家庭磁疗法

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出版者:中医古籍出版社
作者:宋雪英,段亚东主编
出品人:
页数:132
译者:
出版时间:1998-12
价格:6.0
装帧:平装
isbn号码:9787800138225
丛书系列:
图书标签:
  • 磁疗
  • 家庭保健
  • 健康养生
  • 中医养生
  • 穴位按摩
  • 疾病预防
  • 自然疗法
  • 健康生活
  • 自我疗愈
  • 康复护理
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具体描述

《家庭营养学基础与实践》 内容提要 本书旨在为普通家庭提供一套全面、实用且易于理解的营养学知识体系,帮助家庭成员建立科学的饮食观念,掌握日常膳食的规划与执行技巧,从而有效提升全家人的健康水平和生活质量。全书内容紧密结合现代营养学研究成果与中国家庭的烹饪习惯,力求将复杂的科学原理转化为厨房里的具体行动。 第一章:营养学的基石——认识人体所需 本章首先深入浅出地介绍了宏量营养素——碳水化合物、蛋白质和脂肪的生理功能、优质来源及摄入比例的科学建议。我们详细探讨了膳食纤维在维持肠道健康中的关键作用,并区分了饱和脂肪酸、不饱和脂肪酸的益处与风险。随后,我们将焦点转向微量营养素:维生素和矿物质。通过图表和生活实例,解释了各类维生素(如脂溶性A、D、E、K与水溶性B族、C)的缺乏症状及最佳天然食物来源。对于钙、铁、锌、碘等关键矿物质,本书强调了它们在不同生命阶段(如儿童成长期、女性经期与更年期)的重要性及如何通过日常饮食进行有效补充。本章的实践部分还指导读者如何阅读食品标签上的营养成分表,识别隐藏的糖分和不健康的添加剂。 第二章:生命阶段的膳食规划 人体的营养需求是动态变化的。本章针对家庭中不同成员的生理特点,提供了量身定制的膳食指导。 婴幼儿与学龄前儿童: 重点关注大脑发育所需的DHA、铁元素的补充,以及如何培养孩子对健康食物的兴趣,建立不挑食的良好习惯。我们提供了从辅食添加初期到学龄前期的具体食谱建议。 青少年与成年人: 强调平衡的能量摄入与消耗,讨论了高强度学习和工作状态下的营养支持策略,以及如何应对现代快节奏生活带来的“外食陷阱”。 孕产妇与哺乳期女性: 详细阐述了叶酸、钙、铁等关键营养素的额外需求,并提供了兼顾自身恢复与母乳质量的科学食谱。 中老年人: 针对消化吸收能力下降、骨质疏松和慢性病风险增加的特点,本章重点讲解了低盐、低脂饮食的实践方法,以及如何通过饮食管理血压、血糖和血脂。 第三章:常见慢性病与膳食管理 慢性非传染性疾病是现代家庭面临的主要健康挑战。本章将营养学知识应用于常见的健康问题管理中,强调饮食干预的辅助作用。 高血压管理: 深入解析“得舒饮食”(DASH Diet)的原则,指导读者如何巧妙地减少钠的摄入,同时增加钾、镁、钙的摄入,推荐了富含天然降压成分的食材组合。 糖尿病前期与轻度糖尿病: 核心内容在于理解碳水化合物的“质”与“量”,介绍血糖指数(GI)和血糖负荷(GL)的概念,提供全谷物替代方案和定时定量的实践技巧。 血脂异常(高胆固醇): 区分“好脂肪”与“坏脂肪”,指导如何利用富含Omega-3脂肪酸的深海鱼类和植物油,以及如何通过燕麦、豆类等食物来降低低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)。 肠道健康与消化系统: 探讨益生菌和益生元的作用,提供针对便秘、腹胀等常见消化困扰的饮食调理方案。 第四章:从采购到餐桌的实践指南 理论的价值最终体现在厨房的操作中。本章是本书最具操作性的部分,旨在优化家庭的“营养供应链”。 智能采购策略: 教授如何在超市或菜市场中挑选新鲜、营养价值高的食材。包括如何识别应季蔬果、选择优质肉类和海鲜的标准,以及如何辨别有机食品与传统食品的区别。 健康烹饪技法升级: 详细对比传统烹饪方式(如油炸、红烧)与现代健康烹饪方式(如蒸、煮、烤、快炒)的营养素保留率和油脂摄入差异。提供如何使用更少的油、盐、糖来调味而不失风味的技巧。 膳食的平衡与搭配: 引入“中国居民平衡膳食宝塔”的家庭应用版,指导读者如何在一日三餐中科学分配主食、蔬菜、蛋白质的比例。特别强调了餐桌上食物色彩的多样性与营养互补的重要性。 剩菜处理与食物储存: 介绍正确的食物储存温度和方法,以最大程度地保持食物的营养价值,并提供安全处理剩菜,避免亚硝酸盐等有害物质产生的实用建议。 第五章:特殊营养挑战与健康维护 本章聚焦于家庭中可能出现的特定营养需求或误区。 体重管理与健康塑形: 摒弃极端的节食法,提倡基于能量平衡和营养均衡的长期体重管理策略。提供如何计算基础代谢率(BMR)和每日能量消耗(TDEE)的方法,并设计了“高饱腹感、低热量”的食谱模块。 营养补充剂的审慎使用: 明确指出只有在膳食无法满足时才应考虑补充剂。深入分析了常见保健品(如维生素D、钙片、鱼油)的适用人群、剂量建议和潜在的药物相互作用,强调“药食同源,食补为先”的原则。 识别与应对营养误区: 剖析社会上流传的各种伪科学饮食潮流(如过度排毒法、单一食物疗法),用科学证据进行辟谣,帮助家庭建立健康的“营养免疫力”。 结语 本书的最终目标是让营养学成为家庭日常生活中自然而然的一部分,而非负担。通过掌握这些基础知识和实践技巧,每一个家庭成员都能成为自己和家人的“首席营养师”,共同迈向一个更健康、更有活力的未来。

