巧用微波炉做家常美食

巧用微波炉做家常美食 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:
作者:牛国平
出品人:
页数:198
译者:
出版时间:2012-5
价格:39.00元
装帧:
isbn号码:9787535771247
丛书系列:
图书标签:
  • 下厨
  • 微波炉
  • 家常菜
  • 美食
  • 烹饪
  • 食谱
  • 快手菜
  • 简单易学
  • 厨房技巧
  • 懒人食谱
  • 家常美食
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具体描述

《巧用微波炉做家常美食》共分三篇。第一篇为不可不知的微波炉常识,介绍了选购微波炉及烹调器皿的知识、微波炉使用技巧及烹调美食的注意事项;第二篇为微波炉美味菜肴,讲解了运用微波炉烹制的清香素菜、可口荤菜、鲜香水产和美味汤品160道:第三篇为微波炉美味主食,包括米饭、粥、蛋糕、面包、饼子、包子等28种,方便读者选用。

书籍简介:时光的缝隙与日常的诗意——《寻常巷陌的慢生活指南》 这是一本关于如何从快节奏的洪流中抽身,重新捕捉生活温度与细节的实用手册。 它不教授高深的哲学,不推崇极端的断舍离,而是聚焦于我们日常生活中最容易被忽略的“缝隙时间”,教你如何用一种更从容、更具创造力的方式填满它们,让平凡的日子闪烁出令人惊喜的光芒。 本书摒弃了宏大的叙事,转而深入到现代人精神世界最细微的角落——通勤的地铁、午休的片刻、等待开水沸腾的五分钟、睡前失眠的十分钟。我们相信,真正的“慢生活”并非要你辞职隐居,而是在加速的现实中,为自己开辟出小小的、可掌控的“慢空间”。 第一章:微观时间的捕捉术——与“等”的艺术和解 现代人对“等待”抱有极大的焦虑感。等待红绿灯、等待电梯、等待文件加载,这些碎片时间被视为生产力的黑洞。本章将彻底颠覆这种认知。 1. 掌心里的“十分钟剧场”: 我们提供了一套系统的方法,教你如何利用随机出现的十分钟,完成一件有益身心的“微任务”。例如,用五分钟进行一次“感官扫描”(专注于你正在触摸的材质、闻到的气味),用三分钟回顾一天中最美好的三个瞬间,用两分钟设计一个明日的“惊喜小目标”。这并非冥想,而是主动的、有目的的“精神换挡”。 2. “噪音过滤”的音频疗法: 针对通勤和家务时必须佩戴耳机的情境,我们推荐了一份精选的“非文字类”音频清单。这包括特定频率的白噪音、古典乐中的纯乐器段落、以及录制的自然环境音(如暴雨后的泥土味、老式钟摆的声音)。关键在于,这些音频的目的是让人脑进入“默认模式网络”(DMN),激发潜意识的联想和整理,而不是被动地接收信息。 3. 整理不再是体力活: 我们提出“视觉缓存”概念。整理不再是清空物品,而是为物品设置一个“临时搁置点”。比如,如何利用一个漂亮的托盘,在书桌一角建立一个“本周待归位”的视觉集合点,既保持了有序,又接受了暂时的“未完成”。 第二章:指尖上的手艺——无须承诺的创造力培养 许多人向往手工和创造,但都被“必须完成一件大作”的压力劝退。本书的核心理念是“低承诺度创作”,即随时可以开始,随时可以中断,且不以“成品”为最终目标。 