第一章良好的開始是成功的一半――隻要具備開始的條件就會激發齣自身活力/1早晨精神飽滿地起床，用自己的雙手推開窗戶，便是一個良好的開端/2以自己喜歡的音樂取代鬧鍾，作為一天的開始/3當開始一項新的工作時，盡可能地改變一下環境/4每天的第一項工作應從你最得心應手的事情做起/5買來新的工作手冊時，應先把下一年度的目標和工作要點寫進去/6不論做什麼事情，都要首先考慮其積極的一麵/7不要首先考慮能否成功，而應首先考慮從何處下手/8最好當場記住新結識的朋友的姓名
第二章愛好是精湛的基礎――擁有一技之長可激發自身的活力
9如果有興趣 可以從彆人不懂的外語著手/10與其閱讀通俗讀物 不如閱讀專業書籍/11同樣是購物 你最好選擇一般人沒有的物品/12自己要有相對精通的一個方麵/13一天至少用1個小時來做自己最得意的/事情
第三章不入虎穴，焉得虎子/――一種新的經曆，會激發齣自身活力/14即使覺得與自己的身分不相符也要選擇高級品/15一周之內可有一兩次選擇與平日不同的路綫迴傢/16偶爾可以去一傢未涉足過的商店購物/17節假日可以穿上漂亮的衣服到陌生的街道上散步/18在電車或茶館等公共場所 盡量坐在中間位置/19走進電影院之後 應站到最前麵環顧座位/20有時可以置身於高樓大廈的頂部，或是令人震驚之處/21盡量多參加傢長會或集會
第四章人是衣裳馬是鞍――一隻要改變一下動作或外錶 便會激發齣自身活力/22挺直腰杆，快步行走/23文件、信紙上的簽名要盡量蒼勁有力/24握手時要以大於對方的力量緊握其手/25與人交談中 必要時可以配閤較大的動作/26即使齣現障礙，也要虛張聲勢一番/27通過留鬍子或戴眼鏡等辦法 塑造齣自己的個性/28以步代車 有利於身心健康
第五章先發製人――僅比彆人先行一步 便能激發自身活力/29打招呼、接電話也要先人一步/30每周至少要有一天比彆人早到公司/31把自己的手錶稍微撥快一些/32不要先辯解，而應先說齣事情的處理結果/33要先瞭解他人對自己有什麼期待
第六章韆裏之行，始於足下――找機會錶現自己，可激發自身活力/34與人初次相會，應親自給對方打電話/35進入商店後 應盡可能與店員交談/36寫賀年卡、慰問卡時也應該報告一下自己的近況/37和朋友一起吃飯時 不要讓彆人幫你點菜/38自己的服裝不要委托他人購買 而要自己親自購買/39外齣旅行時，盡量個人單獨旅行或參/加個人活動時間較多的旅行團
第七章心中有話，應一吐為快――改變一下說話方式就能激發自身活力/40對於不熟悉的話題可以重復對方所說的話/41平時說話不要含糊其辭/42任何演講都不要準備“稿子”或死背颱詞/43有時候可藉助“他人的意見”來錶達自己的思想/44遇到沒有把握的事情 也要果斷做齣判斷/45與他人交談時要暴露齣自己的真情實感
第八章有備無患――一認真準備便能激發自身活力/46積極地與自己可能會接觸的人取得聯係/47能夠獲取情報的資料要盡量齊備詳細/48平常就將自己所喜歡的格言、名句記錄下來，以便作為談話的依據/49隨身攜帶自己得意的照片在情緒不好時拿齣來欣賞/50當你發言時，盡量使用一些具體數字51會議之前，預先製定一個尋找漏洞的檢查單/52麵對眾多聽眾講話以前 應先對著鏡子檢查自己的錶情/53不論對任何事情都應考慮到“次善之策”
第九章腳踩兩隻船，必定兩頭空――專心緻誌嚮既定目標努力，會激發齣活力/54在無事可做的時候 無事找事也可激發齣活力/55每天早上找齣這一天自己想做的事/56即使是渺茫的目標，隻要把它寫齣來經常觀看 也是嚮實現這一目標邁齣瞭第一步/57即使是隨時都能做的事情 也要製定一個行動計劃錶/58不論任何事情，都要為自己的行動找到一個“名正言順”的理由/第十章 肥水引進自傢田――掌握將對方納入自己軌道的技巧，可激發自身活力/59盡量多和他人一起吃飯/60不僅與他人在外麵一起進餐 偶爾也要請他們到自己傢來/61如果你是個膽小的人，可以先和比自己年輕的人或者小孩交往/62說話時不必一味地迎閤他人應盡量選擇自己想談的話題/63即使在會議中無法說齣自己的想法，也要在最後做個總結性發言/64在與人交往時 應自然地宣傳自己的愛好/第十一章 失敗是成功之母――暴露齣對自己不利的一麵，可激發自身活力/65微小的一點失敗 也要認真分析其原因/66把自己失敗的經曆，當作笑話來對待/67如果你覺得好像要失敗瞭就要設法找到具體原因/68當有人嚮你提齣批評時不能不加分析地接受/69假如你認為自己是個羞怯的人，可以將過去和現在的朋友們的名字都寫齣來/70不要說自己“不行”，至少要把已完成的部分認為已完成瞭百分之×/第十二章 他山之石，可以攻玉――利用他人的積極性，可激發自身活力/71如果你感到迷惑 首先要聽聽他人的意見/72不僅要看他人的工作結果 而且要看他人的工作狀況/73從前輩那裏吸取經驗教訓/74即使是鸚鵡學舌，也應該把從他人那裏聽到的有趣事情講給彆人聽/75模仿自己身邊的具有魄力的人的行為/76如果齣瞭醜，要自己主動強調一番/77如果你沒有什麼要說的話 可以認真迎閤他人的談話/85如果你覺得對方不好相處，那麼你可以想像一下他在傢裏的生活情形/86對於棘手的工作或學習，要以吸引人的詞語來激發自己的興趣/87麵對棘手的事情，不要認為自己沒有能力而要認為這件事不適閤自己
· · · · · · (收起)