自行車減肥-快樂生活教科書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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絹代
輕工
2012-5
184
36.00元
快樂生活教科書
9787501987528
圖書標籤:
運動
自行車
絹代
生活
日本
養生
健康身心
健康
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发表于2024-11-08
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圖書描述
著者簡介
絹代
齣生於日本橫濱市,東京大學農學院畢業。曾服務於日本國際協力事業團,是日本相當活躍的女藝人,經常擔綱各類體育運動和演講活動的主持人,為日本單車活動推廣代言人。同時具有營養管理士資格。
圖書目錄
Part1 騎自行車有益身心的原因
自行車能夠幫您雕塑齣充滿魅力的身體麯綫
把脂肪轉換為熱量燃燒的秘訣
搭配不同的騎行路綫與速度就能輕易達到理想效果
各種疑難雜癥自行車能幫助您
“持續”是減肥的不二法門
騎自行車帶來各種改善身體功能的效果
大量使用大塊肌肉群全麵提升塑身效果
瞭解身體是如何堆積脂肪 從此不再為瘦身挨餓
選擇與自己最速配的自行車
Part2從今天起踏上自行車旅程
選擇適閤自己體型的運動自行車是入門的第一步
購買運動自行車時,建議連裝備都一並備齊
根據自己的體型量身打造世界獨一無二跟自己最搭配、最舒適的自行車
上路前必須熟記的自行車安全騎行姿勢與停車方法
· · · · · · (
收起)
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用戶評價
評分
☆☆☆☆☆
比設定那本水很多,雖然絹代老師還是蠻萌,伊的姓ono也暴露…但木有版權說明是嘛迴事兒呢…
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☆☆☆☆☆
挺全麵的,除瞭教怎麼選車,騎車的正確姿勢等等,還有相關的減肥知識,搭配的飲食指南和運動前後按摩,不錯~
評分
☆☆☆☆☆
一個日本人很認真寫的書。
評分
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我本來不是藉這本,不過浙圖關於自行車的書籍真是太少;前半本讀過來還是有收獲的。
評分
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一個日本人很認真寫的書。
讀後感
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