具体描述
一术养病：百病自养1000法，ISBN：9787537509930，作者：徐树楠，赵晓春编
作者简介
目录信息
结核
病毒性肝炎
肝硬化
细菌性痢疾
慢性支气管炎
支气管哮喘
支气管扩张症
肺气肿
慢性胃炎
胃下垂
消化性溃疡
溃疡性结肠炎
便秘
冠心病
高血压和高血压病
脑卒中
动脉粥样硬化
肺原性心脏病
慢性心力衰竭
慢性肾小球肾炎
高脂血症
低血压
糖尿病
甲状腺功能亢进
缺铁性贫血
肥胖症
神经衰弱
心脏神经官能症
胃肠神经官能症
癫痫
癔病
三叉神经痛
坐骨神经痛
癌症
风湿性关节炎
肩关节周围炎
骨质疏松症
腰椎间盘突出症
血栓闭塞性脉管炎
急性乳腺炎
慢性胆囊炎
胆结石
泌尿系结石
慢性前列腺炎及肥大
痔疮
肛裂
急性腰扭伤
骨折
痛跟症
冻伤
功能性痛经
功能失调性月经紊乱
闭经
经前期紧张综合征
不孕症
阴道炎
慢性盆腔炎
子宫脱垂
女阴白斑
先兆流产
妊娠恶阻
妊娠高血压综合征
产褥感染
产后缺乳
阳痿
早泄
遗精
更年期综合征
小儿支气管哮喘
小儿肺炎
百日咳
小儿腹泻
小儿营养性贫血
佝偻病
小儿营养不良
小儿遗尿
先天性心脏病
小儿麻痹症
近视眼
原发性青光眼
鼻出血
慢性鼻炎
龋齿
牙周病
耳鸣耳聋
内耳眩晕病
慢性扁桃体炎
慢性咽炎
慢性喉炎
湿疹
手足癣
带状疱疹
痤疮
痱子
白癜风
酒渣鼻
银屑病
斑秃
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的排版和细节处理也值得称赞，每一章的开头都有一个简洁的引言，概括了本章的核心思想，这对于快速把握重点非常有帮助。我是一个非常注重细节的人，发现书中在引用一些传统养生方时，都会附带注明适用人群和注意事项，这充分体现了作者的严谨态度和对读者负责的心态。我特意去尝试了书中关于“足浴疗法”的那一部分，它不仅仅告诉你要泡脚，更深入地解释了泡脚水里不同药材的配伍原理，以及何时泡、泡多久最有效，这种“知其然，更知其所以然”的讲解方式，让我对这些古老的智慧有了更深层次的敬畏。它成功地将原本看起来有些神秘的养生知识，转化成了科学的、可理解的生活指南。这本书的价值，远超出了一个简单的“方法大全”的范畴。
这本书的封面设计就挺吸引人的，那种素雅中透着一股子古典韵味，让人一看就知道是讲养生保健的，但又不是那种老生常谈的枯燥说教。我刚翻开的时候，就被它里面对“养”这个字的深刻理解给打动了。作者似乎并不是简单地罗列一些偏方或者食疗食谱，而是真正深入到了传统医学对于人体自愈能力的认知层面。比如，它花了很大篇幅去探讨“精气神”的调养，这部分内容写得特别有条理，不是那种玄而又玄的理论，而是能结合日常生活的细节来阐述，让我能清晰地理解如何通过调整作息、饮食习惯，乃至是情绪管理来夯实自己的“本钱”。特别是关于“未病先防”的理念，书中给出了很多实用的建议，让我开始重新审视自己过去那种“病到再去治”的心态。整体读下来，感觉自己收获的不仅是知识，更是一种对生活更积极、更主动的掌控感，非常适合那些想从根源上提升健康水平的朋友。
这本书的文字风格非常接地气，完全没有那种高高在上的专家腔调，读起来就像是邻家一位学识渊博的长辈在耳提面命。我尤其欣赏它在讲解复杂的中医概念时所采用的比喻和类推，比如将人体的经络比作河流，将脏腑的功能比作精密的机器，这样一来，即便是对中医一窍不通的新手也能很快抓住要点。我试着按照书中提到的几个小法子调整了我的午休时间，仅仅一周，就感觉精神状态有了明显的改善，之前那种下午犯困、注意力不集中的情况明显减轻了。这种“立竿见影”的效果，极大地增强了我继续深入阅读下去的动力。它不是那种让你看完就束之高阁的参考书，而是会让人忍不住反复翻阅，随时对照着自己的身体状况去实践的“活教材”。这种实用性和可操作性，是很多养生书籍所欠缺的。
阅读这本书的过程，对我来说更像是一场与自我身体的深度对话。作者的文笔非常内敛而富有哲理，不刻意拔高，却能让人在不经意间被触动。我特别欣赏它对“饮食有节”这一朴素真理的现代化阐释，它没有要求你完全素食或采用极端节食法，而是强调“找到你的黄金摄入点”。书中有一段关于“晚餐”的论述，让我印象深刻，它分析了晚餐吃得过饱对脾胃的负担以及对睡眠质量的影响，并给出了几个轻食化的建议组合，非常适合现代快节奏的生活。这本书的独特之处在于，它没有给你一碗现成的“鸡汤”，而是提供了一套工具箱，让你能根据自己身体的“实时反馈”去定制最适合自己的养生方案。这本书真正做到了，让我们学会如何与自己的身体和平共处，并引导它走向良性的自我修复。
说实话，我对于市面上那些动辄宣称“包治百病”的养生书一直是持保留态度的，但这本书的论述逻辑非常严谨，给人一种踏实可靠的感觉。它似乎并没有试图去“治疗”那些已形成的顽疾，而是着重于构建一个强大的“自养”系统，这一点深得我心。书中关于不同季节养生侧重的差异化分析尤其精彩，比如春季重在疏肝，秋季注重润肺，这种与自然规律的紧密结合，体现了作者深厚的传统文化功底。我特别喜欢它对“情志”与“健康”关系的剖析，作者认为情绪是健康的头号杀手，并提供了一套简单易行的“情绪排毒法”，比如通过特定的呼吸吐纳或简单的肢体运动来疏导郁结，这对我这种工作压力较大的人来说，简直是雪中送炭。读完后，我明显感觉自己对待生活中的小波折，心态更加平和了。
