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第一章 心脏病的概念
第一节 心脏病概述
第二节 常见的心脏病
一、冠心病
二 高心病
三 风心病
四 肺心病
五 心肌炎
六 心肌病
七 心律失常
八 心功能不全
九 休克
十 心脏神经官能症
十一、心内膜炎
十二、先心病
第三节 中医对心脏病的认识
一、“心”的生理功能
二、“心”的病理特点
第四节 社会防治与心脏病
一 心脏病对人类的危害
二 建立社会防治网
三 具体防治措施
第二章 各种心脏病的表现
第一节 心脏病的常见症状
一 心跳
二、胸闷或心前区疼痛
三 昏厥（晕厥）
四 气促或呼吸困难
五、浮肿
第二节 冠心病的表现
一 隐性冠心病
二 心绞痛
三 心肌梗塞
四 缺血性心肌病
五 猝死
六、预测冠心病危险的方法
第三节 高心病的表现
第四节 风心病的表现
第五节 肺心病的表现
一 症状
二 诊断
三、预后
第六节 心力衰竭的表现
一、急性心功能不全
二、慢性心功能不全
第七节 心律失常的表现
一 心悸
二 脉搏失常
三、伴随症状
第八节 心肌炎的表现
一 先兆
二 症状
三、诊断
四、预后
第九节 心肌病的表现
一 症状
二、诊断
三、预后
第十节 心脏神经官能症的表现
一 先兆
二、症状
三、诊断
四 预后
第三章 常见病与心脏病
第一节 糖尿病与心脏病
一 糖尿病与冠心病的关系
二、糖尿病的日常防治原则
第二节 高脂血症与心脏病
一、高脂血症与冠心病的关系
二、血脂（脂蛋白）的意义
三、影响血浆脂质和脂蛋白含量变化的因素
四、高脂蛋白血症分型及饮食治疗简表
第三节 高血压病与心脏病
一、高血压与高心病和冠心病的关系
二、影响高血压变化的因素
三、高血压病的防治
四、高血压的标准
第四节 肥胖症、超重与心脏病
一 肥胖与心脏病的关系
二、肥胖症的表现
三 影响肥胖的因素
四、计算肥胖的方法与标准
第五节 急性脑血管病（中风）与心脏病
一、急性脑血管病概述
二、急性脑血管病的表现
三、急性脑血管病与心脏病的关系
第六节 感冒与心脏病
一、感冒与心脏病
二、感冒引起心肌炎的表现
第七节 风湿热与心脏病
一、风湿热与心脏病
二、急性风湿热的表现
三、急性风湿热与心脏病的关系
第八节 感染性疾病与心脏病
第四章 心脏病应急措施
第一节 采取应急措施的意义
第二节 猝死的急救
一、气道通畅
二 人工呼吸
三、恢复循环
第三节 急性心肌梗塞的急救
一 发病情况
二 如何发现急性心肌梗塞
三、抢救措施
第四节 心绞痛的急救
第五节 心律失常的急救
第六节 急性左心衰的急救
第七节 休克的急救
第五章 精神行为与心脏病
第一节 精神和行为与心脏病
第二节 情绪对心脏病的影响
一、情绪对心脏的影响
二、精神行为与心脏病的表现
第三节 利用情绪，缓解病情
一、了解自己 改变自己
二、宣泄情绪，缓解压力
三 学点中医 平衡阴阳
第六章 性与心 脏病
第一节 性别年龄与心脏病
第二节 生育遗传与心脏病
第三节 性活动与心脏病
一 性欲与心脏功能
二 性活动对心血管的影响
三 性活动与心脏病
第四节 性保健与 养生
一、行房有度，延年益寿
二 合房有术，强身健体
三 入房有禁 祛病防变
第七章 环境 与心 脏 病
第一节 噪声与心脏病
一、什么是噪声及噪声的来源
二、噪声对健康的影响
三、减少噪声，以利健康
第二节 微量元素与心脏病
一、微量元素与健康
