具体描述
只要下定了快乐的决心，找回情绪的主动权，快乐就不会远离你。
张博士情商提升系列之《幸福其实很简单》中，张怡筠博士从个人幸福管理，爱情幸福管理、亲子幸福管理与家庭幸福管理四个方面出发，以洗练的语言解读了人们在生活中所遇到的有关幸福的困扰。通过一个个生动的故事，作者运用了专业的EQ理论，积极倡导“平衡生活”的理念，向读者揭示了在多变的生活中获得幸福的秘密。
幸福属于我们每一个人，只有自己有了幸福的能力，才能与爱人、家人幸福互动。
编辑推荐：
超人气心理学家、EQ管理专家 张怡筠博士 经典畅销力作
幸福不是本能，是需要学习的技能！
只要下定了幸福的决心，找回情况主导权，培养自我幸福力，就能与爱人、孩子、家人幸福互动。
作者简介
张怡筠博士，情商专家，被媒体誉为“心灵魔术师”，活跃于媒体的心理学专家（上海电视台《心灵花园》、东方卫视《幸福魔方》、湖南卫视《变形计》等栏目人气嘉宾/主持），“爱上情商网”（www.iLoveEQ.com）网站主持人，资深企业培训师（著名企业逾630家：微软、IBM、花旗银行、宝洁、诺基亚、中国移动、阿里巴巴等），曾任研究所副教授11年。
从小立志要成为心理专家，高考时以第一志愿进入心理系，毕业后负笈美国，在乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）取得心理学博士学位。兴趣是看人、看书、看世界，口头禅为“EQ（情商）其实很简单”，是第一位以中文写作EQ专业书籍的学者，1996年出版的畅销书《EQ其实很简单》，引领华人社会重视及学习情商的热潮。
近年来，工作重点为情商的全方位研究及推广，专业的学理训练，丰富的演说经验，使得张博士能整合各派心理学理论，并以深入浅出的方式，发展出实用的生活技巧。以“轻松说道理，明确讲做法”的独特风格，广受大众欢迎，帮助大家提升心理素质，在爱情、婚姻、家庭、职场中轻松穿行。
著有《爱，问张博士》《爱情其实很简单》、《幸福其实很简单》、《工作其实很简单》等。
目录信息
个人幸福管理——排毒篇
有钱买不到幸福？ 014
幸福是出发地，不是目的地 016
情绪不是反应，而是决定 019
下定决心，就会快乐 021
怒气该不该发泄？ 023
自信与动怒指数 026
冷静的三道防火墙 028
你是A型一族吗？ 030
A型人的纾压任务 032
压力大，不该吃什么？ 034
压力大，该吃什么？ 036
阻碍幸福的心理念头 038
压力防身术，你几级功力？ 040
个人幸福管理——练功篇
是主管又是爹娘，如何才能不再抓狂？ 044
运动，把压力踢开（一） 047
运动，把压力踢开（二） 049
赶走老虎，回归当下 051
情绪换挡仪式（一） 053
情绪换挡仪式（二） 056
慢动作，找回平衡 058
和自己相处，真棒！ 060
写出自己的健康心情 062
为什么要乐观？ 064
60秒快速乐观法 065
乐观思考之秘诀 069
创造幸福的“真情时刻” 071
· · · · · · (收起)
读后感
假如将知识进行分类的话，我会分为基础型、学术型和实战型。所谓基础型，就如同我们学校中学习时拿到的教科书一般，会介绍概念、流派、理论、沿革等等，是一个成体系的知识框架，比如，薛兆丰的《经济学通识》、《非暴力沟通》等等。学术型往往来源于一个研究成果，这个成果往...
幸福的概念是极不确定的，虽然人人皆欲得之，却无人能明确的、连贯说出他所希望与企求的到底是什么。 ——康德 幸福，人人都梦寐以求。可是如果连康德对它都无法给出一个明确的、清晰的概念的话，只能说明这是一个...
假如将知识进行分类的话，我会分为基础型、学术型和实战型。所谓基础型，就如同我们学校中学习时拿到的教科书一般，会介绍概念、流派、理论、沿革等等，是一个成体系的知识框架，比如，薛兆丰的《经济学通识》、《非暴力沟通》等等。学术型往往来源于一个研究成果，这个成果往...
假如将知识进行分类的话，我会分为基础型、学术型和实战型。所谓基础型，就如同我们学校中学习时拿到的教科书一般，会介绍概念、流派、理论、沿革等等，是一个成体系的知识框架，比如，薛兆丰的《经济学通识》、《非暴力沟通》等等。学术型往往来源于一个研究成果，这个成果往...
假如将知识进行分类的话，我会分为基础型、学术型和实战型。所谓基础型，就如同我们学校中学习时拿到的教科书一般，会介绍概念、流派、理论、沿革等等，是一个成体系的知识框架，比如，薛兆丰的《经济学通识》、《非暴力沟通》等等。学术型往往来源于一个研究成果，这个成果往...
