具体描述
作者简介
目录信息
第一篇 疾病自测自辨
怎样以脉搏辨病
怎样以体位辨病
怎样以气味测病
怎样以面容辨病
怎样以眉毛辨病
怎样观舌辨病
怎样从指甲异常自测身体状况
怎样以痰液辨病
怎样以尿色辨病
怎样以大便带血来辨病
怎样以肛门排气辨病
怎样判断肺气肿的轻重
怎样早期发现心脏病
怎样认识心肌梗塞的前兆
怎样早期发现脑动脉硬化
怎样发现自己是否贫血
怎样鉴别几种貌似“感冒”病
怎样认识糖尿病的病因
怎样早期发现精神病
怎样早期发现重症肝炎
怎样早期发现中毒型菌痢
怎样自我发现性病
怎样自我诊断常见癌症
怎样识别鼻咽癌的先兆
怎样辨别良性肿瘤与恶性肿瘤
怎样早期发现胃癌
怎样早期发现胃溃疡癌变
怎样早期发现肝癌
怎样早期发现肺癌
怎样早期发现直肠癌
怎样区别肠癌和痢疾
怎样早期发现乳腺癌
怎样发现宫颈癌
怎样确定是否患了子宫内膜癌
怎样从阴道不正常出血看疾病
怎样从白带看妇科疾病
第二篇 防病治病方法
怎样预防手传染感冒
怎样预防支气管炎
咳喘时怎样促使痰液排出
怎样防治肺气肿
怎样防治肺心病
怎样防治胃出血
怎样防治消化性溃疡的复发
怎样防治慢性胃炎
怎样防治胆囊炎 胆石症
怎样预防急性胰腺炎
怎样防治结肠功能紊乱
怎样运用体育疗法治疗便秘
怎样预防冠心病
怎样应急处理心绞痛
怎样预防心肌梗塞的发生
怎样预防第二次心肌梗塞
家庭里怎样防治高血压病
怎样预防心脏病人心力衰竭
怎样防治神经功能性心脏病
怎样预防高脂血症
怎样防治急性肾炎
怎样防治糖尿病肾病
怎样防治尿酸性肾病
怎样防治药物损伤肾脏
怎样防治贫血
怎样预防脑血栓的复发
怎样预防脑溢血
怎样消除中风的诱发因素
怎样预防气候变化而导致的中风
怎样防治脑动脉硬化
怎样防治肌紧张性头痛
怎样防治高颅压性头痛
怎样防治低颅压性头痛
怎样防治脑血管病性头痛
怎样防治头痛型癫痫
怎样防治糖尿病
怎样防治糖尿病性神经病变
怎样防治红斑狼疮
青年人怎样防治结节性红斑
怎样防治风湿性关节炎
怎样防治痛风
家庭怎样预防传染病
怎样给传染病人居室消毒
怎样预防胃肠道疾病
夏季怎样防治痢疾
怎样预防流行性腹泻
怎样防治肺结核
怎样防治颈淋巴结核
怎样预防尘肺病
怎样预防矽肺
怎样预防流脑
怎样预防乙型脑炎
怎样预防斑疹伤寒
怎样预防猩红热
怎样预防疟疾
怎样预防流行性出血热
怎样预防甲型肝炎
怎样预防乙型肝炎
怎样预防脂肪肝
怎样预防“现代生活方式病”
怎样预防“城市拥挤综合征”
怎样预防“久坐综合征”
怎样预防“惊险游乐病”
怎样预防“火锅病”
怎样预防“童车病”
日常生活中怎样避免腰痛
洗澡理发怎样防病
怎样防止化学物质致癌
怎样防治干燥综合征
怎样防治慢性疲劳综合征
怎样防止“低头综合征”
怎样防治六种“农民病”
怎样防止医生带来疾病
怎样防治老年病
怎样预防老年人猝死
怎样预防人畜其患病
怎样防治肾结石
怎样防治尿路感染
怎样防治前列腺疾病
怎样防治慢性前列腺炎
怎样治疗男性尿道下裂
怎样预防性传播疾病
怎样预防艾滋病
怎样预防恶性肿瘤
怎样防治颈椎病
怎样自我治疗落枕
怎样预防膝关节骨质增生
怎样预防食道癌
怎样预防结肠癌
怎样预防直肠癌
怎样预防和矫正脊柱侧弯
怎样防治青光眼
怎样防治夜盲症
患眼病怎样进行冷敷与热敷
怎样预防化脓性中耳炎
怎样预防老年性耳聋
怎样防治慢性鼻炎
怎样防治鼻窦炎
怎样防治咽炎
怎样预防职业件喉病
怎样预防牙病
怎样预防牙石
怎样防治口腔粘膜白斑
怎样预防口腔癌
怎样防治口臭
怎样预防牙龈缘炎
怎样防治桃花癣
怎样防治白癜风
怎样防治蝴蝶斑
怎样防止黑痣恶变
怎样防治头癣
怎样防治脚气
怎样预防灰指甲
怎样防治疥疮
怎样防治冻疮
怎样预防痤疮
怎样防治荨麻疹
第三篇 病人护理方法
心脏病怎样进行家庭护理
怎样护理急性心肌梗塞病人
心肌梗塞病人出院后怎样护理
