常见膝关节伤病防治240问 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:金盾出版社

作者:郭建安

出品人:

页数:187

译者:

出版时间:1999-3-1

价格:6.50

装帧:平装(无盘)

isbn号码:9787508208329

丛书系列:

图书标签:

• 医学
• 膝关节
• 运动损伤
• 骨科
• 康复
• 健康咨询
• 常见病
• 防治
• 运动医学
• 养生
• 科普

好的，这是一本关于现代城市规划与可持续发展的图书简介。 --- 现代城市规划与可持续发展：构建韧性与宜居的未来城市 书籍简介 在二十一世纪，全球城市化进程以前所未有的速度推进，城市不再仅仅是人口和经济活动的聚集地，更是人类文明与生态环境相互作用的前沿阵地。面对气候变化、资源短缺、社会公平以及技术快速迭代等多重挑战，传统的城市规划范式已显得力不从心。本书《现代城市规划与可持续发展：构建韧性与宜居的未来城市》旨在系统梳理和深入探讨如何通过前瞻性的规划理念、创新的技术手段和跨学科的合作，引导城市走向更加健康、公平和具有长期韧性的发展道路。 本书内容涵盖了从宏观战略层面到微观实施细节的完整链条，为城市规划师、政策制定者、环境工程师、建筑师以及所有关注城市未来发展的专业人士提供了一套全面的理论框架和实践指导。 第一部分：城市化挑战与可持续发展的核心理念 本部分聚焦于理解当代城市面临的复杂挑战，并确立可持续发展的规划基石。 第一章：全球城市化浪潮的机遇与风险 本章详细分析了当前全球城市化的人口结构变化、空间扩张模式及其对基础设施、公共服务和生态系统的压力。重点探讨了特大城市群的形成机制，以及如何平衡经济集聚效应与“大城市病”的治理难题。我们审视了城市发展的历史轨迹，明确了从工业时代向生态智慧时代转型的必然性。 第二章：可持续发展框架与城市规划的融合 本章深入阐述了联合国《2030年可持续发展议程》（SDGs）中与城市发展直接相关的目标（特别是SDG 11）。我们探讨了“三重底线”（经济繁荣、社会公平、环境健康）如何在规划决策中得到体现。内容包括生态足迹分析、生命周期评估（LCA）在城市项目中的应用，以及构建基于自然的解决方案（NbS）的规划策略。 第三章：城市韧性理论与风险管理 韧性（Resilience）是衡量城市面对冲击（如自然灾害、流行病、经济衰退）的吸收、适应和快速恢复能力的关键指标。本章详细介绍了城市韧性的多维度构建，包括物理基础设施的冗余设计、社会网络的强化、经济结构的多元化，以及信息系统的快速响应机制。我们通过案例分析，展示了不同气候带和地缘政治背景下的韧性规划实践。 第二部分：前瞻性规划工具与技术创新 本部分聚焦于支撑现代规划决策的先进技术和分析方法。 第四章：地理信息系统（GIS）与空间数据分析的深化应用 本章超越了传统地图制作的范畴，探讨了高精度遥感数据、城市物联网（IoT）传感器网络如何为规划决策提供实时、动态的洞察。重点内容包括：基于大数据的交通流模拟、城市热岛效应的热力学分析、以及环境质量的精细化监测与预测模型。 第五章：智能城市（Smart City）的规划与伦理 智能技术是提升城市效率的关键，但其应用必须以人为本。本章探讨了智能基础设施（如智能电网、自动驾驶交通系统）的规划蓝图，并着重讨论了数据隐私保护、算法公平性以及数字鸿沟等规划伦理问题。我们提出了“负责任的智能规划”框架。 第六章：面向气候适应与减缓的规划工具 气候变化对城市形态提出了根本性要求。本章详细介绍了碳中和路径规划、城市低影响开发（LID）技术在雨洪管理中的应用，以及如何通过规划手段优化城市能源结构。内容涵盖了绿色基础设施网络设计和蓝色基础设施（水系统）的生态修复策略。 第三部分：宜居性与社会公平的城市空间构建 本部分回归到城市规划的社会核心价值，探讨如何创造包容、健康、激发活力的公共空间。 第七章：紧凑城市与混合功能社区的实践 本章分析了“职住平衡”与“15分钟生活圈”的规划理念。我们探讨了如何通过优化土地利用混合度（Land Use Mix）来减少通勤依赖，提升社区活力。内容包括高密度开发下的公共空间品质控制，以及面向步行和骑行的微观尺度街道设计标准。 第八章：城市公共空间的设计与管理 高质量的公共空间是社会资本的载体。本章深入研究了从口袋公园到大型中央广场的设计原则，强调了可达性、安全性、以及社会包容性的重要性。我们引入了“场所营造”（Placemaking）理论，指导如何激活沉睡的城市角落，使其成为社区互动的中心。 第九章：社会公平性规划与包容性社区建设 本章探讨了城市发展中可能产生的空间不平等问题，如士绅化（Gentrification）和基础设施分配不均。内容包括保障性住房的战略选址、社区参与式规划（CPP）的有效机制，以及如何利用规划工具保障弱势群体的居住和出行权利，确保城市发展的成果惠及全体市民。 第四部分：规划治理与实施机制创新 本部分关注如何将愿景转化为切实可行的城市发展成果。 第十章：跨部门协同与综合规划体系 现代城市问题往往涉及交通、住房、环境、经济等多个部门。本章阐述了打破“部门墙”的重要性，提出了建立多尺度、多目标的综合规划管理体系。重点介绍了战略环境评估（SEA）在规划初期介入的作用。 第十一章：公私伙伴关系（PPP）与创新融资模式 城市基础设施的更新和绿色项目的实施需要大量的资金投入。本章分析了各种公私合作模式在城市更新、TOD（以公共交通为导向的开发）项目中的应用，并探讨了土地增值税、绿色债券等创新性投融资工具的运用。 第十二章：动态适应性规划与后评估机制 鉴于城市环境的快速变化，僵化的五年规划已不再适用。本章主张推行“适应性规划”和“敏捷规划”（Agile Planning）的理念，强调规划的周期性评估与灵活调整。详细介绍了规划绩效评估指标体系（KPIs）的构建，确保规划的长期有效性和问责制。 --- 本书结构严谨，理论与实践紧密结合，辅以全球范围内优秀城市项目的详实案例分析，力求为读者提供一套应对未来城市复杂性的综合工具箱。它不仅是规划学科的专业参考书，更是所有致力于建设更加美好、可持续的城市环境的决策者和行动者的重要指南。

