”的智慧，去发掘那种“不折腾”的艺术。我特别欣赏书中关于“休息的必要性”的论述。在当下这个崇尚“996”、“内卷”的时代，休息似乎成了一种奢侈，甚至是被视为“不努力”的标志。但这本书告诉我，真正的进步，往往发生在休息之后，发生在身心得到充分恢复之后。就像电池需要充电才能更好地工作一样，人的大脑和身体也需要“暂停”来积蓄能量。我开始尝试在工作间隙进行短暂的放松，去感受那种身心的舒缓，去体会那种“充电”带来的效率提升。这种改变，让我原本紧张的神经得到了缓解，也让我对工作产生了新的热情。此外，书中关于“简化生活”的讨论，也给我留下了深刻的印象。我们常常被各种信息、各种需求所裹挟，不断地追求更多，却也因此失去了内心的平静。作者提醒我们，有时候，“少即是多”，适当地舍弃，才能腾出空间去拥抱真正重要的事情。我开始审视自己的生活，那些不必要的物品，那些无效的社交，那些占据我时间和精力的琐事。我尝试着去“懒惰”地面对它们，不去强迫自己去“断舍离”或“精简”，而是用一种顺其自然的方式，让它们在我生活中慢慢淡出。这种过程，虽然不是轰轰烈烈的改变，但却带来了内心的宁静和清晰。这本书就像是一位睿智的长者，用一种温和而有力的方式，引领我重新审视生活，去发现那些被我们忽略的美好，去拥抱那些被我们误解的“懒惰”。
评分这本书刚入手时，我抱着一种“或许能找到点什么”的期待，毕竟“懒惰赐福”这个名字本身就带有一种反叛和一丝丝的诱惑力。我是一名普普通通的上班族，每天在生活的洪流中跌跌撞撞，努力地想跟上时代的脚步，同时又常常被一股无形的力量拉扯着，想要偷个懒，想要慢下来。于是，这个书名像一束光，穿透了平日里的疲惫，让我觉得，也许，真的有一条不同的路可以走。翻开书页，最初的几章并没有立刻给我醍醐灌顶的感觉，它不像某些心灵鸡汤那样直白的灌输“你应该怎样”，而是像一位老朋友，用一种娓娓道来的方式，开始讲述一些故事，一些看似零散的片段。我特别喜欢作者在描绘那些“懒惰”的场景时，所使用的细腻笔触。它不是那种颓废的、放弃一切的懒散，而是一种对过度消耗的反思，一种对效率至上的质疑。作者似乎在鼓励我们去审视那些被社会标签化的“懒惰”，去探究它背后可能隐藏的真正需求。我开始反思自己，为什么我会觉得“懒惰”？是因为疲惫？是因为对现有模式的不满？还是因为内心深处对某种平静生活的渴望？这种引导性的叙述方式，让我觉得不是被强迫接受观点，而是被邀请一起探索，一起思考。而且，作者在字里行间透露出一种对生活本质的洞察，它不是关于如何“不劳而获”，而是关于如何“不无效地劳作”。这种区分，对于我这种长期处于“忙碌”却常常感觉“没产出”的人来说，简直是及时雨。我开始在阅读的过程中，在自己的生活中寻找那些细微的“赐福”的迹象，那些因为放慢脚步而发现的美好，那些因为拒绝不必要的消耗而获得的喘息。它像是在我被快节奏生活压得喘不过气的时候，递过来的一块湿毛巾，虽然不至于彻底解脱，却能带来一丝凉意和清晰。
评分《懒惰赐福》这本书，给我带来的最大感受，是一种“如释重负”的轻松。我一直是一个信奉“天道酬勤”的人，总觉得只有拼尽全力，才能换来想要的结果。然而，这种“勤奋”，却常常让我感到身心俱疲，甚至有些怀疑人生的意义。这本书，就像一剂温暖的良药，为我提供了另一种看待生活的方式。作者并非提倡大家彻底放弃努力，而是以一种极其细腻和充满智慧的笔触，引导我重新理解“懒惰”的内涵，并从中发掘“赐福”的可能。我特别喜欢书中关于“拒绝无效社交”和“专注于真正重要的事情”的论述。在信息爆炸的时代，我们常常被各种社交媒体和无效信息所裹挟，不知不觉地消耗了大量的精力和时间。作者通过一些鲜活的案例，揭示了“懒惰”地对待这些信息，如何能帮助我们找回属于自己的时间和空间。当我开始尝试着去“懒惰”地不回复那些不重要的信息，或者减少在社交媒体上的停留时间时，我发现自己获得了前所未有的清净，也腾出了更多的时间去阅读、去思考，去做那些真正让我感到充实的事情。更让我惊喜的是，书中关于“休息的价值”的深入探讨。我们常常将休息视为“充电”的手段，是为了更好地工作，但这本书却强调，休息本身就具有价值，它是一种“赐福”。它鼓励我们去享受纯粹的休息，去体验那种什么都不做，仅仅是存在的轻松和自在。这种观念，对于长期处于“随时待命”状态的我来说，是一种极大的解放。它让我意识到，我们并不需要时刻保持“高能”，适当地“偷懒”，反而能让我们更清晰地认识自己，更深刻地理解生活。这本书，就像一位善解人意的老友，它理解你内心的挣扎，并用一种充满智慧和温度的方式，为你指引一条更轻松、更自在的生活道路。