二、微量元素的来源与不足
三、微量元素与心脏病
第三节 气象与心脏病
一 气象的概念
二 气候对人体的影响
三、气象与心脏病
第四节 一氧化碳与心脏病
一 一氧化碳对人体的影响
二 环境中的一氧化碳及来源
三 一氧化碳对心血管的作用
第八章 烟、酒与心脏病
第一节 吸烟的危害性
第二节 吸烟对心血管的影响
一 一氧化碳（CO）的有害作用
二 吸烟对血小板的影响
三 吸烟对脂蛋白的影响
四、吸烟对血压的影响
第三节 吸烟与心脏病
一、吸烟与动脉硬化
二 吸烟与冠心病
三 吸烟与心绞痛
四、吸烟与心肌梗塞
五、吸烟与猝死
第四节 饮酒与心脏病
一 饮酒对心脏病的影响
二 饮用保健酒，预防心脏病
三 饮酒与性机能 心脏病
第九章 运动与心脏病
第一节 运动的好处
第二节 运动的选择
一 适应症
二、禁忌症
第三节 运动的方式和强度
一 运动方式
二 运动强度
三 运动时间及次数
第十章 饮食营养与心脏病
第一节 营养物质与心脏病
一、胆固醇和脂肪酸
二 盐类
三、矿物质
四 氨基酸
五、碳水化合物
第二节 饮食习惯与心脏病
一 宜淡不宜咸
二 宜鲜不宜腌
三 宜少不宜多
四、宜温不宜凉
五、宜杂不宜偏
第三节 药膳与心脏病
一、有益食品
二、食谱
三 简便方
第十一章 气功保健与心脏病
第一节 气功保健简介
第二节 冠心病的气功防治
一、第一式（主功）大雁发起落
二、第二式（六字功）前后展翅
三、第三式（六字功）抱颈巅顶
四、第四式（六字功）托天降地
五、第五式（六字诀）大雁拍水
六、第六式（六字功）左顾右盼
七 第七式（六字功）左右看足
八、练功要领
第三节 功法选练
一、放松功
二、内养功
三、周天功
四 通任督导引功
五、八段锦
六 六字诀
七 五行掌
第十二章 中医杂治与心脏病
第一节 冠心病
一、药方简治
二 食方简治
三 按摩康复
四 药熨疗法
五、脐敷疗法
六、气功体疗
第二节 高心病
第三节 风心病
一、药方简治
二 食方简治
三 针灸疗法
四、按摩疗法
第四节 肺心病
一、药方简治
二 食方简治
三 针灸疗法
四、按摩疗法
第五节 充血性心力衰竭
一、药方简治
二 食方简治
三、针灸治疗
四、气功体疗
第六节 心律失常
一、药方简治
二、食方简治
三、自助按摩
四 耳穴治疗
五 针灸治疗
六、心理治疗
第七节 心肌炎
一、药方简治
二、食方简治
第八节 心肌病
第九节 心脏神经官能症
一、药方简治
二 食方简治
三 心理治疗
四、对症治疗
第十节 心电图、生化检查异常的辅助治疗
一、心肌缺血（心肌劳损 心肌劳累）
二、窦性心动过速
三 窦性心动过缓
四 过早搏动
五 传导阻滞
六 血脂异常
七 心三酶异常
附录
附表一 我国正常男人的身高与体重表
附表二 食物成分表
附图1 耳部穴位图
附图2 全身经络穴位图（正面）
附图3 全身经络穴位图（背面）
附图4 全身经络穴位图（侧面）
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的实用性绝对是超乎预期的，它真正做到了将高深的医学知识“翻译”成普通人可以立刻上手的行动指南。我特别喜欢它在“生活方式干预”部分所提供的具体“操作手册”。它不是笼统地说“要规律作息”，而是细致到建议不同年龄段人群的最佳睡眠时长和入睡前的放松技巧。例如，书中详细介绍了几种简单易学的呼吸练习法，我尝试了其中的一种“4-7-8呼吸法”，仅仅几分钟，就能感受到心率的平稳下降，那种立竿见影的效果非常鼓舞人心。此外，书中对“微运动”的推崇也让我耳目一新，它鼓励我们即使在忙碌的工作间隙，也能通过巧妙地利用碎片时间来保护心脏，比如在打电话时站起来走动，或者在等待电梯时做几组深蹲。这些不费力气却能带来实实在在益处的建议，完美契合了现代快节奏生活的需求。
