具体描述
感到莫明其妙的恐惧该怎么办?陷入无端的忧郁又该怎么办?压力太大时怎样寻找出路?漫漫长夜为何迟迟无法入眠?头痛是看精神科还是神经科?为什么肠胃不舒服，内科医师却转介给精神科？…… 在台湾地区，每五人之中就有一人饱受心理疾病的困扰。患了这种“世纪流行病”并不代表陷入绝境，也不可耻。精神科权威张典齐医师以多年诊疗病人的经验，用深入浅出的方式，为我们揭开了精神疾病的神秘面纱，并去除疑惑，辨认精神病与神经病，正视各种心理问题。了解心理障碍的预防和治疗，将会拥有更加健康、开朗的身心。
作者简介
目录信息
二、一些观念的厘清
三、精神疾病的诊断与治疗
四、认识自己的情绪
五、什么情况该求助于专家
六、无所不在的压力
七、如何与压力共存
八、长夜 的诅咒――失眼面面观
九、不再可怕的精神分裂症
十、心情的故事――情感精神病
十一、焦虑与焦虑症
十二、畏惧症
十三、无意义的重复――强迫性心理的治疗
十 四、濒死的感觉――恐慌症
十五、最普遍的心理病
十六、常见的心身症
十七、与 吃有关的毛病
十八、肥胖与心理
十九、工作与心理卫生
二十、健康的休闲
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
这本书的论证逻辑严密得令人称奇，每一个观点都有坚实的理论基础支撑，同时又充满了人文关怀。我感觉作者是一位非常严谨的学者，但又拥有诗人般细腻的情感。我特别喜欢作者在处理“应对策略”时的平衡感，既不盲目鼓吹“积极思考”，也不沉溺于“消极情绪”的泥沼。他提供的是一套基于现实的、可调整的工具箱。例如，在谈及“情绪的周期性”时，作者通过引用一些神经科学的研究成果，解释了为什么我们有时会感觉情绪反弹，并提出了相应的短期和长期应对方案，这些方案都非常接地气，不需要复杂的仪式或昂贵的设备。我试着运用书中的一个小技巧来处理我最近工作中的一次小挫折，效果出乎意料地好，它帮助我把焦点从“为什么会发生”转移到了“接下来该怎么做”。这本书的价值就在于，它不仅仅告诉你“是什么”，更重要的是告诉你“怎么办”，而且是“如何可持续地办下去”。
评分读完这本书的序言，我简直是拍案叫绝！作者的文字功底深厚，行文流畅自然，完全没有那种教科书式的枯燥感。他（她）用极其生活化的语言，描绘出我们日常生活中那些微妙的心理活动，让人忍不住会心一笑，仿佛作者就是坐在我对面，与我进行一场深入的深夜对话。最让我感到惊喜的是，作者在探讨一些深层心理议题时，并没有采用晦涩难懂的专业术语，而是巧妙地融入了文学和哲学的思辨，使得整本书的阅读体验非常高级且富有层次感。例如，他对“习得性无助”的阐述，不是简单地罗列定义，而是通过讲述几个极其贴近现实的小故事，让我清晰地看到了自己在某些情境下的思维定势是如何形成的。这本书的结构安排也十分精妙，章节之间的过渡衔接得毫无痕迹，仿佛一条精心编织的丝带，自然而然地将读者带入下一个更深的主题。我有一种预感，这本书不仅仅是一本提供知识的书，更像是一面镜子，能照出我们内心深处的真实模样。
评分从整体感觉上来说，这本书为我打开了一扇通往更高自我认知的窗户。它不是那种快餐式的励志读物，而是一本需要细细品味的“心灵探险地图”。作者的文笔有一种独特的韵律感，即便是在讨论沉重的话题时，也总能保持一种优雅的克制，不煽情，不夸张。我尤其欣赏作者在书中多次强调的“个体差异性”，他清楚地指出，没有一套放之四海而皆准的解决方案，这让读者感到被尊重，而不是被强行套入某个模板。读完最后几章，我有一种如释重负的感觉，好像过去那些困扰我的心结，在那一刻被清晰地剖析开来，虽然问题还在，但“应对问题”的思路清晰了许多。这本书的收尾处理得非常高明，它没有给出一个“大团圆”的结局，而是邀请读者继续探索，这才是真正负责任的态度。我打算将这本书放在床头，时不时地重读其中的一些核心章节，我相信它会是我未来几年里持续参考的重要指南。
评分这本书的封面设计实在太抓眼球了，那种深邃的蓝色调配上那种略带迷幻感的字体，一下子就让我对它产生了强烈的好奇心。我一直对心理学和自我成长的书籍抱有浓厚的兴趣，特别是那些能够提供实用工具和深刻洞察的作品。光是看到书名，我就在脑海里构建出了一个关于内心世界的宏大蓝图，想象着作者会如何引领我们穿梭于复杂的情感迷宫之中。这本书的装帧质感也相当不错，拿在手里沉甸甸的，给人一种物有所值的感觉。我迫不及待地想翻开它，看看里面的内容是否能像它的外表一样引人入胜。我尤其期待作者能分享一些关于情绪调节的独特视角，毕竟现代生活的节奏越来越快，我们每个人都在与自己内心的波动搏斗。这本书的预告图里提到了一些关于“接纳不完美”的论述，这一点让我非常触动，因为我常常因为追求完美而陷入自我苛责的怪圈。总而言之，这本书在我的书架上已经占据了一个显眼的位置，等待着我沉浸其中，开启一段探索自我的旅程。
评分这本书的排版设计简直是业界良心，每一页的留白都恰到好处，给予读者的眼睛充分的休息空间，这对于一本需要深度阅读的书来说至关重要。我发现作者非常注重细节，很多关键的概念都会用不同的字体或颜色进行标注，这极大地帮助了我记忆和理解那些复杂的理论框架。我特别欣赏作者在论述不同情绪模块时所采取的对比手法。比如，当谈到“焦虑”与“担忧”的区别时，作者并没有简单地将它们并列，而是深入剖析了它们在生理反应和认知模式上的细微差别，并通过一个贯穿全书的案例来串联，使得抽象的概念变得具象化、可操作化。在阅读过程中，我时不时地停下来，在书页的空白处写下自己的感悟和反思，这在我读很多其他同类书籍时是很少见的。这说明这本书的激发性极强，它不是在“灌输”观点，而是在“激发”读者的思考。我推荐给所有觉得自己“有点不对劲”但又说不清是哪里不对劲的朋友，这本书或许能提供那个缺失的连接点。
评分不错，能了解不少方面的心理的范围的概念。
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