具体描述
内 容 提 要
胃肠是人体重要的消化器官，担负着消化
饮食、向全身供给营养的重任，一旦胃肠患
病，就会影响全身健康。故加强胃肠病的防
治，对保证健康具有十分重要的意义。本书以
通俗易懂的文字，从中医和西医两方面，介绍
了近40种胃肠病的病因、病理、诊断和鉴别
诊断、治疗、调养和预防筝内容。特别是照顾
到家庭实用的特点，书中介绍了大量简单易行
并经临床证实确有疗效的单方、验方、食疗
商、外治法、针灸、按摩及气功疗法等，可供
广大胃肠病患者及其亲属和医务工作者参考。
作者简介
目录信息
一 急性胃炎
（一）关于急性胃炎
（二）中西医治疗
（三）针灸、按摩疗法
（四）自我调养与预防
二 慢性胃炎
（一）关于慢性胃炎
（二）中西医治疗
（三）针灸、按摩、气功治疗
（四）饮食调养及预防
三 消化性溃疡
（一）关于消化性溃疡
（二）中西医治疗
（三）针灸、按摩疗法及调养
四 十二指肠炎
（一）关于十二指肠炎
（二）中西医治疗
（三）单验方
（四）针灸疗法
（五）生活调养
五 胃粘膜脱垂
（一）关于胃粘膜脱垂
（二）中西医治疗
（三）针灸 按摩 气功及单验方
六 胃下垂
（一）关于胃下垂
（二）中西医治疗
（三）针灸、按摩及食疗
七 上消化道出血
（一）关于上消化道出血
（二）中西医治疗
（三）针灸疗法及预防
八 急性胃扩张
（一）关于急性胃扩张
（二）中西医治疗
（三）针灸及自我调养
（四）预防要点
九 胃石症
（一）关于胃石症
（二）中西医治疗
（三）针灸、按摩及自我调养
十 肠道易激综合征
（一）关于肠道易激综合征
（二）中西医治疗
（三）针灸、外治法及调养
十一 餐后综合征
（一）关于餐后综合征
（二）中西医治疗
（三）自我调养
（四）预防要点
十二 幽门梗阻
（一）关于幽门梗阻
（二）中西医治疗
（三）单验方
（四）针灸、按摩及预防
十三 小肠吸收不良
（一）关于小肠吸收不良
（二）中西医治疗
（三）单验方
（四）针灸、推拿 拔火罐
（五）调养及预防
十四 伤寒
（一）关于伤寒
（二）中西医治疗
（三）单验方 针灸及饮食调养
十五 急性肠炎
（一）关于急性肠炎
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸 按摩
（四）调养及预防
十六 阿米巴性肠炎
（一）关于阿米巴性肠炎
（二）中西医治疗
（三）其他治疗方法
（四）调养及预防
十七 便秘
（一）关于便秘
（二）中西医治疗
（三）单验方 针灸 按摩 外治法
（四）自我饮食调理
十风 肠梗阻
（一）关于肠梗阻
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸 按摩等
十九 急性坏死性小肠炎
（一）关于急性坏死性小肠炎
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸及自我调理
二十 溃疡性结肠炎
（一）关于溃疡性结肠炎
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸及预防
二十一 细菌性痢疾
（一）关于细菌性痢疾
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸及调理
二十一 克隆氏病
（一）关于克隆氏病
（二）中西医治疗
（三）针灸及自我调养
二十三 肠结核
（一）关于肠结核
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸及调养
二十四 急性阑尾炎
（一）关于急性阑尾炎
（二）中西医治疗
（三）单验方、针灸 外治法及调养
二十五 慢性阑尾炎
二十六 痔
（一）关于痔
（二）中西医治疗
（三）按摩、饮食疗法及调养
二十七 肛门直肠瘘
（一）关于肛门直肠瘘
（二）中西医治疗
（三）预防要点
二十八 肛裂
（一）关于肛裂
（二）中西医治疗
（三）针灸 按摩及食疗
二十九 脱肛
（一）关于脱肛
（二）中西医治疗
（三）单验方 熏洗疗法及饮食调养
附一：针灸、按摩 气功常用穴位
附二：耳针穴位图
附三：头针刺激区图
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
