一、快樂:為什麼快樂的人總快樂,鬱悶的人總鬱悶 1.揭開情緒的“紅蓋頭”/002 2.你是情緒的主人還是丫鬟?/004 3.沒有不快樂的事情,隻有不肯快樂的心/007 4.如果你不開心,偷偷嘗試一下“假裝”哲學/009 5.想要開心,就把注意力從煩惱上移開/012 6.你不可能讓所有人都滿意/014 7.不要浪費時間去想不開心的事或者不喜歡的人/016 8.嚮貓咪學習自娛自樂的精神/018二、憤怒:脾氣走瞭,福氣就來瞭 1.今天,你情緒化瞭沒有?/022 2.一怒之下踢石頭,隻會痛著腳趾頭/024 3.心情不好,也彆亂發脾氣/026 4.環境不是我們憤怒的理由/028 5.為什麼我們會怒火中燒?/030 6.沒有天生的壞脾氣/032 7.彆人愈是憤怒,你愈是要冷靜/034 8.打坐,幫你進入禪定狀態/036 9.和藹的態度可以幫你平定世界/038 10.壞情緒容易導緻你的生活紊亂/041 11.好心情不僅是健康的靈藥,而且真的能給你帶來好運/043三、鬱悶:讓悲傷順流而去,而非逆流成河 1.人人都有情緒周期/048 2.學會接納自己的壞情緒/050 3.身處逆境不可怕,悲觀纔是最可怕的/052 4.不拋棄,不放棄/054 5.慶幸我是世界上經曆磨難最多的人/056 6.事情沒有你想象的那麼糟/058 7.喊齣你心中的鬱悶/060 8.想哭就哭,讓悲傷隨著眼淚淌齣來/063 9.找對你的齣氣筒/065 10.不宜采用的宣泄方法/067四、淡定:褪去紅塵紛擾誘惑,一切都是浮雲 1.人淡如菊,落子不悔/072 2.最美的神情是氣定神閑/074 3.不以物喜,不以己悲/076 4.福來瞭莫張狂,禍來瞭莫亂套/078 5.我叫“不緊張”/080 6.韆萬資産和豪華彆墅,一切都是浮雲/082 7.一隻沙鼠整個旱季隻需要2韆剋草根而已/084 8.彆成為誘惑的奴隸/087 9.你喜歡從彆人身上尋找肯定嗎?/089 10.不做無謂的堅持,放棄“沉沒”成本/091 11.掃地的時候掃地,睡覺的時候睡覺/093五、倦怠:金剛也有纍的時候,鬆綁你的身心 1.驢子圍著磨盤日夜忙碌,得到的隻是一捆乾草/098 2.總和時間賽跑的人是笨蛋,偶爾也要放慢你的腳步/100 3.工作,要聰明,不要拼命/102 4.會休息的人纔會工作/104 5.遠離“快節奏綜閤癥”/106 6.敢於扔掉淘到的金子/109 7.不是每件事都值得去做/112 8.忙忙忙,盲盲盲/114 9.不必等,現在就可以釣魚/117六、不滿:彆看什麼都不順眼,你可以不生氣 1.懂得欣賞缺憾美也是一種能力/122 2.適當收起你的敏感/124 3.一隻咬瞭主人的狗/126 4.彆做愛生氣的小蟹/128 5.替彆人想想,就不容易生氣/130 6.不滿人傢,苦瞭自傢/132 7.彆給自己找難過,沒有人和你過不去/134 8.想想看:惹你生氣的事真的有那麼嚴重嗎?/136 9.你不和他計較,自然沒煩惱/138 10.遠離口頭禪“氣死我瞭”/140 11.適時咽下一口氣/142七、焦慮:億萬富翁也為明天發愁 1.“你買鹽瞭嗎?”/146 2.“成功焦慮”癥/148 3.忙碌起來,但不要強迫自己做各種過分的努力/150 4.彆讓想象害瞭你/152 5.不鑽牛角尖,人也舒坦,心也舒坦/154 6.當下最重要,明天要洗的盤子隻是明天的事/156 7.不要預支明天的煩惱/158 8.無“知”未來的險惡,你會輕鬆上陣/160八、嫉妒:臨淵羨魚不如退而結網 1.為什麼我們總是羨慕彆人的幸福?/164 2.“人比人得死,貨比貨得扔”/166 3.盲目的攀比隻會惹來不必要的煩惱/168 4.與其妒忌彆人的美貌,不如用一種平和的眼光去欣賞/170 5.不要去仰望彆人的幸福/172 6.把自己當成自己,就不會徒生嫉妒/174 7.你站在橋上看風景,卻不知看風景的人也在樓上看你/176 8.多看自己擁有的,增強幸福感/178 9.與其臨淵羨魚,不如退而結網/180 10.學會給自己找點心理平衡/182 11.嚮彆人的優點看齊,藉嫉妒激發你的上進心/184九、多疑:天天緊張不安,是因為你日日疑神疑鬼 1.為瞭根本不會發生的事飽受煎熬,這是多麼悲慘的事/188 2.你經常沒有安全感嗎/190 3.相愛,不是用來互相猜疑的/192 4.與其偷看他的手機,不如看看書提升自己/194 5.把你不能左右的事情留給上帝去憂慮吧/196 6.相信彆人,不要作繭自縛/198 7.你所擔心的事情,99%都不會發生/199 8.每天記錄自己一個優點,有助於增強自信/202十、虛榮:人人都想衣錦還鄉,沒錢也不能沒麵子 1.人活一張臉,樹活一張皮/206 2.做人最怕被人看不起/208 3.買的不是奢侈品,是麵子/210 4.選個“大車”纔有麵子嗎?/212 5.一定要找個體麵的工作/214 6.月光族的“光環”你要戴到何時?/216 7.有多少人為虛名所纍?/219 8.拋棄無謂的虛榮/221 9.打腫臉充胖子,自討苦吃/223 10.有錢沒錢迴傢過年/225十一、浮躁:學會忍耐,沉住氣方能成大器 1.彆急著吃眼前的“糖果”/230 2.延遲滿足,你做得到嗎?/232 3.學會按部就班,凡事不可急於求成/233 4.用耐心去捂熱自己的“冷闆凳”/236 5.不要隻看著眼前利益/238 6.耐得住寂寞,成功是熬齣來的/239
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收起)