一、快乐:为什么快乐的人总快乐,郁闷的人总郁闷 1.揭开情绪的“红盖头”/002 2.你是情绪的主人还是丫鬟?/004 3.没有不快乐的事情,只有不肯快乐的心/007 4.如果你不开心,偷偷尝试一下“假装”哲学/009 5.想要开心,就把注意力从烦恼上移开/012 6.你不可能让所有人都满意/014 7.不要浪费时间去想不开心的事或者不喜欢的人/016 8.向猫咪学习自娱自乐的精神/018二、愤怒:脾气走了,福气就来了 1.今天,你情绪化了没有?/022 2.一怒之下踢石头,只会痛着脚趾头/024 3.心情不好,也别乱发脾气/026 4.环境不是我们愤怒的理由/028 5.为什么我们会怒火中烧?/030 6.没有天生的坏脾气/032 7.别人愈是愤怒,你愈是要冷静/034 8.打坐,帮你进入禅定状态/036 9.和蔼的态度可以帮你平定世界/038 10.坏情绪容易导致你的生活紊乱/041 11.好心情不仅是健康的灵药,而且真的能给你带来好运/043三、郁闷:让悲伤顺流而去,而非逆流成河 1.人人都有情绪周期/048 2.学会接纳自己的坏情绪/050 3.身处逆境不可怕,悲观才是最可怕的/052 4.不抛弃,不放弃/054 5.庆幸我是世界上经历磨难最多的人/056 6.事情没有你想象的那么糟/058 7.喊出你心中的郁闷/060 8.想哭就哭,让悲伤随着眼泪淌出来/063 9.找对你的出气筒/065 10.不宜采用的宣泄方法/067四、淡定:褪去红尘纷扰诱惑,一切都是浮云 1.人淡如菊,落子不悔/072 2.最美的神情是气定神闲/074 3.不以物喜,不以己悲/076 4.福来了莫张狂,祸来了莫乱套/078 5.我叫“不紧张”/080 6.千万资产和豪华别墅,一切都是浮云/082 7.一只沙鼠整个旱季只需要2千克草根而已/084 8.别成为诱惑的奴隶/087 9.你喜欢从别人身上寻找肯定吗?/089 10.不做无谓的坚持,放弃“沉没”成本/091 11.扫地的时候扫地,睡觉的时候睡觉/093五、倦怠:金刚也有累的时候,松绑你的身心 1.驴子围着磨盘日夜忙碌,得到的只是一捆干草/098 2.总和时间赛跑的人是笨蛋,偶尔也要放慢你的脚步/100 3.工作,要聪明,不要拼命/102 4.会休息的人才会工作/104 5.远离“快节奏综合症”/106 6.敢于扔掉淘到的金子/109 7.不是每件事都值得去做/112 8.忙忙忙,盲盲盲/114 9.不必等,现在就可以钓鱼/117六、不满:别看什么都不顺眼,你可以不生气 1.懂得欣赏缺憾美也是一种能力/122 2.适当收起你的敏感/124 3.一只咬了主人的狗/126 4.别做爱生气的小蟹/128 5.替别人想想,就不容易生气/130 6.不满人家,苦了自家/132 7.别给自己找难过,没有人和你过不去/134 8.想想看:惹你生气的事真的有那么严重吗?/136 9.你不和他计较,自然没烦恼/138 10.远离口头禅“气死我了”/140 11.适时咽下一口气/142七、焦虑:亿万富翁也为明天发愁 1.“你买盐了吗?”/146 2.“成功焦虑”症/148 3.忙碌起来,但不要强迫自己做各种过分的努力/150 4.别让想象害了你/152 5.不钻牛角尖,人也舒坦,心也舒坦/154 6.当下最重要,明天要洗的盘子只是明天的事/156 7.不要预支明天的烦恼/158 8.无“知”未来的险恶,你会轻松上阵/160八、嫉妒:临渊羡鱼不如退而结网 1.为什么我们总是羡慕别人的幸福?/164 2.“人比人得死,货比货得扔”/166 3.盲目的攀比只会惹来不必要的烦恼/168 4.与其妒忌别人的美貌,不如用一种平和的眼光去欣赏/170 5.不要去仰望别人的幸福/172 6.把自己当成自己,就不会徒生嫉妒/174 7.你站在桥上看风景,却不知看风景的人也在楼上看你/176 8.多看自己拥有的,增强幸福感/178 9.与其临渊羡鱼,不如退而结网/180 10.学会给自己找点心理平衡/182 11.向别人的优点看齐,借嫉妒激发你的上进心/184九、多疑:天天紧张不安,是因为你日日疑神疑鬼 1.为了根本不会发生的事饱受煎熬,这是多么悲惨的事/188 2.你经常没有安全感吗/190 3.相爱,不是用来互相猜疑的/192 4.与其偷看他的手机,不如看看书提升自己/194 5.把你不能左右的事情留给上帝去忧虑吧/196 6.相信别人,不要作茧自缚/198 7.你所担心的事情,99%都不会发生/199 8.每天记录自己一个优点,有助于增强自信/202十、虚荣:人人都想衣锦还乡,没钱也不能没面子 1.人活一张脸,树活一张皮/206 2.做人最怕被人看不起/208 3.买的不是奢侈品,是面子/210 4.选个“大车”才有面子吗?/212 5.一定要找个体面的工作/214 6.月光族的“光环”你要戴到何时?/216 7.有多少人为虚名所累?/219 8.抛弃无谓的虚荣/221 9.打肿脸充胖子,自讨苦吃/223 10.有钱没钱回家过年/225十一、浮躁:学会忍耐,沉住气方能成大器 1.别急着吃眼前的“糖果”/230 2.延迟满足,你做得到吗?/232 3.学会按部就班,凡事不可急于求成/233 4.用耐心去捂热自己的“冷板凳”/236 5.不要只看着眼前利益/238 6.耐得住寂寞,成功是熬出来的/239
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收起)