高血压病人应该怎样安排生活
肺心病患者在家中怎样护理
糖尿病怎样调理
怎样护理长期卧床病人
怎样照顾兴奋病人
怎样护理发热病人
怎样护理癌症病人
怎样照顾老年痴呆症患者
怎样对待精神分裂症病人
怎样做好脑血管病人的家庭康复
怎样护理瘫痪病人
怎样护理瘫痪肢体
怎样给传染病人居室消毒
怎样护理甲肝和乙肝病人
怎样护理肝硬化病人
肺结核病人怎样进行家庭隔离
怎样护理中毒型菌痢患者
乳痛症患者怎样自我调护
白内障患者怎样保养
怎样自我护理拔牙创口
第四篇 求诊方法
怎样挂号
怎样叙述病史和病情
怎样对待医嘱
怎样理解医务人贝的语言
怎样看待专家门诊
怎样陪老人看病
怎样识别“现代庸医”
怎样看待医疗事故
怎样看待电脑诊病
怎样看待医疗广告
怎样参加体格检查
怎样测量体温、脉搏、呼吸和血压
骨折病人怎样救护运送
怎样看待辅助检查结果
怎样从病史来判断血尿的来源
怎样留24小时尿
怎样留取大便培养标本
怎样留取病毒标本
怎样看血常规化验单
怎样看尿常规化验单
怎样看精液化验报告
怎样看肖列腺液化验单
怎样看肝功能化验单
第五篇 药物使和方法
怎样阅读药品说明书
怎样认识处方上的这些缩写符号
怎样区分毒药与剧药
怎样识别药品的禁用 忌用与慎用
怎样理解“剂量”“常用量”“极量”和“致死量”
怎样识别药物的有效期限
怎样识别进口药的有效期
怎样判断西药的过期失效
怎样判定药物是否变质
怎样正确服用口服药物
怎样合理合并用药
怎样认识不宜同服的药品
怎样掌握不同药品的服用时间
服药期间饮食怎样忌口
怎样处理用剩下的药物
服药后怎样自我监测
怎样预防和处理药物的过敏反应
药物中毒怎样急救
怎样注意药物对胃的损害
怎样认识吸烟对药物治疗的影响
怎样认识饮酒对药物治疗的影响
怎样认识喝茶对药物治疗的影响
怎样计算老人和儿童的用药剂量
怎样防止老年人用药不当
怎样正确使用天麻
怎样选用中药补膏
怎样正确使用六神丸
怎样合理选用中成药治疗感冒
胃病病人怎样对症选用中成药
怎样选用治疗疮疡的中成药
冠心病人怎样选用中成药
遗精怎样选用中成药
月经先后无定期病人怎样选用中成药
闭经病人怎样选用中成药
月经后期怎样选择中成药
怎样用中药治疗无排卵型功血
习惯性流产怎样选用保胎药物
产妇缺乳怎样选用中药
中风偏瘫等怎样选择和服用中成药
老年人怎样选用防老抗衰的中药
中药补品怎样防霉防蛀
· · · · · · (收起)
读后感
评分
评分
评分
评分
用户评价
这本书的阅读体验如同与一位经验丰富的老中医进行了一次深入的交流。它的语言风格非常平和、沉稳，没有丝毫的夸张或危言耸听。我尤其被其中关于“身体的自然修复机制”的论述所吸引。作者详细阐述了人体自身的代偿能力，以及我们如何通过合理的休息和营养来激活这些潜能，而不是一味地依赖外部干预。书中有一个关于“最佳休息时段”的讨论，它颠覆了我过去认为的“熬夜学习/工作效率更高”的错误观念。通过作者的分析，我明白了在特定的时间段内，身体的哪些系统正处于修复高峰期，错过了这些窗口期会对长期健康造成多大的损耗。我根据书中的建议，调整了自己的午休时间，从传统的半小时小憩改为了一个精准的20分钟“能量恢复期”，结果发现下午的工作效率明显提高了，而且不再感到那种拖沓的疲惫感。这本书的深度在于，它不仅仅关注生病后的治疗，更着眼于如何通过顺应自然规律，来最大程度地保持身体的平衡态，这是一种更高级的健康哲学。