1. 纸张的温度: 探索纸艺的极简形态。不学复杂的折纸,而是学习“撕纸的肌理美学”——如何用双手撕出不同纹理的边缘,用于信件封口或卡片装饰。以及“滴水作画法”,将水彩颜料滴在粗糙纸面上,任其自然晕开,捕捉瞬间的形态,这过程本身就是一种释放。 2. 厨房里的微型雕塑: 聚焦于食材的即时造型。比如,如何用一把小刀将苹果皮卷成玫瑰花瓣的形状来装饰早餐饮品;如何用一小块姜雕刻出简单的几何符号作为汤菜的点缀。重点不在于是否好吃,而在于“亲手为食物注入了你的审美”。 3. 针线与情绪释放: 我们不教复杂的缝纫技术,只介绍“随机刺绣法”。选择一块旧布料,用五种不同颜色的线,以完全随机的方向和长度进行缝合。这种重复且无规则的动作,被证明是极佳的抗焦虑手段,它让你专注于针尖穿过布料的物理感受。 第三章:对话的艺术——构建有质量的陪伴空间 现代社交往往是高密度的信息交换,却缺乏深度的情感共鸣。本章探讨如何在有限的社交场景中,提升对话的“有效性”和“温度”。 1. 提问的“层次感”: 我们提供了“五层提问模型”,指导读者如何从表面的“你最近在忙什么?”自然过渡到更深层次的“你最近在哪个领域感到最有挑战性?”或“你从那件事中学到了什么与你以往认知相悖的道理?”。这要求我们倾听时保持真正的开放性。 2. 共同的“感官体验”: 邀请朋友来访时,不必强求一顿丰盛的晚餐。尝试举办“气味品鉴会”(专注于闻不同种类的咖啡豆或茶叶)或“质地触摸会”(盲摸不同纹理的面团或布料)。共同的感官体验能绕过语言障碍,建立更直接的联结。 3. 告别的仪式感: 即使是匆忙的道别,也可以加入一句“今日份的感谢”。感谢对方在你今天某一个瞬间带来的启发、欢笑或宁静。这种结束语能为一次会面画上一个清晰、温暖的句号,而非模糊的散场。 第四章:数字世界的“慢启动”与“急刹车” 我们的生活被屏幕占据,本章旨在提供一套温和的方法来管理数字设备,而不是生硬地戒断。 1. 信息的“慢阅读”区域: 指定一个固定的时间段(例如午饭后二十分钟),只阅读你事先收藏好的长篇文章、深度报道或散文集。在此期间,关闭所有通知,并将手机屏幕调至灰度模式。灰度模式能有效降低信息对视觉的刺激强度。 2. 手机的“物理隔离”实践: 介绍几种家庭内设置“手机停泊站”的方法。例如,用一个精美的木盒,在晚饭后所有家庭成员将手机放入其中,直到睡前一小时才能取出。这种“看不见”的隔离比完全关闭电源更易于执行。 3. 睡眠前的“数字排毒计划”: 介绍一套“关机仪式”。睡前一小时,列出三件明天必须在手机上完成的事务(避免因害怕遗忘而反复查看),然后将手机放置在卧室外。用实体日记本代替电子备忘录记录睡前的零散想法,帮助大脑进入休息状态。 《寻常巷陌的慢生活指南》 是一本关于“有意识地生活”的工具书。它不承诺让你的人生发生天翻地覆的变化,但它保证,通过这些微小的、可复制的习惯,你将能在生活的每一个角落,找到属于自己的诗意与喘息的空间。它提醒我们,宏大的目标固然重要,但滋养人心的,往往是那些被我们急匆匆跑过的小径和被我们匆忙丢下的片刻宁静。通过这些方法,你将成为自己日常时光的富有远见的建筑师。