我对市面上很多健康书籍都有点审美疲劳了，它们往往过度依赖那些光鲜亮丽的“成功案例”，或者鼓吹某种极端的饮食法，读起来让人觉得压力山大。但这本书的视角显然是成熟且理性的。它没有贩卖焦虑，而是提供了一套非常务实的、可以长期坚持的“调养哲学”。我印象最深的是其中关于“压力管理与肠道轴”的论述，作者非常细致地解释了大脑和肠道之间那种错综复杂的双向沟通机制，并且提供了非常实用的放松技巧，比如几种我从未尝试过的腹式呼吸法和轻度的伸展运动。这些方法操作起来简单易学，不需要特殊的设备或昂贵的产品，非常适合忙碌的现代人。这本书更像是给我提供了一把“万能钥匙”，让我明白了许多过去不明所以的身体不适，其实都是深层压力在肠道上的投射。读完后，我感觉自己不再是被动的疾病承受者，而是积极的健康管理者，这种心态上的转变比任何具体的食谱都来得宝贵。
这本书最吸引我的地方在于其构建的系统性框架，它不是零散的建议集合，而是一套完整的“系统维护手册”。作者将人体的消化系统比喻成一个精密的工厂，详细讲解了各个部门（从口腔到结肠）的运作流程，以及在不同阶段可能出现的“故障”及其对应的“维修指南”。这种比喻非常形象，让一个对医学知识不甚了解的普通人也能快速掌握核心逻辑。举个例子，关于“益生菌”的章节，它不仅仅是推荐了哪种酸奶，而是深入讲解了不同菌株的功能、定植的难度以及如何通过膳食纤维为它们提供“口粮”，这让我对“肠道微生态”有了革命性的理解。我过去总是在症状出现后才手忙脚乱地寻找对策，而这本书提供的是一种“预防性维护”的思维模式，让我能够提前预判和规避潜在的健康风险，从根本上减少了肠胃问题的发生频率。
这本书的文字风格有一种沉静而有力量的美感，不像那种追逐热点的畅销书，而是更倾向于一种经典文献的质感。我特别喜欢它在引用传统智慧和现代营养学观点时所展现出的平衡感。它没有完全否定任何一方，而是巧妙地找到了一个中间地带，让读者能够根据自己的体质和环境进行灵活的采纳。比如，书中对“食物的温度”与“脾胃运化”的讨论，虽然听起来有些传统，但作者结合了现代对酶活性的研究进行了佐证，使得这些建议不再是空泛的教条，而是具有科学基础的指导方针。我尝试着在冬季减少对生冷食物的依赖，特别是早上，发现我的消化效率确实提高了，不再有那种“气滞”的感觉。这种将古老经验与现代科学融会贯通的写作手法，极大地增强了内容的可信度和实用性，让我愿意投入时间去实践书中的每一个建议。
这本关于自我调养的书籍，从翻开第一页开始就给我一种非常扎实、贴近生活的感觉。它不像那种枯燥的医学教科书，而是更像一位经验丰富的朋友在耳边娓娓道来。我特别欣赏作者在阐述理论时的那种循序渐进的方式，没有一上来就抛出复杂的概念，而是从最基础的日常习惯入手，比如如何正确地看待“吃”这件事，以及睡眠和情绪对消化系统健康的影响。书中提到了很多我们日常生活中容易忽略的细节，比如喝水的方式、吃饭的速度，甚至是如何挑选合适的餐具，这些看似微不足道的因素，在作者的笔下却被赋予了重要的意义。我尝试着按照书中的建议调整了一些生活习惯，比如睡前不再大量饮水，以及晚餐尽量在八点前完成，结果发现第二天早晨的身体状态确实有了明显的改善，那种肠胃的舒适感是前所未有的。这本书的价值在于，它教会的不是生硬的规则，而是一种更深入的自我观察和倾听身体信号的能力，让我对自己身体的运作有了更直观的认识。
坦白说，我购买这本书之前对“自我调养”这类主题是持怀疑态度的，总觉得很多内容不过是故作高深或者过于玄乎。然而，这本书成功地消解了我的疑虑，因为它展现出一种罕见的严谨和对个体差异的尊重。作者在多次强调“没有一招鲜吃遍天的疗法”的同时，提供了一系列可供测试和调整的参数，例如不同食物的“寒热属性”如何影响个体反应，以及如何通过记录和反馈来定制最适合自己的方案。这种“科学实验”式的引导，让我感觉自己不是在盲目跟随，而是在进行一场关于自身健康的探索之旅。我尤其欣赏它关于“废物排出”机制的详细解读，让我明白了规律排便是多么重要的一环。这本书不仅提供了“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，这种知其所以然的感觉，让阅读过程充满了智慧的满足感，也促使我对自己长期以来的饮食和生活习惯进行了深刻的反思和调整。
