定位.方位太极拳 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:北京体育大学出版社

作者:徐伟军

出品人:

页数:126

译者:

出版时间:1998-10

价格:7.80元

装帧:平装

isbn号码:9787810513395

丛书系列:

图书标签:

太极拳
武术
传统武术
养生
健身
运动
中国武术
定位
方位
拳术

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具体描述

“定位.方位太极拳”是一本专注于提升个人空间感知能力与移动灵活性的图书，内容丰富且深入浅出，适合对运动和生活品质有一定兴趣的读者。书中详细探讨了太极拳这一传统动作体系，不仅介绍其历史背景，还系统讲解了每一节教学内容，帮助读者理解其背后的逻辑与实用性。书中的章节分明，结构清晰，从基础动作到高难度技巧逐步引导读者掌握技艺。文章内容深入浅出，涵盖了太极拳的基本原理、动态流畅度以及其在日常生活和健身中的应用场景。书中通过大量实例和练习指导，帮助读者感受太极拳对身体协调性的提升，并增强自我控制与专注能力。每个章节都经过精心设计，兼顾理论与实践，使读者不仅能认识到太极拳的价值，还能在实际动作中加深理解。书中还特别强调了太极拳对心理状态的影响，指出其有助于减轻压力、改善情绪稳定，并提升整体生活满意度。这部分内容体现出书中以身为载体传递理念的特点，适合注重身心平衡的读者。此外，书籍还包含一些适合不同年龄和健身水平的练习建议，让每位读者都能找到适合自己的内容进行训练。书中的语言简明扼要、条理清晰，避免冗长陈述，同时充满对运动文化的热情与理解。这种设计方式不仅使内容易于吸收，还增强了读者的参与感和学习兴趣。无论是初学者还是经验丰富的练习者，都能从中获得有价值的指导和启示。总的来说，《定位.方位太极拳》是一部兼具实用性与哲理性的书籍，通过系统化的内容传递，帮助读者提升身体素质、精神平衡，并在日常生活中找到更好的自己。书中内容的精心构建和详细阐述，使其成为一份有价值的参考资料，能够引导读者走向更加健康、谨慎与自信的状态。

作者简介

目录信息

目录
一、功法
（一）静功
（二）动功
二、基本动作
（一）手型
（二）步型
三、教学阶段与教学方法
（一）教学阶段
（二）教学方法
四、套路动作教程
（一）定位太极拳
1.起势
2.卷肱势
3.搂膝拗步
4.野马分鬃
5.云手
6.金鸡独立
7.蹬脚
8.揽雀尾
9.十字手
10.收势
（二）方位太极拳
第一组
1.起势
2.左右野马分鬃
3.左云手
4.左揽雀尾
5.右单鞭
6.右下势
7.金鸡独立
8.白鹤亮翅
第一组
9.左右搂膝拗步
10.手挥琵琶
11.左右倒卷肱
12.左右穿梭
13.右海底针
14.右闪通臂
15.转身搬拦捶
16.如封似以闭
第三组
17.右云手
18.右揽雀尾
19.左单鞭
20.左下势
21.金鸡独立
22.右揽雀尾
23.十字手
24.收势
· · · · · · (收起)