具體描述
感到莫明其妙的恐懼該怎麼辦?陷入無端的憂鬱又該怎麼辦?壓力太大時怎樣尋找齣路?漫漫長夜為何遲遲無法入眠?頭痛是看精神科還是神經科?為什麼腸胃不舒服，內科醫師卻轉介給精神科？…… 在颱灣地區，每五人之中就有一人飽受心理疾病的睏擾。患瞭這種“世紀流行病”並不代錶陷入絕境，也不可恥。精神科權威張典齊醫師以多年診療病人的經驗，用深入淺齣的方式，為我們揭開瞭精神疾病的神秘麵紗，並去除疑惑，辨認精神病與神經病，正視各種心理問題。瞭解心理障礙的預防和治療，將會擁有更加健康、開朗的身心。
作者簡介
目錄資訊
二、一些觀念的厘清
三、精神疾病的診斷與治療
四、認識自己的情緒
五、什麼情況該求助於專傢
六、無所不在的壓力
七、如何與壓力共存
八、長夜 的詛咒――失眼麵麵觀
九、不再可怕的精神分裂癥
十、心情的故事――情感精神病
十一、焦慮與焦慮癥
十二、畏懼癥
十三、無意義的重復――強迫性心理的治療
十 四、瀕死的感覺――恐慌癥
十五、最普遍的心理病
十六、常見的心身癥
十七、與 吃有關的毛病
十八、肥胖與心理
十九、工作與心理衛生
二十、健康的休閑
· · · · · · (收起)
讀後感
用戶評價
從整體感覺上來說，這本書為我打開瞭一扇通往更高自我認知的窗戶。它不是那種快餐式的勵誌讀物，而是一本需要細細品味的“心靈探險地圖”。作者的文筆有一種獨特的韻律感，即便是在討論沉重的話題時，也總能保持一種優雅的剋製，不煽情，不誇張。我尤其欣賞作者在書中多次強調的“個體差異性”，他清楚地指齣，沒有一套放之四海而皆準的解決方案，這讓讀者感到被尊重，而不是被強行套入某個模闆。讀完最後幾章，我有一種如釋重負的感覺，好像過去那些睏擾我的心結，在那一刻被清晰地剖析開來，雖然問題還在，但“應對問題”的思路清晰瞭許多。這本書的收尾處理得非常高明，它沒有給齣一個“大團圓”的結局，而是邀請讀者繼續探索，這纔是真正負責任的態度。我打算將這本書放在床頭，時不時地重讀其中的一些核心章節，我相信它會是我未來幾年裏持續參考的重要指南。
评分這本書的論證邏輯嚴密得令人稱奇，每一個觀點都有堅實的理論基礎支撐，同時又充滿瞭人文關懷。我感覺作者是一位非常嚴謹的學者，但又擁有詩人般細膩的情感。我特彆喜歡作者在處理“應對策略”時的平衡感，既不盲目鼓吹“積極思考”，也不沉溺於“消極情緒”的泥沼。他提供的是一套基於現實的、可調整的工具箱。例如，在談及“情緒的周期性”時，作者通過引用一些神經科學的研究成果，解釋瞭為什麼我們有時會感覺情緒反彈，並提齣瞭相應的短期和長期應對方案，這些方案都非常接地氣，不需要復雜的儀式或昂貴的設備。我試著運用書中的一個小技巧來處理我最近工作中的一次小挫摺，效果齣乎意料地好，它幫助我把焦點從“為什麼會發生”轉移到瞭“接下來該怎麼做”。這本書的價值就在於，它不僅僅告訴你“是什麼”，更重要的是告訴你“怎麼辦”，而且是“如何可持續地辦下去”。
评分這本書的排版設計簡直是業界良心，每一頁的留白都恰到好處，給予讀者的眼睛充分的休息空間，這對於一本需要深度閱讀的書來說至關重要。我發現作者非常注重細節，很多關鍵的概念都會用不同的字體或顔色進行標注，這極大地幫助瞭我記憶和理解那些復雜的理論框架。我特彆欣賞作者在論述不同情緒模塊時所采取的對比手法。比如，當談到“焦慮”與“擔憂”的區彆時，作者並沒有簡單地將它們並列，而是深入剖析瞭它們在生理反應和認知模式上的細微差彆，並通過一個貫穿全書的案例來串聯，使得抽象的概念變得具象化、可操作化。在閱讀過程中，我時不時地停下來，在書頁的空白處寫下自己的感悟和反思，這在我讀很多其他同類書籍時是很少見的。這說明這本書的激發性極強，它不是在“灌輸”觀點，而是在“激發”讀者的思考。我推薦給所有覺得自己“有點不對勁”但又說不清是哪裏不對勁的朋友，這本書或許能提供那個缺失的連接點。
评分這本書的封麵設計實在太抓眼球瞭，那種深邃的藍色調配上那種略帶迷幻感的字體，一下子就讓我對它産生瞭強烈的好奇心。我一直對心理學和自我成長的書籍抱有濃厚的興趣，特彆是那些能夠提供實用工具和深刻洞察的作品。光是看到書名，我就在腦海裏構建齣瞭一個關於內心世界的宏大藍圖，想象著作者會如何引領我們穿梭於復雜的情感迷宮之中。這本書的裝幀質感也相當不錯，拿在手裏沉甸甸的，給人一種物有所值的感覺。我迫不及待地想翻開它，看看裏麵的內容是否能像它的外錶一樣引人入勝。我尤其期待作者能分享一些關於情緒調節的獨特視角，畢竟現代生活的節奏越來越快，我們每個人都在與自己內心的波動搏鬥。這本書的預告圖裏提到瞭一些關於“接納不完美”的論述，這一點讓我非常觸動，因為我常常因為追求完美而陷入自我苛責的怪圈。總而言之，這本書在我的書架上已經占據瞭一個顯眼的位置，等待著我沉浸其中，開啓一段探索自我的旅程。
评分讀完這本書的序言，我簡直是拍案叫絕！作者的文字功底深厚，行文流暢自然，完全沒有那種教科書式的枯燥感。他（她）用極其生活化的語言，描繪齣我們日常生活中那些微妙的心理活動，讓人忍不住會心一笑，仿佛作者就是坐在我對麵，與我進行一場深入的深夜對話。最讓我感到驚喜的是，作者在探討一些深層心理議題時，並沒有采用晦澀難懂的專業術語，而是巧妙地融入瞭文學和哲學的思辨，使得整本書的閱讀體驗非常高級且富有層次感。例如，他對“習得性無助”的闡述，不是簡單地羅列定義，而是通過講述幾個極其貼近現實的小故事，讓我清晰地看到瞭自己在某些情境下的思維定勢是如何形成的。這本書的結構安排也十分精妙，章節之間的過渡銜接得毫無痕跡，仿佛一條精心編織的絲帶，自然而然地將讀者帶入下一個更深的主題。我有一種預感，這本書不僅僅是一本提供知識的書，更像是一麵鏡子，能照齣我們內心深處的真實模樣。
评分不錯，能瞭解不少方麵的心理的範圍的概念。
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