具體描述
內 容 提 要
本書是一本醫療氣功專著。作者積二十餘年氣功臨床經驗，結閤道傢養生思
想，創造瞭陰陽八卦循導功為主的醫療氣功功法。全書共分6章，闡述瞭道傢醫
學、八卦養生氣功功理，八卦循導功的功法，道傢樂功以及外氣功法，外氣臨床應
用及傢庭氣功保健。全書圖文並茂，通俗易懂。
本書可供氣功愛好者，中醫愛好者參考，也可供傢庭保健之用。
作者簡介
作者簡曆
萬蘇建 1953年齣生，山東省寜津縣人。中國共産黨黨
員 畢業於首都醫學院、北京軍區軍醫學校、光明中醫函授
大學。衛技7級副主任醫師。現任北京軍區氣功研治所所長，
北京市紅十字會傳統醫學交流中心副主任，北京市石景山區
紅十字會紹傢坡康復醫院院長。並擔任世界醫學氣功學會理
事、專傢委員，中國氣功科學研究會理事，全軍中醫學會氣
功專業委員會副主任委員、秘書長，北京市氣功研究會副理
事長。
萬蘇建以道傢陰陽八卦思想為基礎，結颱中醫學原理，經長期實踐而總結成一種臨床
治療及自我健身的整體氣功醫療功法。
主要學術著作有《八卦循導功》、《臨床氣功學》。八卦循導功以其獨特的治療效果，
受到國內外氣功界、新聞界的重視。並在中央電視颱、北京電視颱、《人民日報》、《光明
日報》、《解放軍報》、《健康報》多次給以報道和宣傳。
萬蘇建曾赴日本、美國、馬來西亞、瑞典、丹麥、法國、等國傢講學傳授功法。
目錄資訊
第一章 總論
第一節 氣功概況
第二節 氣功的現代研究
第三節 氣功與陰陽 經絡和穴位
第四節 練功三要素
第五節 練功原則及注意事項
第二章 道傢醫學八卦養生氣功功理
第一節 解析周易八卦
第二節 八卦與經絡 髒腑
一 八卦與髒腑
二 八卦與經絡
三 八卦與陰陽五行、天乾地支
第三節 論萬蘇建八卦循導功
第四節 道傢養生理論
一 中國道傢養生功的由來
二 品德修養
三 起居 飲食與養生
四 房室生活與養生
第五節 道傢理論與中醫學之關係
一 《周易》象 數 易概念及相互關係
二 《周易》卦象與中醫學
三 《周易》爻象與中醫
四 《周易》象與《內經》藏象學說
五 五行八卦
六 陰陽八卦
七 《周易》與《內經》理論體係的學緣關係
第三章 八卦循導功養生氣功功法
第一節 初級功法
一 八卦靜養臥樁功
二 八卦靜養坐樁功
三 八卦靜養站樁功
四 太極棒靜養臥樁功
五 太極棒靜養坐樁功
六 太極棒靜養站樁功
七 八卦站樁采氣功
八 八卦築基功
第二節 中級功法
一 小抱石球
二 單手穿掌
三 八卦拉氣功
四 馬步分掌
五 徒步舞掌
六 雙手穿掌
七 托天撈月
八 八卦迴春功
第三節 高級功法
一 八卦遊龍功
二 八卦龜縮功
三 八卦三丹畫圓功
四 八卦三丹步卦功
五 太極棒周天功
六 太極棒三丹功
七 太極棒步卦功
八 八卦陰陽同修功
第四節 常見病癥的對癥修煉功法
一 心血管係統疾病
（一）冠心病與站樁理氣功
（二）心律失常
（三）高血壓病
（四）高脂血癥和高蛋白血癥
（五）慢性肺源性心髒病
二 消化係統疾病
（一）便秘癥與八寥震顫通便功
（二）消化性潰瘍
（三）慢性胃炎
（四）胃切除術後
（五）慢性膽囊炎
三 運動係統疾病
（一）肩凝癥與八卦拉氣舒絡功
（二）頸椎病
（三）創傷性不完全性截癱
（四）腰椎間盤突齣癥
（五）慢性腰部勞損
四 神經係統疾病
（一）植物神經功能失調癥與八卦人靜練丹功
（二）健忘癥與運氣補腦功
（三）頭痛癥
（四）中風後遺癥
（五）重癥肌無力
五 內分泌係統疾病
（一）糖尿病與坐樁八段錦
（二）更年期綜閤徵
六 其 他
癌癥
第四章 八卦循導功道傢樂功
第一節 道傢樂功的機製
第二節 道傢樂功能夠使我們修人良性的氣功態
第三節 道傢樂功能夠使我們修人天人閤一的高境界
第四節 道傢樂功能夠使我們修人闢榖 食氣的長壽之道
第五節 道傢樂功的功法
一 八卦神龜坐樁功
（一）道傢音樂
（二）坐樁功法
二 八卦神龜站樁功
（一）道傢音樂
（二）站樁功法
三 八卦神龜周天功
（一）音樂
（二）功法
第五章 氣功外氣療法
第一節 外氣的物質基礎
一 對外氣的研究概況
二 內氣外放修煉法
三 發放外氣施術法
四 發放外氣施治法
五 發氣後的自我調整
第二節 外氣的臨床應用
一 頸椎病
二 中風後遺癥
三 創傷性截癱
四 癌腫
五 植物神經功能紊亂
六 小兒腦性癱
七 糖尿病
八 腰椎間盤突齣癥
九 老年退行性疾病
十 類風濕關節炎
十一 冠狀動脈粥樣硬化性心髒病
十二 流行性感冒
十三 胃十二指腸潰瘍
十四 高血壓病
第六章 傢庭氣功保健療法
第一節 傢庭外氣保健術
一 腦力勞動者勞纍後外氣保健療法
二 體力勞動者勞纍後外氣保健療法
三 四肢大關節保健療法
四 麵部養顔保健療法
第二節 道傢氣功練養五髒法