评分初次翻开《懒惰赐福》这本书，我内心是带着一丝 sceptical 的，毕竟，“懒惰”这个词在我的认知里，几乎就是与“负面”划上了等号。然而，随着阅读的深入，我的这种疑虑逐渐被一种全新的、充满启发的视角所取代。作者并不是在鼓吹大家什么都不做，而是以一种非常巧妙的方式，引导我们去重新审视“懒惰”的内涵，并从中发现那些被我们忽略的“赐福”。我尤其喜欢书中关于“放慢节奏”和“减少不必要的消耗”的论述。在当下这个高速运转、追求极致效率的社会，我们常常被推着向前，似乎稍有停歇就会被时代抛弃。然而，这本书却提醒我们，过度追求速度，反而可能让我们错失沿途的风景，甚至迷失方向。作者通过一些生动的生活场景，展示了“懒惰”在某些情况下，如何能成为一种“智慧”。例如，当我们在工作中遇到瓶颈时，与其强迫自己继续钻牛角尖，不如适当地“偷懒”一下，让大脑得到休息，反而可能在不经意间找到解决问题的关键。我开始在自己的生活中刻意地安排一些“懒惰”的时刻，比如周末的早晨，不急着起床，而是静静地躺在床上，感受阳光的温度，或者在工作间隙，放空自己，什么都不想。这些看似“浪费时间”的行为，却让我身心得到了极大的放松，也让我对生活有了更清晰的认识。更让我惊喜的是，书中关于“拒绝完美主义”的观点。我们常常因为追求极致的完美，而陷入无休止的修改和优化，耗费了大量的精力。作者鼓励我们，在某些时候，接受“差不多就好”，并把节省下来的时间和精力，投入到真正重要的事情上。这种“懒惰”的智慧，让我觉得，这本书不仅仅是在谈论“懒惰”，更是在教导我们如何更聪明、更有效地生活。
评分我之所以会被“懒惰赐福”这本书吸引，很大程度上是因为它提出的那个颠覆性的概念——“懒惰”并非一无是处，甚至可能是一种“赐福”。在现代社会，我们被教育要勤奋、要进取、要不断地突破自我，而“懒惰”则被贴上了诸如“颓废”、“无能”之类的负面标签。然而，在我看来，许多时候，所谓的“勤奋”可能只是在重复地做着无谓的努力，而真正的智慧，或许就隐藏在那种“适度的懒惰”之中。作者在书中并没有鼓吹大家彻底放弃工作，而是引导读者去思考，我们所做的很多事情，是否真的有必要？那些让我们疲惫不堪的“努力”，是否真的能带来我们期望的“赐福”？我特别喜欢书中对于“效率陷阱”的剖析。我们常常为了追求所谓的“效率”，而把自己逼入绝境，却忽略了真正的休息和自我关怀。作者提醒我们，过度的“勤奋”，反而可能是一种“低效”的体现，因为它消耗了我们宝贵的精力，而忽略了事半功倍的可能性。我开始在自己的工作和生活中，寻找那些可以“偷懒”的地方。比如，我不再强迫自己每天都完成所有的待办事项，而是根据当天的状态，选择最重要的几项去完成。这种改变，并没有让我的工作效率下降，反而让我感觉更加轻松和自在。更重要的是，书中关于“顺应自然”的哲学，给我留下了深刻的印象。作者认为，很多时候，我们之所以感到疲惫，是因为我们逆着自然的规律在做事。而“懒惰”，在某种程度上，就是一种对自然规律的顺应，是一种对自己身体和心灵的尊重。这种理解，让我开始重新审视自己的生活方式，去寻找那些更符合自然之道，更少消耗精力的方式。这本书，给我提供了一种全新的思考角度，它让我看到了“懒惰”背后隐藏的智慧，也让我对未来的生活充满了新的期待。