作者简介

目录信息

读后感

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用户评价

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在追求高效生活的今天,人们往往会忽略了烹饪带来的乐趣。《巧用微波炉做家常美食》这本书,在我看来,正是唤醒了这种被遗忘的乐趣。我一直认为微波炉只是一个简单的加热工具,但这本书让我大开眼界。它用科学的原理和巧妙的技巧,将微波炉的烹饪功能发挥到了极致。我最喜欢的是书中的“微波炉烤鱼”食谱,那种鲜嫩多汁,鱼皮酥脆的口感,简直是惊为天人。而且,整个过程几乎没有油烟,非常适合家庭烹饪。这本书不仅仅是一本菜谱,更像是一本生活方式的指南,它教会我如何更聪明、更便捷地享受美食。书中对于不同食材在微波炉中的烹饪时间、火力控制,都有非常详细的说明,而且还贴心地提供了许多“零失败”的小窍门,让我这个烹饪新手也能做出令人骄傲的菜肴。我还会经常参考书中的“微波炉创意料理”,例如利用微波炉制作的各种口味的蒸蛋和甜品,都非常受家人欢迎。这本书的出现,让我对厨房的态度发生了根本性的改变,我不再觉得烹饪是一件麻烦的事情,反而变成了一种享受。

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我一直对厨房充满向往,但苦于自己笨手笨脚,做出来的菜肴总是差强人意。直到我发现了《巧用微波炉做家常美食》这本书,我的烹饪之路才真正开启。我一直认为微波炉只能做一些简单的菜肴,比如加热牛奶或者蒸鸡蛋,但这本书完全颠覆了我的看法。它用科学且易懂的方式,教会了我如何利用微波炉制作出各种令人垂涎的家常菜。我最喜欢的是书中关于“微波炉蒸海鲜”的部分,那鲜美的虾、扇贝,在微波炉的作用下,保留了最原始的鲜味,口感Q弹,味道鲜甜,完全不输给大饭店的水准。这本书的食谱设计非常人性化,每一个步骤都配有详细的文字说明和精美的图片,让我能够一目了然地掌握制作过程。而且,书中还提供了一些食材的替代方案和口味的调整建议,这对于我这样喜欢根据自己口味做调整的人来说,非常实用。我还会经常参考书中的“微波炉甜点”章节,制作一些简单又美味的蛋糕和布丁,给生活增添不少乐趣。这本书不仅让我的厨艺有了飞跃性的提升,更重要的是,它让我感受到了烹饪的乐趣和成就感,让我对未来的厨房生活充满了期待。我甚至开始主动邀请朋友来家里品尝我的“微波炉大餐”,每次都赢得满堂彩。