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这本书给我最大的感受就是它的全面性和实用性达到了一个很高的平衡点。我一直以为涉及“防治”二字的健康书籍，要么是理论多于实践，要么就是堆砌了大量未经证实的偏方秘诀。但这本书完全打破了我的固有印象。它不仅涵盖了常见的扭伤、滑囊炎、半月板损伤等急性损伤的急救处理方法，还花了不少篇幅探讨了长期的磨损性疾病的预防策略。最让我印象深刻的是关于运动康复那一部分，它没有简单地推荐几个动作了事，而是根据不同损伤类型给出了详细的分阶段训练计划，从最初的温和活动到后期的力量强化，每一步都标注了注意事项和可能出现的风险，这种严谨性让人非常信服。我按照书中的建议开始尝试一些特定的拉伸动作，才发现原来自己之前的一些“保养”方式可能适得其反。总而言之，这是一本真正能指导人们“动手做起来”的书籍，而不是停留在纸上谈兵的理论册子。

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我最看重的是这本书所展现出的那种“科学与人情味并重”的品质。它没有过度渲染病情的可怕，也没有鼓吹某种包治百病的“灵丹妙药”。所有的建议都建立在扎实的医学原理之上，但表达方式却充满了理解和耐心。比如，在谈及手术治疗时，它并没有强迫读者接受，而是客观地分析了手术的适应症、术后的恢复预期以及可能的风险，给予读者充分的知情权和选择权。这种尊重个体差异的态度非常难得。此外，书中关于“何时应该去看医生”和“医生建议不一致时该怎么办”的讨论，更是体现了作者超越了单纯知识传授的更高层次的关怀，它教会我们如何更智慧地管理自己的健康决策。读完后，我觉得自己不仅学到了知识，更重要的是建立起了一种对自身身体负责任的、积极主动的心态。

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说实话，在阅读这本书之前，我对骨科和运动医学领域的知识几乎是空白的，很多术语听起来都像外星语。这本书的语言风格非常平易近人，就像是邻居家那位经验丰富的退休医生在跟你聊天一样，没有丝毫的架子。作者似乎非常理解读者的困惑点，总能在关键时刻插入一些“过来人的经验谈”或者“常见误区澄清”，这些小插曲让阅读过程变得非常轻松愉快，丝毫没有传统医学科普书那种教条主义的沉闷感。尤其赞赏它对于不同年龄段人群的侧重点区分，比如对青少年运动员的建议和对老年退行性变化的应对措施就有着明显的差异化处理，这体现了作者深厚的临床经验和对不同群体的关怀。它真正做到了“知我者莫若作者”，让我感觉这本书是专门为像我这样的普通读者量身定做的健康读物。

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终于翻完了这本关于膝盖健康的宝典，心里踏实多了。这本书的结构安排得相当巧妙，不像有些医学书籍那样枯燥乏味，它更像一位经验丰富的老中医在跟你娓娓道来。我特别欣赏它那种深入浅出的讲解方式，很多复杂的医学名词都被用最直白的方式解释清楚了，即便是对医学知识一窍不通的人也能轻松理解。比如说，书中对于不同阶段的膝关节炎的描述，从早期的轻微不适到后期的严重影响生活，每一个阶段的症状、原因和治疗思路都讲解得条分缕析。我记得有一章专门讲了日常生活中如何通过调整坐姿和睡姿来减轻膝盖压力，这个细节对我这个办公室族来说简直是“雪中送炭”。它没有那种高高在上的说教感，而是非常贴近生活，让人感觉这些建议是完全可以操作和实践的。读完之后，我对自己的膝盖有了更清晰的认识，也学会了如何更科学地对待日常的小毛病，而不是一有问题就过度焦虑。这本书确实为普通大众提供了一个非常可靠的膝关节健康指南。

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这本书的结构编排堪称一绝，逻辑线索清晰到几乎可以当做一本工具书来查阅。我通常不喜欢从头到尾啃完一本书，但这本书却让我有了逐章深入阅读的冲动。它不是简单地罗列问题和答案，而是构建了一个从“识别问题”到“理解机制”再到“采取行动”的完整路径。例如，在讨论到某些疼痛时，书中会先描述典型的疼痛模式，然后结合示意图（虽然我是在电子版阅读，但文字描述的画面感依然很强）来解释是哪个结构出了问题，最后才给出相应的处理建议。这种层层递进的讲解方式，极大地增强了读者的逻辑理解能力和自我诊断的初步能力。对于那些习惯于碎片化阅读的人来说，这本书的这种系统性安排反而提供了一个很好的框架，让零散的知识点能够串联起来，形成一个完整的知识体系。

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