评分说实话，我买这本书的时候是抱着一种“试试看”的心态，因为家里的书架上已经堆满了那些看了开头就束之高阁的健康读物。但这本书，我竟然一口气读完了，而且读完后还做了不少笔记。这本书的结构安排非常巧妙，它不像传统的教科书那样一板一眼，而是采用了模块化的设计。每一个健康主题都被拆解成若干个小章节，每个小章节都配有“自检清单”和“行动建议”。我最喜欢的部分是关于“环境健康与室内空气质量”的讨论。我从未想过家里的装修材料和清洁剂会对我的慢性咳嗽产生如此直接的影响。作者用非常直白的语言揭示了这些隐藏的健康陷阱，并且提供了详细的替代方案，比如如何选择更环保的清洁用品，以及哪些植物对净化空气有奇效。这些建议的执行成本并不高，但带来的舒适感提升是巨大的。这本书的价值在于，它把健康管理从一个宏大的、遥不可及的目标，分解成了一系列我们今天、此刻就能做出的微小选择。它教你的不是“如何长寿”，而是“如何更舒适、更健康地度过每一天”。
评分我得承认，最初吸引我的是这本书封面上那个非常古典的、仿佛羊皮卷轴般的字体设计，它带有一种历史的厚重感。然而，内容却出乎意料的贴近现代都市生活。这本书在处理“压力管理”这部分内容时，展现出了极高的现实主义色彩。它没有脱离现代人通勤、加班、家庭责任的现实，而是直面这些压力源，并提供了一套应对的“心理急救箱”。我最喜欢的一个技巧是“五感锚定法”，在极度恐慌或压力过载时，快速地将注意力聚焦于视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉上，从而打断负面思维的循环。我亲身实践过，在一次项目截止前夕的焦虑爆发中，使用这个方法，真的像被按下了暂停键，瞬间让我找回了掌控感。这本书的伟大之处在于，它不是在教育我们“应该如何生活”，而是在理解“我们已经如何生活”的基础上，提供最优的、最少阻力的调整方案。它提供的是工具，而非教条，这对于追求灵活性的现代人来说，实在太重要了。
评分我是一个对养生有着近乎偏执追求的人，市面上我几乎涉猎了所有能找到的“长寿秘诀”类的书籍，但大多数都流于表面，要么过度推销昂贵的保健品，要么就是一些不切实际的“仙道”理论。然而，这本书给我的感觉截然不同，它散发着一种脚踏实地的科学气息。我最欣赏它对“微习惯”的阐述。它没有要求我们一下子进行翻天覆地的改变，而是用一种非常温和、循序渐进的方式，教你如何在日常琐事中嵌入微小的健康行动。比如，作者提到如何利用刷牙的三分钟时间来做一组简单的颈椎拉伸，这种细节的捕捉能力，真是令人叹服。我尝试了书中所说的“三分钟呼吸调整法”来应对工作中的突发压力，效果惊人，原本需要半小时才能平复的心悸感，现在几分钟内就能稳定下来。更难能可贵的是，这本书的论据扎实，引用了大量近期的科研文献，这让我在采信其观点的同时，心中充满了笃定。它避开了那些花哨的辞藻，专注于提供可操作、可验证的健康策略，对于追求实效的读者来说，无疑是一份珍贵的指南。
评分这本书的封面设计得非常引人注目，那种淡雅的绿色调让人一看就觉得心旷神怡，仿佛呼吸到了新鲜的空气。我原本以为这会是一本非常枯燥的医学指南，但翻开扉页后，我才发现自己的想法大错特错。作者的文笔极为细腻，他不仅仅是在罗列那些复杂的健康术语，而是在用一种近乎讲故事的方式，引导读者走进一个关于自我照护的全新世界。特别是关于“情绪与身体的关联”那一章，简直是醍醐灌顶。我一直以为自己的肠胃不适只是简单的消化问题，但作者通过生动的案例分析，让我意识到长期积累的焦虑是如何悄无声息地侵蚀着我的生理机能。这本书的排版也很人性化，大量的图表和流程图，把原本深奥的理论变得清晰易懂。我尤其欣赏其中穿插的一些小测试，这些测试让我能快速地对号入座，找到自己生活中那些被忽视的健康盲区。读完这部分，我立刻行动起来，调整了我的睡眠时间，效果立竿见影，这比我之前看过的任何一本专业书籍都来得更直接有效。我强烈推荐给所有生活节奏快、但又对自身健康抱有高度关注的朋友们，它不仅仅是一本书，更像是一个贴心的健康顾问。
评分 评分 评分 评分 评分相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 qciss.net All Rights Reserved. 小哈图书下载中心 版权所有