作者简介

目录信息

目 录
第一章 绪论
第一节 现代家庭保健的重要意义
第二节 磁疗的概念
一、磁疗发展的历史、现在、未来
二、磁疗的特点及优点
三、磁疗在现代理疗中的重要地位以及在家庭常规保健中
的作用
第二章 磁的基本知识和磁疗的原理及作用
第一节 磁的基本知识
一、磁性与磁极
二、磁化与磁感应
三、磁场的类型
四、磁性材料
第二节 磁疗的原理
一、经穴作用
二、神经作用
三、对生物磁电的影响
四、产生微电流
五、对酶的作用
六、其他方面的作用
第三节 磁疗的治病作用
一、活血化瘀
二、镇痛作用
三、消炎消肿作用
四、降血压作用
五、降血脂作用
六、镇静安眠作用
七、止泻作用
八、止咳平喘作用
九、固精培元、延年益寿、美容保健作用
第三章 磁疗器具及治病原理特点
第一节 磁疗器具的发展
一、静磁产品
二、动磁产品
第二节 磁疗器具的治病原理及特点
一、磁穴疗法
二、磁场疗法
三、综合磁疗
第四章 相关经络穴位
第一节 十四经穴及经外奇穴
一、经脉的生理和病理
二、经脉的主治
第二节 全息穴位系统
一、足、手、耳穴区的生理和病理
二、足、手、耳穴区的主治
第五章 临床治疗
第一节 内科疾病
一、支气管炎
二、支气管哮喘
三、胃炎
四、胃及十二指肠溃疡
五、胃下垂
六、肠炎
七、肠粘连
八、细菌性痢疾
九、便秘
十、高血压
十一、脑血管意外
十二、肺结核
十三、冠心病
十四、风湿性心脏病
十五、病毒性肝炎
十六、糖尿病
十七、风湿性关节炎
十八、类风湿性关节炎
十九、坐骨神经痛
二十、纤维织炎
二十一、三叉神经痛
二十二、面神经麻痹
二十三、神经衰弱
二十四、精神分裂症
二十五、腮腺炎
二十六、胆囊炎及胆石症
二十七、甲状腺功能亢进
二十八、肺炎
二十九、腹泻
三十、胃肠功能紊乱
三十一、胃肠痉挛
三十二、呢逆
三十三、低血压
三十四、心律失常
三十五、心肌炎
三十六、白细胞减少
三十七、癫痫
三十八、头痛
第二节 外科疾病
一、急性扭挫伤
二、手术后伤口疼痛
三、肌注硬结
四、残肢痛肿
五、静脉炎
六、血栓闭塞性脉管炎
七、甲状腺瘤
八、前列腺炎
九、甲沟炎
十、腱鞘囊肿
十一、肱骨外上髁炎
十二、肩周炎
十三、肥大性脊椎炎
十四、颈椎病
十五、足底病
十六、外伤后遗症
十七、骨折
十八、落枕
十九、泌尿系结石
二十、肛门疾病
二十一、乳腺炎
二十二、乳腺增生症
二十三、腰椎间盘突出症
二十四、疤痕
第三节 妇科疾病
一、月经不调
二、痛经
三、盆腔炎
四、外阴血肿
五、外阴白斑
六、子宫脱垂
七、子宫肌瘤
第四节 儿科疾病
一、小儿腹泻
二、小儿气管炎、哮喘
三、小儿遗尿
四、小儿血管瘤
五、肠蛔虫病
六、小儿肺炎
第五节 皮肤科疾病
一、皮肤溃疡
二、带状疱疹
三、湿疹
四、尊麻疹
五、神经性皮炎
六、冻伤
第六节 五官科疾病
一、耳廓假性囊肿
二、麦粒肿
三、中心性浆液性视网膜脉络膜病变
四、视网膜挫伤
五、白内障
六、近视眼
七、鼻炎
八、咽喉炎
九、牙痛
十、耳鸣、耳聋
十一、颞颌关节功能紊乱
第七节 美容、养生保健
一、雀斑
二、黄褐斑
三、痤疮
四、酒渣鼻
五、面部皱纹
六、乳房扁平
七、肥胖
八、性冷淡
九、中年期精力减退
十、四肢厥冷
十一、衰老
附录一、体穴图
附录二、足部反射区图
附录三、耳穴图
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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《铁与火的交响:20世纪初欧洲工业转型中的劳工史诗》这本书,用一种近乎冷酷的写实笔法,勾勒出了那个激情燃烧又充满血泪的年代。我特别关注了其中关于德国鲁尔工业区罢工运动的那几个章节,作者引用的第一手资料非常丰富,包括当时的工会会议记录、警方报告,甚至是工人家庭的信件片段。这些材料的呈现,让历史不再是教科书上干巴巴的年代划分,而是活生生的、充满矛盾和挣扎的个体命运汇集。书中对于技术革新如何一步步瓦解传统手工业者的社会地位,以及这种冲击如何引发剧烈的阶级冲突,分析得入木三分。虽然全书篇幅很长,细节繁多,但其叙事节奏把握得很好,高潮迭起,如同观看一部宏大的历史戏剧。读这本书,我深刻体会到,每一个我们现在享受的便利背后,都站着一群为之付出沉重代价的前人。

