具体描述
《我的第一本高效学习书(超脑力高效学习法)》简介：“超脑力高效学习法”源于中国台湾，由谢华老师潜心研究、创办，课程内容有“超强记忆训练”“心智图训练”“优势脑波训练”“金牌状元营”“超脑力国际总裁班”及后续课程，在中国台湾及大陆成功教学19年，无一失败案例，每年都有超过300场的培训，学员反响热烈，最小的学员仅7岁，最大的学员达73岁，已有数百万人因这项学习技术而获得巨大改变。
阅读《我的第一本高效学习书(超脑力高效学习法)》，通过专家的梳理，让你重新构建现有认知体系。身心和谐、内外双修，成就完美人生！让企业经营业绩不断攀升。
作者简介
中国记忆教育行业领军人物
团中央“脑力锦标赛”首席讲师
超脑力国际训练机构 总讲师
曾任台湾考铨文教机构特聘讲师、台湾成功行销管理研究室总经理、英国成功之路心智绘图版权讲师， 2002年荣获“大中华卓越教育人才金龙奖”，2007年被评为“中国品牌建设十大杰出人物”，2009年荣获“中国企业管理创新奖”和“最受职业经理人推崇的企业培训师”。“超脑力”品牌被评为“中国记忆教育行业客户满意第一品牌”。
做为台湾“超脑力”创办人，谢老师18年来，矢志不移，他创建的《高效学习法》课程独树一帜、独具魅力。做为 NGH美国催眠协会催眠治疗训练师，帮助数以万计的人摆脱了压力和痛苦。他创造性地开发出《金牌状元营》全国王牌课程，彻底解决了学生升学考试遇到的各种问题，反响强烈。独创企业内训课程，切合实际，解决企业问题，让企业获得长足发展，获得企业普遍认同。
目录信息
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读后感
用户评价
坦白说，我对市面上那些号称能“彻底改变你人生”的学习方法论书籍通常抱有一种审慎的态度，大多是故作高深或过于理想化。然而，这本书的价值恰恰在于它的“务实”和“落地性”。它没有给我灌输一套需要我推翻现有生活习惯的激进哲学，而是提供了一系列可以逐步融入日常的微调策略。我最欣赏它对“环境设置”的重视。书中有一章专门讲解如何构建一个有利于专注的环境——从物理空间的布局，到数字干扰源的管理，再到情绪上的自我调节。我按照书中的建议，重新整理了我的书桌，关闭了不必要的应用通知，并且设定了清晰的“工作时段”和“休息时段”的物理边界。这种边界感的建立，极大地减少了我的“注意力损耗”。更重要的是，它强调了“反馈回路”的重要性，教会我们如何诚实地评估自己的学习效果，而不是沉溺于“我很忙”的错觉中。这种对细节的关注，使得这本书的指导方针不再是虚无缥缈的“目标”，而是一步步可以执行的“任务清单”。对于那些需要高强度专注、但又总是被外界噪音干扰的职场人士或学生来说，这本书的实用价值是无可替代的。
从文学风格和叙事节奏上来说，这本书也称得上是一股清流。它不像许多工具书那样枯燥乏味，而是充满了智慧和幽默感。作者的文字驾驭能力非常强，总能在关键的转折点插入一些恰到好处的哲学思考，使得整个阅读体验非常愉悦流畅。举个例子，书中在讲解“目标设定”时，对比了两种截然不同的梦想家，一种是只会描绘宏大愿景却从不行动的，另一种则是专注于当下最小可行动步骤的“执行者”。这种生动的对比，让我立刻明白了“SMART原则”背后的真正精神所在——目标的美感最终必须通过最朴素的行动来实现。此外，书中对不同学习风格（视觉型、听觉型、动觉型）的包容性也值得称赞。它没有固执地推崇某一种“最好”的方法，而是鼓励读者像一个侦探一样，通过自我观察和实验，去发现最适合自己的学习“配方”。这种个性化的引导，让这本书的适用范围极大地拓宽，无论是初入职场的年轻人，还是需要终身学习的中高层管理者，都能从中找到属于自己的那份高效秘籍。阅读这本书的过程，本身就像是一次非常高效、充满乐趣的学习体验。