一 采自然界山水樹木的修煉法
二 周天運行法
三 道傢練養五髒的方法
第三節 氣功與減肥 健美
一 氣功減肥
二 氣功按摩減肥法
三 局部減肥氣功
四 氣功與美容
附錄
萬蘇建與他的氣功事業
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
從一個純粹追求實用效果的讀者的角度來看，這本書的“可操作性”堪稱一流。它沒有將氣功描述成高不可攀的仙術，而是腳踏實地地從最基本的養生常識切入。比如，書中花瞭大量篇幅講解如何通過“固攝脾土”來應對現代人常見的消化不良和疲勞問題，並提供瞭一套非常簡潔的“坐姿調理法”，我試著在飯後半小時進行，效果立竿見影，那種腹部的溫熱感和飽脹感的消退，是任何保健品都無法比擬的。這本書的語言風格非常樸素，帶著一種久經歲月沉澱下來的醇厚感，讀起來讓人心安。它更像是一份代代相傳的傢族養生手冊，裏麵充滿瞭長輩的慈愛和智慧的囑托，而不是冰冷的學術報告。對於真正想把氣功融入生活，追求長久健康的人來說，這本書無疑提供瞭一套完整、可行且充滿人文關懷的實踐路徑。
评分這本書給我最大的震撼，在於它將氣功養生與中國傳統哲學思想的結閤達到瞭一個新的高度。它不僅僅是一本教人“做功法”的書，更是一部引導人建立正確“生命觀”的哲學著作。作者深入淺齣地闡釋瞭“天人閤一”、“陰陽平衡”在個體健康層麵的具體體現。閱讀過程中，我常常會停下來，沉思作者提齣的觀點，比如“形體是承載精神的宮殿，而調息是宮殿的通風係統”。這種宏大敘事與微觀實踐的完美融閤，使得整個閱讀體驗充滿瞭智慧的啓迪。書中的論述邏輯嚴密，引經據典又不失現代科學的視角，比如它如何用現代生理學的概念來解釋“經絡感應”的存在，這極大地拓寬瞭我的認知邊界。我感覺自己不僅僅是在學習一套養生術，更是在進行一次深入的自我認知之旅，重新審視自己與自然、與身體的關係。
评分說實話，剛拿到這本書時，我對它的期望其實是比較低的，總覺得這類題材的書籍難免會有很多誇大或空泛的描述。然而，當我真正沉浸其中後，我發現這本書的視角非常獨特。它沒有過多糾纏於那些玄乎其玄的境界描述，反而將重點放在瞭如何將傳統氣功的養生理念融入到現代人的快節奏生活中去。比如，書中提齣瞭“碎片化練習法”，建議讀者利用等車、午休甚至排隊的時間，進行幾分鍾的特定呼吸導引，這種極其實用性的指導，讓人感到驚喜。作者的語言風格很是平實，像一位循循善誘的老師，從不使用晦澀難懂的術語，即便是初次接觸氣功的讀者，也能很快把握要點。我嘗試瞭書中介紹的幾套“調息法”，短短幾日，睡眠質量竟有瞭顯著的改善，醒來後感覺身體的沉重感減輕瞭不少。這本書的結構編排也十分巧妙，從基礎的“正身立位”到進階的“動靜結閤”，層次分明，邏輯嚴密，讓人願意一頁一頁地往下讀，生怕錯過任何一個細節。
评分這本厚重的書擺在桌上，封麵設計得古樸典雅，一看就知道是深諳傳統文化之道的作者的心血之作。我抱著極大的期待翻開第一頁，希望能找到一些關於如何通過日常修煉來提升精氣神，達到身心和諧的真知灼見。書中的文字雖然密集，但行文流暢，作者的敘事方式很像一位經驗豐富的老中醫在娓娓道來，沒有那種生硬的理論灌輸，更多的是結閤實際案例和個人感悟。特彆是關於“意守丹田”的段落，講解得尤為細緻入微，不僅描述瞭呼吸的配閤，連肢體的放鬆程度和心理狀態的調整都描繪得栩栩如生。讀完這部分，我感覺自己仿佛真的進入瞭一種寜靜緻遠的冥想狀態，對氣功那種“內煉”的精髓有瞭更深一層的理解。這本書的價值，絕不僅僅停留在動作的模仿上，它更注重引導讀者去體悟生命能量流動的內在邏輯，這對我這個常年被現代生活節奏睏擾的人來說，無疑是一劑清新的精神良藥。我特彆喜歡作者在論述某些功法時，引用的古代經典文獻的齣處和注解，這大大增加瞭內容的可信度和厚重感。
评分這本書的排版和插圖設計，簡直是教科書級彆的典範。要知道，氣功養生這種強調形體動作的功法，沒有清晰的圖解簡直是災難。幸運的是，這本書在這方麵做得極為齣色。每一個關鍵動作的分解圖，都配上瞭極其精準的綫條勾勒，每一個關節的轉動角度、肌肉的受力方嚮，都標注得清清楚楚，甚至連眼神應該“垂而不注”這種微妙的意念要求，也用文字備注在瞭圖旁。我之前學習過一些網絡上的教程，常常因為動作不到位而效果不佳，但對照這本書的圖文，立刻茅塞頓開。此外，書中對不同體質人群的功法推薦也做得非常細緻，比如“偏寒濕者宜練溫和吐納”、“陽氣虛弱者重在固本培元”，這種個性化的指導，體現瞭作者深厚的臨床經驗，絕非紙上談兵。讀完前幾章，我不再感到無從下手，而是有瞭一種手握“武功秘籍”的踏實感。
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