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这本新近入手、标题为《失落的星图》的精装本,着实让我眼前一亮。从封面那深邃的靛蓝底色上,用鎏金烫印勾勒出的复杂星座图腾来看,就知道这不是一本轻松的读物。内页的纸张选择了一种带有细腻纹理的米白色,触感温润,油墨的印刷质量无可挑剔,即便是最小的符号也清晰锐利。内容上,作者花了极大的篇幅去探讨古代文明中天文观测与神话体系交织的复杂关系。我尤其欣赏他对于苏美尔泥板记录与玛雅长计历之间可能存在的跨文化关联性的大胆假设,虽然很多论证依赖于考古学和符号学的交叉解读,略显晦涩,但那种抽丝剥茧般的学术探究精神,让人沉浸其中,仿佛自己也成了那个在古老遗址上辨认星辰的学者。书中还附带了数张高分辨率的星图复刻件,详细标注了不同历史时期对应天象的可能偏差,这对于任何对天文学史感兴趣的读者来说,都是一份宝贵的资料。这本书更像是一场智力上的长途跋涉,需要耐心,但终点绝对值得。

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我刚刚读完的《时间悖论与多维宇宙的数学模型》,是一本挑战我认知极限的理论物理读物。坦率地说,我可能只有三成的内容真正理解透彻,剩下的七成我更多地是在“感受”作者构建的逻辑框架。这本书完全是为那些对弦理论、圈量子引力有一定基础的读者准备的,它没有试图用比喻来“简化”复杂的概念,而是直接深入到张量分析和微分几何的殿堂之中。作者提出了一种关于“时间箭头”如何从更高维度塌缩至我们可感知的线性流动的假说,其公式推导的严谨性令人叹服。我最欣赏的是他敢于承认知识的边界,在书的尾声,作者清晰地指出了目前模型的哪些部分仍然是纯粹的推测,这种坦诚比任何确凿的结论都更具启发性。这本书不适合在睡前阅读,它更像是一场需要全神贯注的脑力体操,但对于任何渴望触及宇宙终极奥秘的人来说,它提供了一把通往更高思维层级的钥匙。

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翻开《海洋深处的秘密花园》,我立刻被那种宁静、克制的叙事语气所吸引。这本书完全不像很多科普读物那样追求轰轰烈烈的发现史,而是更侧重于一种近乎诗意的生态观察。作者似乎总能找到最恰当的比喻,来描绘那些生活在深海热液喷口周围的奇特生物群落。他详细描述了一种我们从未见过的半透明水母,其生命周期完全依赖于化学合成而非光合作用,这种描述的细腻程度,让人感觉自己正通过一个深潜器的舷窗,亲眼目睹这一切。最让我震撼的是其中关于深海微生物在地球碳循环中扮演的关键角色那一章,作者将复杂的生物地球化学过程,阐述得条理清晰、逻辑严密,丝毫没有枯燥感。这本书最大的魅力在于,它没有试图“征服”海洋,而是以一种谦卑的态度去记录和赞美生命的韧性,读完后,心灵得到了一种极大的抚慰,仿佛进行了一次深呼吸。

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我花了整整一个周末才勉强读完《城市之声:现代噪音美学批判》。这本书的阅读体验相当“刺激”,简直就像是被扔进了一个由各种尖锐、刺耳的声响构成的迷宫。作者的写作风格极其后现代,充满了跳跃的句式和大量的专业术语,他试图解构我们习以为常的“环境噪音”,将其提升到艺术批评的高度。比如,书中对地铁刹车声的分析,不仅仅停留在物理层面,还深入挖掘了其背后所代表的工业节奏对个体心理的压迫感,这种深度分析让我对日常生活中那些被忽略的声音产生了全新的敬畏。不过,说实话,这本书的阅读门槛相当高,如果对现象学或声音景观理论不甚了解,很容易在开篇几章就被那些晦涩的哲学论述绊倒。它更适合那些追求思想挑战、不满足于表面观察的深度阅读者,它迫使你重新审视你所居住的这个充斥着人造声响的世界,读完后我感觉我的听觉系统都被重置了一遍。

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