评分☆☆☆☆☆

一直以来,我总觉得制作一顿美味的家常菜需要花费大量的时间和精力,尤其是在快节奏的生活中,这似乎成了一种奢望。《巧用微波炉做家常美食》这本书的出现,彻底改变了我的看法。它以其独特的视角,挖掘了微波炉在烹饪方面的巨大潜力,为现代家庭提供了全新的解决方案。我最开始尝试的是书中的“微波炉炖牛肉”,我本以为需要长时间的炖煮才能达到软烂入味的效果,结果在微波炉的加持下,不仅口感绝佳,而且制作过程也异常便捷,大大节省了我的时间。这本书的魅力在于,它不仅仅提供了实用的食谱,更重要的是,它传授了一种高效、健康的烹饪理念。书中对于食材的处理、调味的搭配,以及微波炉的运用技巧,都进行了细致入微的讲解,让读者能够轻松掌握烹饪的精髓。我特别喜欢书中的“微波炉创意菜”部分,例如用微波炉制作的各种风味的蒸饭和焗饭,不仅美味可口,而且摆盘也非常漂亮,完全可以媲美餐厅出品。这本书让我重新认识了厨房,也让我对生活有了更多的热爱。我学会了如何在繁忙的工作之余,也能为自己和家人准备一顿顿健康美味的家常菜,这是一种多么幸福的事情。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对烹饪抱有极大的热情,但总觉得家常菜的烹饪过程有些繁琐,尤其是那些需要长时间炖煮或翻炒的菜肴。《巧用微波炉做家常美食》这本书,恰好解决了我的这一困扰。它巧妙地将现代科技与传统烹饪相结合,让我在短时间内就能做出各种美味的家常菜。我最先尝试的是书中的“微波炉卤味”,那浓郁的香气,醇厚的口感,简直是让人欲罢不能。而且,整个过程只需要将食材和卤料一起放入微波炉,非常方便。这本书的魅力在于,它不仅仅是提供了食谱,更重要的是,它传递了一种“巧用工具,乐享生活”的理念。书中对于微波炉的各种烹饪模式,食材的预处理,以及调味品的搭配,都进行了非常专业的讲解,让读者能够更深入地理解烹饪的奥秘。我尤其喜欢书中关于“微波炉创意小食”的章节,例如用微波炉制作的各种咸味和甜味的小零食,都非常受朋友们的欢迎。这本书让我对家常菜有了全新的认识,也让我对烹饪充满了信心。我学会了如何在有限的时间内,也能为自己和家人准备出健康美味的家常佳肴。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都觉得,家常菜的味道,最能触动人心。但现实生活中,繁忙的工作和琐碎的家务,常常让我无暇顾及厨房。尤其是在追求效率和便捷性的今天,很多时候我们会选择外卖或者速食。《巧用微波炉做家常美食》这本书,在我看来,恰恰填补了这样一个空白。它不仅仅是一本菜谱,更像是一种生活态度的倡导,鼓励我们在快节奏的生活中,依然能抽出时间,用最简单、最便捷的方式,为自己和家人准备一份充满爱意的家常味道。我最先尝试的是书中的“微波炉鱼香肉丝”,原本以为这道菜需要复杂的调味和翻炒,没想到在微波炉的加持下,竟然如此轻松就能做出酸甜可口、肉丝鲜嫩的经典川菜。这本书的食谱结构非常清晰,步骤描述也相当具体,即使是没有多少烹饪经验的人,也能轻松上手。我特别欣赏书中的一些“懒人食谱”,例如“微波炉焖排骨”,只需要将腌制好的排骨放入微波炉,设定好时间,就能享受到软糯入味、香气四溢的美味。这本书还让我意识到,微波炉不仅仅是加热工具,它更是一个能够激发创意、解放双手的好帮手。通过这本书,我学会了如何巧妙地利用微波炉的多种功能,来制作出各种不同风味、不同口感的家常菜肴。它不仅仅提升了我的烹饪技能,更重要的是,它让我重新找回了对家庭烹饪的热情和信心。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出版,简直是为我这样的厨房小白量身定做的!一直以来,我对烹饪都有些畏惧,总觉得需要各种复杂的技巧和繁琐的步骤。家里虽然有微波炉,但它在我眼里似乎只承担了加热剩菜的“光荣使命”。直到翻开《巧用微波炉做家常美食》,我才意识到自己错过了多少乐趣和便利。书中每一个食谱都写得详详细细,从食材的准备到最后的摆盘,都像是手把手教学一样。我最喜欢的一点是,它打破了我对微波炉烹饪的刻板印象。我从来没想过,原来用微波炉不仅能做出简单的蒸蛋,还能烹饪出如此丰富多样的家常菜肴。例如,书中的“微波炉红烧肉”,光看名字我就觉得不可思议,但按照步骤尝试后,那种软糯入味、肥而不腻的口感,简直让我惊喜得掉下巴!而且,烹饪过程中几乎没有油烟,清洁起来也异常方便,这对于租房住的我来说,简直是福音。这本书不只是食谱的集合,更像是一本生活指南,它教会了我如何更高效、更轻松地享受烹饪的乐趣,让我这个原本对厨房敬而远之的人,也渐渐爱上了在厨房里忙碌的感觉。尤其是对于上班族来说,下班回家后,不再需要花费大量时间去处理复杂的烹饪过程,只需要几分钟,就能享受到热腾腾、美味可口的家常菜,这真的是极大的幸福感。它还贴心地附带了一些微波炉烹饪的小贴士和注意事项,比如不同功率的微波炉如何调整时间,哪些食材不适合微波炉烹饪等等,这些细节都显得非常专业和实用。我还会经常跟朋友分享我用这本书学到的菜肴,大家听到是用微波炉做的,都觉得很不可思议,尝过之后更是赞不绝口。

评分☆☆☆☆☆

在追求便捷生活的当下,很多人对烹饪望而却步,认为它是一件费时费力的事情。《巧用微波炉做家常美食》这本书,恰恰为这些人群提供了绝佳的解决方案。我一直以来都觉得微波炉的用途有限,但这本书彻底颠覆了我的固有观念。它以其独到的眼光,挖掘了微波炉在烹饪方面的巨大潜力。我最喜欢的是书中关于“微波炉快速主食”的食谱,例如用微波炉制作的各种营养丰富的蒸饭和炒饭,不仅美味可口,而且制作过程也异常简单快捷,非常适合忙碌的上班族。这本书的优点在于,它不仅仅提供了实用的菜谱,更重要的是,它传递了一种“生活艺术”的理念。书中对于食材的选择、调味品的搭配,以及微波炉的运用技巧,都进行了非常详细的说明,让读者能够轻松掌握烹饪的精髓。我还会经常参考书中的“微波炉健康餐”章节,制作一些低脂、低卡的美味佳肴,非常适合注重健康的现代人。这本书不仅提升了我的烹饪技能,更重要的是,它让我感受到了烹饪的乐趣和成就感,让我对生活有了更多的热爱。

