具体描述
内容提要
本书以通俗的语言，深入浅出地介绍了嗓音保健方面的生理卫生、
发音及职业性喉病的治疗和预防知识，是歌唱演员，戏曲演员，播音员，
售票员，中学、小学、幼儿园老师，艺术院校师生，师范院校师生及其他
嗓音工作者的必读材料，也可供基层医务人员参考。
作者简介
目录信息
一、基础知识
1.什么叫嗓音？
2.嗓音与声音有何区别？
3.声音产生的过程是怎样的？
4.什么叫音强、音频、音域？
5.什么叫基音和泛音？
6.为什么空气也能振动发声？
7.什么是声音的共鸣作用？
8.喉部器官的构造是怎样的？
9.喉部有骨骼吗？
10.声带是什么？
11.声带是怎样构成的？
12.假声带是什么？为什么声带有真假之分？
13.声带是如何发声的？
14.人类发声从基音到乐音的过程是怎样的？
15.喉部肌肉的结构如何？它们在发声中是怎样起作用的？
16.喉内肌组有哪些肌肉？它们的功能是怎样的？
17.喉外肌组有哪些肌肉？它们的功能是怎样的？
18.人类的呼吸在发声过程中的作用如何？
19.呼吸系统是由哪些器官构成的？
20.在发声过程中，肺是怎样工作的？
21.自然呼吸与歌唱呼吸有何不同？
22.丹田在哪里？什么叫做“丹田气”？
23.如何练气？
24.肺活量与歌唱能力有无关系？
25.人类共鸣器的构造是怎样的？
26.如何使用共鸣器？
27.什么叫表音器官？
二、嗓音疾病和与嗓音有关疾病的诊断和治疗
28.什么叫职业性喉病？
29.嗓音为什么会嘶哑？
30.哪些人有“嗓音”问题？
31.嗓音方面的疾病有哪些？
32.什么是急性咽喉炎？
33.感冒和急性咽炎有何不同？
34.什么是慢性咽喉炎？
35.什么是咽异感症？
36.什么是腭扁桃体炎？
37.腭扁桃体要不要摘除？对嗓音有无影响？
38.腭扁桃体手术后怎样避免瘢痕形成？
39.为什么会发生喉肌无力症？
40.喉肌无力症应如何治疗？
41.针灸治疗嗓音疾病的效果如何？痛不痛？
42.什么叫喉肌瘫痪？
43.什么是声带小结？
44.声带小结是怎样形成的？
45.如何治疗声带小结？
46.什么叫声带息肉？
47.为什么有人会突然失声？
48.在什么情况下会发生声带出血？
49.还有哪些疾病与嗓音有关系？
50.为什么鼻炎会影响声音共鸣？如何治疗鼻炎？
51.鼻窦炎对嗓音有影响吗？如何防治？
52.什么叫鼻息肉？对嗓音有妨碍吗？
53.听力对声乐和音乐有无影响？
54.头颈部癌对嗓音有什么影响？
55.哪些全身性疾病对嗓音有影响？
56.结核病对嗓音有什么损害？
57.变态反应病对嗓音有什么影响？
58.出血性疾病对嗓音有什么影响？
59.鼻出血影响嗓音吗？如何治疗？
60.萎缩性病变对嗓音有无影响？
三、嗓音保健
61.嗓音保健有何重要意义？
62.什么叫变声期？
63.哪些因素会影响变声？
64.如何顺利地渡过变声期？
65.儿童好哭、好闹对嗓音有什么害处？
66.歌迷们也有嗓音保健问题吗？
67.开展体育活动对嗓音有好处吗？
68.如何加强营养才能对嗓音有益？
69.吸烟对嗓音有什么危害？
70.饮酒对嗓音有危害吗？
71.嚼槟榔对嗓音有影响吗？
72.食物与嗓音保健有什么关系？
73.夏天饮冰水对嗓音有影响吗？
74.生活不规律对嗓音有影响吗？
75.劳逸不当对嗓音有影响吗？
76.如何利用演唱技巧保护嗓音？
77.演员唱歌、教师讲课时，喉器应在什么位置为最好？
78.怎样练声才符合嗓音保健原则？
79.“肝阳过亢”对嗓音有危害吗？
80.睡眠对嗓音有影响吗？
81.失眠怎么办？如何治疗？
82.月经期如何保护嗓音？
83.妊娠期如何保护嗓音？
84.性生活对嗓音有影响吗？
85.定期检查声带有必要吗？
86.为什么说教师可以用唱歌的方法讲课？
87.话剧演员为什么声音那么洪亮？
88.业余声乐爱好者也要学习发声方法吗？
89.禁声对嗓音保健的效果如何？
90.气候与环境对嗓音有影响吗？
91.灰尘对嗓音有影响吗？
92.不是嗓音工作者，为什么也会发生声音嘶哑？
93.嗓子出了毛病，可以自己吃药治疗吗？
94.为什么有人唱歌时越唱头部越向前上方伸？
95.为什么说，要像战士爱护武器一样爱护自己的嗓音？
96.音乐艺术院校对学生应如何进行嗓音保健教育？
97.对少儿艺术团体的学生如何进行嗓音保健？
98.师范院校的学生是否也要学习嗓音保健知识？
99.有无必要在全国各地建立嗓音保健中心？
100.怎样进行喉部自我按摩和嗓音保健操？
· · · · · · (收起)
读后感
用户评价