读完这本关于学习效率的书，我最大的感受是——“顿悟”！我过去常常陷入一个误区，总以为“投入时间越长，产出就一定越高”。这本书彻底颠覆了我的固有认知。它深入浅出地剖析了我们大脑处理信息时的局限性，特别是关于“深度工作”和“多任务并行”的辨析，让我醍醐灌顶。作者引用了大量的神经科学研究成果，但表达方式却保持了极高的可读性，完全没有晦涩难懂的感觉。我特别欣赏其中关于“主动回忆”和“间隔重复”的实操指南。以往我都是被动地反复阅读笔记，效果甚微。书中详细拆解了如何设计自己的“回忆卡片”以及如何安排重复的间隔时间，这套方法论的科学性让我信服。我立刻在准备接下来的专业考试中应用了这一套系统，效果立竿见影。我发现比起那些通宵达旦的“苦读”，短时间、高强度的、基于回忆的练习，让知识点在我的脑海中留存得更牢固、更清晰。这本书不仅仅是教你“如何学习”，更是教你“如何与你自己的大脑有效合作”。它不仅仅是关于学习技巧，更是关于认知科学与实践的完美结合体。
这本书给我带来了极大的启发，它让我开始重新审视自己对待“犯错”的态度。在过去，我总是将学习中的失误视为失败的证据，这让我非常抗拒尝试新的、有难度的领域。书中对于“成长型思维模式”的阐述，角度非常新颖且富有启发性。作者并非简单地喊出“拥抱失败”的口号，而是提供了一套完整的框架，解释了大脑如何通过挑战和错误来构建更强健的神经连接。我尤其喜欢它介绍的“失败日志”记录法。它要求读者不仅记录失败的事件，更重要的是分析导致失败的认知偏差和策略缺陷。通过这种有条理的反思，我发现自己过去很多低效甚至错误的努力方向。当我开始系统地将每一次“卡住”或“做错”视为一次数据收集的机会时，学习中的挫败感明显降低了。取而代之的是一种对未知挑战的好奇心。这种心态上的转变，比任何时间管理技巧都更加根本和持久。这本书真正做到的，是重塑了我们与知识之间的情感连接，将学习从一个压力源，转化成了一个自我赋能的旅程。
这本书简直是为我这种“拖延症晚期患者”量身定做的救星！我一直以来都对学习抱有一种近乎恐惧的态度，总觉得要掌握新知识需要花费海量的时间和精力，结果就是越拖到最后越慌乱，效率自然也就一塌糊涂。然而，在翻开这本书的头几页时，我就感觉到一种前所未有的轻松感。它没有那种高高在上、充满理论术语的专家腔调，而是像一个经验丰富的朋友在耳边细细道来。作者非常擅长将复杂的学习心理和时间管理技巧，用极其生活化的例子来阐述。比如，书中提到如何将一个看起来像“珠穆朗玛峰”一样的学习任务，分解成一系列可以轻松登顶的小山丘，这个比喻我印象特别深刻。我试着用书里介绍的“番茄工作法”的变体，配合它推荐的“最小阻力启动”原则，竟然真的在连续三天里坚持完成了过去一周都拖着没动的报告。那种“掌控感”的回归，真的比任何鸡汤都管用。这本书的精髓不在于告诉你“要努力”，而在于告诉你“如何更聪明地努力”，让学习这件事从一种负担，变成一种可以享受的、有节奏的探索过程。对于那些跟我一样，对效率提升有渴望，但又常常被海量信息压垮的人来说，这本书提供了非常实用的工具箱，而不是空泛的口号。
通篇无非在科普网上随处可见的百科内容，核心的地方大多寥寥数语一笔带过，感觉像讲座或培训课程的宣传册子
虽然书名很土，容易让人略过，但里面关于记忆方法的阐述还是比较系统和实用的，不仅将最近研究的CPA记忆方法一网打尽，也囊括了之前接触过的艾宾浩斯遗忘曲线、脑图、空间记忆法等科学的方法，为自己打开了一扇高效记忆的大门。
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前面的理论很枯燥，但到了后面就有不少干货了，身体位置法，联想记忆法，数字日期记忆法，还有思维导图，虽然不少重点一笔带过，内容也可以百度查到，但是有不少例子可供开阔想法的 总体不错
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