评分☆☆☆☆☆

在快节奏的生活中,很多人都希望能够轻松便捷地准备一顿美味的家常菜。《巧用微波炉做家常美食》这本书,无疑为我们提供了最佳的解决方案。我一直以来都觉得微波炉只能用来加热食物,但这本书彻底颠覆了我的认知。它用科学的原理和巧妙的技巧,将微波炉的烹饪功能发挥到了极致。我最喜欢的是书中关于“微波炉创意烧烤”的食谱,那种逼真的烧烤风味,加上便捷的制作过程,简直是让我惊喜连连。这本书的魅力在于,它不仅仅提供了实用的食谱,更重要的是,它传授了一种高效、健康的烹饪理念。书中对于不同食材在微波炉中的烹饪时间、火力控制,都有非常详细的说明,而且还贴心地提供了许多“零失败”的小窍门,让我这个烹饪新手也能做出令人骄傲的菜肴。我还会经常参考书中的“微波炉快捷早餐”章节,制作一些营养丰富又美味的早餐,让我的早晨充满活力。这本书让我对厨房的态度发生了根本性的改变,我不再觉得烹饪是一件麻烦的事情,反而变成了一种享受。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得,家常菜的味道,是最能唤醒味蕾深处的记忆,也是最能体现家的温暖。但现实生活中,忙碌的工作和快节奏的生活,常常让我觉得烹饪是一件奢侈的事情。《巧用微波炉做家常美食》这本书,恰恰填补了我的这一遗憾。它以一种全新的视角,将我们日常生活中最熟悉的微波炉,变成了一个烹饪神器。我第一次尝试的是书中的“微波炉炖菜”,我本以为需要长时间的慢炖才能让食材入味,结果在微波炉的加持下,不仅口感软糯,而且香气四溢,非常美味。这本书的优点在于,它不仅提供了详细的食谱,更重要的是,它传递了一种“科技助力生活”的理念。书中对于食材的预处理、调味品的选择,以及微波炉的火力控制,都进行了非常专业的讲解,让读者能够轻松掌握烹饪的精髓。我还会经常参考书中的“微波炉创意甜点”章节,制作一些简单又美味的蛋糕和布丁,给生活增添不少甜蜜。这本书让我对烹饪充满了信心,也让我对生活有了更多的期待。

评分☆☆☆☆☆

作为一名烹饪爱好者,我一直致力于探索各种烹饪方式,希望能将家常菜做得更出色、更出彩。《巧用微波炉做家常美食》这本书的出现,无疑为我打开了一扇新的大门。我一直觉得微波炉的烹饪功能相对单一,主要用于加热和简单的蒸煮,但这本书彻底颠覆了我的认知。它所介绍的食谱,涵盖了从前菜、主食到甜点,种类繁多,而且每一个食谱都经过了精心的设计和反复的实践。我特别钟爱书中的“微波炉香菇滑鸡”,那鲜嫩的鸡肉,配上吸满汤汁的香菇,口感层次丰富,味道浓郁,而且整个制作过程只需十几分钟,非常适合忙碌的上班族。更让我惊喜的是,书中还分享了一些创意性的烹饪方法,例如利用微波炉制作“懒人版”的披萨,以及各种口味的蒸饭和焗饭,这些都让我对微波炉的潜力和可能性有了全新的认识。我喜欢这本书的另一个原因是,它在介绍食谱的同时,也穿插了许多关于食材搭配、调味技巧以及微波炉使用安全的小知识,这些内容都非常有价值,能够帮助读者更全面地理解和掌握烹饪的精髓。例如,书中有提到如何利用微波炉的蒸汽功能来保留食材的原汁原味,这对于一些不擅长火候掌控的烹饪新手来说,无疑是一个巨大的帮助。这本书不仅让我学会了更多新菜式,更重要的是,它让我感受到了烹饪的乐趣和成就感,让我在日常生活中找到了更多属于自己的时间和空间。

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