用户评价
这本书给我带来的最深刻的感受，是一种被理解和被关怀的温暖。作者似乎很了解我们这些普通人的心境，知道我们在生活中会遇到哪些烦恼，会产生哪些困惑。书中没有高高在上的说教，而是用一种平等的姿态，与读者进行心灵的对话。我尤其欣赏其中关于“接纳不完美”的观点。我们常常因为自己不够好而焦虑，因为生活中的不如意而沮丧。但作者却鼓励我们拥抱自己的不完美，理解生活本就是一场不确定性的旅程。他描绘了一个女孩，因为自己的长相不符合主流审美而自卑，但最终却通过对艺术的热爱，找到了属于自己的独特魅力。这个故事让我觉得，我们不必为了迎合他人而改变自己，真正的幸福来自于内心的自信和自我肯定。这本书让我更加坦然地面对自己的缺点，也更加懂得去欣赏生活的多样性。
读完这本书，我仿佛置身于一片宁静的花园，每一个字句都像露珠一样晶莹剔透，滋润着我干涸的心田。它没有那些冗长晦涩的理论，也没有那些空洞虚无的人生哲理，而是用最朴实无华的语言，描绘了生活中最容易被我们忽视的幸福瞬间。我常常在夜深人静的时候，捧着这本书，反复品味其中的故事。那些关于亲情、友情、爱情的片段，就像在我眼前徐徐展开的一幅幅温馨画卷，让我忍不住嘴角上扬。我记得有一个小故事，讲述的是一位老人，每天坚持给窗台上的小鸟喂食，即使在寒冷的冬日，他也会早早起床，为它们准备好温暖的食物。这个简单的举动，却蕴含着他对生命最深沉的爱意和最纯粹的快乐。读到这里，我才恍然大悟，原来幸福，真的就藏在这些细微之处，藏在每一次付出和关怀里。这本书让我重新审视了自己的生活，开始关注那些曾经被我视为理所当然的点滴美好，也让我更加珍惜身边的人。
这本书如同一位老友，在不经意间，给我带来了许许多多的惊喜。我最喜欢的是它所倡导的“感恩之心”。我们总是习惯于索取，却很少停下来感谢所拥有的一切。作者通过一些简单却极具力量的例子，让我重新认识到感恩的重要性。他讲述了一个孩子，每天晚上都会给父母写一张感谢卡，上面写着今天父母为他做的所有事情。这份纯真的感激之情，让我感动不已。读完这本书，我开始尝试每天抽出一点时间，去回想一天中值得感恩的事情，哪怕是很小的一件事，比如早晨一杯热腾腾的牛奶，或是通勤路上听到的一首动听的歌。这种习惯的养成，让我对生活充满了积极的情绪，也让我更能体会到生活中的小确幸。这本书让我明白，幸福并非遥不可及，它就藏在我们感恩的目光里，藏在我们对生活的热爱中。
读完这本书，我感觉自己的思维模式发生了悄然的变化。它没有灌输任何大道理，而是通过一个个生动的故事和场景，潜移默化地影响着我的认知。我以前总以为幸福是一种需要努力去争取的目标，需要很多外在的条件才能实现。但这本书告诉我，幸福更多的是一种内心的状态，是一种对生活的感知能力。它让我意识到，即使身处困境，我们依然可以找到让自己快乐的方式。书中有个故事，讲的是一位身患重病的人，却依然坚持每天写日记，记录下他所感受到的美好，哪怕只是阳光透过窗户的温暖，或是朋友一句简单的问候。这种在逆境中寻找光明的力量，深深地打动了我。它教会我，即使生活不尽如人意，我们也可以选择以积极的态度去面对，去发现隐藏在阴影中的希望。这本书不是鸡汤，它更像是一面镜子，照出了我们内心深处对幸福的渴望，也指引我们如何去看见和拥抱它。
这本书简直就是一股清流，涤荡了我内心深处的浮躁与不安。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们似乎总是追逐着那些遥不可及的“大幸福”，却忽略了触手可及的“小确幸”。作者以一种极其细腻的笔触，捕捉了生活中那些稍纵即逝的美好，并将其放大，展现出它们强大的力量。我特别喜欢其中关于“慢生活”的章节，它并没有强迫读者去改变什么，而是用一种引导的方式，让我们去感受放慢脚步所带来的宁静与满足。例如，作者描述了一个人如何享受一杯晨间咖啡的过程，从咖啡豆的香气，到热水注入时发出的细微声响，再到入口的醇厚滋味，每一个细节都被描绘得淋漓尽致。这不仅仅是对一杯咖啡的描写，更是对当下时刻的全然投入，是对自己身心的一种温柔呵护。我尝试着去实践书中的一些小建议，比如在工作间隙，放下手机，抬头看看窗外的天空，或者只是静静地发呆几分钟。奇妙的是，我发现自己的情绪真的好了很多，也更能集中精力投入到工作中。
201408 . 用几个晚上读完的书，感觉上讲了一些关于如何提高情商的tips，但是，总觉得不够引人入胜。有些小方法还是可以再多读读，运用于实际的。
快乐是需要决心的
快乐是需要决心的
如书名：幸福其实很简单。基本上都是上班或旅途中看的，点滴的小改变带来更多的大惊喜。
201408 . 用几个晚上读完的书，感觉上讲了一些关于如何提高情商的tips，但是，总觉得不够引人入胜。有些小方法还是可以再多读读，运用于实际的。
