1　山地车入门　7
山地车的类型　8
购买自行车　15
山地车的组成　18
2　你的修理间　21
你的工具箱　22
润滑剂和清洁剂　24
修理间实践　25
搭建修理间　26
3　写在骑行前　29
掌握正确的骑行姿势　30
调整座垫　32
把立和把横的位置　33
定位控制装置　34
骑车前的安全检查　35
4　清洗和检查　39
清洗你的自行车　40
使用链条清洗器　42
润滑　43
追踪异响　45
5　变速系统　51
后拨链器　52
前拨链器　55
更换变速线　58
更换变速线管箍套　60
导轮　62
6　传动系统　65
链条　66
飞轮　70
曲柄、牙盘片和
五通中轴　72
7　刹车系统　83
刹车片及其种类　84
更换碟刹刹车片　84
安装刹车碟片　86
使用Centerlock适配器　88
安装和校正碟刹卡钳　90
给液压碟刹排气　91
更换液压软管　93
线控碟刹　95
V刹　97
调整V刹刹车皮　99
移除刹车皮　100
更换V刹控制线　101
8　接触点　105
安装把横　106
把套　108
座杆　109
脚踏　110
脚踏轴承安装　112
SPD　自锁脚踏　114
9　车轮　117
取下车轮　118
更换辐条　123
调轮　125
花鼓　128
盒式滚动轴承　133
10　轮胎　137
选择轮胎　138
拆卸外胎　140
补内胎　141
重装内胎和外胎　142
安装真空胎　145
11　避震器　149
避震前叉　150
安装前叉　151
后避震器　153
后避震器安装　154
调节回弹阻尼　156
前叉的保养和定期检查158
后避震器保养　160
12　车架和前叉　165
前叉和车头碗组　166
车头碗组调整　168
车头碗组保养　169
更换车头碗组　171
安装前叉　173
车架　175
13　骑行中的修理　179
换胎　180
十大骑行中的问题
（及解决方案）　183
其他可能出现的问题　184
运输自行车　185
词汇表　187
索引　191
· · · · · · (收起)