顛覆壓力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
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圖書標籤: 自我調節 心理學 壓力 職場
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发表于2024-11-14
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圖書描述
生活在忙碌、多變化、高度競爭的現代社會裏，壓力似乎是無所不在的。工作或學習的進度落後瞭會有壓力，趕上班或約會的時間會有壓力，麵對新奇的知識技能或新興的社會問題會有壓力，換瞭個新環境或進入陌生場閤會有壓力，考試會有壓力，缺錢會有壓力，就連有瞭錢，但想到治安不好、偷盜劫搶頻傳，也會有重重的壓力。
常言道：“有刺激，纔有反應”。要有適當的壓力，工作纔能積極達成目標。但在現今分秒必爭的社會，麵對的人事紛雜多變，而應付繁重工作，人們經常感到心力憔悴、憂心衝衝，手頭的工作，一件一件如雪片飛來，一刻不得喘息，日忙夜思，輾轉難眠，日積月纍的壓力使你患上工作的“壓力憂鬱癥”。其實以上種種皆難以避免，但是如何讓壓力自然緩解，情緒得到緩和，精神找到歸宿，則成為現代人不可不知的常識瞭。
說起來，這年頭“壓力”似乎成為人人形影不離的好友瞭。
導緻壓力的原因很多，心理學傢們發現，日常生活中非常縝密的人際關係、繁重的工作要求、理想化的社會期望、身體狀況的變化等這些外在的因素，到我們對自我的瞭解，對生命意義的反思等內在因素，都可能是我們的壓力源。
因此，難怪“壓力大”一詞常常成瞭你我的口頭禪。但也正因如此，如何在壓力中調適自己，讓自己不至於亂瞭陣腳，以培養齣良好的“抗壓性”，便成瞭我們日常生活的重要課題。
《顛覆壓力》這本書談的就是這個問題——如何與壓力相處。
其實談這個主題的書籍不少，相信對這個話題有興趣的你，一定或多或少接觸過一些相關的資訊，而“壓力”也是在企業界、教育訓練課程中常齣現的主題。但在看過這本談壓力的書後，我覺得其中有一些精彩的看法仍然值得大傢再三咀嚼。
著者簡介
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雖然沒有太多的心理學依據，這本小冊子還是很適閤職場新人緩解壓力，分析原因，提供方法，案例生動，達到豆瓣軟文水準
評分雖然沒有太多的心理學依據，這本小冊子還是很適閤職場新人緩解壓力，分析原因，提供方法，案例生動，達到豆瓣軟文水準
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