这本书最让我感到惊喜的是它所传达的积极、赋能的态度。它没有将心脏病描述成一个不可抗拒的“命运判决”，而是将其视为一个可以通过积极干预来有效管理的“健康课题”。书中充满了对生活的热爱和对生命的珍视，它鼓励读者积极拥抱生活中的每一个美好瞬间，而不是活在对疾病的恐惧之中。作者巧妙地将医学知识与积极心理学结合起来，强调了“自我效能感”在慢性病管理中的核心作用。读完后，我感受到的不是压力和焦虑，而是一种强大的掌控感和对未来的信心。这本书成功地将“预防”这个略显沉闷的话题，转化成了一场充满希望和可能性的自我投资之旅，让人心甘情愿地去实践书中的每一个建议，因为它带来的回报是更长久、更自由的生命质量。
这本书的装帧设计非常精美，封面采用了沉稳的深蓝色调，配以简洁有力的标题字体，让人一眼就能感受到其专业性和可靠性。内页的纸张质地摸上去很舒服，阅读起来眼睛也不会感到疲劳。排版布局也十分考究，字里行间留白得当，即便内容涉及复杂的医学知识，读起来也不会觉得拥挤和压迫。我尤其欣赏作者在配图上的用心，那些高清的解剖图示和生活场景插画，都极大地增强了文字的可理解性，让抽象的理论变得生动具体。比如，书中关于如何通过调整日常饮食来保护心血管健康的章节，不仅罗列了哪些食物对心脏有益，还配上了精美的食谱图片，让人一看就很有动手的欲望。这本书的整体感觉是，它不仅仅是一本严肃的健康指南，更像是一件精心制作的艺术品，让人愿意时常翻阅，细细品味其中的每一个细节。这种对细节的关注，无疑体现了作者和出版方对读者的尊重，也为阅读体验增添了许多乐趣。
这本书的编排结构逻辑性极强，层次分明，使得知识的获取路径非常清晰流畅。它没有急于展示复杂的预防方案，而是循序渐进地从“了解你的心脏”这一基础知识点入手，逐步深入到“风险识别”、“日常管理”和“危机应对”等多个维度。这种结构就像是为读者搭建了一个坚固的知识阶梯，每一步都踏实稳固。我发现，很多市面上的健康书籍往往只是简单罗列症状，而这本书的优势在于，它构建了一个完整的知识生态系统。比如，在讨论某种高危因素时，作者会立刻链接到相应的科学研究数据，然后马上给出针对性的饮食调整建议，最后再落脚到如何与家庭医生进行有效沟通。这种多维度的关联性思考，让读者能够全面、系统地掌握防治的“全景图”，而不是零散的知识点，极大地提升了学习效率和知识的内化程度。
阅读这本书的过程，与其说是学习知识，不如说是一场与内心深处的对话。作者的文笔非常细腻，没有采用那种冷冰冰的医学术语堆砌，而是用一种近乎朋友间的口吻，娓娓道来心脏健康的重要性以及我们日常生活中可能忽略的风险点。书中穿插了许多真实的案例故事，那些普通人在面对突发健康危机时的经历和感悟，读来让人深思，也更加坚定了自己要主动管理健康的决心。特别是关于“情绪与心脏的关系”那一章，分析得极为透彻，它揭示了长期的焦虑和压力是如何像慢性毒药一样侵蚀我们的心血管系统。这种由内而外的剖析，远比单纯告诉你“要多运动、少吃油腻”要来得有力量和持久性。它引导我反思自己的生活节奏和内心情绪管理方式，让我明白了防治心脏病，首先要从“心”开始疗愈。