这本书的撰写者显然是下了大功夫做研究的，内容非常严谨，引用的信息源头也很可靠，读起来让人倍感安心。我最欣赏的一点是，它并没有陷入“万能疗法”的窠臼，而是非常坦诚地指出了哪些问题需要寻求专业医疗帮助，哪些可以通过自我调理改善。比如，对于一些慢性咽炎的症状，它清晰地划分了自我管理和就医的界限，这一点非常负责任。书中还专门辟出了一章讨论“药物对嗓音的潜在影响”，这通常是被其他护嗓书籍所忽略的细节。我曾经因为感冒吃过一些药物，嗓子确实变差了，当时也没多想，读完这部分才恍然大悟。这本书的语感非常成熟、沉稳，仿佛在和你进行一次深入而真诚的对话，它没有浮夸的承诺，只有实实在在的知识和可操作的建议。如果你是一个对自己的声音质量有较高要求，并且希望建立一套可持续的嗓音管理方案的人，这本书绝对是值得反复翻阅的案头必备书籍。
读完这本书，我感觉像是接受了一次全面的“嗓音体检报告”。它没有那种高高在上说教的语气，反而像是一个经验丰富的老中医，循循善诱地引导你认识自己的嗓音状况。最让我印象深刻的是关于“情绪与嗓音的关联”那一章。我以前从未想过，长期的焦虑和压力竟然会直接导致声带的紧张和共鸣受阻。书中通过大量的案例分析，展示了心理状态如何通过神经系统影响到我们发声的肌肉群。这一点对我这个经常需要面对高压工作环境的人来说，简直是醍醐灌顶。它不仅仅教你怎么保护嗓子，更重要的是教会你怎么管理自己的身心状态，从而达到持久的嗓音健康。书里还特别提到了一些关于“饮食禁忌”的常见误区，比如哪些所谓的“润嗓”食物其实反而会刺激喉咙，这些信息非常实用，让我避免了很多走弯路。总的来说，这本书的深度和广度都远超我的预期，它不是一本简单的“急救手册”，而是一本指导你建立长期嗓音健康生活方式的指南。我强烈推荐给那些觉得自己的嗓音总是“状态不稳”的朋友们。
我必须承认，我过去对嗓音保养的理解非常肤浅，总以为那些专业的声乐练习离我很遥远。然而，这本书巧妙地将专业训练知识融入了日常的保护范畴。书中介绍了一些非常温和但有效的“声带按摩”和“呼吸控制”练习，它们不需要任何辅助工具，随时随地都可以进行。我试着按照书中的指示练习了几天，效果立竿见影——早晨起床后的“沙哑感”明显减轻了。更重要的是，这本书提供了一个科学的评估体系，让你能够定期检测自己的嗓音健康水平，而不是凭感觉判断。它不像那些市面上常见的、只提供几个偏方的书籍，这本书提供的是一个完整的“健康生态系统”的构建方法。我特别欣赏作者在探讨“环境噪音污染”对听觉和发声系统的双重影响时的严谨态度。这让我意识到，保护嗓子不光是控制自己的音量，还包括我们对周围声环境的感知和应对。这是一本真正做到“知己知彼”的实用指南。
哇，这本书可真是出乎我的意料！我本来是冲着那些大家耳熟能详的护嗓小妙招去的，结果发现它深入挖掘了更多我们平时容易忽略的细节。比如，作者花了很大篇幅去探讨了不同生活环境对嗓音的影响，从干燥的北方气候到潮湿的南方地区，甚至连空调和暖气的日常使用频率都被纳入考量。我记得有一次我搬家到另一个城市，嗓子突然变得很容易疲劳，当时我还以为是水土不服，翻阅这本书后才明白，原来是空气湿度变化对声带的细微刺激造成的。书中还非常细致地讲解了如何根据不同的职业特点来调整用嗓习惯，像教师、销售人员和歌手，他们面临的挑战是完全不同的，作者提供的建议也具有很强的针对性。特别是关于如何进行科学的“嗓音热身”和“嗓音放松”，那部分的描述简直像是一堂私人定制的声乐课，让人感觉自己一下子掌握了专业人士的秘诀。我以前总觉得保护嗓子就是多喝水少说话，这本书彻底颠覆了我的认知，让我明白了嗓音健康是一个系统工程，需要从生活习惯到专业训练的全方位管理。这本书的内容量非常扎实，读起来一点也不枯燥，因为作者总能用非常生动的例子把复杂的生理知识讲得清晰易懂。
这本书的排版和结构设计也值得称赞，简直是为现代快节奏生活量身定做。每一章的开头都会有一个简短的“今日焦点”，快速点明本节的主题，非常适合我这种时间碎片化的读者。而且，书中大量的图表和示意图，把那些原本抽象的声学和生理概念具体化了。我尤其喜欢其中关于“声带振动模式”的插图解析，虽然我不是医学专业人士，但看着那些图片，我能直观地感受到气流如何与声带互动，从而产生不同的音色。这本书的叙事风格非常流畅，作者似乎非常懂得如何抓住读者的注意力。它没有过度堆砌晦涩的专业术语，即使是讲到一些复杂的声带病理学知识，也总能用最贴近生活的比喻来解释，比如将声带比作橡皮筋的不同拉伸程度，让人一听就明白了。这本书的价值在于，它提供了一种“主动预防”的思路，而不是被动地等嗓子出了问题再去补救。它教会你如何成为自己嗓音的“首席维护官”。