评分《懒惰赐福》这本书，在我阅读的过程中，带来了一种久违的“轻松感”。我一直是一个习惯性“用力过猛”的人，总觉得如果不拼尽全力，就对不起自己，对不起生活。然而，这种用力，却常常让我感到疲惫不堪，甚至有些茫然。这本书，恰恰为我提供了一种截然不同的生活视角。作者并非宣扬“不劳而获”，而是以一种极其细腻和充满智慧的方式，引导我去重新理解“懒惰”的意义，并从中发掘“赐福”的可能。我特别喜欢书中关于“拒绝无效努力”和“允许自己偶尔‘偷懒’”的论述。在现代社会，我们常常被“勤奋”和“进取”的标签所绑架，仿佛一旦停下脚步，就会被视为落后。然而，作者却用一种非常温柔的笔触，揭示了那些看似勤奋的背后，可能隐藏着对“忙碌”本身的依赖，或者仅仅是对“效率”的盲目追求。我开始在自己的生活中，寻找那些可以“偷懒”的地方。比如，我不再强迫自己每天都必须完成所有的计划，而是根据当天的状态，选择最重要的事情去做，剩下的，则允许自己“懒惰”地放一放。这种改变，并没有影响我的整体进度，反而让我感觉更加轻松和自在。更让我惊喜的是，书中关于“享受当下”的理念。作者认为，很多时候，“懒惰”恰恰是让我们能够真正享受当下的方式。当我们不再被各种“应该”和“必须”所困扰时，我们才能真正去感受微风拂过脸颊的触感，去聆听鸟儿在枝头歌唱的声音。这种体验，对我而言，是一种难得的奢侈。这本书，就像是一位善解人意的老友，它理解你内心的挣扎，并用一种充满智慧和温度的方式，为你指引一条更轻松、更自在的生活道路。
评分“懒惰赐福”这本书，就像打开了一个全新的世界观，它彻底颠覆了我过去对“懒惰”的认知。一直以来，我都被教导要勤奋、要努力、要“卷”，而“懒惰”则是一个绝对的负面词汇，是需要被彻底摒弃的。然而，这本书却以一种极其出人意料的方式，将“懒惰”重新定义，并赋予了它一种积极的、甚至可以说是“赐福”的意义。作者并非鼓吹我们彻底躺平，而是以一种非常巧妙的论述，引导我们去理解“适度的懒惰”和“拒绝无效的消耗”的智慧。我特别欣赏书中关于“休息的必要性”和“放空的大脑”的观点。在当下这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们的大脑常常处于一种超负荷运转的状态，而“懒惰”，恰恰是让大脑得到喘息和修复的机会。作者用生动的例子说明，有时候，当我们停止思考，允许大脑“发呆”时，反而能激发出更深层的创造力和洞察力。我开始在自己的生活中，刻意地为自己创造一些“懒惰”的时刻。比如，在工作间隙，不急于处理下一件事情，而是静静地坐一会儿，放空思绪；或者在周末的下午，不安排任何活动，只是随意地翻翻书，或者什么都不做，只是发呆。这些看似“浪费时间”的行为，却让我身心得到了极大的放松，也让我对生活有了更深的体悟。更让我惊喜的是，书中关于“简化生活”的理念。作者认为，很多时候，我们之所以感到疲惫，是因为我们被过多的欲望和选择所累。而“懒惰”地去拒绝那些不必要的“拥有”和“追求”，反而能让我们更加专注于真正重要的事物。这本书，就像一位睿智的长者，它用一种温和而有力的方式，引领我重新审视生活，去发现那些隐藏在“懒惰”中的“赐福”。
评分“懒惰赐福”这本书，像是一杯陈年的老酒，初尝可能感觉平淡，但细品之下，却能品出醇厚的回甘。作为一个长期处于“高速运转”模式下的人，我一直觉得“忙碌”是衡量一个人价值的标准，而“空闲”则常常伴随着一种莫名的焦虑。然而，这本书却给了我一种截然不同的视角。作者并非简单地宣扬“躺平”，而是深入地探讨了“有效休息”和“懒惰的创造性”这两个看似矛盾的概念。我尤其对书中关于“拒绝无效社交”和“专注当下”的论述深有感触。我们每天都在被各种信息轰炸，被无数的“应该”和“必须”所裹挟，却很少停下来问问自己，这些真的是我想要的吗？作者用一种近乎哲学思辨的方式，引导我去审视那些让我感到“被消耗”的活动。我开始反思，那些所谓的“人脉拓展”，那些“朋友圈点赞之交”，是不是在消耗我的精力和时间，而没有带来真正的价值？当我尝试着去“懒惰”地对待这些社交时，我发现自己并没有失去什么，反而获得了更多属于自己的时间，可以用来做真正让我感到愉悦的事情。更让我惊喜的是，书中关于“懒惰与创造力”的联系。我一直以为，创造力是源于不断的学习和努力，但作者却提出，有时候，适当的“发呆”、“放空”，反而能让大脑进入一种更放松、更具想象力的状态。我开始在生活中刻意地制造一些“懒惰”的时刻，比如在公园里坐着发呆，或者在清晨醒来，不急着起床。这些看似“浪费时间”的时刻，却常常能激发我一些意想不到的灵感。这种体验，让我觉得，这本书不仅仅是一本书，更像是一位朋友，一位能够理解你内心深处的挣扎，并给出温暖启示的朋友。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有